Стимул перейти к вегетарианству

Приветики, я то Оля ))))))
Хороший у тебя план!
Буду у гости забегать, подсматривать, я хочу 30 сбросить...

Приветики! Я Мариам!
Мотивации у тебя хватает, так что вперед! Учитывая твой опыт в похудании, все получиться!
Но если чесно мне твой план уж слишком стремительным кажется, уж больно резко!
Мне вот тоже 20 кило убрать, я тоже не особо ростом отличаюсь, я 164см, но я обожаю маленьких девушек и даже не отказалась бы быть сантиметров так 159, мне кажется это так мило!

Привет девочки!
Вот я и вернулась после выходных
Сейчас как раз, описываю как время провела и что кушала
А еще сегодня понедельник! Моя МЧ сегодня впервые пошел на новую работу (3-ю по счету) Мяу так рада за него! Сегодня сутра его вместе собирали!
Как результат - я приехала на работу на пол часа раньше! Это отличное начало недели!

Отчет на поза-поза вчерашний день - 27 июля 2007г.

Настроение
А в этот день была пятница! Настроение было - к предстоящему отдыху - возбужденное, нетерпеливое. Как следствие - много физкультурила ... и мало уделила внимание внешнему виду

Состояние
Я наплавалась, набегалась, с мужем помирилась , потом мы с ним долго бесились . весы порадовали 77.8кг! Состояние ахово - отличное!

Еда

Утром как всегда был зеленый чай (кружки три-четыре)! Чую, скоро сама покроюсь зелеными листиками
Чуть позже нежирный фруктовый кефир (с содержанием сахарозы 5% и концентратом бифидо бактерий)
В Обед я продолжила священно действие зеленым чаем (2 кружки)
В конце рабочего дня - сок Тыквенный "Фрутоняня" - Очень мне понравился Фкуснотищааааа
Вечером пару глотков кваса и глоток бонаквы
Ночью (примерно 10 вечера) геркулесовая каша со смородиной (красной, черной)

У меня кончились отруби. Горюю , но до аптеки добраться пока не могу.

Полезное
Из полезного сегодня было - купание в морской воде (как следствие заметно повысилась упругость кожи) и маска Глисс Кур для волос. На большее сил не хватило

Физические нагрузки
Снова приседания 3 подхода по 40 раз (всего 120 раз - маловато ), прогулка в быстром темпе в течение часа (УРА! Я снова это сделала ) и час активного купания в море - отлично провела время булькая со своим МЧ под водою

Отрицательное
Надо поднимать количество приседаний до 200! Тогда появляется проверенный эффект!
Зарядка планируется
Есть подозрения, что кашу я питала довольно таки поздно. Из оправдательных - сразу, как добралась домой после морекупания.
На себя сил не хватило совершенно

И немного мотивации
Сегодня ездили на море! Правда и поехали туда в конце рабочего дня (т.е. часов в 7-8 вечера), но вода была замечательная, настроение отличным, а море красивым.
Минусом стало много человек и машин на пляже (не пробиться) и ДИКИЙ дискомфорт нахождения в купальнике.
Пусть я и сбросила уже практически 2кг, но выглядеть лучше я почти не стала.
Небольшой факт, нет, стеснения не было. Все таки я веду или очень стараюсь вести правильный образ жизни, но неприятный червячок остался.
Он появляется именно в такие моменты, когда понимаешь что на тебя смотрят люди и многие тебя же оценивают.
Хочешь не обращать внимания. Но внутри... тебя всегда это будет волновать.
Неприятно... одеть купальник, неприятно показывать ноги и складки на животе.

Апрелька
За выходные не вышло 1 кг убрать Грамм 700 сбросила точно.
Физической нагрузки в субботу совсем не было. Была только беготня (решение проблем + куча "купить шланг для смесителя, заплатить кредить, заплатить за телефон, съездить к его маме, зайти на рынок, приготовить борщ, перебрать ягоду). Пока всю эту мелочь закончила - на часах уже 2 ночи. Сил хватило только доползти до кровати
Но линейку подвинула + держусь таки в рамках своего плана

Отчет за поза вчерашний день - 28 июля 2007г.

Настроение
Настроение сегодня было приемлемым . Накопилось куча домашних дел и забот. Весь день с моим МЧ отдали им. Вечером немного поспорили -_- . Поэтому настроение не поднималось выше нуля.

Состояние
Состояние есть быть разбитое День такой. Не сильно в плюсе. Хотелось выползти на "Красотулю", но возможности никакой не было.
Топила все отрицательное в большом чане с ягодой, которой усиленно прикармливала мужа ;)

Еда
Утро началось в 12 дня с геркулесовой каши. Снова с добавлением перебираемой ягоды (смородины, тобишь)
День мысленно питалась святым духом, запивая его фрутоняней "яблоко-банан"
Вечер - часов 8-9, лопала всю туже кашу (пробило меня на геркулес) + пару ложек овощного салата (помидор, огурец, лук и растительное масло). Чашка слабого черного чая с одной таблеткой сладиса (заменитель сахара на сахарозе)
Ночь - спала как убитая, рассматривая во сне процесс поедания грейпфрутов Жевала, по-видимому, одеяло

Полезное
Маска для ногтей на основе лимона. На этом все и остановилось.
Корректирую брови

Физические нагрузки
Беготня в течение всего дня. Больше отнести к физ. нагрузкам ничего не могу

Отрицательное
Сегодня этого хватает.
Никак не ухаживала за собою, наделала никаких упражнений. Зато каши наелась! За четверых!
Никак не смогла повысить убитое настроение
День просуществовала.

И немного мотивации
Сегодня ночью приснился момент из детства - занятие в школе китайский единоборств - УШУ.
Занималась этим очень долго. Была физически хорошо сложена и развита. Занятия доставляли гамму непередаваемых ощущений и естественно пользу моему телу.

Без проблем шпагат или удары саблей.
Занятия пришлось оставить. Тело потеряло былую развитость. Те ощущения потерянны, но не забыты.
Сейчас мне это тяжело. Физически. Мешает тот груз, что я успела набрать за эти годы. Сейчас понимаешь, от сколького пришлось отказаться в пользу ненавистных килограмм

lenuska
Мууурк! Привет
Пасиба, что зашла! Меня два дня не было, а тут столько хороших людей побывало

(по секрету) Это муж у меня такой. Строптивый Своевольный и слегка обидчивый!
А мне тоже... палец в рот не клади вот мы с ним иногда и цапаемся по поводу и без Все таки 2 сильных и твердых характера на одной плоскости это... экстремально

Будешь смеяться! Но я ему сказала - бери бонакву, без газа большую и отвернулась по своим делам. Пришел с... Милкисом.
Он такой... пошлешь за продуктами, припрется с розами, как будто так и надо

Я к тебе в гости тоже загляну! Только с отчетиками закончу!

Валентинчик!
Я того... вегетарианка на время похудения, а дальше... дико сомневаюсь, что смогу отказаться от таких продуктов как яйца, сыры, куриная грудка, печенка и прочее, не столько, потому что люблю, а потому... (думая, как бы объяснить)
Организму нужны составляющие там элементы именно в той пропорции, т.е. в основном конечно белки, но иногда куриная вареная грудка это есть жизнь завтра и мало чем ее можно заменить.
Я, наверное, по жизни, такой человек, что не могу есть только овощи, а остальное добирать витаминами. Организм не примет.
+ Такое обстоятельство как муж . Он мясо любит, а еще любит, чтобы я ему в этом компанию составляла, ну и конечно много чего вкусного готовила из этого самого мяса.

Lёлик

Лёль! Я думаю у тебя все получится! На самом деле 30 кг это не так много, главное к этому очень серьезно и обстоятельно подойти!
Я вот хочу измениться, для того, чтобы моя жизнь поменялась. Она не устраивает меня... сегодняшняя не устраивает, и я во что бы то ни стало, добьюсь результата!
Давай вместе?!

Kirik
мяф! Приветики Мариам! очень красивое имя! И оно тебе очень идет!
пасиба, что зашла ко мне!
Дико приятно! Только недавно тут зарегистрировалась, а тут уже столько друзей!! очень приятно, что проблему не оставляют без внимания!

А мне тоже нравиться быть маленькой! Такие девушки вызывают чувство заботы. Плюс очень просто оставаться незаметной! Но вот в сочетании с весом
Быть бы не только низенькой, но и худенькой. К этому и стремлюсь

А мой план... это наверное реальные результаты за каждую неделю. Я просто буду к этому стремиться. Выйдет - значит, я выложилась на полную и достигла чего хотела. Не влилась в план... значит, стоит работать над собою. Стремиться дальше. Питаться правильнее и делать больше физ. нагрузок.
2.5кг в неделю это не много , но и не мало.
Наверное хочу от себя максимальной самоотдачи и возможный максимум будет к этому лишь подстегивать

Отчет на вчерашний день - 29 июля 2007г.

Настроение
Настроение, в отличие от поза вчерашнего дня было замечательнейшим! Легли поздно (около 6 утра - смотрели аниме вместе с мужем), проснулись поздно около 2-ух дня. Потом морее! Столько радости! На море было некоторое волнение. Так весело было прыгать с большущих плоских камней в волны! нанырялась, наплавалась.
выловили несколько ежиков! 2ух трепангов. (я в приморье совсем недавно - впервые увидела этих существ. :a02a: Вкусных существ, как говорят!) Столько всего интересного! Уххх!!

Состояние
Измотанное. День прошел очень активно. Море впечатлений. Куча эмоций. Под конец дня - просто выжатый лимон! Но отдохнула разом за все выходные.

Еда
утро для меня настало в пол третьего дня , съела только кашу (геркулесовую) со смородиной (лопаю пока есть возможность и ягода)
День Днем выпила морковный сок Фрутоняня, после грейпфрут (вспомнила вчерашнее поедание одеяла) разделили вместе с мужем.
По глотку бонаквы и кваса (пока были на море)
Икра морских ежей :a02a: Впервый раз ела. Своеобразный вкус. грам 20-30 не больше.
Вечер Вечер закончился отобранным у мужа салатом (овощным) и снова кашей со смородиной (нравиться она мне, ничего не могу с собою поделать )

Полезное
Массаж + скраб на бедра! Отличный эффект! Лимонная маска для ногтей (прогресс есть - ногти стали приятнее выглядеть)
На сегодняшний день это все

Физические нагрузки
Купание в море в течение 2ух часов. Организму чувствую, хватило с избытком. После крутой подъем.
Зарядки снова не было

Отрицательное
Средний день. И не много и не мало. Думаю, что не стоило есть днем кашу (немного переела). Не удалось выбраться вместе с мужем в пешую прогулку по парку
Отрубей по-прежнему не купила.
Не выпила за 2 дня ничего содержащего бифидо и лакто бактерии.
И конечно же зарядка , вернее ее отсутствие.

вывод
Выходные в плане здоровья неделя прошла на троечку! Чувствую можно было и лучше, но и это уже прогресс!
В целом, собою довольна.
План выдерживаю. Первая неделя первого эта завершилась успехом! Следующий рубеж 75 кг!

И немного мотивации
Я думаю, вы уже поняли, что я человек довольно-таки разносторонний с множеством интересов. Этими разделами мотивации, я хочу показать всем, а прежде всего самой себе, что именно меня ограничивает в моей жизни, что стесняет ее или препятствует моему развитию как личности.
Конечно же, 29 кг не помеха абсолютно для всего, а если человек хочет, то в любом состоянии будет делать то, что ему нравиться.
Да, я не спорю с этим, но подумайте о том дискомфорте, стеснении или просто физической слабости, которая не препятствует, но очень сильно мешает во всех описанных мною вопросах мотиваций.
Я просто не хочу об этом вспоминать, не хочу знать, что лишь я сама себе в этом мешаю. Осознание этого ведет лишь к неуверенности в себе. А потеря веры в себя ведет к полному краху в этой жизни, ибо каждый момент это риск!
Я хочу рисковать. Идти на авантюры и просто... заниматься тем, что мне нравится!
Скажем, скалолазание! Вы видели когда-нибудь полных людей занимающихся этим видом спорта? Нет? И я тоже. И понимаю почему.
Потому что они бояться сильнее, у них больше причин отказаться от этого замечательного ощущения. И они будут правы. В этом виде спорта твой лишний вес может сыграть молотков в крышке гроба.


И естественно, это ничуть не показатель! Это лишь дело каждого человека! И вопрос " а сделать ли...? А решиться ли....?" Зависит лишь только от каждого человека.
Но я просто устала от этих сомнений... Просто хочу брать максимумом от этой жизни несмотря ни на что!

Оля , ПРИВЕТ Юмористка! ( это я про одеяло и грейпфрут)
Ты меня развеселила, что мне очень сейчас нужно было........спасибки!
А ещё про тазик салата - ведь как верно сказано ! Я когда на раздельное переходила именно тазиками всё и ела.
А вот твой вечерний геркулес - и кислая смородинка в нём ....... уж извини, дорогая за критику!

Твоя мечта о лошадях обязательно сбудется! Главное только её не предавать.
Я сегодня, стоя перед зеркалом, вспомнила о своей бывшей дикой мечте: чтобы мои плечи смотрелись не такими узкими по сравнению с попиными ушками....... так вот теперь мои плечи мне кажутся жутко широкими............. мечты-то сбываются!!!

Привет Людмила!
Как дела? Как съездила?
Мы по тебе очень скучали!

(смеется) Надеюсь, что немного поднимаю вам настроение. Все таки, все не так плохо, как кажется. Порою даже весело! А настроение зашкаливает постоянно!

вот я тоже думаю, что с геркулесом это я переборщила . Наю, что после 7-ми есть нельзя... просто проблема в том, что я с работы домой прихожу в 8... пока разденусь, умоюсь, приготовлю - уже 9.
Пока толком не знаю, что я этим делать то даже.
Я вот думаю, а что если кашу перенести на утро? Я по утрам обычно есть не очень хочу... но могу в себя вталкивать
Надо как-то это решать, пока ищу идеи.
:a02a: еще вопрос... а почему красная смородина это плохо... все таки ягода. Тем более в таких мизерных количествах - 10 ягод на тарелку (чтобы пресность убрать и только)
Ой! Лошади и верховая езда - это мое слабое место. У дяди моего МЧ есть свое хозяйство, в котором присутствует маленький табун.
Там живет ТАКОЕ чудо! Полутрогодовой жеребец - Орфей!
По повадкам любопытная собачонка! За всеми ходит хвостиком, разве что не гавкает, делает БАШИЕ-БАШИЕ глаза, постоянно чего-то выпрашивая и играет как маленький кутенок! Представляешь стоит лошадь, потом "ХЛОП" завалилась, давай ржать, после бегать вокруг тебя кругами.
Столько энергии!!
На будущий год его будут объезжать. Хотя не представляю как можно объездить жеребца, упорно косящего под собачонку.
Вот тогда и хотелось бы стать его хозяйкой и учится на нем верховой езде.
Характер мне его нравится! Спер морковку у меня из кармана и ухом не повел

Прикольно, у тебя у дяди хозяйство! Я от туда не вылахила, на лошадях бы училась кататься, здорово же!

.......... только "вталкивать" не надо, лучше возьми с собой на работу......... кроме геркулеса и др. каши есть......
.......Оль, почитай в Полезных рецептах-Рецепты раздельного питания-архив, стр2 про фрукты, стр3,4 про каши

Уфф....
Наконец-то я снова с вами!
На работе отрубили инет, внепланово. Вилась вокруг компа словно лиса над сыром
Ни отчетик выложить, ни почитать... ничего
Очень соскучилась по вам всем!
Валентинчик

Я такая уставшая сегодня.... , еле ползаю. Погулять - погуляла, а вот приседания нивкакую просто!

Мариам!
Ну... хозяйство не у моего дяди, а у дяди мужа , плюс, что является огромным минусом туда ехать довольно далеко и напряжно.
Против воли бываем довольно таки нечасто.
Ну... пока себя в форму не приведу, не хочу ездить. Искушение дикое... плюс очень грустно, что не могу кататься.
Пока решила не ездить на хозяйство, чтобы зря нервы не теребить. Лучше приложу все усилия на достижение цели.

..... да и мы скучали!
Вот какая незадача: всем общаться а мне спать........

lyudmilla
Вот только интернет дали сяс побегу читать! Спасибо еще за одну наводку
А на работе.... парадокс - есть вообще не хочу, она (всмысле работа) на столько сильно ассоциируется у меня с процессом похудения и форумом, что аппетит тут и не возникает даже. Сижу - цедю зеленый чай.

А мне пока просто геркулесовой хочется. На другие не тянет что-то. Сяс, может, коробку доем... (не саму коробку, конечно, а крупу внутри), куплю какую-нибуть злаковую смесь взамен.

lyudmilla
Да.... раздница во времени штука серьездная! Все никак не могу привыкнуть к Владивостокскому времени (переехала сюда только год назад из Москвы). Все спать идут, а у меня рабочий день начинается
Приятных тебе сновидений

Отчет на вчерашний день - 30 июля 2007г.

Настроение
Настроение есть быть боевое! В плеере с самого утра играет Хаос, кажется, что весь мир создан только ради момента движения. Непонимание, нафиг нужно идти на сидячую работу, если можно побегать по парку, плавать в море и вообще ЖИТЬ! Наворачиваю круги вокруг автобусной остановки..

Состояние
Отдохнувшее, выспавшееся и вымывшее посуду , проще говоря веселое и счастливое. Остро ощущаю дни улучшения своей жизни.

Еда

Утром все началось с привычной кружки зеленого чая (без сахара, слабоконцентрированного)
продолжилось привычным кефирчиком с концентратом бифидо бактерий.
Днем 2 кружки зеленого чая, запах селедки под шубой (очень хотелось ее покусать, но я сдержалась Но нанюхалась всласть!
Сок Фрутоняня с тыквой
а вот вечером я сделала 2 непростительные ошибки.
1. На голодный желудок выпила банку коктейля (друзья впихнули)
2. Заела все это соком (персиковым), несколькими сушеными рыбешками и кашей на том же самом соке
Хочется утопиться. Причем, я хорошо сознаю, что если бы не выпила этот коктель, я бы вечер ограничила 2-мя ложками овощного салата.
Весы сутра не показали прибавку в весе. "Слава папе Эру"

Но этот опыт я запомню надолго!

Полезное
Лифтинг корректор для груди (диадеминовский) + массаж со скрабом. В принципе, собою довольна. Видимых изменений правда нет.

Физические нагрузки
Сегодня с физической нагрузкой я заметно отличилась!
Утро, правда, снова началось без зарядки, но ее я эффектно заменила всползанием по высокой и крутой лестнице. Асилила с трудом, но довольна дико!
4 подхода приседаний по 40 раз в течение всего дня! (ура!! 180 приседаний за день)
Прогулка в быстром темпе в течение часа в середине дня.

Отрицательное
Как же хорошо и здорово начался это день и как паршиво он закончился Рыба + сок + коктейль + каша на соке. Я даже не буду говорить, что всего было очень мало и никак все это не отразилось на мне.
Психологически убита дико - не выстояла.
Зарядка
Забываю про другие проблемные области
Все еще не знаю, что делать с варикозом.

И немного мотивации
А у меня дома валяются на антирисоле мои любимые коньки и ролики.
На коньках, в последний раз довелось стоять года 4-5 назад, ролики закончились позапрошлым годом. И не потому что, они испортились или заржавели... а потому что кататься на них я теперь практически немогу.

Кто-нибудь, когда-нибудь мечтал в этой жизни летать? Бьюсь об заклад, многие хотели ощутить это на себе. Почувствовать взлет и свободное падение.
Некоторые виды спорта, могут с успехом даровать нам это чувство. Да, не спорю, самым "похожим" стоит считать прыжок с парашютом, но мое мнение таково, что коньки, ролики и подводное плавание гораздо лучше передают эту стихийность.
Посмотрите за фигуристами! Их полет ограничен лишь двумя лезвиями, попеременно касающихся льда. Небольшая связь, не дающая тебе потерять опору, как созданию нелетающему. А все остальное...
Я, думаю, многие здесь поймут, о чем я... стоит один раз попробовать, научиться и перестать бояться, как в прямом смысле ты начинаешь летать.
Жаль.... что сейчас, я не могу ощутить это чувство...
Ноги болят, коньки натирают, а твоего партнера заносит на совместных поворотах... ты с горечью снимаешь коньки и откладываешь... на потом, до лучших времен, до легких времен.

Эх... что-то ко мне так никто и не зашел за весь день

За три дня -1кг. УРА!!!

приветик)))
У тебя суперские отчетики!!поздравляю с минусом!!Продолжай в том же духе - ты пример для подражание))Только вот бы зарядочку выключить)

........Валентин, а у нас нет смайлика "обморок"?
Оленька - к врачу, а пока профилактика дома: ванночки контрастные, соки овощные и не доводи меня, солнце, до обмороков........у меня и так ТУТ напряг!

..........только не с горечью, а с НАДЕЖДОЙ!!!

Как же нет?!! Есть. Вот этот:

Спасибо Валентин, мне уже легче!

Если по дороге у вашего авто спустило колесо, то от злости не нужно и три остальных проклывать шилом. Остановилась. Глубоко выдохнула и дальше по своей дороге к своим целям!

Вчера ненаписала отчетик , замоталась. Сейчас поправлю это упущение
Сегодня встала на весы -700 грамм.
Мне нравиться тенденция! Продолжаю в том же духе и улучшаю свой образ жизни.
До понедельника надо сбросить еще 1кг. и я снова впишусь в план. Думаю, я справлюсь. Весы поднимают мне настроение + настраивают на покорение этих вершин!
Я справлюсь

МУРМУР


Мяф
Пасииба тебе за добрые и теплые слова. Только я все таки возразю - я не пример и не стоит меня за такового принимать . Я плохо питаюсь (действительно плохо). Работе убивает большинство времени на физические упражнения. Муж - подстрекатель , фин обеспечение на предстоящий период оставляет желать лучшего
Единственное, что у меня есть это наверное мотивация и дикое, просто необузданное желание изменить свою жизнь.

Мне кажется, у всех есть эта мотивация... главное ее не терять среди бытовухи.
А на счет зарядки я наконец-таки могу ее делать! 20 минут найдено!!

Sova


Надеюсь, через месяц вновь влезу в свои любимые белые брюки

.......... Олечка, а мы с Валентином? Тока ты на нас не дуйся, мы ж любя........

Людмилочка!!! Валентинчик!
Не обижайтеся бога ради! Я просто неуспела ответить , работа немного прижала.
Сяс вот с ней разбируусь....

lyudmilla


Наю ... Сама от себя в шоке была. Столько всего сразу в себя впихнуть.
как показала печальная практика, во время худения лучше не употреблять алкоголь, чтобы избежать вот таких последствий.
Стыдно дико



Зай, боюсь у меня сейчас с посещением врача проблемы будут.
Отсуствие мед. страховки (она осталась в Москве, у родителей), не позволяет мне обратится к врачу по месту временной прописки во Владивостоке. А частный врач...
Я, еще как минимум месяц не смогу себе позволить это. Пока стараюсь просто неусугубить ситуацию, и при первой же возможности к врачу.

Людмилочка, еще такой вопрос - а как делаются контрастные ванночки. Я, практически каждый день принемаю контрасный душ, это можно отнести к ванночкам!? Или там, что-то специальное?
А соки любые? Морковный, тыквенный.... подойдет?
Ой, а что у тебя за напряги? Что-то серьездное?
Постараюсь тебя больше нерасстраивать!!



Я тут уже вовсю предвкушаю


А то, что ругаете - это правильно! Иногда нужно, чтобы кто-то тебе говорил, о твоих ошибках, наблюдая со стороны! Пасиба вам за это, друзья!

Мариш!
Да, тут ты права! Главное не здаваться, не теряться и не опускать лапы. Просто идти к мечте... дорога эта ведь и есть тернии со множеством таких опасностей в которые порою ненароком наступаешь. Жизнь далеко не дорожка из желтого кирпича. А в конце звезды.. и я дойду, добегу, долечу до них, чего бы мне этого не стоило!

"....и теперь, когда некуда дальше бежать
я вам, объявляю войну!!!"
(с) Максим Леонидов "Волки"

вспомнилась эта фраза из песни, нравиться мне она... Я, тоже объявила войну! И выживет в ней только один
(собираясь наступить на горло своему образу жизни)

Отчет на поза вчерашний день - 31 июля 2007г.

Настроение
Настроение, подстегнутое физическим состоянием было среднее. Но, держу нос по ветру, а хвостик ершиком для чистки бутылок!

Состояние
Вот состояние оставляет желать лучшего. Болит тело и голова. Дико неприятная ноющая боль. Из чего рабочий день прошел нудно и неплодотворно. Ближе к вечеру отвлекали заглянувшие на огонек друзья.

Еда
Утром, долетев до работы махом влила в себя пару кружек зеленого чая караашооо... сегодня разнообразила себе рабочий день фруктовым черным чаем. На настроение повлиял положительно!
Днем убила привычный кефирчик с бифидо бактериями. Хотелось овощного бульона
Вечером, примерно 20 минут 20.00 убила тарелку каши. (незнаю почему, но сейчас ее хочется больше всего)
Бульонные вопли были возмущенно проигнорированы , из-за невозможности, собственно его сделать на работе.

Полезное
Маски для лица утром и вечером. Утром огуречная (чистая линия), вечером на основе розового вина с листками сакуры. Депиляция, лимонная маска для ногтей, скраб на бедра (массаж) и подтягивающий кожу крем с Q10 "нивеа".
Крем-лифтинг для груди начисто забыла

Физические нагрузки
Мда.... Физических нагрузок сегодня было возмутительно мало . Так как все тело болело, пришлось убрать с плана физических упражнений приседания (не могла, валилась с ног на втором подъеме ). Так, что:
1. Хоть бы по высокой и крутой лестнице утром.
2. Прогулка в течение часа в быстром темпе на свежем воздухе.

Отрицательное
Начинаем разбор полетов.
Забываю про основные процедуры постоянно , не делала зарядку , не могу физически есть кашу по утрам.
Надо обязательно менять питательный рацион, а то все, какое-то однообразное, т.е. недостача питательных веществ, аминокислот и витаминов. Могу нарваться на проблемы. Надо что-то решать.

И немного мотивации
В дополнение к предыдущему отчетику хочу рассказать про ролики!
Летом это отличная альтернатива конькам! Море адреналина и положительных эмоций обеспеченна всем.
Люблю кататься ночью, когда минимум народу, минимум освещения (правда это грозит непредвиденной опасностью - можно не увидеть ямы или помехи на дороге).
Уххх! кататься стала примерно 5 лет назад... 2 года уже как забросила данный вид спорта. Последняя попытка привела к неудаче. Много раз падала, подвернула ногу, испачкалась, натерла лодыжку.... проехав 50 метров, с трудом доползла до дома.
Может лишний вес и не столько проблема, сколько помеха.
Отказавшись еще от одного хобби, задумываешься над тем, как ненавидишь эту фразу:
"В силу физически растолстевшего состояния, я вынуждена отказаться ___________ (нужное вписать)"

Сегодня встала на весы -700 грамм.
Молодец! Всё у нас получится . Читала доктора, пересматриваю свой рацтон по углеводам. Заменяю "плохие" на "хорошие", пока поменяла макароны с белых на серые. К ним привыкать нужно, но они действительно сытные.

Умнечка, прямо сплошные минусы!
А у меня минул кило за 2 недели кошмар

Апрелька
Абизательна, Мариш, получится и не сомневайся! У тебя, смотрю отличный минус! Очень очень за тебя рада!
А на счет "плохие" заменить "хорошими", это ты правильно делаешь. Попробуй так же есть дикий рис, за вместо очищенного. Правда он, сволочь, дорогой У нас, тут в Приморье, маленькая упаковочка его стоит почти 400р.
Хожу как лиса под елкой

А еще, девочки!
Я хочу у всех попрасить прощения, практически за последние несколько дней незаходила ни к кому в дневнички.
Такой завал по работе... + личные передряги и кошмарная погода. Сил еле-еле хватает написать отчеты.
Надеюсь, все устаканится со следующей неделей.

Kirik
А ну ка! Выше нос и хвост по ветру! Все войдет в норму не переживай! У организма бывают такие временные "застои". Их надо либо переждать либо немного изменить питание , а так не унывай главное!

Попробуй так же есть дикий рис, за вместо очищенного.
Пока перешла на коричневый, а дикий у нас около 250.

.......... Оль, посмотри ещё разок мои выписки в архиве "Варикоз", я буду понемногу добавлять новой инфы.........
А ещё можешь заглянуть в дневничок Тиши, я ей составила примерное меню на день, чтобы не готовить много......... попробуй и ты.......... а то мне твоё меню НЕ НРАВИТСЯ!...............

Девочки!
Мурк, вы меня не потеряли?
Очень сильно извиняюсь, что долго не появлялась - 4 дня отдыхала на море. Купание! Солнце! Отдахнула!
За эти дни много плавала, бегала и играла в волейбол!
Загарела!!!!
Чувствую себя отдохнувшей и посвежевшей!
Не могу написать полноценные отчетики за эти дни - боюсь всего не вспомню. Помню прогрешила парой кусочков хлеба, и один раз утром съела макароны (из-за отсутсвия другой пищи). В остальное время - соки, фрукты, каши
Тяжолая неделя была и полноценный отдых.
Возвращаюсь в нормальное русло.
С завтрашнего дня полноценный отчетик!

Девочки! А как ваши успехи? Как выходные провели?
у меня пока вес стоит Отстаю от плана на 500 гр. Надеюсь за неделю вытяну 3 кг.

Буду очень стараться

lyudmilla
пасиба Людмилочка!
Ты мне очень помогаешь!! Я тебе действительно сильно признательна.
Сейчас займусь тем, что перечитаю ту информацию из раздела "Варикоз".
И на счет питания тоже! Готовка меня не пугает. Готовить умею и люблю =_), вроде даже с финансами начинает налаживаться потихоньку. Сейчас не буду столь ограниченна в питании.

Сейчас не буду столь ограниченна в питании.
Правильное питание выходит дешевле чем неправильное, но со временем, когда произойдёт замена содержимого всех баночек на кухне. Пищевое поведние, говорят, вырабатывается три недели, за это время размеры желудка уменьшаются и количество (а значит и цена!) продуктов питания тоже.

Мариш! Я это хорошо понимаю , но за один присест не изменить кол-во и содержимое этих баночек, что бы это сделать и сделать правильную замену, все таки нужны средства. С чего-то надо начинать, верно?
Вот тут проблема и вырисовывается, что бы менять все, нужно немного вложить (дабы сделать запас). А какое сложение, когда ты вынужденна тратить на еду в день не более 200р. Это при том, что нужно полноценно покормить мужа и сделать обед ему на работу...

Сейчас станет чуть получше. Начну менять свою кухню и наш с мужем рацион (ему тоже не помешает) , пока же стараюсь не есть то, что ест муж (мяско он любит, курочку, рис обработанный, рыбку жаренную и.т.д.). Дружно делем с ним салат


А еще... девочки, вы тут многие - мамы... может подскажите... На какой день после предполагаемого зачатия стоит делать тест на беременность?
У меня ощущение... того, что я скоро стану мамой

Хмм... Большинство тестов проходят в первый день задержки месячных. Если хочешь узнать сразу, в женской консультации должны быть специальные тесты, определяющие наличие гонадотропина в любой день (лучше позвони и узнай, сколько такой тест стоит, если он есть).

И можно ещё подсказать по-поводу бюджета на еду? У меня, у аспиранта, часто похожая ситуация. Спасают... правильно, крупы. Гречка-- отличная диетическая крупа, и недорогая. Горох (только вымачивай, чтобы газов не было). Фасоль (то же самое). Печёная картошка. Капуста. Морковка. Можешь смело таскать у мужа курицу и рыбу. Вместо мяса, ОЧЕНь рекомендую соевый заменитель. Намного дешевле и полезнее (добавляй мясной кубик, разница небольшая). Арбузы-- сейчас сезон. Трава всякая... Кефир. В общем, можно придумать промежуточный рацион. Удачи!

Swinelet


приветик! Наверное, не совсем правильно меня поняла! я сразу к врачу пойду, как только время придет. Вот мне и интересно, когда оно прийдет .
Вернее, когда врачи или тест на беременность смогут определить, беременна я или нет?
неделя... две или три... после предполагаемого зачатия?