Добрый вечер..я очень рада своему возвращению

Пишу из дома..я в отпуске.
неделю назад вернулась из небольшого путешествия..ездили в пушкинские места отдыхать к родственникам.
как-нибудь покажу фотки..
В отпуске питалась не совсем правильно но на то он и отпуск...чтоб отдыхать и ни о чем не думать...
по вечерам регулярно были шашлыки, ну и напитки соответственно..
Приехав, решила за себя взяться...теперь у меня новая напасть - сплю чуть ли не до обеда..на завтра заведу будильник, а то скоро меня разнесет
Позавчера позанималась йогой....теперь спина отваливается...еле хожу. Зато питание нормализовалось - ужин вовремя, т.е. до 19.00, исключила выпечку, из сладкого только фркуты и сухофрукты к чаю...занимаюсь прессом.

Я правда очень рада, что опять с вами, девчонки!! бду заходить!!

Оксаночка приветик
я тоже рада что ты вернулась
фоточки обязательно показывай!!!
и давай вливайся в процесс, ты умничка, быстро освоишся!!!
хорошего денёчка

Оксана рада познакомиться Фоточки бы тоже хотела увидеть

Будем знакомы!!!!!!!!!!!!!!

Ну вот и молодец а то совсем пропала!
Я всем советую начать тут с нового листа и не наедать, чтобы не стыдно отчетики писать было

Привет!!! Будем знакомы! Я Юля! Легкого и удачного тебе пути к стройности!!!

А каков твои параметры?

Привет! из отпуска, отдохнувшая и сразу за себя принялась! Молодец!

Взаимно фотки обязательно покажу попозже!!

привет!! забегу в гости

Привет, Юля!! приятно познакомиться
вешу я сейчас 58 кг, рост 162, а остальное надо замерить последние пару месяцев у меня ничего не двигается..думаю, надо поактивнее за себя браться!!

Приветик!! мы с тобой примерно одинаково весим я мечтаю о 54 кг!! но что-то никак, ленюсь, наверное...

Всем добрый вечер Я все еще отдыхаю, но дома...балую домочадцев пирогами, пицей и всякими другими не очень полезными вещами..но сама не злоупотребляю, по вечерам страрюсь не есть, сейчас много овощей, готовлю каждый день из них. еще стараюсь ежедневно выполнять свой комплекс упражнений...а вообще-то надо серьезно заняться йогой, я немного ее забросила..Скоро начнется осенняя ярмарка, надо бы прикупить хорошего меда и возобновить медовый массаж. Вот такие новости. В следующий раз опубликую свои параметры

Привет!
Зашла знакомиться Меня Ксюша зовут.


Это не в Болдино случайно? ;)

Оксана приветик!!! и где пропадаем?

Приветик! очень приятно))) тезка
Да, и в Болдино в том числе. Фотки надо показать, вот принесу из дома...Красотища!!

Привет, Марусь!!!
я уже здесь))) на работе....надеюсь, буду по-чаще заходить)))

Всем огромный привет!!
Сейчас напишу свои параметры....и прогуляюсь по вашим дневничкам...соскучилась...
Итак, вот мои параметры:
ОГ - 91
ОТ - 73 (мама дорогая)
ОБ - 97 (ну куда ни шло)

Старые параметры я чего-то не помню....так что динамику не знаю.
Вес у меня после арбузов 57,5 кг))) на полкило меньше.

Питаться стараюсь правильно, без хлеба, сладкого и жирного. Каждый день овощи, фрукты, ЗЧ, кефир.
Подробный отчет за сегодня:
Завтрак - йогурт активиа с черносливом, бутерброд с маслом и икрой и кофе с молоком.
Обед (к моему стыду обильный, попала на ДР) - салат из кальмаров с луком, сторличный салат, картошка, сыр, мясо, фрукты, шампанское
ужин - попробую обойтись фруктами и кефиром.

Занимаюсь йогой, делаю упражнения на пресс.
фотки завтра покажу.

жду фоток

Всем привет!!
хотела выставить фотки, а радикал у меня не работает....по-другому нельзя...так чтоооо....

вчера я ничего вредного не ела, все в норме...налегаем на арбузы.
а вот сегодня съела пирожок (вышла на работу).
надо поактивнее позаниматься физкультурой.

Оксана
хорошего настроения !!!!
не пропадай надолго

Оксанчик, куда ты всё время пропадаешь?
скучаю

Привет, девчонки!!
я тоже соскучилась...но обстоятельства таковы, что у меня сейчас нет возможности бывать здесь часто...поэтому пока буду забегать на пару сек хотя бы раз в неделю.
отчитаюсь по питанию: завтракаю кофе и бутербродом (надо работать над собой), обедаю полноценно, без хлеба, всяких излишеств, стараюсь придерживаться раздельного питания; в ужин обязательно включаю овощи, сейчас каждый день в рационе арбузы, дыни.
процедуры: небольшой массаж в душе со скрабом и массажером проблемных мест, несколько раз в неделю занимаюсь прессом, упражнениями на бедра, талию, руки....в-общем, образ жизни у меня благодаря вам более-менее приличный, стараюсь не хулиганить. вес стоит на 58 кг.

буду скучать...
до встречи!!

почаще совсем никак да?
я тоже буду скучать..... целую тебя Оксана

ура! ура! привет, девчонки!!!
у меня заработал интернет!
соскучилась ))
скажу пару слов про свой образ жизни.
1. питаюсь нормально, без особых отклонений.
2. вешу 58 кг.
3. забросила физкультуру (на то есть уважительная причина - свело бочину, наверное, почки)
у моего МЧ обнаружили некторые отклонения в органах желудочно-кишечного тракта, так что теперь он тоже пытается приобщиться к здоровому образу жизни. так что теперь я не одна на правильном пути, а это приятно.

ближайшие планы:
1. отчитываться.
2. сократить ужин.
3. ввести физнагрузку.
4. начать делать медовый массаж.

целую, обнимаю!! пока-пока

Всем привет!
как и обещала, отчитаюсь за вчера и сегодня.

вчера:

завтрак - кофе, кекс
второй завтрак - кофе, бутерброд
обед - кусочек судака
ужин - уха

сегодня
завтрак - кофе, бутерброд с сыром
второй завтрак - сочник с творогом и чай с шиповником
обед - уха
на ужин будет что-нибудь овощное или фрукты

вижу, что от плюшек и бутербродов надо избавляться
бить меня некому...
я перестала покупать сухофрукты...а надо бы, вместо сладкого, а то и такой грешок есть
в-общем, надеюсь на вашу поддержку!!

Привет! Я Лена)))
мдааа, если бы всемто кексика были сухофрукты, отчет был бы совсем замечательный

Приветик. Я- Женя, бум знакомы . Время будет забегай в гости. отчеты просмотрела, за малюсенькими исключениями все просто идеально, я вот тоже хочу йогой заняться, надеюсь понравится. Удачи во всем.

Привет! приятно познакомиться...обязательно забегу в гости

Привет!! приятно познакомиться сухофрукты пока не приобрела, зато за выходные не съела ни одной конфетки

Всем доброе утро!!
Выходные прошли хорошо. Ходили с сыном на осеннюю ярмарку, купили два вида меда, персики, домашний творог и сливки. В субботу на завтрак ели кашу из 6 злаков, довольно вкусно.. А в воскресенье я приготовила такие пышные оладьи.мммм...кушали со сливками и медом, очень вкусно...Я, конечно, понимаю, что домашние сливки - это очень калорийно, но в небольшом количестве можно, все-таки натуральный продукт на ужин была запеченая курица и овощи (горошек, стручковая фасоль, броколи, морковь, цветная капуста).. За выходные не набрала ни грамма, даже грамм 300-500 потеряла...И еще я для себя сделала небольшое открытие: лично для моего организма важна не столько калорийность, сколько количество еды.. если есть по чуть-чуть, грамм по 200-300 (примерно стакан по объему), проблем с весом не будет. Так что теперь буду ориентироваться на объем пищи. Посмотрим, что получится.
Упражнениями не занималась (совести нет совсем), была генеральная уборка, мытье окон и т.д. делала медовый массаж на проблемные места, минут 10 всего, потому что тело было влажное и мед не приклеивался как следует... Вчера поскрабила лицо и нанесла маску медово-сливочную (сама сделала), смыла, кожа классная!! даже крем не понадобился, сегодня утром кожа мне понравилась, надо бы не лениться, а почаще заглядывать в холодильник, чтоб по-меньше пользоваться всякой химией..

Вот так я провела выходные...теперь по плану - физнагрузки!!

МММММ... теперь ты будешь пробовать есть не ограничивая, но небольшие по объему порции? Интересно... расскажешь, может мне тоже так надо... а чаще есть будешь, или столько же раз?

приветик. отчетик хороший . А количество еды ты написала-стакан, это за один прием или за целый день??? Мне кажется, что за целый день это оч. мало

жирную пищу я в-общем-то и так не ем, а так постараюсь питаться раздельно..есть надо 4-5 раз в день, т.е. дробно, по-немногу..

за один прием

Оксаночка привет!!!
поздравляю с инетом!!!теперь почаще забегаешь ;)

давно пора!!!!

это круто!! нагрузка хорошая!!!и чисто будет!!!

удачки, целую

приветики!!
надо бы отчитаться...

позавчера

завтрак - кофе с молоком, овсяное печенье 2 шт.
обед - салат из морской капусты, овощной суп, горбуша с овощами
ужин - винегрет, 1 вареная картофелина

вчера

завтрак - кофе с молоком, бутерброд с красной рыбой (хлеб режу тоненько)
обед - винегрет, вареная картошка
ужин - винегрет, чай каркаде с медом

питаюсь вроде нормально, не переедаю...но не могу никак вернуться к упражнениям..мне так лень по вечерам, я немного приболела..ребенок тоже дома сидит, школу пропускает, надо лечиться всей семьей

пойду прогуляюсь по дневникам...поздороваюсь...

Хорошие отчеты. Еда вполне И, главное, кушаешь, а не голодаешь))) Ну овсяные печеньки мы пропустим, раз они были на завтрак. А я себя стараюсь приучить перед завтраком обязательно съедать яблочко))))
Дааа, многие приболели. Один из минусов осени. Выздоравливайте!!!!

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!!!!!!!!
Отчетик-супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!

спасибо, что заходите...Лена, Женя.

Надо бы отчитаться.
В выходные я болела..сначала просто горло першило, а вчера как будто нож в горло втыкали..так больно, голос пропал...в-общем,я лечилась...соответственно, ни о какой физкультуре речи быть не могло..правда, в субботу у меня была мега-генеральная уборка...

питалась без излишеств: капуста, картошка, каша из злаков, арбуз..
сегодня на обед съела 120 гр. оливье и куриный шницель (в столовке), а ужин пока не придумала..

в выходные заезжали в магазин...цены на многие продукты прилично выросли...жаль

сегодня надеюсь хотя бы прессом заняться

у меня тоже горло болело. Голос, к счастью, не пропал. Но я знаю, что это за явление. частенько бывает ужас какой-то, особенно, когда надо с людьми общаться, руками машешь, как ветряная мельница и никто тебя не понимает
ничего, даже оливье простителен.... болеешь ведь.

ОКСАНА ПРИВЕТЫ!!!!

Всем доброе утро!!
я выздоровела, насколько это возможно (т.е. горло более-менее, а насморк остался, т.к. холодно и дома, и на работе)

Отчитываться подробно не стану, нарушаю по-страшному)))
единственный + - не ем на ночь, т.е. после 7 вечера....
один раз честно позанималась упражнениями на пресс, бедра, руки.. не могу себя заставить что-то делать, про йогу вообще молчу.. я себя не узнаю...

в выходные лежу на кровати, жму на пульт...правда, сходила в кино ("12" Михалкова - рекомендую), в театр... ну еще уборка, готовка, куда ж без этого.. а так..живу практически в лесу, а не ходила просто погулять уже тысячу лет, а ведь сейчас такая красотища!!!
НАДО что-то в жизни менять!!! интересно, ЧТО?

Доброе утро!

отчитаюсь по питанию: завтракаю кофе и бутербродом, обедаю либо супом, либо порция второго, ужин легкий. Сладкого не ем.
Позавчера сделала медовый массаж и немного позанималась.
Сегодня планирую массаж на вечер и легкий ужин.

вот выходные и пролетели...погода стоит теплая, безветренная...ходила гулять в лес (наконец-то)...там такой запах литсьев!!! и все это проходит мимо, пока мы суетимся, куда-то спешим...ни одна покупка не даст такого заряда энергии и не поднимет так настроение, как кусочек природы...и надо-то всего прислониться к дереву, прислушаться к шороху листвы....и получишь такое умиротворение...почувствуешь гармонию с собой и окружающим миром...

ну это лирика...

хочу себя похвалить (поскольку этого все равно никто не сделает), в выходные я питалась очень даже хорошо: вчера готовила окуня с овощами в духовке и тушила тыкву (такая вкусная!!), на рынке купила деревенский творог, купила фруктовый чай, пила с медом. Кроме того, наконец-то позанималась йогой, я прям сильно захотела ей заняться (в последнее время у меня был простой, не могла себя заставить), еще делала медовый массаж...

сегодня тоже вела себя хорошо, если исключить полпирожка на работе..
вечером планирую медовый массаж и упражнения

Оксаночка приветик!!!
ты умничка, тоже тебя хвалю!!!!

ОКСАНА!!!!!!Приветик)))
ты еще помнишь меня??
давай выходи, расскзывай чем живешь что кушаешь)))

Привет, Наташенька, Танюша!!!
Наконец-то я выбралась!!

Живу я, как белка в колесе - работа, дом, работа, дом, плита...
Питаться стараюсь правильно, ужинаю по-немногу, занимаюсь йогой, силовыми упражнениями. Единственное, в чем могу себя поруать - не делаю массажи и обертывания, руки не доходят..
у нас наступила зима...выпал снег, правда, маловато, но как было красиво!!!

Если смогу заходить, буду писать нормальные отчеты

Вот и я
Напишу-ка я отчет.

в субботу я устроила себе разгрузочный день: выпила бутылку кефира и немного нежирного йогурта. Все прошло нормально, без особых неудобств. Вечером печень немного побаливала, это потому что для печени вредно голодать. Вечером сеанс йоги.
за субботу потеряла 500гр. (весила 57.500)
правда, за воскресенье, наверное, все вернулось опять до моих 58 кг.
в воскресенье
завтрак: 150 гр плова с куриным филе
обед: куриное филе и картошка (в духовке)
ужин: зеленый чай, варенье

понедельник
завтрак: кофе с молоком, 2 печеньки
обед: филе икартошка, маринованные огурцы, кофе
на ужин планирую либо салат, либо фрукты с кефиром, хочу позаниматься прессом.

отчитаюсь

вчера
завтрак: кофе, бутерброд с маслом

обед: оливье 70гр, карт.пюре+печенка, кисель

ужин: куриный суп


сегодня

завтрак: кофе с молоком, печенье

обед: горячая кружка магги, беляш

ясное дело, все очень вредно

есть к чему стремиться!!