Здравствуйте! Я, как и большинство форумчанок, очень рада, что набрела на этот замечательный сайт.
Все из здесь присутствующих занимаются благим делом.
О себе:
Мне 32 года.
Рост: 160
Вес: 65
Я очень хочу стать стройной и красивой. И я обязательно такой стану.
Муж считает, что мне достаточно похудеть до 60 кг, а я стремлюсь к 55.
Всегда я весила 52-53 кг., 2,5 года назад 54 кг. Год ходила в тренажерный зал: был хороший тренер, хорошие программы составлял (индивидуальные). Потом тренер уехал в Москву. И я стала толстеть, еще курить бросила, гормональные оральные контрацептивы принимала 1 год., ела сколько душеньке моей хотелось.
И вот он "долгожданный" результат мои злополучные 10 лишних кг. Еще прошлым летом 60 кг весила.
Нашла этот сайт, сначала, все прочитала.
Теперь вторую неделю как приступила к воплощению своей мечты.
Я очень надеюсь, что найду здесь поддержку и понимание.
Спасибо за внимание. Пока

Приветик. Я Маринка, 25 лет, юрист, есть дочь почти 5-ти лет, мужчина тоже как-будто около 5-ти лет, вообщем весь набор и тоже лишние кг!!!
Расскажи как тебя зовут, чем занимаешься, какие планы?
Мы тут девочки дружные поможем, чем сможем!!! Правда красотульки????

Привет! Очень рада с тобой пообщаться! Ты у меня первая!
Это очень символично - я тоже юрист , стаж работы (без института 11 лет).
Детей нет! Но планирую, начать над этим работать с февраля 2009 года.
До этого времени я должна похудеть, избавиться от целюлита и подкачать все мышцы.
Хочу, чтобы у моего ребенка была очень красивая мама.

На сайте столько информации - голова пухнет.
Помоги обозначить свою тему и получать по ней рассылки

Добро пожаловать!


Ты хочешь подписаться на какую-то рассылку?



Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Приветик! Рада с тобой познакомиться - Наталя!


Поздравляю с ПЕРВОЙ ПОБЕДОЙ и ПЕРВЫМ ШАГОМ к КРАСОТЕ! Ты бросила курить!!!
Если ты и это смогла, то какие то 10 кг долго у нас не задержутся!!!
Думаю, очень важно напомнить тебе О... http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149
Ждём фотки И программу к здоровому образу жизни!

Приветик, я Настя! Добро пожаловать!!

ого! вот и я
только хотела написать - что начинаешь практически как я - возраст, рост, вес...а ты еще и коллега, оказывается
Добро пожаловать!

так может отдельную темку "ХУДЕЮЩИЕ ЮРИСТКИ"!!!

Приветик я Оля , с дневничком, давай выкладывай все что делала за эти дни, ГДЕ ОТЧЕТИКИ

Slonya, Что значит подписаться? Сколько мне это будет стоить? Вообщето, конечно бы хотела? Спасибо. Мне все очень интересно.

Подписаться - это значит на твой почтовый адрес будет приходить рассылка с этого сайта с полезной информацией... и она ничего не стоит

Спасибо Наталя! за твое внимание. Я так рада, что у меня уже есть свой дневник. Только очень мало времени для общения, сейчас бегу домой. Только сегодня нашла свой дневник. Теперь будем общаться. Если ты не против я твой тоже почитаю?!

Приветик, ну давай выкладывай свои планы окрасотуливания

Нет конечно же!!! Заходи в гости!!!!

Просто вводишь свой емейл в форму подписки (внизу всес страниц), нажимаешь ОК и т.д. Рассылки бесплатные

приветик....Добро пожаловать.думаю у тебя всё получиться!!!

Приветик! Я пока обживаюсь! Знакомлюсь со всеми. Буду рада побывать у тебя в "гостях" Смотрю, ты тоже недавно зарегистрировалась!

Приветик, Ptizzza! Да у женщин юристов, есть некоторые проблемы с лишним весом. Наверное много думаем и мало двигаемся. Хотя иногда и не присядешь.
Возможности общаться у меня не так много. Интернет только на работе. Дома пока не подключаю, но уже подумываю. А на работе к сожалению надо "работу работать". Обязательно зайду к тебе на дневничок, если оставишь ссылочку. Пок. Спасибо, что заметила меня.

Отличо! Тогда я обеими руками за!

Обязательно выложу все, что хочется воплотить. Только времечко вырву. Сейчас все просмотрю, всем отвечу и обязательно перед всеми форумчанками доложусь.

Спасибо дружище.

И я в этом абсолютно уверена. Тем более при поддержке таких замечательных людей! Я счастлива, что встретилась с этим сайтом

Привет, Красотуля!!!!! Добро пожаловать! Заходи в гости! И очень хочется на тебя посмотреть

Дополнительная информация о своих габаритах:
Объем груди - 96 см; Объем талии - 75, объем живота - 90, объем бедер - 108, объем ляшки - 62 см (когда-то у меня такой (или почти такой) была талия).
Вот такая печальная статистика

Теперь о том что я делаю для изменения указанного выше беспредела.
Ежедневно считаю калории, стараюсь,чтобы они не превысили 1000 -1200 кал. в день. Стараюсь отказываться от мяса. В течение рабочей недели это получается, по субботам у нас рыбный день, в воскресенье на завтрак -отбивная. Пока отказаться мне сложно. Вместо хлеба ем отрубные "какорики".
По утрам 30 минут занимаюсь стречингом. Потом контрастный душ.
Планирую еще обруч крутить, но он закатился за стенку, Вадим (это мой муж) обещал достать уже неделю как, а воз и ныне там.
Массажем основательно планирую заняться с осени. Вдруг будут синяки. Сейчас делаю растирания рукавичкой и иногда, когда смотрю телевизор пытаюсь массажировать свои филейные части.
Я даже на работу принесла гантели по 1,5 кг, подстилку и форму, но пока ни разу не занималась

Привет. Посмотреть пока не получится - надо перекинуть фотки

Спасибо, Валентин, за поддержку!

Только линеечки в сообщения ставить нельзя. Только в подпись!!

Отличный план!!! Ждем отчетов!

Здравствуйте, Валентин!
А подпись это где и как? Я вроде бы просматривала дневнички у других девушек у них тоже вроде бы есть линеечки. Или я что-то не понимаю!?

Привет, Darina
Если честно, я ем гораздо больше тебя (и боюсь свой отчет размещать) мне стыдно. Я конечно вмещаюсь в 1200 кал., но часто впритык.
Например, вчера:
1. Завтрак: Обычно я не завтракаю, только чай зеленый (иногда черный с сахаром и лимоном). Вчера из завтрака мужа хапанула 2 ложки спагети + чай с сахаром и лимоном.
2. Обед: окрошку (жидкую на работе в столовой), салат из капусты, 2 ложки плова без мяса, но с подливкой, 1 отрубной какорик.
3. Шоколад 0,5 плитки
4. Ужин: клубника и зеленый горошек

Мои фотки!

Это в личных данных нужно зайти в профиль, слева найти строку - Изменить подпись. И именно туда поставить код линейки которую вы создадите или возьмете у нас на форуме - http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=27

ПРИВЕТИКИ!!!
Я к тебе знакомиться - Я - Оля!!!! Забегай на чаёк!
Молодчинка, что присоединилась к нашей дружной компашке!!!!

Не надо бояться, мы поможем, подкорректируем...

Slonya, Спасибо! Спасибо! Спасибо!

привет!
какая ты молодец, что все перечитала и только сейчас завела дневник. (я вот пристрастилась так читать дневнечки, что не могу до статей на сайте дойти)

Slonya, у меня опять проблема. Вчера цитаты получались, а сегодня нет. Вроде делаю все как было написано.

Вполне нормальный отчет. Ничего криминального!!!
Но все же лучше завтракать по-плотнее. Но и шоколаду многова-то. А так все супер!!!!!!!!

Ох ты моя Лапа!

Если копируешь текст сама, то важно, чтобы открывающий тег - тоже. Иногда может скобочка потеряться и цитата не получается.

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Прочитала, изменила. Спасибо, Валентин

У меня целюлит был, есть, но не будет!
Это первый сайт, на котором заявили уверенно и открыто, что с целюлитом можно бороться и одержать над ним победу.
До знакомства с вами я даже и не пыталась этого делать. Считала целюлит - особенностью своего организма. Он начал у меня развиваться в период полового созревания (13-14 лет). И стрессов в жизни было достаточно. У меня большая семья и я очень за всех переживаю (за родителей, за братьев и сестричку). Иногда и работа подкидывает стресс. Но естественно связи между стрессом и целюлитом я никогда не видела.
Мои фотки сами говорят за себя
Если мы победим этот ненавистный целюлит, то тагда мы сможем все!!!

Привет, зайка!
А я все жду отчетиков по питанию и по проделанной над собой работой!!!!!!!!! И ХДЕ они????

Приветик, Олечка! Рада тебя видеть.
Я работаю над собой, честно!
Пока похвастаться особо нечем!
По весам вроде бы сбросила 1,5 кг, а по одежде не чувствую.
Вот мой отчетик, например, за сегодня:

Завтрак- чай зеленый без сахара (несколько чашек)
обед 13.00: борщь, рис, кабачковая икра, кабачки 4 кружочка с майонезом (меньше чайной ложки) с чесноком и помидорой, салат 100гр. с огурцом и помидорой.

планирую
ужин18.00: чуть-чуточки тушеной картошечки в сметанке со свежим огурчиком.

в 19.00 у меня "встреча" с Синди Крауфорд мы с ней "вместе" упражнения делаем (вчера 45 минут, сегодня минут 10)
растирание жесткой рукавичкой, помну и поглажу свои целлюлитные места.

фрукты

Душ (вчера была ванна с морской солью)

кефир
И спатки (сегодня плохо спала в 3 часа проснулась и все).
Питание у меня, конечно, не такое строгое как у красотулек. Но это гораздо меньше, чем я ела раньше и по каллориям до 1200. Пока буду придерживаться такого питания, а там посмотрим по результатам.
Заходи ко мне изредка, я буду очень рада.

Привет привет!!!!!!!

Значит не то сбросила

Скажи, а это ты ВСЕ в один присест слопала??????

А такого - это какого??? по одному дню, к сожалению, не софсем понятно!!!
Так вроде бы отчетик хороший!!!
Только нужно бы убрать майонез (СОВСЕМ И НАВСЕГДА), просто забыть о его существовании!!!
Синди привет передавай!!!

Привет Оля!
Да это обед! На самом деле это не так много, все овощное! Зато разнообразно.
Чувство сытости есть, а ощущения, что я переела - нет.
А то раньше: так наемся, что потом себя убить хочется - такая тяжесть в животе!
А сейчас после еды, чувствую гордость за себя!
Сегодня взвесилась 63 кг. Ремень перестегнула на одно деление! Так, что все-таки результат есть.

Не знаю, что будет после этих выходных.

Вот мой отчетик:
Суббота:

З. Рыба жар. 100г. с какориком, салат из капусты, Чай с лимоном сладкий.

перекус: фрукты (по чуть-чуть) кидала в рот во время уборки квартиры, стирки.

мороженное (пломбир)

О. гороховый суп с гренками, кабачки с помидорой и с майонезом (у меня майонез вобще даже муж не ест! а я грешу, это моя слабость)

перекус: фрукты.

Упражнениями не занималась, только небольшой массаж.

Воскресенье:
З. Отбивная (маленькая), омлет, кусочек брынзы, салат из огурцов и помидор с зеленью.

мороженное

О. тоже, что и в субботу.

Упражнениями не занималась, много гуляли по делам, так что быстрым темпом.

Я понимаю, что меня есть за что ругать! И ругайте меня!

Приветик!!!!

МОЛОДЧИНКА!!!! Поздравляю!!!! Главное, чтоб килокрамчики правильные уходили!

Что будем с этим всем делать????
Кстати, недавно муж принес мороженое, обычный пломбир, захотелось ему... Я когда почтиала состав - волосы дыбом встали на голове! Не такое оно уж безобидное..... так что лучше не стоит им злоупотреблять!!!
А что за любовь к майонезу то такая??? Попробуй просто заменять на сметану... вкус блюда от этого будет не хуже!!! А пользы больше!!!
А что такое какорик?

Ну тогда подставляй попу!!!!!!!

Что будем с этим всем делать????

Все считай,что с майонезом я завязаля. Теперь только сметана. Свекровь тоже говорит, чтож это за майонез - месяц в холодилнике стоит и не портится. Оливье тоже стал "вечным".
Про Мороженное тоже согласна. Я тоже все уже читала.
Один раз купила себе простой пломбир, а сестричке какое-то навороченное мороженное (ребенку захотелось). Потом сели с ней дома прочитали ингредиенты- действительно волосы дыбом встали.
В ее навороченом мороженном в два раза больше вредностей.

Поэтому от мороженного тоже прийдется отказаться.

Олечка, как думаешь, а если самой майонез делать? Я понимаю, что это очень калорийно, но всетаки?

Мой отчет за вчера.

З. зеленый чай без сахара

О. коржик магазинный.

фрукты

У. Рагу (картошка, кабачки, лук, помидоры, грибы, раст. масло)


"Общалась" с Синди 45 мин., потом душ и отрубилась

Приветик, солнышко!!!!

Не делай только из этого трагедии ни в коем случае!!!!! Наоборот, ты освободилась еще от двух ужасных продуктов, в которых нет абсолютно ничего полезного!!!!! Радуйся, а не ищи компромисы в виде домашнего майонеза и "легкого" мороженого!!! Просто откажись раз и навсегда!!! Поверь, ты очень быстро забудешь о них.... В это трудно поверить, но ТАК и будет! Но только если ты поймешь, что не приносишь никакой жертвы.....

ОЧЕНЬ МАЛО!!!! Я считаю, что ни завтрака ни обеда у тебя не было!!! Рагу - супер!!!!

А что такое какорик?

Это опять я, интернет у меня только на работе. Вот сейчас сгоняла в Арбитражный суд. Получила дозу адреналина
теперь можно немного расслабиться.

Так вот, какорик - это коржики из отрубей, чуть-чуть муки для скрепления, соль, водичка (я иногда добовляю чуть чуть сахара) леплю лепешечки и подсушиваю на сковороде без масла. Ем вместо хлеба., беру и на работу. У нас на работе столовка, я раньше без хлеба не могла, а сейчас нашла альтернативу, Делаю, сразу штук семь на неделю. Если лень делать, то уже могу обойтись без хлеба.
Рекомендую, если позволяет здоровье. Потому,что я знаю некоторым отруби нельзя у кого желудок больной.

Олечка! я уже один раз прочитала твой дневничок. Но вы, красатульки, так активно общаетесь, что я сейчас у тебя в гостях на 15 странице. К другим времени нет зайти. Иногда зайду, а потом не успеваю, нужно же продолжать. Здесь так много красотулек, и все такие классные
Полностью я прочитала только твой дневничок.

Здорово, что бросила курить.
Я тоже бросила. Сначала, друзья не верели, а сейчас когда я ин огда у них прошу затянуться. Они смотрят мне в глаза и ты не куришь. Так. что те кто любят, те поддержат.
Были правда и такие "друзья" которые втихушку гордились, когда у меня были срывы, мол это будет нашей тайной. А сами думали - слабачка. А теперь я горжусь собой.
А ты очень сильная, у тебя все получится.
Ведь у нас всегда получается то, что мы хотим! А раз не получается, значит не так уж и хотелось! правда!

Тренеруюсь делать цитаты