Привет девчата!
Вот я случайно нашла ваш замечательный сайт и никак не могу уйти от вас....тянет....
Ну я подумала, раз тянет, тогда остаемся....
Меня зовут Майя. Мне 27 лет. Воюю с весом уже несколько лет, но эти битвы очень коротки и безрезультатные. Проблема с лишним весом началась после рождения ребенка. За время беременности я потолстела с 55 кг до 72 кг. Этот вес постепенно снизился (за 4 года!) до 64 кг. Стремлюсь, или лучше сказать мечтаю, чтоб увидеть когда-нибудь на весах цифру 50 кг. Надеюсь что с помощь этого дневника и информации на этом СУПЕР сайте реализовать свою мечту.
И так мои параметры:
Рост - 160 см
ОГ – 93
ОТ – 82!! :angry:
ОБ – 98
Вес на сегодняшний день, так как я уже неделю на диете - 62 кг.

Привет Майя!! Очень красивое у тебя имя! Думаю твои мечты обязательно сбудутся! Главное что они есть и что ты идешь им навстречу

Приветик,Майя!Я Надя.С Новосельем тебя!

Все у тебя обязательно получится!И можно еще поподробнее о твоей диете?Вообще-то,мы,красотули,диеты не жалуем,а только ЗОЖ!

Спасибо КалександраБ. Надеюсь что сбудутся, а для этого как я уже поняла надо работать каждый день.

Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет, Надя!
Моя диета обычная, исключила все сладости и мучное. А еще я отказалась от колы без которой не проходил ни день (по 1-2 л). :angry:
Просто я наконец-то осознала что мучить себя голодовкой несколько дней а потом вернутся к своим вредным привычкам это пустая трата времени и здоровья.
Еще я надеюсь что перейдя на ЗОЖ смогу бросить курить. Уже четвертый день держусь без никотина.

Майя, привет! Я - Маша.
У нас очень похожие параметры.
Давай дружить?
С дневничком тебя.

Сегодня:
Зеленый чай с медом
Фрукты: бананы, яблоки
Салат: баклажаны с грибами – 100 г
помидоры с огурцами – 80 г
Молоко с цельными злаками – 100 г
Черный хлеб – 40-50 г

Упражнения: 15 мин.
Прогулка: 30 мин.

Maya приветик!!!
я Оля
отчетик супер так держать

Привет Маша!
Спасибо что зашла.
Обязательно приду к тебе посмотреть как ты справляешься.

Спасибо Оля.
В начале всегда трудно. Думаю скоро освоюсь. На сайте очень много новой и интересной информации для меня. Прям все что нужно все собрано в одном месте

Мая, у тебя всё получится
ты от главного отказалась от сладкого
я себе такию роскошь скрепя зубами

Вчера впервые сделала картофельные котлеты. Моему сыну очень понравилось..... со сметаной... мммм ням..ням... Правда я только кусочек попробовала но все равно очень вкусные получились на мой взгляд. Рецепт я нашла здесь. Так что можете поздравить меня с моим дебютом в вегетарианской кухне.

Майя,с торжественным событием тебя!!! Я бы сыну тоже хотела прививать вегетарианские привычки,да муж не дает-орет,что ребенку просто необходимо мясо Ага!Мертвый кусок и все.....
Отчет
Без сигарет держись,я с тобой!!!!

Привет Майя!! Я - Наталья, моя проблема та же - лишний вес после родов... Молодец, что завела дневничок, очень дисциплинирует...

Приветик,Майя...я Ира.
С дневничком тебя!!!
Отчетик..
А отказ от сигарет вдвойне..

Класс! Ряды бросивших пополнятся постоянно!




Супер! Ты из книг с рецептами брала котлеты?

Привет, Майя! С дневничком тебя!!!

Меня зовут Лена.
а с весом у тебя все наладится, я в это верю! Отчетик-супер!

Майя, приветик! Ты куда пропала?

Майя, привет! Как твои успехи?

Уфф...Еле-еле нашла свой дневник аж на 10-й странице. Давненько я здесь не появлялась. Радует что хоть вес остался такой же. 62 кг. Ну чтож будим исправляться.

Майя, с возвращением!!!

Спасибо, Bestiya

Итак вчерашний отчет:
Завтрак:
100г сока (яблого-круша)
150г гречки

Обед:
100г салат (свекла+морковь+картошка+майонез+кусочек селедки)
чай (с сахаром) + кусочек кекса 50 г(сама приготовила)
100г сладкой кукурузы

Ужин:
100г творога 4%
200г каша из риса с молоком с сахаром
200г кефира 0%

За весь день еще 3 яблока
Вот.

Как-то многовато. Но сладкое исключить полностью я не могу и не буду, так как в июле так сделала и сорвалась, хотя вес от этого не пострадал что очень радует. Вчера взвесилась 62 кг.

Да еще забыла писать аэробику - 1 час

Майя, приветик! Я Света!!!
С возвращением и не пропадай больше!
Отчетик хороший

Приветик, Мая!!!!!!!!!! пришла закомиться!!!!!!!!!!!!! я - Кристина!!!!!!!!!!

как дела с курением обстоят после возвращения????

Привет!
Спасибо! Постараюсь не исчезнуть!




Привет Кристина! Рада что зашла!
С курением все хорошо. Так и не курим, и не тянет. Вообще-то я когда была беременна тоже не курила, потом еще год держалась, но как-то с подружками решили вспомнить молодость и опять взялась. Но ощущения не были такие как и прежде, как-то курила через силы. Не было то удовольствие что и раньше. Так что я помучилась несколько месяцев, и решила что это уже не мое.

Что не куришь-молодец! А куда пропадала?

Ну в общем держалась я пару недель, а потом поехали на море и сорвалась, т.е ем я в принципе нормально, могу себя контролировать, а вот сладости...они не подаются контролю. Сорваться могу только на сладостей. Вот я в июле сдержалась где-то месяц (вообще без сладкого только иногда по ч.л. меда)и мой организм не выдержал. За август он вернул себе норму и за июль. Но вес, я уже писала, не пострадал. Так что в дальнейшем не хочу исключить полностью сладкого. В общем единственный вывод который я сделала для себя за этот период это по меньше фанатизма. Все придет в свое время.

Привет,Майя! Я Юля! Молодец,что снова пришла сюда! У тебя все получится!

Отчет:
Завтрак:
10:45 вода+лимон
11:30 овсяная каша с сахаром + 50г творог 4%

Обед:
14:00 Суп, кусочек мяса (утка)
50г черный хлеб, 150г сладкой кукурузы

Ужин:
200г макароны + цв. капуста
200г кефир 0%
яблоко

аэробика - 1 час

Спасибо, Юля!

Сегодня сделала замеры и вот такие результаты:
Буду сравнять с те что в июле делала
ОГ 93/91
ОТ 82/78
ОБ 98/97

Что-то мне обьем груди не нравится. Остался бы уж на 93. А так не плохо.

Привет, Майечка!!! с возвращением тебя! больше так не пропадай))

Спасибо ОДУВАНЧИК! Постараемся не пропадать.

Мая!!!!!!! ты умница, что окончательнобросила эту каку!!!!!! молодечик!!!!!!!!!!!
да уж...на сладкое тянет...это копец...с этим так трудно бороться!!!!!!!!!!! я знаешь как отучила себя...все, что в фантике - не для меня...но после этого инжир, финики, мед не переводятся у меня дома!!!!!!!!! ну и конечно же, любимые фрукты!!!!!!!!!!

Спасибо, Кристин!
Я в принципе очень редко покупаю сладости, но у нас есть очень заботливая бабушка, моя мама, которая очень любит своего внука, и поэтому, что-что, а сладости у нас никогда не заканчиваются. Я уже взяла и вынесла все сладкое на балкон, поставила в коробке и когда сын хочет, идет и берет, только чтоб не лежали перед моими глазами.

Спасибо, Яркая! Очень приятно!

Сегодня:
вода + лимон
ЗавтраК: 200г каша овсяная с сахаром
80г творог 4%

ОбеД: 200г салата (свекла + картошка + морковка + майонез + селедка)
50г хлеб черный
Знаю что майонез не очень хорошо, но я салат покупала.

УжиН: 200г гречки
100г творог 4%
чай с лимоном
и еще пара яблок за весь день
Будет и аэробика часик

Завтра планирую разгрузочный день.

Итак, сегодня как я уже писала, был разгрузочный день. За весь день выпила 500 г кефира, в обед сделала себе салатик (цв. капуста + 2 ложки сладкой кукурузы + огурец + соевый соус) и пара яблок.
Чуть-чуть не испортила весь разгруз. Сегодня сыну сделала блины с творогом и с медом. И они, как на зло, получились очень аппетитные. Завтра уже встану и скушаю хотя бы один.

С разгрузиком!

Майя, привет)) я знакомиться))) с разгрузом тебя))) все получится!!! "главное - очень захотеть"))))

Майя,с разгрузиком! Молодца!

Спасибо девчонки!
На меня сегодня такой ЖОР напал аж стыдно писать отчет, но надо:
Итак завтрак:
блины с творогом и медом (где-то 200г)

ОбеД:
салат (картошка, свекла, майонез, селедка) - 150г
50г черный хлеб
20г шоколада

Ужин:
200г кефир 0%
20г черный хлеб
круасант с шоколадом (написано что 50г, но калории аж 200)
яблоки
Вот...каюсь, ну прям очень хотелось что-то сладкого и мучного. Надеюсь такой жор придет не чаще чем раз в неделю.

привет, солнце!))))
ты себя не ругай, а люби!!! и знай себе цену!!! а то что этот круассан.. шоколад... красотули такое не едят... а вообще - постарайся побольше овощей, фруктов, каш кушать... а то видно, что полезными продуктами ты не наедаешься, и появляется жор...

все будет хорошо!!! все нормально!)!) потихоньку исправляй менюшку!!!!!

каждую неделю??? прогоняй его!!! этому гостю нехорошему чаще 1 раза в месяц лучше не появляться.
держись! мы с тобой!

Спасибо, девчонки! Буду иметь в виду насчет ЖОРа.
Вчера взвесилась - 61 кг (-1кг), что очень радует. Знайте, я просто хочу постепенно перейти на правильное питание. Я никуда не тороплюсь. За эти две недели мой рацион практически не изменился, уменьшила только количество хлеба на 75% (раньше было не 50г в день, а 200г) и количество сладкого, и, несмотря на это незначительное изменение, мой вес снижается. Правда я добавила аэробику (минимум 40 мин) и один разгрузочный день в недели. Мне просто интересно от чего я буду терять вес. Ведь все мы индивидуальны и что полезно одному вредно другому. И от 10г шоколада в день ничего плохого не будет (для меня по крайне мере).
Где-то читала, что учится знать меру трудней, чем учится воздержаться. Вот так.

эх, как это верно!!!!!! плак....так трудно найчиться этому...

Майя ПРивет!!!!!
Жорик бывает у всех, только когда он наступает лучше всего чай зеленый и фруктики, если хочешь сладенького попробуй поесть винограда(киш-миш), мне помогает. Я познакомится пришла меня Анечка зовут!

Майя! Привет! Я - Иринка. У тебя ну ОЧЧЕНЬ красивое имя! Я тоже совсем недавно на сайте, и только-только перехожу на правильное питание! Жора ещё не было, т.к. очень много съедаю из "правильного", поэтому голода сильного не испытывала. На сайте есть очень хорошие правила, которые надо соблюдать, чтобы похудеть и быть красотулей (касается еды, и съедобных привычек ) Я очень тебе советую почитать! Валентин сам написал и выложил. Мне помогает, я постоянно перечитываю, и это одна из причин, по которой мне проще перейти к ЗОЖ и правильно питаться.

Что касается круассанов, и прочих вредных химических сладостей (я так понимаю, ты ела круассаны магазинные), то лучше выкинуть их в помойку, чем в себя! Я обычно делаю так: когда тянет на сладкое, можно сначала выпить стакан воды, а потом почистить зубы, и спросить себя ещё раз "хочешь ли ты сладкого". Если да, то ешь, всё равно много не съешь после зубной пасты

А вообще,
Солнце, прежде чем что-нибудь вредное съесть, вспомни, что придется всем нам об этом поведать, и мы будем ругаться

Я ещё зайду!

Чмок-чмок!

Спасибо Ириш! Правила я читала пару раз, но когда приходит этот «ХОЧУ» забываешь про все на свете. По поводу этого круасанта так эта нас бабушка балует. И один это еще хорошо, вот если было 3-4 в день, вот тогда у меня действительно были бы угрызения совести. А так я уже забыла. Мне хотя бы по килограммчику в месяц сбросить и я буду безумна рада.