Привет)))

Вот ты сказала "страх голода".. я прям сразу себя вспомнила!! Как только собиралась сесть на диету у меня каждый раз прям приступы голода начинались
Поэтому все таки надо наверное просто постепенно переходить на правильное питание и сокращать количество пищи))
И будет нам Щастье

Привет, Леночка!


Да, это правда так и есть, поэтому я подумала, что сразу так мало есть как наши форумчанки и не сойти с ума я просто не смогу, лучше я потихонечко, медленно, но верно буду разворачиваться к красотулишной еде, а главное, ее количеству.

Первое, что я сделала еще вчера перестала откладывать ЭТОТ ДЕНЬ на завтра! Решила, пусть я буду просто интеллигентно питаться, глядишь и на человека больше стану похожа  . И что?! сегодня верхняя пуговица на брюках уже застегнулась без проблем!!!

Милая Экушка!!!

Всё хорошо! В субботу позанималась от души! Сделала жим лежа, разводку, пуловер для груди, пресс 3 вида упражнений по 30 раз 2 подхода, упражнения для ног Синди Кроуфорд и ягодиц тоже сделала. Потом в душе жесткой щеткой растерлась, кофейным скрабом себя любимую, намазюкала, эх!!! Счастье-то какое!!! С питанием пока не совсем. Но без переедания! Это уже плюс потому что страшная привычка что-то жевать прм-таки сводит с ума!!!

Вот молодец)))
правильное решение)
тише едеш дальше будеш)

Главное не сворачивать в сторону от красотулишной дороги!!!

Да в самом начале хорошо сантиметры уходили, а сейчас что то не очень.


Вау сколько всяких упров и процедурок сделала. Молодец!
На счет питания не расстраивайся, постепенно все наладится.

Янусь привет))

где там потерялся твой отчетик?)))

Всем приветик!!! 

Экуша! Процесс окрасотуливания со скрипом продвигается вперед...! Почему-то сегодня не удалось сделать никаких упражнений, кроме для груди: и то 2.5 килограммовыми, потому что поздно поняла, что муж ушел, предварительно сделав из моих шестерок одну большую гантелищу  А потом привела деток из садика, ужин, то сё... А сейчас я чувствую страшную усталость...

Лен! Будет отчетик, будет.

Утро чай с медом

компот вишневый 

12ч. геркулес сырой с яблоком

16ч.чай с печеньем, яблочко

18ч. лобио с хлебом(1 кус) и растительным маслом, чай с сухарем(оголодала, однако)

20ч чай с медом

22ч чай каркаде яблоко



Вот такая я жожора!!! Хотя обычно я ем еще больше! Надо срочно уменьшать объем желудка. Только как это сделать?

Не запивать. Люблю запивать еду чаем. Замкнутый круг. Кажется, сейчас  я нарвалась на 

Янчик привет!

Хм.сырой геркулес это как?)))
Я его только с молоком нормально переношу а еще лучше мюсли

и на упражнения тоже не времени , ни сил что то не хватает(

Сырой - в смысле, замоченный в воде на 15 минут.

Вчера я тоже пролетела с упражнениями . Ничего, сегодня еще не вечер!!!

Привет Янусь))



А я уж ненароком подумала что прям из пачки сырой ешь

Ничего страшного с упражнениями, наверстаеш

Янчик приветик! Прости, что долго не заходила малыш. Убегалась. Как дела твои?
Я смотрю питание у тебя окрасотуливается потихоньку. Но работать надо еще. Убери печенки А про упражнения не расстраивайся - их начнешь любить только тогда, когда появится рельеф Кстати, чтоб не пропускать по много дней упражнения, ты делай их через день. Для начала можно даже разделить: день отдыхаешь, день на ноги упор, день отдыхаешь, день пресс и руки. Так легче - на себе проверено

Экуша, спасибо, восточная красавица - супер!!!

Чего-то я загрипповала, а когда я болею, то появляется странная и совсем несвойственная мне мания(!) жевать всё подряд и запивать большим количеством чайка. Горло-то болит, а так как-будто полегче. Поэтому не буду приводить этот длинющий список здесь. Сберегу нервы и время моих дорогих гостей. Депресняк тоже как-то навалился. когда я болею, он тут как тут.

Вчера вообще весь день провела в постели. Обидно

привет))

что то ты пропала?((

Янчик!

С праздником!!

Янчик смотрю в гости заходиш а у себя не пшеш)

Решила забросить дневничок окончательно?