Оу,рада гостям!Очень приятно!Прям сейчас и забегу

Такс...отчеты буду писать вечером,чтобы помнить....сча пресс пойду качать,раз уж взялась за себя-отступать некуда....
Фоточку чуть попозже вставлю...

привет спортсменкам))
я Елена, буду заходить, если возражений нет)

тебе не голодно на 3-х разовом питании?мне вот еще фруктину какую-нить надо днем в себя закинуть..

Елена,приветики!Я гостям только рада!
Я вообще чаще ем,просто вчера день был сумащедший...диплом этот...даже времени особо нет...скрей бы его сдать и все....

Юльчик, возвращайся к нам надолго, будем окрасатуливаться вместе

Юля, привет!!
Меня зовут Оля. Давай дружить

Тоже недавно решила взяться за ум. Дневничок очень помогает.
Самое главное девчонки всегда поддержат и направят на путь истинный.

Юлчонышь отчетик Ты молодец с дипломом еще сюда успеваешь

Светунь,надеюсь пришла надолго,по мере возможности не буду больше уходить
Оль,приветики!Очень приятно познакомиться!Дневник стимулирует,а еще столько наглядных примеров по окросотуливанию....есть на кого равняться....Надеюсь и мы подтянемся
Леличка,будь этот диплом неладен,испортил мне все питание...сча отчетик приложу

Отчет:
персик+3 абрикоса
яблоко
горошек-200 гр.
сыр-50 гр,низкокаллорийный(100ккал получилось),помидор+огурец
семечки 35 гр.
Как правило,до обеда я питаюсь правильно,а вот ужин почти всегда подводит...часто провожу его не дома...вот и получается ерундень,такс...вот страшный ужин-ходили вчера матч смотреть на большом экране,а я еще после универа пришла вся расстроенная,чертежа не хватает,а как делать-ничё толком не объяснили...вот я с горя и наелась,даже не наелась,а скорее обпилась :
пиво......сча будите бить-4 бокала...сама в шоке,люблю его очень....и как следствие с утра было не очень,при том что встала в 6.30...все,блин,не пью больше....вообще ничего....
кусочек мороженного
сухарики и чипсы.......вот проблемка намбер 1...С этого дня и этот продукт полностью исключаю!!!!Хватит!
Теперь же есть ваш строгий глаз....уже не отвертишься....

Юльчик, доброе утро, выходи к нам, потрещим

Доброе утречко!Светусь,а куда выходить?

Я пока думала, что тебе написать не заметила того, что ты уже отчиталась (если это можно так назвать) Ну тебе стыдно, скажи честно?

пиво..сухарики..чипсы...здравствуйте целлюлит и лишние пока граммы

с дипломом не переживай-поспрашивай у сокурсников что ли...всегда же есть люди, которые все знают

Еще как стыдно... вот сделала выводы....не буду есть больше такую пищу Буду на тебя Светусь ровняться.....у тебя все так точно и без сбоев....



Вот так эти граммы и наползли лишние и даже не граммы,а кг.... А проблемы у меня в голове...вроде все понимаю,а ничего не делается....Буду над этим работать....
Да...буду интересоваться,может у кого что похожее будет по теме....Спасибо за поддержку!

Юльчик, дык я сильно стараться и не надо ты уже поняла почему ты ела вчера. А знание врага в лицо - уже 50% дела. А спиртное изредка очень помогает снять напряжение, поэтому не оглядывайся назад, с сегодняшнего дня ты умничка и будешь стараться и красиветь все больше и больше с каждым днем.

Юль, привет!!!

Держись! Я вспоминаю свой диплом УЖЕ с улыбкой, я защищалась на китайском, поверь в планы препадов не входт завалить тебя. Если есть вопросы обращайся к руководителю диплома.Он ОБЯЗАН тебе все объяснить.

А пиво и всякое такое прилагающееся сама понимаешь не в твою пользу.

Но я верю, ты исправишься

я училась на инженера по автоматизации-у нас на потоке было 3 человека, у которых всегда спросить можно было-просто светлые головы, даже если чего-то и не знали, но столько всего знали, что могли хотя бы посоветовать в каком направлении ткнуться или какую книжку посмотреть(все, правда, думали, что 4 человека-4, типа, я ), но я всегда или в книжки лезла, или к преподам домогалась-они действительно заинтересованы в твоей защите-их по головке не погладят, если многих завалят-и без тебя будут люди, которые не смогут защититься..если ты делаешь диплом, то тебе помогут обязательно..просто иногда бывают ленивые преподы-типа, пусть девочка сама побегает, чего я буду напрягаться..так что бери его за разные места-и не стесняйся говорить, что чего-то не понимаешь-объяснить тебе-его работа

Светусь,буду стараться!Честное красотульческое!Начинать всегда трудно,потом думаю полегче будет,потом буду тащиться от здорового питания


Спасибо!Это мне сейчас действительно нужно-Вера!
Диплом...как и экзамены...сча все прошедшие вспоминаю и смеюсь,что переживала


Оу...практически коллега,тож инженер....а я инженер-строитель.... Буду всех мучать,а в первую очередь свой мозг....Раз считали окружающие,что ты 4-ая,значит так оно и было У меня сомнений нет!

нам наш декан на лекциях всегда говорил, что хороший, грамотный инженер тот, который знает что и в какой книге посмотреть-всего все равно не упомнишь))
я в автопроме инженегр

тащиться будешь и еще как когда мозг и желудок придут к согласию..даж на полезностях можно хорошо и вкусненько поесть)

Так,а теперь собственно отчет:
из спорта-пресс по тодесу
15 мин на роликах,пока в магазин ходили
Не так давно было д.р.и муж голову сломал над подарком,а я уже лет 5 хотела ролы хорошие,каталась в 12-14 лет..и влюбилась....муж на мой запрос-парировал:"Детский сад" :angry: :angry: :angry: А потом подастовав меня с вопросом о подарке сдался....так что выкладыаю вам мои бусички....я прям обожаю их,вот теперь когда есть время-катаюсь...


Собственно отчет о еде:
2 тарелки супа в обед-200 ккал(приблизительно)было очень плохо и нечего не лезло кроме супчика,тем более мама такой вкусный щавель сварила....а супы я ем ой как редко
перекус-тоненький блинчик-186 ккал
Яблоко-74 ккал
Ужин-2 яйца+помидорка200 гр.+укроп-около 90+90+50=230....если где не права поправте...а то с калорийностью яиц не могу разобраться
Кефир-250 гр.-100 ккал
ИТОГО-800 ккал...неплохо вроде после дня обжорства...хотя подсчитала,что для похудения мне надо 1100 ккал...

Ой,пока писала отчет,гости у меня были!
Лёлик-
Бельфеба,да всего точно не упомнишь ,вот стремлюсь,чтобы мозг и желудок дружили..обычно мозги идут вкривь и вкось,от чего страдает желудок
Вот планирую завтра вксностей купить,черешни хочу-жуть....а еще кабачка.....мммм.....

не знаю, нужен ли совет..но все равно его дам
начинать лучше с мозгов... тогда желудок потом особо и не возникает...
у меня сейчас даже пмс без вредностей проходит..ем много, но хотя бы бананы и орехи..сегодня вот капустой отбивалась..раньше-чипсы, сладкое в немеряных количествах...
так что держись))и вычищай ненужных тараканов

с покупкой
с питанием и правда чуточку побольше нужно)

Юль, ролы - супер! Такие красивенные и стильные. Я очень лю на коньках

Одевай их почаще

Юльчик суперский подарочек

ЮЛЯ!!!
на всякий случай, что б не забывала
СУХАРИКИ ЧИПСЫ -

надеюсь накупила черешни и кабачков

Юльчик, в одном яйце 80 ккал.
Ролы СУПЕР!!!!!! Надо и себе задуматься над приобретением, только вот где кататься???? А сфотала ты их спецом на фоне листиков от диплома

ролики класс а отчет нет

Ой,Лен...тараканов надо выгонять...чуть попозже собирусь с мыслями и опишу их, обещяй не смеяться....и фото выложу свое...
Вот сегодня питание получше....


Зим,Стараюсь..сегодня хотела и дождь зарядил....вот блин.... :angry:
А полезностей накупила
Каку бросила...Вот подружка нечаянно сегодня нагрянула...ела печенье вкусное,а я не соблазнилась..просто чая попила



Лель,Спасибки! Я так от них балдею!



Светусь,Спасибочки за инфу!
Ой...у нас тоже катаются в определенных местах....но если ролы хорошие, им асфальт во дворе тож не страшен,вон я вчера..просто по дороге каталась,что во дворе...а листике там от инструкции...хотя вполне могли быть и от диплома...он у меня по всей комнате валяется...


Оль,отчет исправила вроде...

Отчетик:
Завтрак: мюсли самодельные:1 ст.л.овсянки+1 ст.л. клетчатки+50 гр.кефира
1 банан+1 яблоко, - все стерла на терку и добавила туда же, еще корицы немного и сока лайма (для вкуса) все это по ккал получилось 390…не скажу, что сильно впечатлилась…но иногда можно

Перекус: черешня(200 гр.)-100 ккал
2-ой Перекус-клубника(200 гр.)-100…не нашла ккалорийности
Ужин 19.00 запеченный микс из овощей…сделала как канопе на зубочистке – вперемешку – помидорчик + кабачок + баклажан +морковь…ну и соус = ложка оливк. масла, петрушка, желток, чеснок….получился самодельный майонез….очень вкусный
Готовила на двоих….так что моя порция по ккал = 500 где-то.. ну я чуть добавила…неуверенна с маслом, а овощи на 300 затянули
Второй ужин-черешня 250 гр.-125 ккал
Итого 1215…вроде ничего…
Я мыла посуду, звонит сестра: - что делаешь?
-Готовила… посуду мою….
-ГОТОВИЛА????!!!!
Сестра выпала в осадок, потому, что практически не готовлю… а тут я начиталась Кухни радости и меня осенило….Вот завтра насмотрела себе грибной супчик-пюре…Буду экспериментировать…а то иногда стыдно, что многого готовить не умею, например, суп….для меня его сварить - такая загадка…как догадаться, что уже готов…а у меня даже папа его умеет готовить, в смысле суп…а муж и подавно…вот такая из меня горе -хозяйка…
Из спорта ниче не было, зато переставила стол и кресло местами, убралась на полке от пола до потолка….и все это лишь бы не делать диплом….рррр :angry: :angry: :angry:
А еще Сборная России выиграла у Греков…УРААААААААА!

УРА!!!!! правда мы включили именно на том месте, когда забили гол, ну и последние 3 минуты посмотрели, так болели но приятно
Ботики классные!!!

А я всегда считала, что в яйце 160 ккал

отчет мне понра))))
суп если с картошкой-я ее пробую, а так как она закидывается в первую очередь, то если сварилась она, то и все остальное тоже))исключение-всякие гороховые и фасолевыеЮ, в клубнике в среднем 25ккал на 100г(в разных таблицах от 22 до 29 ккал)

Вот я с ккал в яйце путалась..хорошо Светик подсказала...А мы за Россию болеем,как и за Беларусь, называя их "нашими" Очень хорошо вчера смотрелись


Спасибо за совет,Лен...буду пробывать
Ой...значит по ккал вышло и того меньше,но переделывать не буду...вчера уснуть долго не могла...так чизбургера захотелось и друг как назло звонит...поехали в Мак....а я не поехала

я себе в тему про еду таблицу калорийности скинула-сейчас редактирую))

Юлька!!!!! ты решилась!!!!!! слава яйцам!!!! уррррааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
дорогая моя! ролики - это круто!!!! я о них мечтаю уже год! дома свои оставила, а в мск пока еще не приобрела. думаю ближе к августу, когда сдам все экзамены, куплю себе вожделенные роллы.
с питанием всё наладиться, я помню твои отчёты, всегда их вспоминала когда тянуло на очередную бяку. всё у тебя придёт в норму со временем. по поводу веса не парься =) я тоже недовольна своим, будем устранять

оть тебе

Млина, от последних фоток слюной изошлась. Сейчас побегу в магаз за фрухтами
Юльчик, приветики!!!