Здравствуйте, дорогие форумчанки! Устраивайтесь поуютнее в моём домике

Итак, начну свой рассказ с моего нынешнего состояния: сейчас мой вес составляет 72 кг…при росте 173 см… Объем талии – 71 см, бёдра – 103 см.
Отчаявшись и потерявшись в своих сомнениях, почитала некоторые дневники и решила тоже к вам присоединиться… Хочу радоваться жизни, любить себя.. Нельзя сказать что всё у меня плохо, наоборот - есть любимый человек и вроде бы все хорошо, однако не могу никак избавиться от какого-то угнетающего состояния. У меня часто возникает апатия ко всему.. ничего не хочется делать, кажется, что ничего интересного в жизни уже не будет (хотя мне чуть больше 20..) Возможно, это стресс..
В итоге - очередное заедание плохого настроения булками, плюшками и шоколадками.. поправилась на 12 кг… Недовольна собой, часто на все обижаюсь и плачу по мелочам.. Хочу улыбаться, радоваться жизни. Мой первый шаг – это создание дневничка. Надеюсь что-то из этого получится.

Теперь по поводу моего питания.. Вот уже почти год я никого не ем. Полностью из моего питания исключено мясо, рыба, яйца. Молочные продукты, такие как молоко, кефир, сметана, сыр в мой рацион входят. Из недостатков: до сих пор не могу себя приучить не есть на ночь, не есть сладкого и мучного в таких количествах, есть больше овощей и выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Из физических нагрузок (которые бывают весьмааа редко) – ходьба. Хочу привыкнуть к регулярным физическим нагрузкам, вернуть былую гибкость (эх.. были когда-то времена…) и вообще стать стройной и красивой!

Процедуры, которые я делаю и буду продолжать делать: маски для лица и волос, самомассаж, регулярное посещение солярия.

Что еще будет приходить в голову и вообще весь свой путь к совершенству буду освещать здесь

Ещё раз добро пожаловать в мой домик!

булкам, плюшкам и прочей гадости - бой!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Кристина Я - Нина Очень рада знакомству!

Сегодня решила сделать себе разгрузочный день.. Вот с утра пью воду с лимонным соком.. Вот не знаю, продержусь ли до завтра так Правда, утром все-таки выпила чашку кофе с молоком... понимаю, что не стоило бы, но что выпито то выпито =(

Ниночка, какое красивое имя!!!!!!!!
а ты еще с вечера настроилась на разгруз??? тогда причем здесь кофе??? не можешь без него???
если настроилась на водный разгруз, то тогда не может возникать вопростов сможешь ли, КОНЕЧНО, СМОЖЕШЬ!!!!!!!!!!!

Привет Мурлыка!!!!
У меня вес 60кг при росте 170см, но талия такая же как у тебя. Это ж получается, что я кхм...толстовата оч в талии.
Ну это я так, для прелюдии. Давай знакомиться, я Юля. Заходи на огонёк. Если есть любимый человек, я думаю со всем остальным можно справиться. А он тебя поддерживает в твоём желании подтянуть фигуру??

Привет, Юля Добро пожаловать в мой домик

При весе 60 кг у меня была талия 60 =(( Вернуть бы то, что было...



Зайду обязательно А по поводу любимого - он никогда меня не упрекает, говорит что любит меня в любом виде. Делает комплименты Приятно конечно, но хочется соответствовать.. и стать прекрасной и очаровательной

Ниночка, в ряды красотуль!!!!!!!!!!!!
Я Надя.

могу без кофе, но не удержалась сегодня утром =( А на разгруз настроилась с того момента, как проснулась

Надя, спасибо! Очень хочу стать настоящей красотулькой!

Привет, Мурлыка. Вот пришла к тебе в гости знакомиться))) Меня зовут Наташа)

Круто. У меня никогда не было такой талии, даже близко. Вот бы и мне достичь заветных 60 см

Станем, еще как станем!!!

Ниночка, добро пожаловать!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты начала с правильного!!! Теперь у тебя все получится!!!
Удачи!!!

Ниночка,приветик! с дневничкрм, апатию бум гнать Удачки тебе

Привет, будем знакомы! Я Алина). Очень понимаю тебя насчет заеданий и душевных метаний...Вроде все хорошо, жизнь как надо идет, а собой постоянно не довольна( Будем бороться вместе. Чем больше будет получаться, тем лучше будет настроение

Привет Мурлыка!!!!Я Таня!!!!!Я то же новичек!!!!Скоро мы будем худые и красивы,как все Красотули!!!!

Нинуля - Мурлыка!!!!!! Пиветики!!!!!

Забежала познакомиться. Я Анюта. Буду рада подружиться.

Прочла твой дневничок и меня насторожило то, что ты практически все время находишься в угнетенном стостоянии - стрессы, апатия, хандра.... Естественно, нехватку положительных эмоций легче и проще всего заедать сладостями. Что ты с успехом и делаешь.
НУ ничего, заяц, Погоди!! Мы очень скоренько из тебя эту дурь повыбиваем!

Слушай, Мурлысь, а тебе не кажется, что для начала надо разобраться в себе, в первопричине твоего состояния? А уж потом, вырвав корень, деревце твоего "обжорства" само зачахнет и дубу даст.

Если нужна будет консультация или совет какой - всегда рада тебе в своем домике!!!! Я психолог и, думаю, что может смогу быть чем-нибудь тебе полезной.

В общем, главное - ЗАХОТЕТЬ измениться. А поскольку ты здесь, с нами - значит первый шажок уже сделан.
Так что даже не сомневайся - ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!

Ой, а можно я буду нескромной и наглой, и в чужом дневнике попрошу мне оказать помощь, как психилог пациенту

СиМпАтЮлЯ, что за вопрос???!!!!
КОНЧЕНО ЗАХОДИ!!!!! И не как "пациент" к "дохтуру", а как дружка к дружуке.
Посидим, за жизнь поболтаем - мож чиво умнава и насаветую.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет, Ниночка! Добро пожаловать! Я Олюша.
А вода-это не разгруз, это голодовка какая-то..
Разгруз-это 600 ккал в день.
Фоточки будут?

Привет Ниночка! Я Оленька! Ты просто молодец, что пришла в нашу дружную и правильную семью, которая окружит тебя лаской, любовью и заботой. Помогут советом. Дерзай, всё в твоих руках!!!

Шоколадная, LoveGirl, LaMurrka, zontik23, Таньча, ЛюблюСебя, Олюша и все кто заходил в мой дневничок - спасибо большое за радужный прием ))





Заходите почаще )



Анют, спасибо большое! Я вот сама даже не знаю с чего начать, не знаю как в себе разобраться...

Slonya, спасибо за информацию



я читала статьи о лечебном голодании, но больше чем на сутки думаю пока не осилю. Это своеобразная чистка организма.

Я так хочу кушать! Но я продержусь! Я ничего так и не съела, а теперь то уж точно не сорвусь, потому что уже вечер Была на кухне днем, смотрела на апельсин и думала, что понадобится экстренная эвакуация меня из кухни (вот как мне хотелось съесть апельсин) А потом я придумала что можно сделать не нарушив "голодовку" Я же весь день пила воду с лимонным соком, а тут вместо лимонного сока добавила немного апельсинового сока Как ни странно, тяга к апельсину прекратилась

За весь день выпила 7 стаканов воды с соком лимона, 1 стакан воды с соком апельсина. Утром согрешила чашкой кофе с молоком =( сейчас почти полвосмого, часиков в 9 вечера выпью травяной чай и на сегодня всё



Процедурки за сегодня: массаж головы морской солью, уход за волосами (очень хочу отрастить волосы до лопаток, как раньше), маска для лица из овсяных хлопьев, самомассаж проблемных зон щеточками и варежками, ванна с аромамаслами и облепиховой солью для ванн.. мррр... вроде бы всё вспомнила



Пока до фоточек не доросла =( Очень сложно привыкнуть к форуму да и вообще всё такое новое! Очень не люблю фотографироваться.. Надеюсь, что будут какие-то сдвиги как в физическом, так и в духовном плане. А если все будет налаживаться, я думаю что и фоточки обязательно появятся.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Теперь по поводу моих планов. Планирую привести себя хоть в какой-то нормальный вид к Новому году))))) Ну и конечно же продолжать и после нового года вести здоровый образ жизни и совершенствоваться!

Оленька, спасибо большое! Читала твой дневничок, ты действительно умничка! Мне многому у тебя стоит научиться, особенно любить себя!

Мур-Мурлыка, прочитала твой отчет.
УМНИЧКА!!!!

Ну а то, что с кофе согрешила - оно и понятно. Он же такой обжигающий, такой крепкий....
Я б тоже не устояла!

МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК!

Девчёнки, это что-то!!!! Взвесилась - минус 1,5 кг!!!!! )) Помоему, очень хороший старт! А ещё у меня сегодня очень хорошее настроение! Ура ура ура!

Пойду скушаю яблочко

Приветик!!!
Нана, я пришла пожелать тебе успехов в достижении твоей цели!!! Мы все тебя будем поддерживать и помогать! А ты не грусти, давай заряжайся позитивчиком!!!

Привет Ниночка ,я Света , добро пожаловать! я тоже новечек , веду борьбу за стройность

Здравствуйте, КРАСОТУЛИ! )) Очень рада вас здесь видеть! Эх а теперь отчитаюсь:

8:30 – стакан теплой воды с лимончиком
8:40 – малюсенькое яблочко, 8 орешков (фундук, арахис, фисташки) и 2 изюмчика
10:00 – 1 хурма
10:45 – 11:00 – 10-минутная зарядка, 5 минут крутила обруч
11:30 – стакан воды
12:10 – стакан воды
13:00 – овощи ( сваренные морковка, цветная капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек + немного молотых грецких орехов + немного соевого соуса + томатная паста), а также салатик (свежие салатные листья, петрушка, укроп, натертый твердый сыр, соевый соус, 1 ст. ложка тыквенного масла, 7 маслин) + кусочек ржаного хлеба

Вот мой обед : ))))



планирую еще за день выпить около 5 стаканов водички

в 16:00 будет мой последний на сегодня прием пищи (покушаю еще овощей, которые приготовила на обед), так как ухожу и приеду поздно сегодня ))) так же будет вечерняя получасовая прогулка

Светик, заводи тоже дневничок, будем вместе худеть!

нает воей своеобрзной голодовки-по этому я не спец)по мне очищение-эт денек на кефие, или яблоках например или рисе несоленом)))а вот питание супер)обед вкуснятинка!!!!!!!!мммммммм!!!!!!и как все кравиво!!!!!!
ех, я тож хочу талию 60, н пока она 67))
Ниночка, уверена, что справишься!
я когда пришла на Красотулю, тож фотографироваться не любила, ужасно причем, а сейчас даж втянулась, спасибо девчоночкам!!!!!!

Приветик МУР-МУР!!!!!!!!
-1,5кг---суууупер!!!!!!!!!начало положено-класс!!!!!!!
Отчетик у тебя очень мне нра,так держать!(в смысле не голодать,а радовать отчетиками хорошими )

Я тоже думаю, что если дальше так пойдет (в смысле грусть тоску окончательно отгоню напрочь), то и фоточки появятся и улыбаться чаще буду и любимого своего радовать )))



Обязательно! Я решила не сходить с пути к совершенству

классный отчетик....!!!!)))
а овощи с салатиком просто объедение)) тож захотелось

Приветики!
Из моего дневничка бери только хорошее!!! Я хулиганка ещё та! А любить себя надо обязательно, причём больше всех. Пока ты себя не полюбишь, ты не захочешь для себя что-то хорошее сделать!

Пойдёт,пойдёт!! Ты же умница,красотуля, мурлыкочка Обед такой вкусненький!! Хорошегоо настроения,тебе!!

Не удержалась и замяла часов в 18-18:30 грамм 200 ананаса.. но вроде говорят он полезен и даже жиры сжигает))) может быть оно и не к худшему раз организм требовал))))

ничего страшного, оттого что ты в полседьмого умяла ананаса-точно не потолстеешь!все хорошо!!!!!!
продолжай в том же духе!!!!!

Мурлысь, ПРИВЕТИКИ!!!!!!!!!!!
А ананаска живая была али консервированная?
В любом случае НИЧО СТРАШНОГО Я В ЭТОМ НЕ ВИЖУ. Никакогу криминалу!

Я гостинца тебе приволокла - угощайся!!!!

Привет Юльчёнок, Анюта )) Я вас так люблю!!! Спасибо что заглянули в гости)





консервированная... интересно, в ней хотя бы были какие-нибудь полезные вещества?



ммммм.... какая МНЯКА!

А теперь отчётик)

Итак,

8:00 - стакан теплой воды с лимонным соком
8:30 – стакан отвара шиповника
9:00 - молоко с хлопьями фитнесс и с чайной ложечкой молотых грецких орешков )))



11:00 – стакан воды
11:25 – масочка для волос (яичный желток, немного пива, оливковое масло)
11:30 – 11:45 – зарядка + крутила обруч
12:00 - смыла маску с волос и ополоснула их водой с добавлением лимонного сока и эфирных масел
12:15 – хурма
13:15 – два бутерброда (ржаной хлеб + кабачковая икра + мелко нарезанная зелень петрушки и укропа)
14:00– тушеная чечевица (вместо соли – соевый соус и специи)
19:00 – стакан воды с лимонным соком
19:30 – стакан воды
20:00 – стакан воды

Далее планирую:
21:00 – чашка травяного чая

Сегодня не успела закупить продукты на супчик для похудения по рецепту Анечки, поэтому решила завтра посидеть на обезжиренном твороге и 1% кефире

А ещё я сегодня смогла удержаться в магазине и не купить твикс.. а то были мыслишки купить твикс и снямкать вечерком когда домой приду

Мурлыка, правильно делаешь, что гонишь мысли о твиксах)))
И отчет хороший и физ нагрузка)) Молодечик

Спасибочки, шоколадушка ))



Кстати, забыла еще сказать, что вечером с 18:00 до 18:45 состоялась пешая прогулка быстрым шагом) это тоже плюсик)))

Мурочка,ты молодчинка!!!!!!!

Мурлыка, умничка, правильно за ся взялась!!!!!!!!
питание хорошее, но вот хлопья фитнес ,говорят, их неочень качествено делают,лучше просто мюсли бери)))вкуснее ж даже))))
умничка!!

ПРИВЕТИК, МУР_МУРКА МОЯ!!!!!!!!!!!

ОТЧЕТИК НА 5 с ПЛЮСОМ! БУДУ У ТЕБЯ УЧИТЬСЯ! Например, вместо соли соевый соус использовать!

Забежала пожелать тебе спокойной ночки!!!!

А заодно уж и Доброго Утра!
Просто меня завтра не будет до вечера, так что лучше-ка я подстрахуюсь.

Привет,Ниночка!Приятно познакомиться!Будем дружить?

Приветик! Спасибо, что заглянула) Будем конечно!

Случайно наткнулась на эту фотку.. ааааа.. хочу быть такой же стройняааааашкой....

Привет, Нинуля))) Вот я к Кошечке с Мышечкой пришла
Так рада нашему знакомству, почитала тут тебя, хочу сказать- отличное начало!! и разгрузки, и процедурки!!! молодец, ты главное, не голодай, чтоб срывов потом не было, лучше по-больше разнообразь своё меню овощами, фруктами, кашками, супами
А еще... Умница, что стала на верный путь!!!!
Удачки тебе, всё обязательно получится, у красотуль по-другому и не бывает!

Здравствуй, Камилочка! Спасибо, что зашла! Кстати, я вегетарианствую почти столько же сколько и ты - (полностью без мяса, рыбы, морепродуктов, яиц) с 1 февраля 2007 года получается 9 месяцев и 27 дней) И мне очень нравится такое питание!