Привет Девочки, Здравствуйте Валентин
Планирую активно заняться собой.
Стать красивой)
Решила начать с похудения,решение очень твёрдое, но голод порой берет весь верх...
Очень надеюсь на вашу поддержку,советы и дружбу)

P.S
Обещаю частенько писать и выкладывать фотографии,ваша Солнечная

Читайте http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149 Это Вам наверняка поможет!!

Приветик,Настя!Добро пожаловать к нам!У тебя все получится!Ждем отчетиков и целей твоих,а так же фоток,чтоб можно было сравнить результат)))

Настенька привет!!!!
Я - ОЛЯ!!!!!!!

Добро пожаловать к нам, в наши крепкие и дружные объятия!!!!!!!!!!!
У тебя обязательно ВСЕ получится....
расскажи подробнее о себе, какие цели, планы.... что есть, к чему стремишься?????

Настенька, привет! Я Юля! Добро пожаловать!)

Привет, добро пожаловать, но у нас тут никто не голодает
Все за правильное и разумное, разнообразное питание

Добро пожаловать!

Итак, имеется у меня 54 кг веса, при росте 160см...очень хочу похудеть до 45 кг, больше,чем о прессе,мечтаю о худеньких ножках, больше всего в зоне бёдер, а то это как-то уж через чур "аппетитно" выглядит. Думаю начать с..не кушанья после 7,хотя бы...а что ещё-не знаю..может диету какую-нибудь подобрать? или недельки-две на каше или рисе посидеть...
Ещё, недавно сделала восковую эпиляцию ног,полностью.. ( было,не очень больно,честно) в домашних условиях..Окончательный вид,мне понравился.. не зря значит затея прошла А вот,в зоне бикини...уж воля там провериться..но красота требует жертв!убеждена ))
Фотографии будут немного позже,обещаю))

ну у , ещё не вечер..немного позже на меня нападет инстинкт приёма пищи...помогайте, а ))))))ведь.вместе значительно легче Спасибо Вам )

Приветь, Настюш!!Я- Ксюша!! Добро пожаловать!!! Знаешь, самое главное это желание и всё получится..а как ты делала восковую эпиляцию дома - с помощью восковых полос?? Забегай в гости, если что!!

Настюшка, привет! Я - Маша!
Старт у нас на данный момент одинаковый, давай дружненько возьмемся за наши "54"!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Настюш приветик!!!!!!!!!! Я Натали, буду рада познакомиться и дружить домами, если ты пришла к тому что бы завести дневник, значит у тебя все получиться, верь в себя - мы в тебя верим!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик милая!!



Ну рассказывай, что кушала сегодня

Привет,Настя! Я Юля! Ждем планчика,отчетиков,фоток! Забегай на чаек!

Насть, я бы тебе диету не рекомендовала, чаще всего потерянные кг. потом обязательно возвращаются. Тросто попробуй нормализовать свое питание, изменить вкусовые привычки, а вот разгрузочный день раз в неделю только приветствуется!

С удовольствием присоединюсь!!
Диета-жуткий стресс для организма!!
Удачи!

Привет! Я Оля
Нууу... твой вес для меня (при том же росте) - конечная цель ))
Но каждому свое ))))
Я на кашах сидела Это тяжело психологически, зато в теле легкость появляется
И только на рисе сидеть не советует. Он к, пардон, запорам ведет.

Расскажи о себе подробней : откуда, сколько лет, чем занимаешься....

а еда после 7 - это не страшно, если ты ложишься спать после 10.

Итак,как уже писалось..сегодня я питалась так:
завтрак-кусочек пирога (яблочного) ,чай без сахара
Обед-супчик 1 кусочек хлеба
Ужин-1 картошка,маленький кусочек рыбы..чай без сахара но с бубликом)))))))
Незнаю,много ли,мало ли...но надо же постепенно начинать... и да, знаю что сгрешила с бубликом))))))

Итак,как уже писалось..сегодня я питалась так:
завтрак-кусочек пирога (яблочного) ,чай без сахара
Обед-супчик 1 кусоче хлеба
Ужин-1 картошка,маленький кусочек рыбы..чай без сахара но с бубликом)))))))
Незнаю,много ли,мало ли...но надо же постепенно начинать... и да, знаю что сгрешила с бубликом))))))

простите девочки, с компьютером последнее время что-то не так..вот и всякие ошибочки выходят в дневничке

Зайка, привет!
Отчетик нормальный, только уж если лопаешь бублики, или сладкое что-то, старайся это делать в первой половине дня...
А из процедурок-спортика что-то делала?

обруч крутила! в пятницу)))) даже 3 сразу,сейчас немного животик болит....по параметрам кажеться уже сбросила 1 кг...на днях надо будет взвеситься))))
Но вот сегодня, я как-то неправильно питалась...домой все такие приехала...завтавляли откармливаться)

Привет, Настена!) Как у тебя дела? Продвигается процесс? Пиши отчетики почаще)))

Привет, настя, я - Кристина! молодей, что завела дневничок!!!!!! постараемся тебе помогать!!!!!!!!!!!

обруч-это ты молодец.Я вот его так и не купила,хотя хочу очень.Вот скакалочку преобрела))

Очень приятно))) Надеюсь что мы,все красотули,будем дружить))





Я наверное скакалку дома то не осилю)))) а Обруч...в своём уч. заведении взяла,ещё железный советский)))




Приветик) дела неплохо,только теперь немного больше думается о еде...но кушаю меньше! лёгкость в желудке ... сегодня буду писать отчёт за 2 дня)))

Сегодня кушала так:
З: гречка с сосиской, чай с 3 сухариками.
О: борщ (2 половника)))) курага
После 18:00 не ела....принялась только пить чай..
Сделала себе ещё маникюр, маску для волос( сейчас сижу в ней) ооочень хочу,чтобы волосы были нормального вида..а то после многочисленных окрасок...сама себе не нравлюсь..
Думаю ещё пресс покачать...

что ж,оценивайте меня, мои любимые девочки))

Привет, Настена! Я Нина, пришла с тобой дружить . Я тут тоже совсем недавно, давай, включайся, все получится!!! Компания здесь чудесная, поддержка просто огромная!! Поэтому не получиться просто не может!

Очень приятно!)) Оооогромнейшее спасибо))

Настя, привет!
С дневничком тебя!
Главное есть желание измениться - вот рекоммендую почитать http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2303

Какую маску для волос делаешь? У меня сегодня была увлажняющая bonacur, мне она оч нравится.

ну это не совсем называется маской..касторовое масло (по бабушкиным рецептам) зато волосы от него растут превосходно!)))

ой,девочки..а творог калорийный ?

Настен, привет! Творог он разный, ты посмотри на кл. на упаковке. Но в любом случае, творог - это кальций, значит полезно. А вот сосиськи лучше не надо, я тоже раньше увлекалась, а потом девочки меня просветили из чего их делают, все желание пропало.

Девочки, вот отчетик за сегодня...
З: 2 оладушка с медом,чай, вареное яйцо
Между завтраком и обедом съела 1 яблоко
О: 3 ложки творога со сметаной
У:стакан молока с полукусочком хлеба (тоненьким) 1 яблоко, после чай..
За день много ходила, вот и все физ.упражнения на сегодня))) Понедельник прошол как-то скудно, да и последнее время мало что приносит радость,если даже не сказать,ч то ничего (((
Завтра тоже мложноватый день, ходить придеться по больницам...

Спасибо за внимание,ВАша Солнечная

Настя, привет!
Отчетик приличный вполне
Можно правда добавить овощей и фруктов между такими 3 приемами пищи

Сейчас кокой-то жоооор напал....очень хочеться рисовой кашки с молоком и с сахаром...как думаете,сварить и поесть? или пойти яблоком перекусить?..

Привет, Настен! Я знакомиться пришла ;)
Питание ничего, нормальное, чувствуется твое стремление, тольео ты немного не уверена, ты определись, например, что ты будешь есть, что нет, что ограничишь, что вообще выкинешь, намного легче станет питаться! Овощей и фруктов маловато, конечно.. Старайся делать один прием пищи фрутковым или овощным-завтрак или ужин, ну или хотя бы перекусы. Кашу-свари, если хочется, главное что ты ее в первой половине дня ешь
А что у тебя со спртом и процедурками, делаешь что-нибудь?
Удачи!

А ты и не отказывай себе: молочко можно взять не 3.2, а, скажем 1.5% жирности, сахар медом заменить, и не так страшно!!

Со спортом, как-то незадача...иногда обруч кручу, хожу много за день, пресс пару раз качала...а так что-бы активно ни чем не занимаюсь...не знаю чем бы начать..может посоветуете что-нибудь?
Из процедурок,тоже ничего не делаю...а с целюлитом бороться то надо, особенно пока на начальной стадии...тоже требуется советик))))

Все таки кашу почти не ела, только чайную ложечку..пробовала)))) Получилась ооочень вкусная))))))))

Отчетик за сегодня..
Завтрак: Порция гречки,2 шоколадные конфетки,чай..
Между завтраком и обедом съела пол банана и 1 яблоко..
Обед: тарелка рыбного супчика,корейская морковка грамм 10, 2 кусочка хлеба чёрного,
чай 3 сухарика...
Ужин: БОльшооой стакан йогурта...
Сегодня, я была в больнице,сдавала анализы..немного нервничала..наверное это сказалось и на питании, как-то определено многовато съела за сегодня...Последнее время немного вялая...недосыпание... и общее.. неудовлетворённость жизнь..

мне нра твой отчетик, и совем не многовато

Настя, привет!
чего за анализы? кто спать не дает?

А животик так выпятился, от съеденного...раньше так не делал)))))))) Не сплю, то из за учебы, то из за мыслей о еде, то просто мысли....скоро зим...Новый Год...а как-то не радостно, вот и думается много....,а спиться мало) как у Тебя,дела?)

Настюшка, солнышко, привет!!!!
Забежала сказать, что отчетик хороший, и, конечно же, поцеловать тебя!!!!

Кстати у меня рост 157, сейчас вешу 47 кг и считаю, что дальше худеть нет смысла, нужно просто работать с проблемными местами. Поэтому и тебе с твоими 160 не советую стремиться к 45 кг.

А чего думаешь то о еде , ее надо или есть или не есть
у меня нормалек

Настена, молодец, кушаешь хорошо. А вот всякие плохие мысли, надосыпы и прочие нехорошести надо гнать!!! Давай вместе пробовать, а то я в такой же ситуации.

ОООй деевочки....сегодня я пришла каяться Вам ....Значит день начинался с 2 варяный яиц половинки сырка в шоколаде чай без сахара...между завтраком и обедом съела 1 яблоко. ПРишла домой на обед..как часто бывает, дома ничего толкового поесть не было..пришлось готовить. Доготовилась до того, что сварила пюре и съела его с помидором.. После этого пришла сестра Оставшиеся пюре разогрела со сливочным маслом и начала есть я не вытерпела и съела еще одну тарелку пюре.. Дальше хуже...Принялась (как я думала) за свой ужин...выпила снова огромную чашку йогурта..хорошо бы было остановиться,да не тут то было..Приехала любимая бабушка, принесла с собой вареники с творогом и курагой...посидели,убедила поесть всех вместе.. я сьела 2 со сметанкой! Потом это все закончила 2 стаканами воды и половинкой овсяного печенья... и еще был хлеб..бело-черный 1 кусочек... Тяжесть в желудке огромнейшая..но зато такое удовольствие больше не ждать до утра...Девочньки, простите...помогите..
Обещаю завтра следить за своим питанием.. и на предложение сестры поесть не вестись!!

Не виноватая я... Они в меня пихали.
Конечно. Я привязала верёвкой к стулу и кормила. Запихивала в тебя те вареники

И вообще все не так уж и страшно! Всего 2 штуки. А... ты ж еще хлеба наелась... и не написала

Настюшка, бывает! Вставай на путь истинный!

Все, начинаю брать тебя, на этой раз, в очень твердые руки! с Завтра начинаю брьбу с лишними килограмами, и апельсиновой коркой!! А то такое тело мне не к лицу...