Красотульки, привет !
Вливаюсь в ваши стройные ряды , изучаю этот замечательный сайт с ноября, а сейчас созрела для дневничка !
Меня очень радует и вдохновляет позитив Красотули.ру и всех Красотулечек, обитающих здесь.
Мне очень хочется упорядочить свое питание, сделать его более здоровым и полезным и даже стать вегетарианкой, дневничок завожу, чтобы диссциплинировать себя в этом вопросе (а то как-то стыдно будет признаваться, что кушала мяско:)) и упорядочить приемы пищи (ведь буду же отчитываться, что съела и как приготовила) и конечно же для общения с Красотульками-форумчанками !
Заходите в гости!
Буду рада вас видеть !

Приветик! Рада знакомству!Я - Катя!
Расскажи о себе

Привет! Добро пожаловать! А зовут тебя как?

Привет Влюбленная красотулька

Удачи в начинаниях!!!!

Я-Камилка, давай знакомиться !! как тебя зовут, влюбленная красавица?
Как клёво, что хочешь стать вегетарианкой, я уже год как вегетарианю и могу сказать только одно- это перерождение меня и моего организма!! Присоединяйся в наши ряды!!! Будем ждать твоего рассказа о себе!

Приветик Влюбленная!
Ник у тебя просто замечательный!
Удачи тебе на Красотуле!
Окрасатуливайся! Здесь много вегетарианочек!

приветик , влюбленная красотуля !! ))))
умничка , что завела дневник !!! )))) это хорошая мотивация ))))
расскажи-ка о себе поподробней !! )))) меня зовут лили , а тебя ??? приятно будет с тобой познакомиться )))

Красотулечки, спасибо огромнейшее за теплую встречу !
очень рада всех вас видеть ! бум дружить???????
чмок, чмок, чмок всех!

Меня зовут Лена, я из Воронежа, мне 22, что бы такое о себе рассказать, чтобы это было не по анкетному сухо, а как-то отражало меня..........
люблю, очень люблю путешествия и красавицу Европу, люблю грейпфруты и цитрусовые, особенно как пахнет их кожурка, когда ее очишаешь , еще очень люблю латино-американские танцы, занималась ими раньше немного для себя (хм, а почему бы не возобновить?), и еще петь что-нибудь и не только в ванной, задатки слуха-голоса имеются, так что соседей одолела уже.
А еще очень стремлюсь к гармонии и всему натуральному, а значит и здоровому , вот так и пришла сюда, к вам !
только не всегда силы воли хватает, чтобы не кушать всякую каку, иногда тАААААк хочетсяяяяяяяяя и ещеееееее сладкогооооооооо........ ..... ну.......думаю, это всем знакомо)))))))))))!
У вас тут так светло и радостно)!

да, еще обычно в инфо о себя пишут параметры, но я пришла сюда за правильным питанием и особой цели изменять их нет, т.к. вроде и так все устраивает, зато вот кожа у меня проблемная, не сильно, но все же, это и было, скорее всего, стимулом исправить питание, ведь как говориться "ты - это то, что ты ешь", так что ДА здоровому питанию !
Будем стараться!
Цели:
- создать свое здоровое меню
- регулярно и правильно питаться
- как-то все-таки добавить легкой спортивной нагрузки и занятия спортом (посматриваю на йогу, пилатес, танцы)

Ну вот такие скромные цели для начала.

А сегодня я кушала:
завтрак - чай без сахара и кусочек самодельной пиццы (максимально без бяк, тесто мука и кефир, начинка грибы, лук, помидоры, сыр).
обед- прошел мимо, перебивалась чаем с лимоном и кусочком той же пиццы.
ужин - цветная капуста (УРА,обожаю ее), горошек и оливки (мммммммм, мои любимые, вкусняга).

Вот, девчонки, поправте-поругайте, пожалуйста!!!!!!!!!!!!
Очень жду ваших красотулишных комментариев!

ой , ты знаешь , пока тебя читала , столько схожестей нашла ))))
я тоже люблю
и тоже ими занималась )))
такая же проблема :

и тоже тащусь от оливок )))


из отчётика мне очень понравился ужин ))) пицца тоже ничего , но на обедик можно было что-нибудь посерьезней организовать ))) а так в целом неплохо )) умничка )))

Это ж суперррррррр

нет, ну согласись, оливки же такие вкусныееее, иногда целую банку за присест могу съесть!кстати, интересно, в них хоть что-нубудь полезное остается?

я по городу бегала в обеденное время, так что до забега по делам была пицца, а после уже ужин.......хотя сама понимаю,надо как-то это дисциплинировать, что ли.

Спасибки за комментарии, сейчас пойду к тебе в гости

Приветики, Леночка. Меня зовут Люда. прибегай в гости

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Доброго пятничного вечера всем Красотулькам !
Буду отчитываться о съеденном , а оно сегодня было не очень здоровым, итак
завтрак:
- чай без сахара и 2 кофетки
чуть попозже капуста цветная и оливочки

обед:
ну опять он прошел как-то мимо ,
всего навсего "Активия", ну а потом конечно же чай и еще раз чай и еще чай...

ужин:
- супер-салатик из огурчика, яйца, горошка и, о ужас, заправлять все это я привыкла майонезом, но не сильно, так чуть-чуть...но все же, надо впредь делать со сметанкой или просто с йогуртом кислым что ли.
- гречка с луком и грибами, оливки (куда ж без них)
- чай

Вроде бы ничего так получилось...
Еще бы надо какие-нибудь процедурки поделать водные и массажные , честно говоря, делаю всякие там массажики, растирания крайне редко, но раз уж начала за питанием следить, почему бы и этим не заняться тоже ?
окрасатуливаться так окрасатуливаться !

Это точно. Отчетик не плохой, а майонез можно заменить оливковым малсом например. тоже очень вкусно

спасибки, оливковое масло я тоже очнь-очень люблю, так что попробую обязательно так сделать !

Леночка добро пожаловать и удачи, новоиспечённая красотулька!
Здорово ты и позитивно описала себя, я тоже люблю цитрусовые и путешествия (а кто не любит? )
Кушаешь хорошо, но было бы вообще здорово, если бы вместо пиццы чаще появлялись фрукты)))

Спасибо, Малиночка , приятно-то как !!!!!!!!
А на счет фруктов, ты конечно же права, я, наверное, их недостаточно люблю что-ли,кроме апельсинок, мне проще вместо яблок огурцы погрызть, вот вчера купила грушу и яблоко, буду приучать себя потихоньку !


Спасибо за комментарии !

Мой отчетик за сегодня:
завтрак
- овсяная каша на молоке (наконец-то престала лениться и сварила себе овсянку ), 2 кусочка зернового хлеба, компот из клюквы с медом.

обед
- каша гречневая с грибами, салатик огурцы, зелень, оливки, оливковое масло, 1 кусочек зернового хлеба, компот из клюквы.

-десерт из взбитых сливок, орехов, сухофруктов (э-э-э...это я была в кафе, неудержалась... , интересно, много ли в этих сливках бяки? вопрос риторический!)

ужин
- каша гречневая с грибами, салатик огурцы, зелень, оливки, оливковое масло, 2 кусочек зернового хлеба, компот из клюквы.

перед сном полгруши.

Мдааа, какой-то гречневый денек получился...
Еще заметила, что оливковое масло немного горчит, покупаю холодного отжима, интересно это нормально???

привет Лена))) мы тезки)))))

С дневничком тебя

Кашка на утро это хорошо))) молодец.

а со сладким я думаю что со временем желание хоть немного отпадетЁ

Я вот бывает не ем какое то время сладкого, а потом могу слопать целый кусок торта..Хотя пока я нахожусь здесь, ничего вроде лишнего не ем))Дневничок как то дисциплинирует, чего и тебе желаю)))

Все получиться, удачки!!!

ура, у меня гости !Приветик!!!!!!!!!!!!
спасибо !
сегодня поймала себя на мысли, что сладкого я уже действительно меньше ем, раньше по шоколадке в день лопала, а иногда еще и печеньками закусывала, а сейчас даже и не хочется особо, а после сегодняшнего десерта как-то даже приторно потом было...так что думаю со временем совсем по минимуму будет.

а дневничок действительно очень дисциплинирует, если я раньше какие-то послабления делала и лентяйничала, то теперь стимула больше, ток вот на еду по ночам это пока плохо распростроняется (да-да, среди ночи перед сном я часто навещаю холодильник)!

Привет))) а кушать по ночам ой как не хорошо

У меня вот наоборот, я сейчас как то угомонилась в этом плане, подхожу бывает к холодильнуку , но бросается взгяд на мою приклеинную бумажку на него с разными напутствиями))) Я читаю это все и отхожу от холодильника даже не заглядывая

Раньше кстати я могла слопать в день не тольок шоколадку, а например половину торта))))вот! Сейчас все же думаю сто раз прежде чем что то поесть))) Знаю, что потом надо отчетик писать сюда, и не ем что не положено)))

Кстати финики оч вкусные, как конфеты))

ой , моя влюбленная , здравствуй !! ))) наконец-то я у тебя в дневничке )))
как поживаешь , малышечка ?? )))) всё хорошо ?? )))
ух ты , как здорово питалась )) прямо и придраться не к чему )) хотя вру , есть но не буду ))) главное , постепенность )) тем более я вижу правильные мысли :

золотые слова умница моя !!! )))


ты права , сама в этом убедилась !!! дневник творит нечто !!! )))
таааак , кто там по ночам ест ??!!! отставить !!! самое неблагодарное дело )))) ни желудку , ни твоему сну ))) вообще , ни чему ))) так что завязывай , дорогуш ))))


люблю , целую !!! )))) удачного денёчка !!! ))))

А это все от того, что стала себя контролировать Ведь раньше как, когда налопался, только тогда осознаешь, что съел очень много, а сейчас мы себя контролируем (ну, по крайней мере пытаемся ) ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.

Так держать

Ой, скока у меня гостей...УРА!
Девченочки, дорогие, здравствуйте!
Как я рада вас видеть, не передать!



Лилишечка, слушаюсь, буду себя хорошо вести !
а вчера после ужина пару ложек творога съела и не пошла к холодильнику перед сном, честно-честно !исправляюсь!
а от тебя жду отчетик отдыхательный-праздновательный за выходные , не отлынивать!

дела у меня хорошо, тока вот зуб мудрости режется, как же это больноооооо....
жую все на одной стороне и очень медленно...хотя от того что медленно желудок тока спасибо скажет!

Я уже вчера не кушала, завязываю потихоньку , а финики надо попробовать!

Точно-точно, теперь я два раза подумаю, а точно ли это хочу съесть и нужно ли мне это?
где-то читала как отличить настоящий голод от выдуманного: надо представить не очень любимое блюдо (вареную капусту, например) и спросить "а готов ли я это съесть", если нет-значит, сыт, а выдуманный голод на какой-то конкретный продукт (тортик, картошку жаренную или еще чего, что соблазняет), если готов съесть что угодно, то и вправду голод.

Отчетик за сегодня:
З - полпачки творога (100 гр), 2 ч.ложки сметаны, полбанана, компот из клюквы с медом.
О - капуста цветная с яйцом, салат из огурца, зелени, оливок с оливковым маслом, компот из клюквы с медом.

перкусов не было, т.к. интервал между приемом пищи 3-4 часа.

на ужин предполагается капуста цветная с яйцом, салат из огурца, поплотнее, потому что потом иду на ДР, где будут преимущественно одни нарезки сырные, мясные , очень надеюсь, что и овощные...
поэтому решила поплотнее поужинать, дабы соблазна не возникало !

Ой, девочки, надеюсь, вытерплю.....
потом отпишусь, если вдруг напроказничаю, чтоб поругали как следует и в следующий раз ни ни-ни!

Не посрамлю красотулю!

Привет! Почитала твой дневничок,ты Молодец!!! Только обед не пропускай. На фрукты надо налечь. Удачи в окрасотуливании,я верю,у тебя все получится!


П.С. очень приятно читать твой дневник-столько позитива!

Приветик Влюбленная
я тоже Лена!!

ПРИВЕТ))))))

Отчеьтк хороший, не то что у меня))

Мне вот интересно ,у отчета с ДР))))))))

Привет, Лен! Пришла знакомиться, я-Олюша Классный у тебя ник

Привет, девченочки !

очень рада, что вы заходили ко мне, проведывали, посматривали как питаюсь, тока вот похвалили вы меня ранова-то, т.е. в то время как вы меня хвалили я на ДР уплетала салат с вареным языком , но совсем немножко, пару ложечек, пока достоверно не поняла что же это за продукт-то такой, а точнее, как все было, жевала я себе огурчики да сырок (в основном, были разнообразные нарезки), а тут приносят салат - каждому по порции, т.к. заказ заранне был сделан и мы ничего не выбирали, пробую - перец, огурцы, яйца, заправка больше похожа на сметану с чем-то, чем майонез и ... что же это такое, ах язык варенный, просветили меня...вот так, в остальном вела себя хорошо !

Kristin - "ты умничка какая, саавсем вегетарианочкой стала!!! а что послужило отказу от животных продуктов???"

а откзу от животных продуктов послужило стремление к ЗОЖ и правильному, здоровому питанию, наверное, да и животинку жалко, особенно коровок.
Мясо я и так не очень часто ела, а потом тяжесть от него какая-то, рыбу не люблю , про колбасу-сосиски речь вообще не идет , только куриное филе во всех видах очень часто употребляю, а вот от яиц и молочных продуктов сложно отказаться, поэтому пока и не прбую.
Вообщем, пытаюсь пока!

Олюша, Никушка, Кристин,Элен очень рада познакомиться и видеть вас в гостях, скоро обязательно к вам забегу, честно-честно !

Элен, а у тебя дневничек есть?искала, но что-то не нашла!


Отчетик сегодняшний:

З - компот из клюквы с медом
попозже мюсли с бананом и молоком

О - рис с грибами и луком, салат из огурцов, горошка, яйца, зелени.

У - кефир

Сегодня замечательный отчет! Красотуля наша!
Прочитала о твоем завтраке и вспомнила,что у меня тоже есть мюсли,завтра с утра ими и перекушу!

спасибочки , я тоже так по дневничкам поброжу, начитаюсь и вспоминаю, что есть столько вкусных и полезных продуктов, про которые даже не помнишь!

Привет, красоточка моя Влюбленная!!! Прибежала посмотреть, как ты тут поживаешь))
Хулигнила на ДР ? Салат с языком... Мне это лучше не читать

ругаться не буду))) Я сегодня добрая Ленусик, уверена, у тебя всё получится, дневник и правда очень дисциплинирует, а еще когда параллельно литературку разную читаешь, узнаешь много нового и пересматриваешь свой меню) Я вот, когда пришла на Красотулю- еще ела яйца, но потом немного почитала-почитала..и передумала

Зайчик, а когда ты нам фоточку покажешь ? так интересно твоё личико симнотично-влюблённое увидеть Цёмаю и

привет))))
ну салат то еще ничего страшного могло б быть еще уже))

Я кстати тоже пробегаюсь по дневничкам девчонок и тоже вспоминаю про многие вкусные и полезные продукты)))

Девченочки, привет!

Рада вас видеть!
Камилка у меня в гостях, урааа! Ленок, спасибо, что регулярно меня проверяешь!

Вот тоже решила полезную литературку насчет питания почитать!
А вот для фоточек не созрела еще, простите девчонки!

Мой вчерашний отчетик, далеко не идеальный:

З - компот из клюквы с медом, попозже полпачки творога (100 гр.)

перекус - бутерброд с грибами и зеленью, чай

О - макароны с грибами, салат из огурцов, зелени, оливок, с оливковым маслом, чай, 2 вафли.

У - макароны с грибами, чай и козанаки 2 квадратика.

По ощущениям съела больще, чем надо, трудно не переедать за компанию, на выходных была одна и так легко планировала рацион, а главное, его придерживалась, а теперь...
надо взять себя в лапки и контролировать себя в 2 раза сильнее.

Собираюсь сегодня пойти в спортзал !
Наконец-то !

Доброго всем утречка!

Мой отчетик за вчера:

З - вода с медом и лимоном, позже 100 гр. творога

О - капуста цветная, салат из огурцов, зелени, оливкого масла.

У - картошка жареная, огурец свежий

в прерывах мюсли (маленькая мисочка), козинаки 5 квадратиков, бутерброд с сыром, а под занавес еще и картошка жаренная в районе 12 ночи !

да....


Сегодняшний отчетик:

З - кофе с молоком

О - картошка, салат из огурцов, зелени, оливкого масла.

На ужин планирую кефир.

Привет, девчоночки!

Наконец-то свершилось, вчера я выташила себя в спортзал!!!!!!!!!!!!!!!
Мне очень понравилось, осбенно ощущение бодрости после тренировки !

Теперь немного о питании...
Мой отчетик за сегодня:
З - вода с медом и лимоном, попозже творог 100 гр, полбанана.
О - цветная капуста с яйцом, салат из огурцов, оливок, оливкого масла.
перекус - чай с медом и лимоном, апельсин.
У - опять предстоит поход в гости, что там будет не предпологаю, но, надеюсь, вести себя хорошо, потом отчитаюсь.

Привет Ленчик!
Отчетики отличные
Спорт вообще это жизнь!

Сходила вчера в спортзалик? Вот умница!!! Спорт- это жизнь, согласна с девочками! А еще, если и постоянный ты себе абонимент купила или просто так разово сходила позаниматься?
надеюсь, у тебя отлично пройдёт сегодняшний вечерок и в гостях никто вредностями не накормит
люблю тебя и крепко целуююю!!!

Привет! Поздравляю с Днем Св.Валентина!!!
Большой и чистой любви тебе,солнышко!

Девченочки, привет !
Очень рада вас видеть !
Заи, огромное спасибо за поздравления!
Спасибо, что не забываете, заходите в гости, контролируете !
Kitty Kat, Камилка, Никушка
скоро прибегу в гости!

Вредностей я в гостях действительно не наелась - картошку отварную и капусту квашенную и чай с 1 конфеткой, как ни странно - больше не хотелось !

А вот вчера с едой был полный апофегей!
Отчетик за 14.02:

З - чай зеленый.

О - пицца собственного приготовления (куриный фарш , грибы, лук, помидоры, сыр, никаких соусов), чай, пирог банановый.

У - пицца, салат из огурцов, оливок, оливеого масла, банановый пирог, чай.

потом опять гости и уже мандарины, 2 рафаэлки, 2 кофеты, а потом еще и банановый пирог дома поздно ночью, очень поздно !

Сегодняшний отчетик:

З - зеленый чай.

О - зеленая фасольс луком и яйцами, огурцы, оливки, помидорчик, кусочек черного хлеба.

перекус - полбанана, чай, шоколадка 3 дольки.

На ужин хочу овощной салат.

ПривеТ)))

Ничего нормальные отчетики))У всех такое бывает))
Я вт почитала некоторые дневнички и мне прям стыдно за себя стало))

Привет, девчоночки !

Пришла отчитываться, а хулиганила я со сладким, все-таки этот противный ПМС !

Мой отчетик за вчера:

З - чай, кусочек пиццы.

О - запеканка из риса, курицы, грибов, огурец, чай.

перекус - чай и 2 пирожных со взбитыми сливками типа эклера...

У - запеканка из риса, курицы, грибов, огурец, чай, 2 кусочка пиццы.

через пару часов, конечно же, на ночь - 100 гр. творога, чай, 1 полоска шоколада, козинаки, пол-апельсина.

И спортика в ближайшие дни пока не будет по понятным причинам.

А еще так хочется весны или хотя бы солнышка !!!!!!

Отчет за сегодня:

З - чай зеленый с медом и лимоном.

О - запеканка из риса, курицы, грибов, чай.

а на ужин хочу цветную капустку.

Ленка обжора )))))шучу))
зато последний отчет уже нормально..я вот броколли например люблю, но цветная капустка тоже ничего))
а у тебя обруч есть?на это особо много времени не надо, можно минут по 15 крутить)

Привет! Я к тебе в гости.
На 14-е февраля многие хулиганили (в плане еды),так что ничего. Читаю твои отчетики-и все время на мед натыкаюсь,вот в эту субботу собираюсь в тенториум за медом,ну а если там не куплю,то в нашей Пятерочке возьму!

Не кушай больше на ночь

Привет, красотулик, глянь, какую красоту тебе принесла.....
Будешь ужинать?

УРА, только зашла, а у меня гости!

Энерджайзерик мой любимый забегал , да еще с подарком !Камильчик, конечно буду такую красоту есть, а вот мяско не буду и не ем уже даже боюсь подумать сколько !

Никушечка прибегала !да, мед действительно хорошая штука в еде и в масках, хорошая альтернатива сладкому, когда сильно хочется, да и вообще, с утра водичку с медом,лимоном очень полезно, бодрит не хуже любого кофе !Так что, покупай обязательно!

Ленка, не дразнись, я уже исправляюсь!

Вчера я все-таки съела капусту на ужин, а еще салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом - таааааааак вкуууууусноооооооо !
Жду с нетерпеньем овощного сезона!

Мой отчетик:

З - кофе с молоком (че то очень захотелось )
творог 0% 100 гр. полпачки.

На улице выглянуло солнышко - впервые за февраль!
ПРЕДВЕСТНИК ВЕСНЫ!!!!!!!!!!
Зима уже на исходе!!!!!!!!!!!
какая же это радость - просто солнце!