Я всегда рада помоч, поддержать!!!!

Спасибочки за поддержку. Будем дружить

Девочки я совсем от рук отбилась! Я 2 дня готовилась к экзамену ко вторнику (будет только), так что возможности посидеть не было. Зато сегодня я весь вечер по дневничкам ходила, столько у вас всего начиталась!!!
Питалась напишу вкратце в принципе неплохо, отвесик еще 500 грамм - это радует! В каллории уложилась за все дни хоть и были погрешности - буду исправляться. Ну на ужин всегда был салатик, позже фрукт, еще позже кефир. А вот шалила вареннниками с картошкой, рыбкой запеченной с сыром и сметанкой, орешками чуть-чуть. Оправдывала шалости что днем, а не вечером. Пила хорошо, перерывчики соблюдала.

еще по утрам пресс (80 по каланетику) и ягодицы (60)
прибавила отжимания правда в очень облегченном варианте 20 раз (а в обычном я даже одного раза не отожмусь) Зато теперь болят мышцы груди боковые. вообщем что накачивала не понятно, хотела руки укрепить.

Девочки кому обещала зайти загляну завтра, не обижайтесь на меня. Забегу ко всем и фотки посмотрю обязательно!!! С ног валюсь медленно, но верно.... Сползаю с кресла....Всех целую Покаааааааааааааааа...

Приветик!) я пришла знакомится! Меня Саша зовут. Заглядывай в гости отличные цели

Приветик Олечек - львеночек!!!!!!



Поздравляю с первым днём весны!

Хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сашулька привет! Рада познакомиться! Обязательно зайду! С первым днепм весны!!!!!



Ящерка и тебя тоже с первым днем весны!!!!!!!! Исполнения желаний!!!

Девочки теперь отчетик за день вкратце: Рыба запеченная под сметаной с сыром, 1/2 порции борщ, кусочек черного хлеба, маленький кусочек пирога с рыбой. пила хорошо. перерывы соблюдала. С таким питанием скоро буду ждать не отвесик а привесик....
Позже вечером кефир и мандаринка.

По утрам пресс
ягодицы
отжимания

Привет Олечка!!! С наступившей весной тебя!!!
Я в отчеты не вчитывалась,потому что на воде сегодня,тяжко про еду читать
Но верю в тебя!!!

Оленька, приветик. Я Света. Пришла познакомиться У тебя все получится. Главное идти к своей цели

Львяш, если после отжиманий дали знать о себе грудные и боковые мышцы пресса-ты все правильно делала))так что будь спок, дорогой товарищ молодец)))

Приветик!!!!!
Так чего там с фотками-то ???

Людочка это тебе дорогая



Сашуля - на воде это ты круто загнула! Напиши как все прошло



привет Светулечек! рада познакомится! Девочки красотулечки мои ко всем в гости теперь загляну, так как экзамен прошел (благополучно) Я теперь свободна!!!!!!!!! Правда работаю но ведь есть еще вечер как никак!



Грудные точно . продолжаю делать. Если не руки то груди укреепятся тоже неплохо!!! А для рук мы тоже что нибудь подищем

[quote name='me4ta' post='398359' date='3.3.2009, 15:06']Приветик!!!!!
Так чего там с фотками-то ???

Ой девочки фотки пообещала разместить ( ну я же не балтушка какая-нибудь), поверьте времени не было совсем посидеть поразбираться. Кто сдавал экзамены тот знает. Ну теперь -то времени побольше будет так что постараюсь в ближайшее время сообразить. Главное альбомчик создать а там потом легче будет закидывать фотки. Так что подождите еще чуток


Ну а теперь отчетик за 2 марта
у-пирог с рыбой
о-салат из свеклы, морковки и сметанки
кусочек черного хлеба
у-яблоко, 3 финика
кефир

Отчетик за 3 марта
з- кашка рисовая
о-макароны 3 ст.л. по флотски
у- салат из свеклы с морковкой со сметаной
апельсин
кефир

пью хорошо, перерывы соблюдаю

Пресс по 80
ягодицы по 50
отжимания 20

А завтра по вашим дневничкам!!!!!!

И ни самой, ни фоток.. Куда пропала?

Приветик! 3 дня к тебе не заглядывала , совесно стало дак ночью к тебе забежала а тебя тут нету =(
где ты?

Привет красавица! Как дела?

Девочки привет! Я вернулась! Были проблемы с инетом, ну теперь я опять с вами. Вся проблема заключалась в моем сыне и муже. Они так окупировали компьютер что мне даже лазеечку не оставили по времени. Ужас просто Вот теперь я отвоевала место под солнцем. буду пробовать создавать фотоальбомчик. Вот думаю как его обозвать...

а что кушаем-с?

будем ждать!

Девочки разместила свои фотки! Так здорово! Теперь буду пополнять фотоальбомчик! Поздно уже пошла спать. По поводу еды : кушала нормально. Отчетик распишу попозже, так как валюсь с ног-завтра на работу - это 8 марта!!!!!! Отвесик я отметила на линеечке Девочки всех люблю, завтра буду с вами. Давно не ходила к вам в гости-буду исправляться.

Танюша спасибочки за открыточку!!!

Девочки приветики! Наконец - то опять за компьютером! Девочки мне без вас плохоооооооооооооооооо!!!!!!! С вами гораздо лучше!!!! Вот мелькнула новенькая для меня темка НМС, хочу вместе с вами попробовать. муж сегодня уехал работать на долго, так что вечерами я буду посвободнее! Ура! Все эти дни вела себя неплохо, только не записывала отчетики. К сожалению ничего не могу предоставить... кроме как за сегодня Зато есть отвесик 500гр

Итак сегодня:
з-яйцо варенное
о- драники 2 штучки с мясом
у-2 маленьких пирожка с капустой
Поняла - ела каку немножко

вечером пресс 100-120 по калланетику
ягодицы 40-50
отжимания 25

на мордаху маска-пленка

куплю мячик и буду еще ножки делать. Точнее филейную часть.

Девочки скинула фото в купальнике (УХ!) Можете меня поругать , буду все выслушивать и прислушиваться . Конечно свои недостатки знаю, поэтому я здесь с вами окрасотуливаюсь.

С отвесиком!
Насчет фоточки-над животиком, конечно, поработать-прессик и массажик
Ножки-комплекс суперклассный, если выдержишь Присоединяйся! И обертывания тоже вещь
Ручки-отжимания, гантельки, массажик
А вообще-все поправимо

Олюшка спасибо что заглянула Будем ваять тело!

Отчетик за сегодня:

у-каша рисовая
о- суп вермишелевый
гречка с мясом
у- пельмени 7 шт (домашние)

вообщем рассллабилась с отвесиком-то, надо брать себя в руки

вечером:
Пресс
отжимания
ягодицы
массаж баночками на животик

Приветик, а куда это из последних отчетиков совсем пропали и овощи и фрукты?

Львяш, а ругать и не за что..наоборот-молодец, что разместила фотку правильное питание-с овощами и фруктами, а не только мясом и злаковыми обортывания, спорт, массажики при случае-и идеальное тело твое

Не знаю, как тебе, но для моего тела пельмени, хоть бы и домашние - страшное дело: пухнуть начинаю, как на дрожжах!! Вижу единственный выход: пельмени с овощами или творогом, то бишь вареники, которыя я тоже обожаю...

Надюша привет! Согласна с тобой полностью! вчера халявила - а вот сегодня овощи в виде салатика вернулись Чуть позже апельсин захамячу.



Белечка привет! Спасибо большое за поддержку!



Натуся привет! Варенники я тоже люблю, хотя и с пельменей не пухну (правда и не худею ...согласна...) Я иногда думаю когда нельзя, но очень хочется - значит можно (чуть-чуть)Сегодня исправилась

Девочки отчетик за сегодня:
з- каша рисовая (доела наконец)
о-суп гороховый немного
рыба запеченая в яишнице небольшой кусочек
у-салат из свеклы со сметанкой
кусочек черного хлеба

попозже планирую апельсин

пресс
ягодицы
отжимания
баночки на живот (массаж)

купила диск калланетик - потом напишу что да как.

Хороший отчет!!!

присоединяюсь-отчет что надо

Девочки планирую разгрузик на четверг, так как завтра на работе (в среду) - сабантуйчик по поводу дня рождения. Думаю удержаться особо не получится от салатиков, но ужинать уже точно не буду! И вот мы с девочками решили объединиться и на следующий день на работе разгрузится. Хочу попробовать молокочай напишите кто как делает и что еще можно в этот день заглотнуть, может какой фрукт вечерком? Я так понимаю молокочай это столовая ложка чая заваривается в литре молока. Если неправильно поправьте меня, плиз...

Спасибо дорогая!!!

всем приветики! Отчетик за сегодня не такой уж и страшненткий получился. За весь день учитывая день рождения подружки на работе отчитываюсь:
чай с кусочком шоколадки (на работе распечатали и о это ужасное стадное чувство, все ели и я туда же)
Обед плавно перетек в ужин: Салат из капусты, салат какой-то слоеный даже не знаю названия, картошечка отварная, салат восточный с сыром, селедочка ...
Вечером чай с кексиком
мандаринка ( сижу хомячу )
Ну вообщем всего по чуть чуть, Старалась не пересть. Ну а завтра все таки разгруз молокочаем Мой самый первый разгрузик, как продержаться?
Девочки сегодня начала заниматься калланетикой полностью - 1 час. никто не занимается?
Планирую массажик на животик

Никто ко мне не пришеееееееееееееееееел !!!!!!!! А я чаек ставила, ждала, лимончик порезала....
Ладненько девченки всем приветик!
Я собой довольна!!!! Разгрузик молокочаем прошел по полной программе!!!
Мне понравилось безумно! Весь день такая легкость, посмотрю какая легкая буду завтра... Последние 2 дня был привесик так что хотя бы свой вес вернуть...
Девочки всем спокойной ночки!!!

Правда, молокочай классный?

Приветик Оленька!!!
Прочитала твой дневничик, какая ты умничка, сила воли просто сумашедшая,!!
С разгрузиком тебя солнышко!!!

Приветики, я на чай еще не опаздала?

Натуля мне так понравилось!!!!! Думаю делать его регулярно



Светик спасибки дорогая!



Надюша рада тебя видеть - чаек еще не остыл!

девочки дорогие мои спасибочки за поддержку. А теперь отчетик за сегодня. Утром на весах после разгрузика отвесик на 1 кг, но на линеечке не покажу так как наоборот набрала пару дней назад 1,5 кг. Так что возвращаю теперь ... еще пол кило осталось до 58,5 так то вот

з-кофе с молоком
кусочек черного хлеба с плавленым сыром гр 25 примерно
о-бульон несколько ложек
рис отварной 4-5 ст.л. с гуляшом
салат из капусты свежей без масла
у- 2 ст.л. картошки из горшочка на воде с кусочком рыбки маленьким
кусочек черного хлеба

Вроде бы написала много а ела то всего по чуть чуть, сама как будто довольна - только фруктов на сегодня нет - завтра поеду на рынок.

Ну молокочай мне очень понравился - вот результат задержать - задача.
Споки ноки

Вот,вот. Я тоже бывает ем по чуть-чуть...а как напишу..такой список выходит!!! Все нормально!!!!! Главное чтобы твоему пузику хорошо было!!!!!А молокочай -форева!!!!!!!!!! Умничка!!!!!!!

Львяш, с разгрузиком, умничка
и с минууууусом

О, разгрузик !!! На молокочае ! И мне он нравится !!!
А как же я тобой довольна !!! Вернулась - а тут такие результаты, такая сила воли... восхищена !!!

Птиветик Оленька!!!
Смотрю всем нравится молокочай, надо попробавать.
Давай фруктиков накупи, зайду завтра на угощение.

ну вот и славно! а я фруктиков к чаю принесла

Поздравляю с минусиком

Олюшик спасибо! А моему пузику было хорошо!



Белечка и тебе спасибки за поддержку. А за твоей линеечкой я вообще не услежу Ты таешь на глазах как снеговик - весна на дворе






Фруктиков купила так что забегай А молокочай попробуй обязательно - думаю понравится! Совсем нет чувства голода, такая легкость!



Надюша и я фруктиков прикупила, но много их никогда не бывает, так что заходи будем офруктиваться... Так то вот новое слово придумала.

девочки спасибочки что заглядываете ко мне на чаек. Напишу отчетики за 21.03.09
з-яйцо вареное
о-манты маленькие 3 шт
у-яйцо вареное ( что-то на яйца пробило)
Салат из капусты
курага 4 шт
из процедур баночки на ягодицы и бедра, живот

Отчетик за 22.03.09
з 2 маленькие оладушки с чайной ложкой сметанки
о-все такие же 3 мантика
у-растягай с рыбой
яблоко
кефир

из процедур баночный массаж на ягодицы, бедра и животик
маска пленка на лицо

отчетики не очень сама знаю, пища мучная, овощей фруктов мало. Хоть и ем по чуть чуть отвесик то имеется. просто по каллориям не добираю, вот и отвесик. А можно кушать побольше да пополезней! Ну не все сразу. Я решила потихоньку изменять свой образ жизни. Сначала к одному привыкаешь, потом к другому и так потихоньку надеюсь вырулить на правильную прямую Я ведь раньше ела очень много сладкого - конфет, а теперь ограничиваюсь 1-2 конфетками за день, а то и вообще не ем - как то и не хочется уже. А если захочется то на этот случай купила финики - съем один и порядок
А еще пью каждый день до 2 литров воды, забываю писать. Ну вот и все. Сегодня не пойду по гостям, лягу пораньше. Завтра планирую калланетикой заняться с утра перед работой. Потом напишу захотело мое тело двигаться после сна или нет.

Спокойной ночки!

Привет Оленька!!!
Отчетики нормальные!!!Ты же обжираешься, а все в меру!Процедурки каждый день, молодчина!
Ты молодчина, нме все очень нравится!!!

Ты Умничка!!!!!!!!Мне отчеты нравятся!!! !!Правильно говоришь,что надо постепенно менять рацион и привычки питания!!!!!! Умничка!!!!!!!!!!! Верной Дорогой Идешь, Товарищ!!!!!!!!

Ольчик, с минусиком тебя!!!!

Молодец, что головку в поряде держишь!!! С нее все и начинается. У меня тож проблема - сладкое. По себе заметила, если лишаю себя его совсем, заменяя на сухофрукты, то через какое-то время случаются "срывы", когда дорываюсь и молочу, что не приколочено... Сделала вывод, если хочется, то можно, но чуть-чуть... и с утра...