Так Оленька по ходу опять расслабилась!!!

Оля, надо начать заниматься!!! каждый день...гуляй пешком больше, минут 30 -40 или на велике, пресс, ручки ножки...бери и вперед!!! посмотри на календарь скоро лето!!!! Возьми за правило каждый день что то делать...я вот очень быстро к этому привыкла..теперь вот тело ноет когда ни чего не делаю...постоянно хочется двигаться!! А есть во обще не охота...иногда через силу пихаю...сегодня даже ужинать не стала...только кефира 1% выпила 0, 150 и всё! Завтра будет разгрузочный день! Будет только кефир и овощ...наверно свекла!!!
А вместо сосисек покупай яблоки по цене дешевле и витаминов больше!!!! Сама вот не могла себе позволить фрукты...кризис...а теперь стараюсь покупать фрукты и овощи...а дрянь всякую исключила полностью....по ценам намного экономичнее...попробуй!!!!

это если будешь лениться!!!!

Спасибо, Лесничок, что следишь за мной, а то и правда что то я совсем расслабилась.

Но, вчера полежав на диванчике минут 15, отдохнула. Встала и покачала прессик, упражнения на бедра сделала и медовый массаж делала до тех пор, пока чуть кожа не оторвалась, вот. Потом душик и красота. Правда в 20-30 кушать захотела, съела 3 кусочка варенной свеклы. Думаю, что это не очень страшно?

И решила все таки передвинуть свою линеечку на 89 кг, надеюсь не сглажу. Вес такой стоит уже 2 недели.

Отчет за сегодня:

7-20 стакан воды
8-10 1 киви, кофе с четвертинкой бутерброда с колбаской
9-30 стакан воды
11-00 чай с 1 печенькой
13-00 сырный суп, капуста тушенная
15-00 чай с кешью 6 шт.
18-00 картофельное пюре, кофе с сыром

15 минут покрутилась на диске

Отчитываюсь за сегодня:

7-00 теплая вода с медом и лимоном
8-00 100 г (специально решила взвесить) овсянной кашки, кофе с молоком и 1 л. сахара
9-30 стакан воды
11-00 стаканчик йогурта
13-00 полповарешки борща (жижки), 3 кусочка селедки и 2 отварных картофелины с зеленью
15-30 чай и кусочек хлеба, намазанный абрикосовым повидлом.
16-20 йогурт
18-00 100 г. овсянной каши, 3 дольки помидорки

Думаю кусочек с повидлом не повредит, т.к. сегодня на работе устроила не большой фитнес (приседания, наклоны вперед, ходьба по лестницам с утяжелением). Разобрала наконец то шкаф с канцтоварами, т.е. навела там порядок, а то год работаю, там черт ногу сломит. Так что я сегодня молодец!

А воть и Я!!!! Приветик!!!

Молодец!!!!


ни чего страшного!!! я тоже иногда хрумкаю яблоки по ночам

Пора уже!!! А разгрузики, Оленька делает???? Попробуй!!!
Я вот сейчас чистюсь....хочу клизмочки поделать!!!


колбаску ни ни ...кака
Вот тебе вместо КОЛБАСКИ!!!




Смотри какой красивенький кораблик!!!!

Оль,ты чего,какая необходимость в белом хлебе!Если уж захотелось хлебушка,то отрубной,рженай или какой-нибудь бородинский.вариантов полезного хлеба масса.Но не забывай-всего понемногу.

Да эт не мясной,а колбасный день.Тебе тут девочки про колбасу много наговорили,полностью поддерживаю-лучше маааленький кусочек мяса или курочки варёной,ну никак не эту дрянь.
Сегодняшние мои наблюдения.Я на работе в обед яблочки хрумала,а коллега купила шашлычную колбаску и в микроволновке её разогрела.Я раньше не замечала КАК она воняет!Боже мой,мне прямо дурно стало!Приучай свой организм к правильной,здоровой еде,и быстро почувствуешь разницу.
Ещё,Ольчик,хотела сказать тебе.Если уж каша,то без молока;если мясо или рыба-варёная или запечёная;если что-то тушишь-масла по минимуму клади.Готовка на масле добавляет очень много калорий,ты даже не представляешь сколько.
Не отчаивайся,у тебя всё обязательно получится!Нужно только взять себя в руки.
Оль,ты не обижайся,что я к тебе тут с нотациями прискокала!Я не хочу тебя обидеть.Ты умница,я с тобой,у нас всё получится!!!

Спасибочки, Лесничок, за такие красивые картинки. И где ты их находишь?
Насчет разгрузика. Я не могу разгружаться. Как то мне плохо становится. Я уже сколько раз пробывала. Хочу еще попробывать молокочай, может нормально пройдет.

Клизму тоже хочу попробывать ни разу в жизни не делала, правда в роддоме делали, вспомнила.




Спасибо, Яночка. На счет колбасы я согласна, что она вредная, буду по-тихоньку избавляться от ее присутствия в рационе.

Яночка, я ни сколько не обижаюсь на твои советы - нотации. Даже наооборот, я рада, кто же еще мне разъяснит, если не девчонки-красотульки?

Спасибо всем за поддержку и чо не забываете!!!

Наконец то нашла массажную баночку, сейчас попробую массажик, я раньше делала, так классно было!

Отчетик на сегодня плохой:
8-00 полстакана воды
9-00 омлет (100 г), кофе с молоком и 1 л. сахара
11-30 кофе и бутербродик с маслом сливочным (так слегка) и кусочком тоненьким сыром

В 12 было собрание в школе, моя доча прошла тестирование, писали заявление в первый класс. Так не обычно как то себя чувствуешь.

14-00 обед был оочень плотным отварной картофель с селедкой и свежепосоленной капустой, объем блюда на много больше 200 гр.

15-00 2 свежие булочки с повидлом (не удержалась)

С 16 до 19 гуляли с любимым моим племяшкой на коляске (ему 4 месяца) и ходили по магазинам (бедные мои ножки). Я катила коляску и в гору и с горы, думаю что булочки отработала. Купила свеженьких огурчиков, помидорчиков, яблочек и никакой колбасы!

19-00 чай зеленый с бутербродом из хлеба с подсолнечными семечками и 2 кружочками огурчика.


У меня вот еще вопрос. Живот после родов рыхлый и там много жира (поди кг 10 только здесь), как это исправить?
А еще на спине такие сладки-пирожки!! Ужас. Как их убирать ума не прилажу и нигде не найду таких советов.

Оленька проиди по ссылочки!!! Там много чего написано как убрать животик!!! А про складочки на спине думаю теми же способами можно воспользоваться! Удачи!!!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=323

Умничка!!!

нам тоже это предстоит только в следующем году, решили ещё годик дома посидеть...а точнее в садик походить...чего детства то лишать раньше времени;)
а что за баночка?

Молодец! Никакой колбасы - это ты умничка!!!!

называется чудо-банка, для антицеллюлитного массажа, забыла как материал называется, здесь многие красотульки если я правильно поняла ее массаж делают.



Спасибо, Кристина, буду исправлять свои грехи.

Ольчик,приветик!

Для начала сбросить вес,а подьянутости спортом добиваются.Лучше когда одновременно,но я сама ленюсь,хотя рекомендую.
Кушала вполне прилично,с булочкой погорячилась,конечно,но ничего,справишься с соблазнами!

Отчитываюсь за 12.04

8-00 стакан воды
9-00 молочная лапша, зеленый чай
11-00 банан
13-30 стручковая фасоль с соевым соусом, свежие огурчик, помидорчик, перчик (нарезочки) - вкуснятина
16-00 кофе с молоком и 1 л. сахара с 2 бутербродиками из хлеба с семечками и сврху огурчик

Позже покачала пресс, упражнения на бедра, ягодицы, не много на руки. Сделала баночный массаж. И решилась на клизму.

Правда в 21-30 захотелось очень кушать и я съела 100 г. творожной массы с изюмом.

Сегодня с утра на весах было 88 кг и такая лёгкость!!!!

Олечка.я к тебе знакомиться Менюшечка супер!!! ты умничка!!!! будем стремиться к цели вместе
Хорошей недельки !!!!!

Оленька, привет! Умничка, что добавила в рацион свежих фруктов и овощей. А с животиком поможет бороться упражнения на пресс, после клизмочки он будет становиться еще меньше, так что почаще делай их и результат тебя приятно удивит И конечно же помни, что

Оленька, привет!!!! вот теперь я довольна отчетиком. Ты настоящая умничка! И спортик есть. У тебя обязательно все получится!!!!!

Привет, Любасик-Олюшка! Давненько не общались! Смотрю ,у тебя есть большие сдвиги в питании, умничка! А то, что физ.нагрузки добавила - вобще, молодчинка! Сумела себя организовать! Кстати, Оль, как твоё физическое самочуствие после спорта? Я вчера попрыгала раз 100 на скакалке(с предворительным разогревом, упр-я разные делала) - покрылась красными пятнами, голова разболелась...
Вот, ягодки для ягодки!

Приветик Олечка! Давненько я здесь не была, поэтому и в гости не заходила!

Почитала твой дневничек! Очень рада за тебя, прям прогресс видно! Пусть не все сразу получаеться, главно не отступать! И обязательно все будет!!!
Я кстати то же думаю что все сразу бросить нельзя, если привычки к еде годами складывались, за один день их не изменить... Но ты молодец что к этому стремишься!!!
А колбаску и правда бросить сразу и сосиски то же и никогда к ним не возвращаться!
У меня то же ломка на колбасу была, но я старалась держаться, а сейчас вообще за еду ее не считаю...

Очень рада что процесс окрасотуливания у тебя пошел полным ходом!!!
Так держать!!!!

Привет, мои красотульки!
Что то после занятий спортом или клизмы, как то мне было не хорошо. Да еще КД пришли, а может все к одному. Вечером напишу отчетики за эти дни.



Будем знакомы, Vedmelina! Когда поддерживаем друг друга, легче не сойти с намеченного пути. Буду забегать к тебе в гости.



Спасибо, СамаRа, что забежала ко мне в гости, очень рада. Я тоже рада, что добавила фруктов и овощей, даже чувствуешь себя на много лучше, правда не очень ими наедаюсь, через полчаса опять есть хочу.



Спасибо Светочка! Мне кажется мое тело уже само просит спортика, что ж не буду ему в этом отказывать.



Привет, Радуга! И правда что то давненько не общались После спорта у меня начинает все тело болеть только к концу второго дня? Вот сколько у меня жирочка! Сильные нагрузки я делать не могу, прыгать например, бегать вообще не могу, давление поднимается. Может и тебе не надо пока такие нагрузки делать, уменьши количество прыжков. Спасибо за ягодки, так хочу быстрее лето, когда можно будет их поесть.



Спасибо, Катюшка! Я колбасу решила заменить на сыр, правда в сыре тоже калорий немало, но он, я думаю, полезнее. А колбасу решила вообще не есть. Так в холодильнике лежит, пропадает, такое ощущение что в семье только я ее и ела. Так оно и было, боже мой, гадость какая!
А еже пирожков мама настряпала в выходные, так до сих лежат. Тоже только я их и уплетала, вот и обрасла пирожками по бокам! Какая я теперь стала умница!

Ладно, вечерком напишу отчетики. До вечера! Всех

Оленька, Привет! Не плакай, Зая! Конечно же все к одному пришлось. Перед КД и так нам не сладко, а тут еще и спортом позанималась, и клизму. Не удачное время для такой нагрузки на организм. Не переживай после КД продолжешь занятия и будешь получать от них удовольствие

Ну вот, отчитываюсь за 3 дня.
13 апреля:
8-00 стакан воды
9-00 100 г тыквенной каши с рисом, 1 бутер с подсолнечным хлебом и плавленным сырком, кофе с молоком 1 ч.л. сахара
10-30 полстакана воды
13-30 200 г тыкв.каши, 1 бутер с кабачковой икрой, кофе
16-00 4 кружочка свежего огурчика
17-00 чай с бутером с кабачковой икрой

После этого мне было так плохо и я больше ничего не ела, только пила чай с мятой и воду. На утро проснулась, а вес - 87 кг!

14 апреля:

7-00 полстакана воды
8-30 половина яблока, чай с мятой
10-00 йогурт
11-00 половина яблока
13-00 100 г. солянки, салат (капуста, перец, огурчик, подсолн.масло), 2 ст.л гречки, 1 кусочек печени
15-00 кофе
17-00 картофельное пюре с капустой квашенной
19-00 банан

Сегодня:

7-00 полстакана воды
8-00 100г манной каши, кофе с молоком, 1 ч.л. сахара с 2 соломками
10-00 стакан воды
11-00 банан
12-00 зеленый чай без сахара
13-00 щи, картофельное пюре с кусочком рыбы
14-30 стакан воды
16-00 йогурт
18-00 манная каша, чай с булочкой (не удержалась)

Физ-ры нет пока, вчера на ночь намазала реснички касторовым маслом, ножки кремом помазала и личико персиковым маслом (кожа как у младенца)

Отчетики просто заглядение!
Так держать!!

Красотуленька !!!!!!!
Отчетики отличные!!!Умничка!!!!!!!!
вот тебе подарочек налегай на фруктики

Спасибо, Светик за фруктики. Итак стараюсь налегать. Правда больше люблю бананы, а они калорийные.

Отчетик за сегодня:

Завтрак - рисовая каша, чай с молоком
11-00 кофе с кешью
Обед - окрошка, макароны с котлеткой
16-00 йогурт
Ужин - окрошка

Из спорта сегодня была хотьба по городу, из процедур - приняла душ и сделала скрабик из кофе, реснички намазала касторовым маслом.

Оленька, приветик! Отчетики замечательные Но макароны с котлетами кушать бы вместе не советовала. Макароны с овощами, котлетку тоже лучше с овощами.

отчетики хорошие!

Привет, Любасик, я - Таня, зашла к тебе на огонек! Давай знакомиться! У меня тоже вес скакнул после родов, но я справилась с этим, только ООООЧЕНЬ потихоньку! Я знаешь что хочу тебе сказать - следи за кожей!! Я сейчас спохватилась, а проблема-то серьезная Похудеть-похудела, а вот кожа стала дряблой. ЖУТЬ! Буду у местного населения рецепты возвращения упругой кожи спрашивать, может ты что посоветуешь?

Это тебе в честь знакомства!!!

Я это прекрасно понимаю, но мы еди на работе то, что повар приготовит (моя мамулька кстати), выбирать не приходится, а из дома тащить еду не охота.



Рада тебя видеть Кристина - моя вдохновительница! Спасибо.




Привет, Таня! Рада знакомству. Я думаю, что массажи помогают для упругости кожи, обертывания всякие, скрабики.

Доброе утро, Оля! Желаю отличного дня, у нас сейчас за окном валит снег, небо темное, ветер, холодно, ну настоящая страстная пятница Сейчас пойду чай выпью и за работу приступлю. До встречи вечером! Пообщаемся

Олюшка, приветик!

Красотка!!!
Я смотрю у тебя всё хорошо!!! Молодец! Отчетики супер и собой занимаешься!

Спасибо, красотульки, что забегаете в гости. У меня появится свободная минутка, тоже к вам забегу.

Отчитываюсь за 17.04:
7-00 полстаканы воды
8-00 молочная лапша, кофе с кусочком батона и маслом (тоненький слой)
9-30 чай зеленый без сахара
11-00 банан
13-00 сырный суп полповарешки, салат селедка под шубой
14-30 зеленый чай
16-30 банан
18-00 селедка под шубой, кофе
21-00 йогурт легкий (очень кушать захотелось)

Ничего вчера не делала, просто отдыхала, наконец то выходные. Как то стала я уставать эмоционально что ли.

Сегодня уборка квартиры, покрасили с дочей яички вчера в какую то перламутровую краску, блестят красиво, но не равномерно. Если получться сфотать, выложу.

Оленька, привет!!! Отличных тебе выходных!!!!
будем ждать!

Оленька с добрым утром!!!! Это тебе на завтрак!!! Чмок тебя!

Ну, вот сфотала что получилось, одна фотка со вспышкой, другая без. Перламутра мне кажется на фотках не видно, а так блестит красиво.

Яиц получилось 7, пришлось одно белое положить, чтобы пустого места не было.

Олечка с праздником!!! Со светлой Пасхой!!![color="#FF00FF"][/color]

Скатерть белая, свеча
Аромат от кулича,
Льется в рюмочки кагор,
Пить немного - уговор!
Разноцветие яиц и улыбки светлых лиц.
С прадзником! Христос Воскрес!
Доброты, Любви, Чудес!!!!

Оленька!!!! Христос воскрес!!!! Пусть благая весть заиграет в твоей душе всеми красками любви, добра и нежности к людям!!! Это тебе от меня!

Оленька!!! С праздником!!!

Оленька, С Пасхой тебя!

Спасибо, девочки, за поздравления!

Отчеты не пишу, т.к. . Вообщем сбилась я с намеченного курса: яйца, выпечка, холодец. Да и какой то Жорик ко мне приперся? Вообщем, собирусь силами и начну все заново. Сейчас буду пореже сюда забегать - на работе семинар, приехали директора со всех филиалов, я так устаю, да и сезон дачный открывается, будем после работы туда ходить, порядки наводить. Как появится свободная минутка буду забегать к вам в гости.

Всех Всех

P.S: вес упал на 88 кг и стоит (пусть стоит, вверх не лезет), т.ч. поменяю линеечку, чтобы душа радовалась.

Олюшка!!!
Заходила к тебе в гости!!! Поздравляю с отвесиком!!!

Привет Олечка! Поздравляю с отвесиком! Буду забегатьк тебе почаще

Солнышко, приветик!!! не пропадай надолго - будем ждать тебя!!!

Ой, девочки, что то я расслабилась в отношении еды.

Отчет за 23.04
7-00 полстакана воды
8-00 овсянная каша на сухом молоке, кофе с молоком 2 л. сахара
10-00 стакан воды
12-00 арахис в глазури 5 шт
13-10 овощной суп (полповарешки), 1 ст.ложка плова, салат с зеленой редькой и чай с тоненьким кусочком тортика Отказать немогла, т.к. был юбилей у нашего бухгалтера.
14-00 яблочки, апельсинки порезанные
16-00 маленький ксочек тортика (каждому выдавалось по 2 кусочка, в обед не стала все есть) с чаем
17-00 арахис в глазури
18-00 оладушки (очень жирные бе) со смятаной и кофе с молоком и 2 л. сахара
22-30 чай с бутербродиками с колбаской да еще и полукопченной (доча кушать захотела ну и я за компанию, даже не подумав надо мне это или нет, просто взяла и съела).

Вообщем какой то Жорка ко мне пришел и уходить не хочет, так противно. На желудке опять тяжесть.

Вобщем

Сегодня буду стараться

ну, и что это за колбаска с тортиком!!!??????????????
А это тебе вместо твоей колбаски и тортика!!! Смотри какая вкуснотища! Оленька скоро лето!!! У меня тоже Жорик пришёл....вчера прям кошмарики были! Сегодня у меня разгрузик будет! Давай тоже разгружайся!

Спасибо, Лесничок! Я не могу разгружаться, мне плохо становиться, я лучше буду есть полегче пищу, поменьше и почаще. Просто наверно нервишки шалят, вот и прожорик появился.

Оленька, привет! просто у всех повально ЖОР пришел. Надо гнать его. Мы же сильные,мы справимся!!!

Ну вот, взяла себя в руки.

Отчет за 25 апреля:
8-00 вода

9-00 кофе с молоком и 2 л. сахара

11-00 морковка

13-00 полповарешки супа, фасоль стручковая с соевым соусом

15-00 чай с 2 овсянными печеньками, половинка банана

18-00 гручка с соевым соусом

Массаж чудо-банкой.

Так сегодня хоть на желудке такая легкость

Олюшка, ну...ты молодец!!! Отчетик просто супер!!! И массажик! Хвалю тебя!!!