Добрый вечер зайки!

Анаврин, угу, рисую) хожу в вечернуюю школу, 2 года всего ходить) осталось еще 1.5))
Итак стараюсь побольше овощей и фруктивов, финансы не позволяют ( Маме с деньгами помогаю, за учебу плачу, и на себя немного остается, немного правда.. а еще я коплю.. думаю накопить до весны на поездку в Чехию...
на счет упражнений, я их делю, только после того как отчетик напишу)) но делаю всегда, минимум присутствует это пресс, бочка, контр. душ, душ жесткой мочалкой и массажик сухой живота

Бабочка-шоколадница, Надюша, можно так? Приятно познакомиться
Значит кефиром можно баловаться
За аву - спасибо)))) Мне тоже она нравится

Лиса, значит мне он прописан у меня проблемы с желудком значит буду пить его почаще.. а мне тоже очень нравится, особенно в блендере с петрушкой, ньямка

reskolo, по неМНОГУ )) Но я чес. слово стараюсь и учусь на своих ошибках... " У кого небывает ошибок, тот просто ничего не делает" сказал мне сегодня на работе покупатель, когда я бантик делала делала и он оторвался.. слова запомнились.. хорошие такие
Тоже И ты тоже? И работаю)) работаю в магазине, всякие кожанные изделия, портфели, сумки, портмоне.. и.т.д.) Мне нравится Учусь только в вечерней закончила техникум на бухгалтера чему совершенно не радуюсь

Отчет за 14.01.09
завтрак:
мюсли 3ст.л., чай с молоком
перекус:
вода, чай с канфетай да!! белый баточкик.. я каза.. неисправимая (
обед:
гречка с тушеной морковью и луком + капустка соленая... мммм!! вкуснатища!!
полдник:
морковь по корейски и капуста, 1/4 кусочек черного хлебушка
чай
ужин:
пельмешки с капустой)) 14 штук. и консервированная кукуруза
чай с молоком
недавно была слопана мандаринка с горой косточек п.с. косточки не ела

процедурки будут как обычно. аэробику чето мне неохото делать, савсем. надо какую нибудь програмку нормальную. неподскажите?

Олесь, привет!!!Хороший отчетик!!! А конфетка утренняя не так страшно, быстрее перевариться, чем вечерняя!

[b]reskolo[/b Тоже И ты тоже? :
[/quote]
А я рисую по долгу учёбы...Ну просто я учусь на факльтете архитектуры..поэтому такие вот дела.. а вообще рисование так увлекает.. для расслабления это вообще суперское занятие

Лесенька, привет))

ага, и мне вот отчет понравился... как-то вроде всего много, но все вкусное и полезное... вот не знаю даж... ))
ой, ну процедурки прям ничего так, ага))) а про аэробику и тренировки - в теме "видео по фитнесу" че-то лежало, ну или с торрентов скачать можно.. там много всего)) я однообразие не люблю тоже, у меня по йоге видюха есть, ну, и синди кроуфорд "как достичь совершенства" нравится очень))по ней я последнее время занималась)) разнообразие - это классно)) ладно, котик, удачки тебе))

всем привет. настроения никакого... недавно пришла от бабушки. сегодня были поминки.. 5 лет как умерла моя тётя. она была даже ближе чем тётя... вторая мама.. поэтому за отчет не ругайте сильно
завтрак:
мюсли 3 ст.л., ай с молоком
перекус:
мандаринка, чай
обед:
супик, мандаринка, чай
полдник:
активиа питьевая, 3 ч.л. салата (свекла, мюсли, курага)
ужин:
у бабушки. 3 шанежки, 2.5 рыбного пирога, молоко
всё.. я очень устала, сил нет на процедурки..в гости уже не забегу.. зафтра... а щас спать пойду. всех Лю.

reskolo
панятна дааа!!.. и не говори..) вобще здоровская штука!!!!

Анаврин, угу, спасибки, паматрю

КалександраБ, дряммки

Девочки всем привет!
встала давно, спалось очень плохо.. еще изжога.. так тяжело.. тело устло моё бедное забыла про него совсем...
день сегодня никак начинается. думаю к вечеру будет лучше. по-другому не получится
встала сегодня в пол 4. все дальше уже не спалось.. то соседи - малолетки, орут. мать у них уехала -_- а другим спать мешают. вобщем с того времени я не спала. съела уже тогда 4 караги, сварила кашку геркулесовую, и кружочек колбасного сыра.. знаю что плохо и нельзя, а рука тянется недавно замяла мандаринку.... начала дня ужасное... а еще у нас нет горячей воды
сегодня вечером с девчонками с работы собираемся на каток, буду жирок свой сжигать

Олеся, приветик! Я -с ответным визитиком!!! Надеюсь вечерок лучше, чем утро!!!! Отчетики у тебя очень хорошие! Забегай!

Олеся) слушай своё тело:оно зовёт тебя на помощь - помоги сама себе)) Я никогда не страдала "гастритными" проблемами, но когда после лета я месяца 3 вела антиЗОЖ, то впервые обнаружила у себя симптомы ненужного гастрита. Помню, тогда сильно на себя рассердилась: я на чьей вообще стороне - за кого воюем? где наши? исправилась, а теперь после стрессовой недели - опять... так что, Макулечка, будем свои пищевод, желудок, зубки и др. беречь, потому как потом будет поздно!

моя зайка как ты тама, как настроение?

ой девочки, всем привет!! давно не заходила..
что-то со мной не то творится, на меня напал бальшуший ЖОРа. совсем перестала все делать, ем и ем по вечерам. а днём еще хуже чем вечером питаюсь. живот болит, незнаю что такое кд нет.. дней 60 уже.. еще одна проблема.
и самое главное-у меня на все есть отговорки.
сегодня вот утром слопала мюсли с молоком, чай с молоком, хлеба кусочек белого с маслом и конфету.. мдэ . писец
днем будет еще хуже. сегодня вечером, по возможности уезжаю в Пермь. на 2 дня. незню что-тама будет.
зайки, я вас люблю всех. и когда домой приду, сразу по гостям. не обижайтесь скучаю.

Олесик, хорошо тебе съездить!!! приедешь - и давай, возвращайся в колею! нечего на себя забивать! ты у себя одна! и жизнь у тебя одна!!!удачи!))

Куда пропала Мака!!!! Мака, ку-ку?) Обещала уже вернуться и нет...

Мы тебя ждём!!! Макулечка, возвращайся скорее, милая...

ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!! Я вернулася
приехала давно.. но к компу не подходила.. результаты будут скорее всего отрицательные, чем положительные... а почему?! а потому что без красотули - я как птица без неба.
щас я побежала на работу. вечером приду - целоваца буду и хулиганить

Приветик! Давай знакомиться, я - Наташа. Из-за питания не переживай так, читай больше материалов форума, ходи в гости к ЗОЖникам почаще, за мотивацией, гуляй чаще на улице, если хочешь еще физических упражнений - нажми в моей подписи на олимпийца, в той теме много полезного. Питание у всех не сразу устанавливалось, впереди еще много экспериментов, делай выводы, анализируй ошибки, относись к ним, как к урокам на будущее. Все у тебя получится, удачи тебе!

Незнайка, здраствуй Наташа ) Приятно познакомиться. Спасибо за советы ) Просто времени не хватает на форум на свою жизнь нехватает. Меня начала напрягать работа, но менять пока нехочу... Свободного времени очень мало. Спасибо за упражнения. Забегай еще в гости, буду рада ;)

Так. За эти дни что меня небыло, было сделано несколько выводов:
1) У меня очень маленькая сила воли.
2) Помимо этого я лентяй
3) В голову лезут дурные мысли, и они мне мешают. (" Ой-да съешь еще кусочек, ничего не лопнет. Ты итак красивая") а потом следущая мысль - когда съела (" зачем? ты итак толстая! не прожила бы без этого куска") вот они то меня и разочаровывают.
вот такие выводы... надо менять их.. нет! исправлять. поэтапно. )
пока я отсутствовала, я очень сильно хулиганюла
ела что попало, отчеты все попортила, спортом незанималась.. 2 мне!! даже нет, -1 мне Так и надо...
А еще у меня новость у меня начались кд. я так их долго ждала, дней 70 была задержка... из за медленного обмена веществ, у меня она зимой всегда, и тогда я очень сильно набираю вес. я сильна сильна обрадовалась этому
а теперь отчет:
завтрак:
мюсли с молоком, кофе с сахаром и молоком, овсяные печеньки 2 шт.
перекус:
банан, груша
обед:
водичка питьевая, суп гороховый, банан
перекус:
водичка, 1 шоколадная вафелька
ужин:
пюре, с оливками и кетчупом...
вот это да... вот это отчет
а когда меня небыло, что было-то... "это еще цветочки..."
всё, деваньки, берусь за себя

Олесенька, приветик! С возвращеньицем тебя, Зайка!

Молодечек, я вместе с тобой! Потому что твои выводы очень правильные и очень похожи на мои (просто одинаковые!!!)

Леськин, поругаю немножко за шалости...

Олесенька!!Милая рада тому, что ты вернулась !!! Со временем туго, согласна (хотя мне грех жаловаться - сейчас на последних каникулах)), особенно, на красотульку хочется выделить хотя бы часик, но не всегда получается...
Что касается твоего последнего сообщения и твоих выводов
, то их немедленно нужно протестировать в новой теме)))) исправлять, что и нужно, так это отношение к себе и настраивать себя на позитивное мышление. Как долго я себя так пинала непродуктивными словами, вроде безвольная, трусливая, слабая, пухлая ит.п., что в итоге... 5 лет = топтание на месте в лучшем случае. А надо было всего лишь понять, что мои проблемы и недовольство собой кроются как раз в мыслях и словах, которые я применяю к себе...
Мака, у тебя всё получится! Ты самая сильная, ты самая старательная, ты желаешь себе только добра, !!!
Отчётик нормальный, только вот кетчуп бы выкинуть, ну и из сладенького оставила бытолько утренний приём дозы эндорфинов)))
Макулечка, я ведь тоже неделю назад все свои старания свела на нет. Из-за стресса несколько дней не ела, потом было заедание переживаний, в итоге - плюс 1,5 кг. Но неделя доброго, человеческого отношения к себе и всё вернулось к точке отсчёта и даже меньше. Так что всё в наших руках!

Девочки всем привет... Взять в руки себя немогу, еще с Перми.. Мы же тогда когда поехали попали в аварию, я вся перенервничала... ваще... а щас немогу войти в правильный темп жизни. ничего не хочется, готовить мне лень, поэтому ем то что приготовила мама. в основном рожки всякие с сосисками, пюре, супы жирные, пельмени. жесть :'( и ничего немогу с собой поделать...... что делать тО?

Олесенька, зайчонок ты мой пушистенький)) Старайся бороться за своё позитивное настроение, очищайся обязательно от невесёлых воспоминаний. Мне очень помогла поддержка красотуль и Валентина, когда я недавно пережила потерю близкого и родного человека, но время лечит, поверь. И главное, вовремя себя остановить от процесса жаления. Постарайся найти хорошие стороны во всём, что произошло и что сейчас с тобой происходит. Улыбайся, даже пока через силу. Наши добрые и ободряющие, хотя и навязываемые вначале, мысли сделают своё доброе дело - настроение пойдёт по нарастающей! Это чудесно, ведь стрессы тоже нужно уметь перерабатывать, а не заедать (я вот тоже поддалась, но теперь, надеюсь, в следующий раз будусильнее и умнее)! Здесь многому можно научиться, листая дневнички девочек, читая опытных мудрых Мисис Красотуль, общаясь и слушая аудиофайлы Валентина. Стоит только протянуть руки друг другу...

Машенька, пуся, спасибо за поддержку и за картиночки :-* щас жизнь налаживаается.... вроде все встает на свои места, помирилась с лучшей подругой недавно, в ссоре были 5 месяцев.. ппц, я дажезаплакала от радости когда её увидела... :-[
сегодня с друзьями ходили на каток, учили меня снова катаца в итоге коленка вся в синиках с логтем...
давно так не бесились..
решили с ней ходить на фитнес... но есть одно НО.. деньги.. нехватает... а дома заниматься очень лень... но думаю можно найти.
так, из еды сегодня было:
завтрак: мюсли с молоком
перекус: водичка
обед: супик с макарошками 2 кусочка хлеба черного
перекус: банан, апельсин
ужин: макарошки с тушеной капустой, кефир с батоном и колбасным сыром :-[
КАТОК!!!!!!!!!!!11 ПОГОДА СУПЕР!!!!
горячий шоколад, вода, чай с лимоном, куриный бульон магги)) ну это всё по глотку было)))) кроме горячего шоколада, его полностью выпила
вот
пришла домой выпила кружку кефира с колбасным сыром

знаю что с ужином переборщила, и лишний кусочек сыра, могла бы без него совершенно с батоном, и горячие напитки на катке.
но как уж есть это намного лучше чем было до этого..
ругайте пожалуйста
и еще одна новость!! у меня кончился период нехачухи! теперь я в позитивном мышлении

Привет , позитивчик !!!!! Отлично , что всё налаживается!!!!!!!!! Это новый период в жизни!!! А я вот боюсь ходить на каток... сама боюсь , но иногда хожу!!!У меня столько адреналина там сразу появляется , что мама дорагая!!!!!

Закаталась наша мака... такое позитивное сообщение надо подкреплять улыбчивыми фотками
даже можешь попофотку выставить, чтобы видели объект - по чем шлёпать за каждый ломтик батона)))
Говоришь, период нехачухи закончился - пора в бой!! Боец, встаньте в строй!

reskolo, приветик Ксюша ах, если бы он не заканчивался совсем..!! ))

а если еще народу на катке много и каждый хочет в тебя врезаца это ващее!!! я сегодня целый день ходила с больным коленом. жуть.. и очень хотела спааааать.. )))
но к вечеру все стало замечательна!

bowakawa, ну фоточки даже незнаю йа может быть, может быть )))


Так, сегодняшний отчетик:
брат перепутал тарелки, ппц. заместо капусты тушеной были рожки с сарделькой
так, отчет:
зафтрак:
чай с молоком, кусочек колбасного сыра
перекус:
вода
обед:
макарошки с тушеной капустой
перекус:
йогурт питьевой, булочка вкусная... ))
долька шоколадки
через часа 1.5.стакан воды
в 21.30 компот смородиновый несладкий
в 24.00 кефир, кусок сыра

всё... неотчетный отчет...
-_-


Девочки, извините меня что я к Вам в гости незабегаю... просто времени, ну ужасно нехватает ((
люблю вас!!!

тогда мы будем забегать и ))) мака, давай настраивайся на здоровый образ жизни и организм свой усмиряй. Я-то точно знаю, что если не сказать хватит, то этот "пищевой запой" продлиться надолго...
вкусненькие сладенькие апельсинки, сочные ананасики, кисленькие грейпфрутики, хрустящая свежая капуста, весёлая рыжая морковка и многие другие наши товарисчи ждут тебя))) Правда,
- за то, что настроение твоё налаживается))

Привет!!!!
И я согласна с тем, что надо усмирять свой аппетит.

Олесечка, приветик! Полностью согласна с девочками, рано или поздно, но с аппетитом придется побороться... Знаю, что постоянно тянет на вредное, но постарайся убедить себя, что вредности - это действительно балласт, лишний груз, который засоряет твой организм и мешает окрасотуливанию!

Куда пропала?? Возвращайся!!!!

Олесик, привет! Как дела у тебя? У нас похоже одинаковые проблемы с аппетитом... Я что-то стала есть даже тогда, когда сыта...просто, ради удовольствия. Всегда считала, что это проблема чисто психологическая - какие-то нереализованные желания замещаешь едой, а сил на эти нереализованные желания или незавершенные дела, как правило, или нет, или лень, или страшно перед переменами... И вот сидишь - и жуешь, жуешь, жуешь...

Олесенька, девочка наша задорная, как настроение?) Чем занимаешься, где бегаешь?)) Давай берись за отчётики, так точно себя дисциплинируешь, Олесенька ку-ку))))

C Днём Святого Валентина!!

Олесь, мы тебя любим, возвращайся...

Олеськин,возвращайся уже!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Олесик, с правздником!!!И возвращайся!!!