Так, так, сегодня четверг, а значит у меня разгрузочный день. Я стараюсь каждый раз менять свое меню на разгрузочный день. Главное, чтоб это было не мясо, не рыба. Вот например сегодня у меня фрукты и вода (много воды). Обожаю ощущение на утро после разгрузки, такая лёгокость! Просто супер.

Дома всегда столько дел. Всё как-то некогда покрутиться перед зеркалом. Только перед сном, да по утрам когда домашние уже спят или ещё спят. В ванной вглядываешься в уставший взгляд, пытаешься привести себя в порядок, сделать масочку, уложить волосы, подкраситься. И вот сегодня утром, собираясь на работу заметила, что-то изменилось во мне, постройнела чтоли? Ноги вроде как похудели. Ой!!! Не даром всё, не даром!! Все мои разгрузочные дни, зарядки утренние на кухне,, массажи баночные!!! Девченки, я становлюсь красоооткой! ААААА как приятно!!

Замечательно провела выходные: в субботу отдыхали на озере, даже купались, вечером баня, а в воскресенье в саду отмечали день рождения моего любимого мужа. Естественно без спиртного, но зато с ухой на костре и шашлыками. Оговорюсь сразу, что моной был съедин только один кусочек шашлыка. Вечером (в воскресенье) расслабляющая ванна, спа процедуры (уход за пяточкаит, скрабик для лица, массыж головы). Сегодня понедельник. Планирую немного разгрузиться: салат из овощей и много воды.

Юленька я рада за тебя, что так все замечательно прошло !!!!!!!!!! Ой ты в четверг делашь разгрзики и я раньше по четвергам разгружалась так нужно поновить четверг СПС что напомнила

Пожалуйста, Натусик. Давай вместе разгружаться. А ты что предпочитаешь кушать в такие дни?

План минимум (расчитан на 1 месяц, т.е. до 15 октября):
1) потерять 3 кг, по средствам разгрузочных дней, нееденья после 6 часов и занятий спортом
2) подготовиться к сессии

Так-так. Привет дневник. Скажу сразу: вес держала до недавнего времени, но что-то как-то в последние недели он меня не радует. Начала поправляться. Так не пойдет. Хватит завидовать стройным. Говорю сама себе: "Соберись, тряпка!". Начинаю работать над собой. Продолжаю заниматься ежедневной зарядкой и прекращаю жрать по вечерам! Хватит топтаться на месте. Я способна на большее!!!!!!!

Привет!!!
Лучше говори себе:"Я красавица, я сильная, я хочу и я могу, у меня все получается, я стройная, и стройнее становлюсь с каждым днем!"
Тряпка это не про нас!!!
С возвращением!

Кристин, спасибо за поддержку, буду стараться. Да я вобщем-то так и говорю, вот только иногда такое зло на себя возьмет, что прям ругать готоа себя всякими плохими словами)