Всем привет!!! Ну ноконец-таки и я создала себе дневничок!))Уж очень хочется стать красотулей))) Возьмёте меня к себе? я обещаю, что буду прилежной ученицей, а по достижении успеха(тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить) -- доброй, талантливой наставницей))

А теперь немного расскажу о себе... Зовут меня Алёна, мне 20... Насколько помню, то борьбу с лишним весом веду с лет 11...с переменным успехом... Вдетстве(1-3 года ) не была пухленькой девочкой, а потом....Любящая бабушка(повар по образованию и призванию души) помогла мне познать счастье от тортов, котлет, рулетов...... тогда я была малюткой, которая ничего не понимала в питаниии.А теперь я взрослая девушка, которая много-много знает о вредной пище, о целлюлите, но.... Мы все знаем, как похудеть, но мало кто худеет. Вообщем надеюсь на вашу помощь,Красотули, и на свой ТРЕЗВЫЙ разум, терпение и маломальскую (пока что) любовь к себе))) Кстати, на форуме и сайте уже месяцев 5. Начитаюсь, воодушевлюсь, а потом...всё((( Просто у меня не бло постоянного доступа к интернету. я понимаю, что когда читаю вас постоянно,то правильные, Красотульные мысли дольше держаться в моей...хм...не совсем светлой голове))) так..что...будурегулярно посещать сайт!))
совсем забыла... Мой рост 158, вес..уффф...62...карапуз одним словом, а хочется быть ближе к дюймовочке...Ну..пока всё..отдаюсь в ваши опытные красотуличные руки...

Привет Алёна! Меня зовут Саша. Конечно присоединяйся к Красотулям! Все только рады что в нашем полку прибыло)))

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Алена! Все будет супер!!!!!!!! Заходи в гости!!!))))))))

Привет, Аленчик, добро пожаловать!
Расскажи нам цели, планы, как худеть будем, что кушаем, спортом занимаемся?

Девочки! Большое спасибо, что ответили...Очень-очень приятно...
Значит так..мои планы...
1. Скоректировать питание.. я вообщем-то овощи-фрукты люблю..Но...часто ем всякую быку. Хотелось бы перейти на овощи(в полезном их виде:пареном, вареном, сыром, запечёном), фрукты-сухофрукты, кашки, если мясо, то только с овощами, а не с картофлей Мясо не жаренное!!! Побольше кефира, водички, сока... Никакого фаст-фуда, чипсов, колбас, сосисок..в общем всё должно быть аля натурэль)))
2. Добавить физ нагрузку в свои сидячие и малоподвижные зимние будни. Вот сентим сложно..ну не люблю я физнагрузки...Жесть..Но!! буду стараться для себя))
3. Процедуры!! Массажёрчик, жёсткая мочалка, медовый массаж, ванны с солью, растирание щёткой с натур. щетиной, самомассаж, маски на волосы, лицо....Постараюсь приступить к обёртываниям....
4 Не поддаваться на уговоры мамы, сестры, парня покушать с ними за компанию, попить пива....ну и тд...
Если что-то можно сделать ещё...для моей...хм...в будущем прекрасной фигуры...пишите!!))
И конечно же буду отчитываться...Ежедневно!! а то я себя знаю....ленивую, хитрую крошундель)))

Алёна,у тебя отличные планы! Главное что ты настроилась на работу над собой!
Наверно самое сложное это отказываться от уговоров родных По крайней мере для меня)

Как я люблю это имя - настоящее сказочное имя!!!Добро пожаловать в нашу семью!!! Ждем твоих замерчиков - объемы талии, бедер и т.д. Расскажи о себе. чем занимаешься. Заходи в гости, а за нами уж не постоит

Здравствуй, Алёнушка! Добро пожаловать к нам!
Очень хорошие у тебя планы. Я желаю от всей души, чтобы они осуществились.

Ну вот, планы поставлены, теперь главное-их выполнять! А мы постараемся тебя поддержать!

Спасибо, Дорогие мои красотули!!!!)))Я постараюсь необмануть ваших ожиданий и стать достойной красотулей))) Сегодня День рождения у моей сестры Татьяны...уффф...столько всего вкусного..но я держусь..салат из пекинской капусты , огурчика, оливкового масла... творожок...Она меня чуть не убила, когда я отказалась от торта её производства)))) но я держусь..правда...2 бокала сухого красного вина но...завтра исправлюсь....обещаю))

привет, Аленочка! добро пожаловать в этот замечтальный форум. я здесь не так давно но уже столько перемен произошло во мне (девочкам и Валентину большое искреннее спасибо). вот увидишь, скоро и у тебя все изменится в лучшую сторону.
в ближайшее время ты будешь такой же красивой и милой девочкой

А я вот люблю красное сухое вино... Ты ведь его не каждый день пьёшь? А пару бокалов в честь праздника - позволительно
Умочка, что салатик кушала!!

Конечно, не каждый день пью!! Сегодня просто праздник у моей систер))) ей терь 16!! она рада, как розовый слоняха))) клёво)) А у меня сейчас каникулы, страшная сессия позади..впереди каникулы..самое время заняться собой!!))) куча времени свободного для себя любимой)))
Я вот знаете что подумала: вот если б моя маман не готовила всякую бяку, не покупала бы сосиски, колбысы, "икримы", а приучила бы меня и сестру к полезной, нормальной пищи с детства возможно у меня бы сейчас таких проблем бы не было.... может быть я не права...но...а вообще, нечего сваливать всё на кого-то..я сейчас в сознательном возрасте, в трезвом уме..так что пора самой всё менять!!!)))

Я вообще сейчас в боевом настрое: прочитала книгу"как похудеть не отходя от жизни" ...Офигенно....но сайт лучше Книга статична, а сайт всё время в динамике.....Всё больше и больше информации, больше красотуль с их рецептами и методами... Вместе -- мы сила!! сила ума и желаний, которая сможет одолеть целлюлит и лишние килограммы)))

Ален, приветы! С дневничком тебя и с каникулами. Пусть все, что ты задумала, с Красотулей обязательно осуществится.

Проснулась сегодня достаточно поздно, да и то -- разбудили. выпила полстакана минералки, съела 1 ядрышко грецкого ореха. Через 2 часа съела 6 столовых ложек овсянки, свежей капусты с солью (без всякого масла, сметаны..), морковки по-корейски 2 стол ложки. Пока что всё....планирую чай через минут 40-60. Асейчас побегу окрасотуливаться.. Сделаю живительную маску на волосы, на мордаху -- глину голубую, азведённую минералкой, массаж щёткой с натур ворсом.
Только что смотрела кусок передачи "малахов +"...та тема такая: Мясо друг или враг? Знаете, там выступала тётенька диетолог и сказала, что мясо необходимо, так как там такие белки, которых нет нигде... а я читала, что енто не равда, что белки можно и в орешках найти, в творожке... Зачем обманыать людей, и что там за специалисты такие......Ведь можно же найти замену мясному белку

АЛЕНУШКА, ПРИВЕТ!!!!!!!!!
Вот я прилетела с ответным визитом к новоиспеченной красотульке!!!!!!!!! Я тебя поздравляю с ДНЕВНИЧКОМ!!!!! Очень класно что ты теперь тоже частичка нашей большой и дружной семейки!!!!!!

Желаю тебе осуществления планов и ЖДУ ФОТОК!!!!!!!!!!

Алёнкин, добрый день.
Ты отчётики лучше пиши за весь день сразу Так нагляднее будет.

Ну ты герой!!!



))))) У меня свекровь тоже постоянно эту передачу смотрит, прибежала, говорит - вот! тут говорят, что мяясо ничем не заменишь, 2 раза в неделю обязательно!

А я говорю - вот, я почти год без мяса, улучшила свое здоровье, укрепила иммунитет, приобрела стройную фигуру и еще десятки девочек с сайта - тоже довольны своим выбором вегетарианства. А вы когда-нибудь видели человека, съевшего курицу-гриль и готового горы свернуть? Скорее, ему захочется спааать...

П.С. Я-Олеся, приятно познакомиться!!!)))

Спасибо Олесенька!!) а то меня эти передачи с толку иногда сбивают..лучше уж вообще не смотреть..я там много с чем не согласно...а после мяса и правда спать хочется, тяжесть ,сонливость...а вот после овощного салатика -- ну очень хорошо, главное легко)))
Спасибо за совет..а то и правда планы были одни, а всё сделала не так:всмысле вместо глины -- медовая маска....вообщем полный отчёт предоставлю вечером))) а то уже столько процедур сегодня наделала..что мой систер придя из школы в шоке был))))

АЛЕНУШКА,ПРИВЕТ!!!!ТЫ УМНИЦА!!!У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
P.S Я-ТАНЯ!ЗАБЕГАЙ В ГОСТИ

Солнышко, диетолог не врала, есть ЖИВОТНЫЕ белки, а есть РАСТИТЕЛЬНЫЕ Действитльно животные-есть в мясе, и в фасоле, сое и тд их нет, но это НЕ ЗНАЧИТ, что тебе недоставточно РАСТИТЕЛЬНЫХ белков, и нужно есть животные Так что не парься, вегетарианцы в 10 раз здоровее всех остальных
Хорошей недельки тебе!

Привет, Алена! Поздравляю тебя с началом дневника!!!

Я тоже начинающая, ты у меня была в гостях. Я верю, что с помощью здешних красотулек у нас все получится! Успехов тебе!



Я вот уже не ем мясо 4 месяца и чувствую себя лучше!

спасибо девочки! помогли разобраться))) а то я запуталась немного... буду стремиться к поглощению только растительных белков(ой, поглощению...слово то какое страшное))) Ой, хоть бы не сорвться....сегодня...а тоя ж человек непостоянный...уффф...

девочки, я плачу это ужас..я так и знала...целый день я мужественно сражалась: немного овсянки и грецких орехов утром, потом пришла систер -- итог: тарелка небольшая борща не на мясе, немного моркови по-корейски, потом меня понесло...еда -- навясчивая идея!!!!!! я тока о ней и думала...хотела всего и сразу....жесть...но ела только 2 яблока, творожок, те же орехи....пришла к парню и....картошка, солёная селёдка, чипсы, о ужас!! пиво, кириешки....жесть..я неудачница..................... вот так всегда...... млин, язнаю, что всё дело в голове, психологии...но..как мне настроиться???!!! помогите.........

Привет. красотуля. Хочу тебя похвалить за твою стойкость на дне рождения. Меня тоже часто пытаются обучить своей "граммоте" и навязать свою правоту. Сначала я боялась этих моментов, а теперь я их люблю, потому что люди в них показывают свою слабость, а я силы. Вот и всё. был срыв? скажу честно и успокаивать не буду: это ПЛОХО! Ты права, что всё идет от головы. Вот там и разберись. Ты пытаешься следить за здоровьем тела, а как же духовное здоровье? Подумай, почему у тебя такая психологическая привязка к еде? От чего ты бежишь? В чем эта дисгармония? найди ее и лечи не только тело. но и душу. Не торопись, не дергайся, присматривайся и прслушивайся к своим ощущегниям в течении дня. Будь гармоничнее и свободнее. Еда, алкоголь - зависимость. которой мы пытаемся что-то компенсировать или облегчить. Вот и найди это....Всё будет ок, забегай в гости....

спасибо большое, Светлячок! я уже давно поняла, что я хочу компенсировать едой... я даже читала одну книгу о лишнем весе, там говорилось, что необходимо сначала установить гармонию души, прям идиллию, и если это получится, то вес уйдёт сам. Если есть лишний вес у члеловека, то это первый показатель на его внутреений разлад с самим собой. да, я всё это понимаю... но мне почему то осознаниспасибо большущее Светлячок!!! ты на 100% права... я уже давно поняла, чего мне нехватет, что я пытаюсь компенсировать едой... я даже читала одну книгу о лишнем весе, там говорилось, что необходимо сначала установить гармонию души, прям идиллию, и если это получится, то вес уйдёт сам. Если есть лишний вес у члеловека, то это первый показатель на его внутреений разлад с самим собой. да, я всё это понимаю... но мне почему то осознание этого на долго не хватает, нужно постоянная подпитка мозга правильными, касотульными мыслями...ну хоть возьми и сиди на красотуле весь день, тогда точно не пойду к холодильнику))) хочу попробовать автотреннинг, пару афирмаций для начала, овторять 3-4 раза в день...напишу их попозже и свои ощущения тоже))) сегодня снова в бой... надеюсь я оч скоро перестану быть похожей на этого розового слоника

У меня была такая же проблема - я её решила. Ты просто воспринимаешь данный период жизни как диету - ты как бы ограничиваешь себя в еде. А запретный плод сладок!!! Нужно разложить в своей умненькой головке все мысли и понять. что это - образ жизни.
Не "я должна есть меньше", а "я хочу есть меньше"
Не "я должна есть фрукты", а "я хочу есть фрукты"
Не " я не должна есть мясо", а " я не хочу мясо".
Когда ты не станешь себя заставлять, мысли о еде пройдут.
И еще один совет - хочешь есть - пей воду! И суточную потребность в воде выполнишь и голод отсрочишь!!!

такссс....значит надо точно афирмаций наделать.....только вот не действуют ли они как своеобразный гипноз?

Приветик, Кроша!!! Старайся думать о том, что если ты будешь кушать полезную еду, у тебя наладится пищеварение, улучшится самочувствие и внешний вид, повысится активность!!! И скорее НАСТРОЙСЯ НА ПОЗИТИВНЫЙ ЛАД!!!!!!!!!!! Если хочешь есть - выпей несколько глоточков мин. воды без газов (я сама так делаю) или даже кефирчика можно чуть-чуть, он сразу чувство голода пресекает!!))))))) Все будет супер!!! И не тверди себе, что ты - неудачница!!! Наоборот скажи себе: " Я умница, сегодня чуть сорвалась, но с этого момента я все смогу!!!!" Если ты поставила цели (а цели у тебя отличные)- настойчиво добивайся их, тем более, подумай, КОМУ в первую очередь это все надо????? Я, например, делаю это для своего организма и здоровья, для себя.... а остальные - пусть смотрят и завидуют)))))))))))) Все будет супер!! КРАСОТУЛИ С ТОБОЙ!!!!!!!

Солнце, срывы на первом этапе вполне объяснимы, главное все сама для себя осознай и проанализируй, чтобы они больше не повторялись. Процессу нужно время, а потом просто ни пиво, ни кириешек тебе больше не захочется. Вообще. Зачем пихать эту каку в себя? Это не приносит никакой пользы-только вред нашему телу..

Вчера резко поднялась температура, голова раскалывалась. Экстренное лечение малиной, мёдой и лимоном дало результаты!! сегодня всё отлично))) Зато во время лежания на диване под 2 одеялами у меня возникло непреодалимое желание перечитать книгу"как похудеть не отходя от жизни" в очередной раз, что я и сделала. Удивительно, чем бльше читаешь, тем больше нового для себя находишь...
Отчётик за вчера:
Завтрак: овсянки 5 стол ложек, 1 яблоко
Перекус: яблоко
Обед: тарелка средняя борща на овощном бульоне
Полодник: 4 столовых ложки рисовых хлопьв
Ужина не было, так как стало плохо(( Зато была куча чая с лимоном и маликой....и таблетка аспирина)))
Сегодня у нас отключили воду без предупреждения на часа 3 наверное, види те ли они там счётчики устанавливают...будто днём никого дома нет и предупреждать не надо я зла...Но это не испортило моего боевого настроя)) Девочки!! спасибо всем кто помогает мне!!! Я вас всех люблю)))) Вечером ждите отчётик))

Выздоравливай! Вот, вчера кушала хорошо, умочка!

Всем привет.. Отчитаюсь за вчера сначала:
1.овяснка
2.салат из моркови
3.орахис
4.овощной суп
Сегодня:
1.стакан воды, рисовые хлопья
2. чай
3.салат из пекинской капусты и 3 ложки ячневой кашки
4.1 апельсин
Работаю с афирмациями... Что-то зомбирование мне напоминает..ну да ладно, лишь бы эффект был Протирала лицо соком из свежей клюквы, разведённым минералкой+ 3 капли лимонного сока..потом масло оливковое на лицо.делала разные упр-ия на ноги, живот и общие минут 20(хотелось бы больше), растирание жёсткой мочалкой...

Привет, Алена! Поздравляю с началом дневничка!:a040: Выздоравливай скорее, для окрасотуливания силы нужны.

Сеголня ночью было что-то ужасное..Проснулась от дикой ноющей боли в руке...от кисти до локтя боль невыносимая была((( Даж не знаю что это было...до самого утра, которое закончилось у меня в 12 часов. Ужас какой-то....
Сегодня оч холодно на улице и дома(( Все какие-то сонные, вялые... Но я взяла себя в руки и ...Сделала самомассаж, маску из глины на лицо. Вечером напишу полный отчётик по питанию..)

значит так. завтрак:
йогурт 1,5%
перекус:
сырок и чай
обед:
картоффелины 2 шт, 1 солён огурец
Ужин:
салат из пекиской капусты и свежего огурца, заправл 1 ст ложкой оливкового масла и кусочек отварной куриной грудки
1 литр воды за день

привет!я-Лена.будем знакомы!я согласна со Светлячком,что все идет от головы,что нужно оттуда начинать..у меня именно так,как что не ладится-еда..но не будем о грустном..удачи тебе!!!!!!все в твоих руках!!!

Отличный отчетик за вчера!

кажется, так мало съедено... и ты жива))) такое возможно?) здорово как))

Живее всех живых!!)))) Что-то правда я разболелась....с нашей погодой.....ненавижу мороз.....дома холод....у меня апатия....лень.... Хорошо, что это состояние не даёт побочного эффекта, имя которому ЖОР Это клёво...парень меня сегодня облазнял жареным мясом и картошкой....мало того, что я сказала своё твёрдое -- НЕТ, так ещё и напомнила ему, что данное блюдо отрицательно воздействует на....потенцию. Это его обескуражило... А вообще, сижу сегодня в интернете, лажу по всяким сайтам..что-то я серьёзно задумлась об очистке организма...Собираю инфу))

привет!соблазнам трудно не поддаваться..но как показывает практика на Красотули.ру все возможно!очень хорошее дело ты затеяла-почистить организм! я тут из дневничка Кристин иду,так она на моносыроедение сейчас,мне кажется,это один из замечательных способов почиститься..пару дней на свежих фруктах и овощах..
спасибо,что в гости забегала,всегда рада!целую тебя!

Сегодня в первой половине дня всё было превосходно (в плане питания), но вот к вечеру я расшалилась -- умяла булочку с корицей и маком...млин обожаю булочки Завтра же начну чистку... а то что-то желудок пошаливает и печень...прям страшно как-то Сейчас много свободного времени..поэтому много над чем думаю, осмысливаю... Это и хорошо и плохо... Вот была сесия и времени не было на всякие мысли , а сейчас всякая гадость в голову лезет... кстати, с афирмациями у меня как-то не сложилось(( Не пошло....

И зачем красотуле, которая любит и заботиться о своем теле, лопать булочки?

ой, если б я знала ответ на ентот ужасный вопрос... Как то само собой получилось..Сегодня начала чистку печени...выбрала мягкую..так что ложку масла уже съела...уф...

Привет зайка! Как твои успехи? Я тебе желаю терпения!!!

приветик! а ты масло пьешь? а какое масло? я как-то неделки 2 масло "сосала",во рту туда сюда болтала до густоты.говорят тоже чистит печень и плюс налет с зубов убирает.. а то,что аффирмации не пошли сразу,это нормально..у меня тоже такая реакция поначалу была.. а теперь мы не разлей вода.. я при любой нездоровице (как физической,так и душевной) сразу за аффирмации..своего рода лекарство..заядлая поклонница Луизы Хей.действует офигенно!
ХОРОШЕГО ТЕБЕ ДНЯ!