Доброе утречко!

Денек вчера был хулиганистый, пришла отчитываться!

О - капуста цветная с огурцом, чай, банановый пирог.

перекус - банановый пирог, чай, виноград.

У - запеканка из курицы, риса, грибов, чай.

На ночь ела шоколад .

Сегодня:

З - чай с лимоном, запеканка.

Ленусь что то плохо исправляешся я как всегда шучу
да весна на улице хоть это радует)))Надо поднажать и к весне сделать таки себя еще красивее и обязательно стройнее)))

Не, исправляюсь !
Остаток дня вроде хорошо кушала:

О - запеканка из курицы с огурцом, чай.

У - омлет с луком и помидорами, чай.

На ночь тока кефир !!!!!!!!
Честно-причестно, даже ничего не хочется !

А еще процедурки были: ванна и растирания !

Это все весна...

Привет, хулиганочка ты моя маленькая))) Ленусь, конечно, всё исправишь, ведь ЗОЖик- это не результат пары дней, так что ты обязательно к этому придёшь, стоит только захотеть)))

У вас тоже солнечно??? И у нас... так клёво на уличке, правда?? Кажется, что весна уже вот-вот придёт...урррряяяяяяя, лови шарик для поднятия настроения!


Крепко ццццёёёмаю!

Приветик, Девчоночки!

Уррра, Камусик заходил, да еще с позитивом и с шариками !
Спасибочки !

Новость первая - вторую ночь не ем перед сном, а тока кефир !

Новость вторая - активнячаю со спортом, вчера в спротзале хорошо позанималась, а потом еще на катке покаталась в удовольствие !!!!!!!!!!!!!!!!

Мой вчерашний отчетик:

З - чай, 100 гр.творога.

О - рассольник, макароны, чай, 1 кусочек хлеба.

перекус: кукурузные палочки, орешки.

У - макароны, огурец, чай.

а после ужина десерт творожный со сливками и чай в кафе (наверное, это было лишнее )

На ночь кефир.

Сама перечитываю и думаю что-то многова-то получилось. а когда кушаешь и не замечаешь особо!

Но главное, на улице появился особый очень тонкий аромат, ВЕСНОЙ ПАХНЕТ!
УРРРРРРААААААААААААААААА!

а еще вечерком я даже упражнения для ног поделала, так воодушивилась походом в спротзал!

Позитивных выходных!

Девчоночки, привет!


Спасибочки!
Они у меня так и начались - с уборочки!

Мой отчетик:

З - чай с лимоном, кусочек шоколадки.

О - зеленая фасоль с луком и яйцом, салат из капусты с луком и зеленью, чай.

перекус - яблоко, апкльсин.

на ужин планирую остатки фасоли, а еще водно-полезные процедурки ванну, скрабик, массажик.

Ленусик- красотусик)))
Ну как настроение у нашей активисточки маленькой?
Надеюсь, твоё воскресенье прошло наилучшим образом!!! крепко цёмаю

Ой, Камусик, приветик !

Настроение хорошее , который день солнечно, скоро весна, а водные процедурки я заменила общением с друзьями - это так поднимает настроение !!!
Сейчас пойду к тебе в гости, посмотрю как ты там!!!

Девчоночки, привет!

Пришла отчитываться, я вчера похулиганила 1 кусочком пиццы и тортика!

Сегодня:

З - чай с лимоном, 1/; яблока.
Это я уже съела.

О - макароны с луком и грибами, чай.
Это сейчас пойду кушать.

перекус - полбанана, апельсин.

У - макароны с луком и грибами.
Остальное в планах.

Привет, девчоночки!

Планы вчерашние по питанию выполнила, а еще немного сверх плана - кусок пиццы и шоколадки !
Зато потом пошла и закупилась овощами, фруктами, орехами...так что теперь в холодильнике кроме полезностей ничего нет !
А еще сегодня побегу на спортик - так мне это дело понравилось !
И пробегусь по гостям!

Доброго всем денечка!

Пришла отчитываться , вчера питалась очень хорошо:

З - салат из огурцов, помидор, оливок с оливковым маслом, чай.

О - макароны с грибами, салат из огурцов, помидор, оливок с оливковым маслом, чай.

У - салат из груш, яблок, банана, с йогуртом.

Какой-то овоще-фруктовый денек получился, аж самой понравилось, было так вкусно...
А еще был спорт около 2,5 часов...кайф...все-таки спорт - хорошая вещь, такие ощещения после него хорошие...

А потом ванночка, маска для волос из репейного масла и скрабик для тела и полное ощущения расслабленности и воздушности...клэ!

Мой отчетик на сегодня:

З - кусок творожного пирога, чай.

О - 1 яйцо, оливки, помидоры, чай.

Доброго всем денечка!

Пришла отчитываться , вчера питалась очень хорошо:

З - салат из огурцов, помидор, оливок с оливковым маслом, чай.

О - макароны с грибами, салат из огурцов, помидор, оливок с оливковым маслом, чай.

У - салат из груш, яблок, банана, с йогуртом.

Какой-то овоще-фруктовый денек получился, аж самой понравилось, было так вкусно...
А еще был спорт около 2,5 часов...кайф...все-таки спорт - хорошая вещь, такие ощещения после него хорошие...

А потом ванночка, маска для волос из репейного масла и скрабик для тела и полное ощущения расслабленности и воздушности...клэ!

Мой отчетик на сегодня:

З - кусок творожного пирога, чай.

О - 1 яйцо, оливки, помидоры, чай.

Ленка привет))))Вот я и вернулась)))
Нормальные у тебя смотю последние отчетики, молодец)))
Лен а вес сейчас у тебя какой?

Ленчик!Умница!Отчетики достойные!

Привет,Лена!!! С Первым днем Весны!!!


П.С. У тебя очень хорошие отчетики и спортом занимаешься,Молодец!!!
А как тебе репейное масло? Может мне тоже купить..?

Ленусь ты там где?)
пропадаеш что то)

пиши что там новенького у тебя!

Ленусь с праздником тебя))

Привет, Красотуль[color="#FF00FF"][/color]ки!

Ой давненько тут не появлялась, но за это время старательно пыталась отказаться от мяса-рыбы-птицы и с небольшими срывами, нов целом это удалось, вот только молочное пока не исключаю, даже не замахиваюсь.

Сейчас очень удачная пора, чтобы этот вегетарианский опыт закрепить , а то и разбавить его сыроедческим (хотя на такой шаг по силе и воле я пока не отваживаюсь)

Отчет за сегодня:

З - чай с медом и лимоном, через полчаса полпачки творога 5%
О - тарелка окрошки (огурцы, редис, картофель, зелень, кефир), 1 кусок хлеба
чай из ромашки
У - овощной салат, гречка с грибами

Привет, Красотульки!

Ой давненько тут не появлялась, но за это время старательно пыталась отказаться от мяса-рыбы-птицы и с небольшими срывами, нов целом это удалось, вот только молочное пока не исключаю, даже не замахиваюсь.

Сейчас очень удачная пора, чтобы этот вегетарианский опыт закрепить , а то и разбавить его сыроедческим (хотя на такой шаг по силе и воле я пока не отваживаюсь)

Отчет за сегодня:

З - чай с медом и лимоном, через полчаса полпачки творога 5%
О - тарелка окрошки (огурцы, редис, картофель, зелень, кефир), 1 кусок хлеба
чай из ромашки
У - овощной салат, гречка с грибами

Привет! Ты молодец, отчетик отличается этот от остальных

Привет, Девчоночки!

Ой, УРА, у меня гости были))))))))))))
Gala, рада познакомиться!

Сегодня у меня отчетик тоже фруктово-овощной, но я заметила одну особенность: когда я питаюсь растительной пищей мне ее надо в 2, а то и 3 раза больше, через каждые 1-2 опять кушать хочется со страшной силой.
Что с этим делать??????

Отчет за сегодня:
З - ромашковый чай, фруктовый салат с йогуртом.

О - суп из вермишели, 2блинчика с капустой и грибами, 2 кусочка хлеба, чай.

У - цветная капуста, овощной салат, 2 кусочка хлеба.

Весь день ромашковый отвар с лимончиком.

а на ночь надо бы кефирчику хряпнуть.

Приветик! Ну вот пропала на 2 месяца! Ты где?

[/color][color="#FF00FF"]Добрый вечер, всем Красотулькам!!!



Расслабилась я не на шутку в ведении дневника , но честно говоря, много было на то причин, и первая самая ужасная-наверное, лень..
а то как собственные отчеты читаю - стыдно, особенно за нерегулярность спорта, а когда их нет - то и стыдится нечего...
но надо прививать привычки и первая из них - регулярность здорового образа жизни! а это не легко..
Питаюсь, в целом, сейчас хорошо, летний фруктово-овощной сезон все же заметно облегчает эту задачу, а вот со спортом так же нерегулярно, точнее , его вообще нет, т.к. нет желания, не люблю я спортзалы, зато обожаю ходить пешком и регулярно это осуществляю.
Так же регулярны красотулинские процедурки по уходу !

Так что, в ближайших планах возобновить отчеты и привить какие-либо спортивные привычки !


[b]Отчет за сегодня:[/b]

З - чай, цв.капустка

О - цв.капустка, овощ.салат, чай.

в перерывах, чай травяной, орешки, активиа

У - салат овощной, хлеб 2 кусочка с творожно-томатной пастой (дом.приготовления).

на ночь думаю кефир выпить.

Привет всем Красотулькам!!!!!!

аааа, Камилка забегала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! видишь, возвращаюсь на истинный путь, прививаю регулярность. спасибки за пожелания!!!!! с такой поддержкой

обнимаю-целую позитивочку!!!!!!

С момента знакомства с этим сайтом изменилось многое, и в первую очередь в питании, поняла, что на сладкое уже вообщем-то и не тянет, а раньше ни дня без шоколадки, на мясо тоже, рыбу вообще не любила, сейчас мой основной рацион:
овощи в разных видах, крупы, молочные продукты, черный бородинский хлеб и в качестве лакомства мед и иногда орехи, цукаты (когда сильно хочется), ну и фруктики, но редко, т.к. поняла, что больше люблю овощи и....зеленые оливки(интересует вопрос-в них хоть что-то полезное есть? а то они в баночках консервированных продаются), ну и масло оливковое, конечно, тоже, точнее. только оно у меня в употреблении.

Подумываю о раздельном питании, начиталась об этой системе у девочек в дневничках, пока она мне нравиться, стараюсь по основной таблице не смешивать несовместимы продукты, но еще не во всем разбираюсь и есть некоторые вопросы.

Весной я все-таки пыталась приучить себя к спорту, ходила в спортзал и видимо мышцы привела в какой-то тонус (точнее, они появились) и я поправилась на 6 кг ...раньше во мне было 48, а теперь 54... уже месяца 4 туда не хожу, питалась летом практически одними овощами, а вес не ушел...не то чтобы это сильно беспокоило, но джинсы почти все мне малы..
все же с прежним весом мне привычней..

девочки, как думаете, это из-за спортзала? или если нет, то почему от правильного питания он не уходит? ем я не очень много...отчеты хоть и не пишу, но за тем, что попадает в мою тарелку слежу тщательно...

даже и незнаю, что думать..

Все-таки хочется скинуть пару киллограмм, к этому и стремлюсь на данный момент, ну а еще укореннить какие-либо спортивно-активные привычки, будь то упражнения дома или ходьба пешком.

Вот такие дела на сегодня.

Отчет:

З- кефир

О - салат овощ.с оливк.маслом, гречка с грибами и луком, 2 хлеба.

Доброго утречка всем Красотулям!

Отчет за вчера, проодолжение:

У - гречка с овощ.салатом и все

Привет Влюбленная!!!Приятно познакомиться!! Я поняла тебя Леной зовут!!! Почитала твои отчетики, очень понравились, буду с тебя пример брать!!! Будем дружить!!!


p.s Не знаю там я пишу или нет, еще не разобралась как тут и что, только вчера начала осваиваться!!! Ты мне напиши, дошло до тебя мое сообщение!!

зайка, вот видишь, уже настрой хороший- это половина успеха!!!
Мне очень нравится твой рацион нынешний!!! Думаю, тебе обязательно нужно начать заниматься, и писать отчетики, не думаю, что это из-за зала кг-шки пришли, просто может, иногда сладкое пролетало, или хлебушка много, ну всякое может быть!!! но те продукты, что ты назвала в списке, очень хороший выбор и главное, не сдаваться, ведь вес такая штука- стоит только настроиться и захотеть- и он пойдёт на спад!!!
так что давай, Ленусь,
Всё в наших ручонках!!!

Доброго и приятного вечера всем Красотулькам!!!!!!!!!

Камилка, Кот, девченочки, так рада, что забежалииииииииииииии!
Сегодня тоже по гостям пойду, так что ждите!!!!!!

Сразу же продолжение отчета:

в перерыве был кефир остатки ~ 100 гр.(пью, кстати, био 1%) и орешки - фундук, миндаль ~ 60 гр.

У - черный хлеб с творожно-томат.пастой (дом.приг.), 5 оливок, чай.

на ночь или фруктик или кефир будет.

Пока из физ.нагрузки только ходьба пешком, но гуляю пешком я правда очень много и каждый день , а вот когда пойду в спортзал еще не решила.

Ну и самая приятная часть красотулинского ухода - процедуркии!!!!!!!!!
Обожаю их просто!!!!!!!!!!!никогда не лень!!!!!!!!!!


Ванна с морской солью, массаж щеткой и антицелюлитный крем с массажем.


Всем доброй ночки!!!!!!!!

Доброго вечерочка, всем Красотулям!!!!!!!!

Пришла отчитаться за сегодня, у меня овощной денек.

З - чай, мед

О - овощная запеканка ( помилор, кабачок, баклажан, лук, немного грибов), оливки, чай

в перерывах 1 персик, виноград.

У - овощная запеканка, чай.

Хочу больше не есть, если совсем захочется попью кефира.

А еще очень хочу весы купить, чтобы как-ио постоянно вес контролировать,а то сейчас взвешиваюсь где придется, вижу весы - сразу взвешиваюсь !

Умничка!!!!! Просто образец для подражания - всем тебя в пример ставить буду!!!

Приветик всем Красотулькам!!!!

За выходные совсем расслабилась, не отчитывалась, но кушала полезно и хорошо , честно!

Zirpitoshka, рада тебя видеть, засмущала... , но приятно очень!

Купила себе весы и вешу я сейчас 53 кг. в целом меня этот вес устраивает, так что будем продолжать работать над содержимым и формой !

Даже 2 дня были попытки делать упражнения на ноги, грудь и попу, осталось приучить себя к регулярности !

Добрый день, Красотуляндия!!!

Давно меня тут не было...но пришло время возвращаться к истоками и здоровому питанию.
На данный момент мой вес 56,5 и я хочу его изменить.Хотя бы на 3-4 кг, если хорошо пойдет, то до 50, но главное, скорректировать формы, а именно:
- убрать образующийся целлюлит
- привести мышцы в тонус

Исходя из этого в планах:
- коорекция потребляемого
- упражнения каждый день по 20-30 минут
Грандиозных планов пока не строю, ибо как правило, эта "грандиозность" на меня давит и мешает ее выполнять, по сему начну по-немножку, главное, регулярно вввести это в привычку, как чистку зубов.

По питанию сейчас изучаю каллорийность продуктов и стараюсь отслеживать то, что ем и в каком кол-ве.

Сегодня:
з - 2 яйца, чай
мандарины 2 шт.
о - борщ овощной, кусок черного хлеба, чай, сырок глазир.,2 конфеты
у - планирую тот же борщ, мандарины и кефир еще.

Упражнения: 20 минут зарядки,на вечер в планах пресс.

Привет, влюбленная какой у тебя ник хороший
У нас с тобой схожи цели. Хочу для начала избавиться еще от пяти кг и убрать противный целлюлит. А потом пойду дальше бум дружить?
Сразу решила поругать за конфеты! Атата!!!
ух, я такая грозная!:))

Приветик! с возвращением тебя, я тоже сегодня вернулась..
Давай знакомиться меня Саша зовут

З.Ы: пресс - это круто молочинка

Девчонки, привет!!!

Даша, Саша, рада знакомству!!!! ждите в гости)))


Анализируя питание, поняла, где мои основные слабые места - хлеб и перекусы, точнее перхваты на ходу чего-нить, что съедобно и плохо лежит.
Хлеб оооочень люблю черный ржаной и не мыслю без него никак, а вот перекусы надо начать отслеживать и контролировать.

Даш, от конфет пока тоже никак , поэтому решила для начала хотя бы их считать...а то так много за день наесть можно...а потом удивляться откуда что берется

Ужин ожидаемого не оправдал по факту получилось: 1,5 ложки риса, 200гр.брокколи и цв.капусты, 2 кур.котлеты, 2 конфеты.

Велкам бэк!!

Valentin, спасибо!!!
"Красотуля" - это образ жизни , отсюда, наверное, невозможно уйти насовсем..все равно что-то почитываешь, даже если не пишешь

Итак, сегодня по питанию вышло:
з - кофе с молоком (без сахара), глаз.сырок творожный и 1 конфета.
о - борщ вегетарианский, рис и овощ.смесь, 2 конфеты чай.
Обед вышел аж в 5 часов, так что это скорее обедоужин.Очень надеюсь дальше ограничится только чаем, мандаринами, кефиром на вечер.И хотя бы 20 минут спорта ( если мои подрагивания можно так назвать но я стараюсь )

Еще хочу начать делат самомоссаж проблемных зон (опять банки забыла купить ) зато есть рукавичка шершавая.

Девочки, кто-нибудь рукавичкой делает самомассаж??или еще чем?поделитесь, как вы это делаете??

Добрый день, Красотуляндия!!

Итак, новости на сегодня : банки куплены и будут опробованны сегодня же вечером)))
З - чай с 1 конфетой
О - рассольник, рис, чай с мятой, 2 куска тостов.
полдник получается - актимель, чай, глазированный сырок.

И это прекрасно!!

Пришла ругаться.... Ну как можно так питаться??? Завтрак: чай с конфетой. Ну какой же это завтрак?? Лучше бы банан скушала. Никуда не годно! Скорее исправляйся! Покупай фрукты на завтрак, если нет времени приготовить нормальный утром.
Девочка, моя хорошая я канешно любя все это говорю, просто хочу чтоб ты скорей стала красоткой, а без правильного питания и спорт не поможет... Я растираюсь щеткой это весчь! Каждый вечер. Просто включаю теплую воду и начинаю круговыми движениями растираться. Клааасс) кожа реально такая упругая чтоли
Целую

О, у меня гости были!!!!здорово
Valentin, не то слово, как рулит!!я аж 4 день делаю упры на все части тела 20-30 минут..сподвигнуть меня на такое может только очень сильная мотивация

Дашунь, спасибо, что следишь за мной Я сегодня проспала сильно, на чай и то еле время выкроила, но зато обед был в 12 Кстати, вот насчет фруктов, я поняла, (не кидать тапками)что не большой их любитель, кроме цитрусовых..много раз покупала их, заставляла есть..в итоге, надковырянные наполовину фруктики сгнивали и выбрасывались , я лучше огурцы с мрковкой погрызу.
Насчет завтраков, тоже пересмотрела рацион, каши мне лень варить (да-да знаю, это плохо), поэтому пока решила варить яйца или творог есть.
А сколько по времени примерно ты растираешься щеткой??у меня она тоже есть, но применяется не регулярно пока

Отчитываюсь про ужин: 3 блинчика тонких и чай, 4 мандаринки.

Приветик=)))
С возвращением, пришла знакомиться - я Кристина=)))
Про питание ничего говорить не буду, сама все понимаешь Спорт - это отлично, так держать!
На счет самомассажа, я растираюсь щеткой: иногда на сухую кожу, иногда с антицеллюлитным гелем или просто гелем для душа. А ещё можно после душа втирать какое-нибудь антицеллюлитное средство и при этом делать массаж ручками или просто хлопками вбивать его в кожу. Или эфирное масло использовать, мне очень нравится апельсиновое - оно хорошо от целлюлита, а так же очень классный аромат и настроение потом замечательное)))
Успехов тебе=))))

Привет, Кристина!!!Приятно познакомиться Спасибо за советы по массажу.Руками у меня слабова-то получается,долго я не выдерживаю пыхтеть без пользы, так что буду осваивать щетку и банки

МОЛОДЕЦ!!

Привет, Красотуляндия!!!






Вчера были опробованны банки - впечатления !!!буду продолжать!!!лучше, чем руками получается.

На сегодня по питанию:
З - 2 яйца, чай, 2 сырка.
О - рассольник, чай, 2 хлеба.