Добро пожаловать. Вы зашли в мой домик.
Очень рада всем-всем-всем.
И давайте вместе будем стройненькими и красивыми

О себе:

Зовут меня Маша, я из Петербурга, но сейчас живу в Англии.

Мои главные проблемы на сегодняшний день- это отсутствие правильной системы питания и , как следствие, избыточный вес и целлюлит.

Мои цели:

Взять себя ,наконец уже, в стройнеющие лапки и вернуть себе былую форму.

Тщательно пересмотреть питание. Мяса я не ем, но в течение дня ем категорически мало, чем замедлила себе метаболизм и теперь чуть ли не от кефира полнею. На мое счастье сладкое я не люблю, равно как и хлебобулочные изделия, их у меня просто никогда дома не бывает, так как не за чем Очень люблю рыбу и морепродукты, но серьезно задумываюсь об отказе от животной пищи, так как с моральной и этической точки зрения-это не правильно.

Занимаюсь фитнесом- очень люблю, но лень периодически одолевает и... Но тем не менее стараюсь посещать фитнес клуб не менее 3х раз в неделю.

Главный мой враг - целлюлит. Буду делать медовый массаж и обертывания.

Вес на сегодня 63, за месяц ушло 5 кг, без каких либо издевательств над собой. Цель вернуть себе свои 55 кг, которых я не видела уже 2 года, но как-то не задумывалась об этом.

На пути к идеалу мне надо будет расстаться с оставшимися 8ю кг и целлюлитом.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Моя менюшка на сегодня:

3 зеленых яблочка,
175гр морепродуктов,
200гр жареного лосося (без масла),
400гр белокочанной капусты,
200гр огурцов и 200гр кислого йогурта,
200гр помидоров , 300гр кислого йогурта и 2 дольки чеснока,
Не ем после 6.

Slonya , Приветик Уже прочитала

Умница!

Привет, Маша!
Питание у тебя отличное, судя по отчету!

Везет же!

Желаю удачи в достижении цели!

Машунь,привет))Добро пожаловать!
Расскажи о себе,в Англии учишься?
За месяц у тебя отличные результаты))
Я тоже стремлюсь к 55кг))будем вместе идти к этой цифре!

Аnita, Привет!! Спасибо, что заглянула


Стараюсь приучить себя есть побольше сырых овощей, клетчатка все же, а главное вкууусно



ну я зато в орешках меры не знаю, даже покупать их боюсь, сразу весь пакет сметаю и пельмени с жииирной сметаной, но их уже ну очень давно не ела


Спасибо

Вместе веселее И все у нас обязательно получится
В что о себе рассказать? Учусь, точнее уже доучилась, второе высшее получала, сейчас диплом дописываю и все - квадратная шапка и мантия

У нас с тобой сегодня совместное рождение дневничков!



Молодец, знаешь свою проблему ) так что держись от орешков подальше!
А меню отличное, так держать!

Специальность какая?

Привет, Машунь! Я Оля
Что потом планируешь, вернуться в Питер? Я тоже оттуда Сейчас в Германии учусь.
А какой у тебя рост?

Привет, Оленька!
Землячка
Как тебе учится? А я уже потихоньку домой собираюсь, в Питер А ты часто приезжаешь?

рост 165 =)

мы молодцы
перепрофилируюсь из психолога в финансы А ты чем занимаешься ?

Привет, Машка! Меня Таня зовут. У меня почти такие же параметры и цели, как у тебя. Целлюлит я уже практически поборола, а вот с весом ещё надо повозиться. Вместе - веселее !!! Так что давай дружить !!!
Как насчёт фоток???

Маш, привет!)) я знакомиться)! я Оля, или Анаврин!)))
ой, ну начало отличное!))) убегут твои лишние килограммчики как миленькие!! зачем они такой красотульке?!) да?
нежно обнимаю!))
лови красотку и становись такой же!))

ПРиветик!!!
КАКАЯ молодчинка!!! По-моему целлюлит-это самое непростое в нашем сложном деле
Давай дружить

Фотки я пока стесняюсь, если честно, вот когда станет что показать аля до и после, тогда сразу

Оленька, привет! Спасибо тебе за такой позитив и красоту для подражания! Намотивируюсь сейчас и буду дальше стройнеть

Машенька, привет! Не вижу отчетиков!

Такие девочки все замечательные и доброжелательные

На выходных много гуляла, благополучно избегая сладостей и булок. Хотя были и кафе и кофе
Сегодня с утра долго изучала свое пузико и все тамки пришла к выводу, что оно, точнее эта неприятная складочка под ним, потихонечку уходит! Моему счастью не было предела- носилась и скакала по комнате

На завтраку съела салатик из помидоров и йогурта, очень хотелось туда добавить чеснока, но все таки утро
На перекус- яблочко
На обед- вареные мидии с лимонным соком, а потом большая порция салата с семечками подсолнечника и тыквы.
Полдник-яблоко.
Ужин- большой салат из капусты и морковки

Вечером- пойду в фитнес клуб на занятие, а дома буду делать медовый массажик.

Отчетик вкусныыыый! Молодец!

Приветик
Вот написала кратенько

привет,я Юля,Рыжик,Капик!
мне нравится в целом,как ты питаешься)но почему ты пишешь, что днем мало ешь?тогда в какое время основной прием пищи?
начало хорошее)уверена, что 55 не за горами, главное-стремление,желание и труд над собой)
я кстати тож из Питера, тока здесь ,где родилась, там и живу))))))))))

Привет, Юленька!
Сейчас я старательно работаю над тем чтобы равномерно все распределять, а раньше фактически все на ужин приходилось.
Спасибо за поддержку!
Я тоже скоро вернусь, скучается на самом деле очень. А если где-то в фильме кусочек Питера, то вообще как будто сердце тисками сжимают.

Cейчас хотела начать медовый массаж, но вспомнила, что с утра просто ужасно чесались ноги, особенно коленки. Внимательно все разглядела, вроде не покраснений , ни прыщиков нет, но все равно как-то опасаюсь теперь. Но аллергия могла быть на новый стиральный порошок, новый сорт меда или на эфирное масло лайма. Вот как бы теперь выяснить на что именно. Думаю, надо будет сделать тест- на одну руку намажу немного меда, а на другую эфирное масло (добавлю в базовое).

Но на сегодня медовый массаж ,все таки, отменяется. Ограничусь обычным

Машуль, привет! Я к тебе с ответным визитом!
Добро пожаловать на самый лучший сайт!

Привет, Машунь!
Отчетик-классный! Одни салатики Ты вегетарианка? В смысле, мясо ешь, вообще?

Учится хорошо, пока домой не собираюсь.. В Англию тоже очень хочу съездить!
Домой езжу раз в год, на НГ..

Привет, Машенька, Англичаночка- росияночка Очень и очень рада с тобой познакомиться))) Давай не стесняйся, показывай нам свои фоточки, здесь же все свои, , я уверена, ты симпотюляка))) покажись нам
Отчетики мне твои очень понравились, такие полезные, без вредностей, умница Значит, быстро придёшь к поставленной цели)))
А еще и спортиком занимаешься Буду к тебе с удовольствием забегать, подбадривать и
Вливайся в наши ряды красотуль, здесь так тепло и уютно А пока...споки тебе ночки и сладких снов!

Мммм, какой вкусный, полезный и низкаллорийный отчетик!!!!

Машенька, вот и я не могу понять. у меня на медовое обертывание аллергия-интересно б знать:на ме или эфирное масло?меньше всего на кофе думаю)))
хорошего денечка тебе!!!!!!!

Машуль, привет! поздравляю с домиком)) я- Лена. будем дружить?

Попробуй помазать медом на сгибе одного локтя, а маслицем (разбавленным) на сгибе другого. Или под коленкой. Через некоторое время если покраснеет, то будет понятно.

Здравствуй Машенька, пришла к тебе знакомиться. Цели у тебя отличные!!!))
Особенно меня радует подпись к твоему дневнику...
Удачи, дорогая!!!!))

Привет Машке-Промокашке от Анютки!!!!!!!!

Прочла все, что тобой написано - очень правильные мысли. И подход к питанию осмысленный!

Отчетики супер! Умничка!!!!

В общем, Добро Пожаловать и Давай дружиться!!!!!

Машенька, с дневничком тебя!!!!!!!! Все у тебя получится!!! Главное захотеть

Приветик! Спасибо за то что зашла!

Тоже очень-очень рада познакомиться!

Обязательно покажусь, но немножко попозже, я вижу, что здесь все девочки дружелюбные и не будут хихикать и тыкать
пальцем Прямо сестренки

Спасибо
Стараюсь научиться есть правильную еду

А тебе долго еще учиться ? В Англии хорошо- презжай

Я овощи просто люблю,за ушы не оттащить :D А мясо не ем, зато рыбку с морепродуктами ..не могу никак отказаться

Вообще мед считается очень сильным аллергеном, так что с ним лучше не шутить, но у многих на разные эфирные масла тоже часто бывает аллергия. Про кофе тоже не думаю, попробуй отдельно мед на маленьком участке кожи, и немного масла эфирного. Лучше знать на что реакция Все таки этот массаж очень хорошее средство

ПРиветик, Леночка! Очень рада познакомиться! Конечно давай дружить

Так и сделала Оказалось, что все таки на стиральный порошок, урра, а то я уж испугалась, что останусь без массажиков теперь

Здравствуй, красотуленька! Очень рада, что ты ко мне зашла

Спасибо тебе, солнышко
Уж я-то хочу Ох как хочу Значит и море переплыть получиться и через горы перелезть

Так рада, что аллергия была все таки не на мед. НА радостях сделала себе дли-и-инный медовый массажик с эфирным маслом грейпфрута и корицы. Так приятненько. Сейчас обернулась в масло авокадо с теми же маслами и балдею.

Хотя от обертываний у меня никаких не согреваний, ни порозовений кожи не наблюдается, нокожа после них такая гладенькая.

Ела сегодня целый день салатик из капусты, что-то хотелось его очень. Так вот целый кочан почти и слопала Вечером съела помидорку и яблоко. Надо было доесть рыбку, а то давно в холодильнике лежит, но так и не собралась. Что-то мне все реже и реже хочется ее. Это радует. Но при мыслях о креветках или мидиях слюньки течь начинают, так что полный отказ от животной пищи случиться еще не скоро.

По каллориям сегодне явно мало набрала,но больше совсем не лезло. Хотя помидорку с яблок и ела уже часов в семь.

Для меня до сих пор самым сложным остается -не есть после 6. Как у вас получается?

а я кушаю после 6ти. главное не есть за 2-3 часа до сна))

Вот у меня чаще всего так и получается, но когда последний прием пищи пораньше в теле с утра такая легкость

Машунь, приветик!!!!
Та же самая история - жуть как хочу кальмаров-мидий-креветок!!!
Просто аж подскуливаю, когда мимо них в магазине прохожу.
Значит организму Омега3 требуются - надо есть! Организьма просто так "сигнализировать" не будет.
Так что айда купим и поедим - и себя побалуем, и организм успокоится.

Спокойной тебе ночки!!!

Машуля!!!! Я с ответным к тебе прибежала!!!! Уж ты, хорошие отчетики, питание налажено!!!
Это и главное, чтобы на ужин основной груз еды не приходился!!! Так держать!!!
Вот тебе ягодок!!!!!

Машулька, привет!
Отчетик отличный! А по поводу не есть после 6....ты сейчас пока чуть-чуть привыкни хотя бы после 7 не кушать, а потом, когда легко сможешь это, переходи уже на 6... не надо себя мучить, потому что потом будет срыв...все делай постепенно.
Хорошего дня, красотулька!