Ниночка привет!!!!
я с ответным визитом!!!!

всё прочитала, какая же ты умничка!!!! такой у тебя хороший старт!!!!
уже и голодовка была и отчётики замечательный, ну и первая награда минусик!!! поздравляю!!!! так держать!!!!
прочитала, что ты переживала на счёт скушенного ананасика, не переживай и главное не насилуй свой организм, если хочеться кушать, то надо обязательно что-нибудь съесть, так что овощь или фрукт вне установленного времени то что надо

удачки тебе большой!!!!

Спасибо, Наташенька! Заглядывай в гости ))

А теперь отчетик за сегодня.

Ох, девчата, не состоялся сегодня разгрузик у меня) Уж очень кушать хотелось, прям как магнитом на кухню тянуло! Но вроде в целом ничего вредного и не ела А разгрузик на днях устрою)
8:30 – стакан 1% кефирчика
11:00 -11:10 – зарядка
12:00 – два небольших початка кукурузы (без соли и сахара)
14:00 – стакан кефира 1%
14:15 – банан
14:30 – три бутерброда (ржаной хлеб + лечо собственного приготовления)
15:00 – броколли без соли сваренная
17:00 - чашка черного чая с 2 ч. ложками малинового варенья
18:00 - грамм 200 ананасов консервированных

воду сегодня не засекала сколько пила, но пила в перерывах между пищей)

Молодец, хороший отчетик - мне понравился!

Мурлысенька, приветик! какой здоровский у тебя ник - можно по-разному его менять и все равно получается красиво и ласково!!!!
Какая ж ты умничка! Почитала отчетики, разгрузы - прям замотивировалась!!!!!

Нина! Привет, я Таня!!!

Молодец, что не ешь убитых зверушек!!!


Хороший настрой - сделает свое дело.... Твои 60 см на талии не за горами...

Анюта, Леночка, Танюша, спасибо вам! Я вас обожаю!

Хочу отчитаться за пятницу и выходные)

Пятница:

8:00 – стакан воды с лимонным соком и ложечкой меда
8:30 – молоко + мюсли аха с фруктами и орехами
11:00 – стакан воды
11:15 -11:30 - зарядка
12:00 – апельсин
12:30 – стакан воды
13:00 – стакан воды
14:00 – спагетти со свежими помидорами + зелень (укроп, петрушка, базилик, сельдерей, зеленый лук) + немного сыра
15:30 – стакан воды
16:00 – орешки фундук
17:00 – чашка чая с двумя чайными ложечками малинового варенья
18:00 – питьевой кефир beauty

Суббота:

7:00 – стакан воды
8:00 – чашка кофе с молоком
9:00 – молоко + мюсли аха с фруктами и орехами
10:00 – стакан воды
14:00 – овощи (картофель, стручковая фасоль, сладкий перец, баклажаны, кабачки)
15:00 – стакан воды
16:00 – чашка чая с ложечкой меда
17:30 - питьевой кефир beauty

и тут… я сорвалась…
21:00 – вареные овощи с рисом и шампиньонами + треть живого ананаса + чашка чая….



Воскресенье:

10:00 – стакан воды
10:15 – чашка кофе с молоком
11:00 – два бутерброда (ржаной хлеб + помидоры + сыр + сельдерей)
13:00 – стакан воды
14:00 – стакан воды
14:30 – банан и хурма
15:00-15:30 - пешая прогулка
16:00 – два бутерброда (листовой лаваш + сыр фетакса + зеленый лук, петрушка, укроп, сельдерей, салатные листы, салат рукола + сладкий красный перец + соус белый)
18:00 – еще один бутерброд с лавашом
19:00 – стакан воды
20:00 – чашка травяного чая

Девчата((((( сегодня взвесилась! опять вернулись килограммы... снова 72 =(((((((((



Всё.. увеличиваю нагрузки! Сегодня вместо 15 минут занималась зарядкой 35 минут... и еще планирую вечерком пройтись часик

ТАК!!!! СПОКУХА! Не ХНЫКАТЬ!

Ты же знаешь, что вес может в какое-то время застрять или даже чуток прибавться - у тебя КД не намечаются?

Кстати, если ешь сыр и лаваш - пей МЕНЬШЕ воды. Бутеры с лавашом да ещё и с сыром задерживают воду.

Про спагети, сыр, мюсли с орехами и варенье я ваще молчу.....

И еще - ну попробуй все ж таки чуток поменьше жидкости... Она не успевает выводиться - все, что ты перечислила, её намертво задерживает в твоем организме.

А вообще-то это НЕ ПОВОД ХНЫКАТЬ И СКАЛАДЫВАТЬ ЛАПКИ!!!!
Так не пойдет - ТОКА ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!!!!!!

Люблю! Целую! И Беру на Карандаш!

Это тебе!!!!!

Да не расстраивайся.. все у тебя еще будет...)

Ниночка, привет! У меня аж у самой слезы выступили от фото с плачущим малышом! Это ж надо так издеваться над ребенком! Он плачет- а его фотографируют! :angry:
Ну а с кг- не беспокойся уйдут постепенно, ты просто резко сбросила из-за того что на воде почти сидела в начале. А если у тебя талия 60 была - то тебе будет гораздо легче, у меня с талией вообще проблемы - даже если вес снижается, на талии сантиметры неохотно уходят, самое меньшее талия у меня была 65см.

намечаются через недельку примерно

Анюта, спасибо за теплые слова и картинку такую замечательную) Я тут вчера купила флакончик мыльных пузырей, приготовила ванну с солью облепиховой и пеной для ванн валялись с любимым в ванне и пускали мыльные пузыри так что картинка прям в тему)))



Спасибо, Шоколадушка! Я тоже в это верю, иначе бы всё забросила.. а так решила пересмотреть свой график..

Лисенок-Оксаночка, спасибо, что заглянула в домик! у меня такая же история с бедрами =(

А теперь отчетик за сегодняшний день:

9:00 – стакан воды с лимонным соком
10:00 – один бутерброд (лаваш листовой, сыр фетакса, зелень, сладкий перчик)
11:00 – стакан воды
11:25 – 12:00 – зарядка
13:00 – стакан воды с лимонным соком
13:10 – маска для лица из овсяных хлопьев и меда, самомассаж со скрабом для тела (молотый кофе, мед, эфирное масло фенхеля и апельсина, морская соль), контрастный душ
14:00 – стакан воды
14:15 – грейпфрут
14:40 – салат (помидоры, красный и желтый сладкий перец, рукола, салатные листья, укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, зеленый горошек, льняное и тыквенное растительное масло, специи для салата, соевый соус) + немного хлеба ржаного
16:00 – питьевой йогурт neo beauty
18:30 – стакан воды

сейчас поеду в магазин да и вобще скорее всего будет прогулка вечерняя

Отчетик хороший.
Знаешь что я тут подумала. Может тебе попробовать сыр с лавашом недельку не кушать и посмотерть на результаты...))

здравствуй, красавица)))давай знакомиться. Я-Соня))))будем дружить?

да я как бы раньше его и не ела это я дневничок Анютин почитала, пооблизывалась, сходила в магазин, купила лаваш и вот кушаю его



Привет, Сонечка) Конечно будем!

да, конечно, давай вместе! так легче))))
если чего то захочется - сразу мне пиши!!!

Нина!! Приветик!!!

Желаю тебе решимости и удачи в воплощении твоей мечты!!!
Я думаю что семёрка на весах должна тебя скоро покинуть.
и ты приложишь к этому все усилия!!!
Спокойной ночи!!!!

Привет, котенька))) Пришла тебя тут проведать!!!!
Отчетик сегодня хороший!!! Да и верю, всё у тебя получится, и стрелка на весах обязательно сдвинется!!!
Правильно- спортик добавляй, гуляй, умница!!!!
Не вешай свой носик, не сдавайся, борииииись))
Целую и желаю спокойной ночки!!!

ааа)) ну тогда ясно... Я вас перепутала малость.
Удачи тебе))
Отличного дня...

Мурлык, куда пропала? Где отчетики?

Любим и скучаем!!!!

Муррр-Мурррлыкаааааа?? Аууууууууууууу!!!!!

Ну ты где????????!!!!!!!!

Скучаюююююю!!!!

Мурмурка, куда пропала, зайка?
Да, иногда почитаешь в дневниках о вкусностях и тоже хочется! У меня тоже так бывает!

Красотулечки милые мои, родные! Я вас всех очень люблю и скучаю!
У меня интернет провайдер менялся =( интернета не было, а следовательно и возможности заходить на форум =( А сейчас загруз в институте (приближается сессия).. На этой недели нужно сильно напрячься чтоб не было хвостов.
Отчетики я составляю, обязательно скоро вернусь, мои дорогие! Вот забежала вам сказать как дела обстоят! Всех целую!