ЛЮБИМЫЕ МОИ КРАСОТУЛИЧКИ И ВАЛЕНТИН С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДУ ВАС НА НОВОСЕЛЬЕ!!!!!

Это мой второй дневничек, для тех,с кем я еще не знакома, меня зовут Ирина мне 29 лет ужас!!! но в душе 20-25 Сладкоежка от чего и страдаю.

В этот раз я хочу поставить себе цели, от которых не отступать ни на шаг



Итак, мой мини весенний план

1.Придерживаться правильного питания
1.1. НЕТ МЯСНОМУ
1.2. НЕТ МУЧНОМУ
1.3. НЕТ СЛАДКОМУ
1.4. НЕТ ЕДЫ ПОСЛЕ 19.00
1.5. БОЛЬШЕ ВОДЫ
1.6. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
1.7. СРЕДА-РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
2. Физическая активность
2.1. Утренняя зарядка 15-20 минут.
2.2. Фитнес – 3 раза в неделю
2.3. Больше ходить пешком
2.4. вечерняя растяжка в дни, когда нет фитнеса
2.5. ежедневно обруч- 10 мин.
3. Уход за лицом и телом
3.1. Скраб для лица 1 раз в неделю
3.2. массаж проблемных зон жесткой щеткой каждый день 10 мин.
3.3. медовый массаж через день ( завтра иду покупать мед)
3.4. раз в неделю обертывание
3.5. ежедневное очищение, увлажнение,питание и тонизирование лица.
3.6. 1 раз в неделю маска для лица
3.7. эпиляция по мере необходимости
4. Уход за волосами
4.1. маска для волос – 1 раз в неделю
4.2. визит к парикмахеру + покраска волос по мере необходимости
5. Маникюр + педикюр
5.1. ежедневно крем для рук + масло для ногтей
5.2. ванночки и маски для ступней ног – 1 раз в неделю
5.3. умная эмаль для ногтей- по мере необходимости

6. Уход за ресницами и бровями
6.1. питание ресниц касторовым маслом на ночь
6.2. коррекция бровей по мере необходимости

Ну и конечно же полюбить себя !!!! Больше улыбаться и радоваться каждому дню, что к сожалению мне пока не удается.

Скоро лето, будем щеголять в модных купальниках и соблазнять окружающих шикарными формами!!!!

Malishka!!

С ДНЕВНИЧКОМ!!

Иришка, с дневничком, дорогая!!!!
Я соскучилась...
Обнимаю!!!

Сейчас почаевничаем с Вами на ночь глядя мои дорогие гости

Ириша вернулась ураааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!

не пропадай больше,я оч скучать по тебе

с новым домиком тебя!!!!

Привет, Ириша, я знакомиться)))
Меня зовут Таня
У тебя отличные планы и обязательно всё получится)))

Иришка, привет мое золотце!!!!! Я тоже очень сильно скучала, если бы Вы знали , как мне вас не хватало!!!
Надеюсь, что больше так надолго я не пропаду


Привет Танечка, очень рада новым подружкам!!!! Вместе мы СИЛА!!!

Девочки мои хорошие, вечером я обязательно зайду в гости в Ваши дневнички, а то сейчас на меня уже обижаються, просят в магазин за продуктами сходить

Привет Леночка!!! Рада новым гостям!!! Спасибо за красивейший букет !:a115:

Пришло время отчитаться за сегодняшний день

Отчет за 12.04.2009:

После пробуждения - пол стакана кипяченой воды с лимоном
Завтрак 9.00 - каша пшенная на воде с бананом, кофе заварное
Перекус- сок мультивитаминный из тетропака - пол стакана
Обед 15.00- винегрет, кофе заварное+ 50 гр.сыра
Ужин 16.40 - салат (морковь+яблоко)

Да уж... с водой у меня проблемы. надо исправлять ситуацию.

Упры + процедуры:

1. маникюр
2. коррекция бровей
3. маска из белой глины на лицо
4. ванна с марской солью и 5 кап. масла апельсин
5. маслянная маска на волосы
6. утренняя зарядка на пресс, бока.
7. обруч - 10 мин.
8. скраб на тело из кофейной гущи

Сейчас пойду работу делать, так как весь день ленилась, а делоть-то надо И вообще, что -то слишком быстро выходные у меня прошли... хочу еще отдыхать

Вах, какой отчёт шикарнейший
И процедурки хорошие, умничка просто
А с выходными прям беда, их никогда много не бывает

Малыш больше не пропадай!!!

отчет

Спасибо Танюш я старалась
А по поводу выходных... прям грустно становиться, что опять на работу радует лишь то, что завтра на фитнесс!!!

Иришка, я постараюсь просто последнее время настроения совсем не было, да и работа у меня сидячая , целый день у компьютера, да еще если вечером это было выше моих сил. Последнее время совсем дома к компьютеру не подходила, а на работе все некогда

С новым домиком))Я Кристина.
Планчик твой очень впечатлил))

Привет Кристиночка!!! Рада познакомиться с тобой
По поводу плана... гланое теперь не отступать и соблюдать все пункты, а то у меня часто бывает, сначала настроюсь, а потом ... мне постоянные толчки нужны

Дорогие мои Красотулички и Валентин, спокойной ночи!!!! Пойду я спать, так как завтра боюсь совсем не встану на работу
Всех ЛЮ!!!

Ой, а как так получилось, что я вчера два раза отправила сообщение Я не хотела, чес слово
Сейчас отчитаюсь за сегодняшний день и убегаю на фитнесс

Отчет за 13.04.2009:

Завтрак 7.25- творожная масса, чай, сыр
Перекусы- чай + в 11.40- винегрет
Обед 13.05- зеленый борщь
Ужин 18.25- кофе, сыр, творожная масса 2 ст.л.

Упры:

1. затрядка утром (приседания, на пресс, расяжка)
2. фитнесс с 19.40

УСЕ

Ириш, с новым домиком

а ты сегодня не мало кушала?

Привет , Иришка !!!!! С новосельем тебя!!!!! Только давай договоримся сразу , ты больше не пропадай - мы тебя и с плохими отчётами примим.....
А теперь вопросик - а что это у тебя за жёсткая массажная щётка , расскажи , а лучше покажи!!!!А то я что-то похожее ищу и нигде пока не видела!
Держи, сладкоежечка!!

Иришечка, какая умничка!!!и мне тебя не хватало, пропажа ты наша я всё радуюсь твоему новому дневничку


я удалила одно

Привет Иришка! Мы с тобой тезки и одногодки. правдо классно. будем дружить и окрасотуливаться. план просто замечательный!

Приветик! Иришка!

А можно тебе вопросик?

Почему ты пьёшь кипячёную воду? А сырую!!!! Пробовала!!! Говорят она полезнее!!! Я вот уже три недели пью...в животе ураган!

Отчетики у тебя просто супер!!! И спортик!!! Молодец!

Пришла отсчитаться за сегодняшний день

Отчет за 14.04.2009:

Завтрак 7.50- каша пшенная на воде с медом, кофе + сыр
Перекусы - 2 кусочка яблока, чай
Обед 12.50- винегрет, через 15 мин. борщь зеленый, чуть позже- чай.
Ужин 18.50- 50гр. (в сухом виде) каша пшенная на воде с медом, кофе, позже-винегрет.
В 20.20- половина яблока.

Что - то меня сегодня с едой понесло сейчас вот сижу и гоню мысли о еде хочется чего-нибудь вкусненького, сама не знаю чего

Процедуры:

1. утренняя разминка (делала утром разминку и думала, что по частям развалюсь все тело таааак хрустело!!!)
2. обруч -10 мин.
3. растяжка на шпагат
4. медовый массаж
5. массаж жесткой щеткой - до покраснения.

Надо еще ногти подкрасить, а то что-то после мытья посуды они у меня потеряли товарный вид



Леночка, спасибо моя хорошая!!!! Я вчера что-то кушать особо не хотела, да и работы много было, вот и не тянуло на еду


Ксюшечка, милая моя, приветик!!! Ты мою силу воли проверяешь тортиками?
Обещаю, что пропадать больше так надолго не буду Я уже как наркоман без любимого сайта и Вас мои любимые Красотулички , я никуда А щетка у меня пластмассовая с двух сторон шипы, она одевается на руку. К сожалению фотика у меня нет, но я поищу в инете, если что-то подобное найду, то размещу.


Спасибочки Юличка, за помощь и теплые слова


Иришечка, привет!!! Обязательно будем окрасотуливаться!!! Мы же Красотки


Леночка, привет!!!! Я воду вообще с трудом в себя вталкиваю пока у меня с этим проблемы, хоть и знаю, что надо побольше пить. А кипяченую пью, так как фильтра дома нет, а из-под крана не рискую, так как даже по ТВ передают, что во избежания всяких "палочек" кипятить воду надо. Вот я ее и кипячу, переливаю в бутылку, и в холодильник

Ксюша, я нашла щеточку, только у меня она как варежка одевается, есть проем между щетинами.


Всем спокойной ночи!!!! Пусть нам всем присняться замечательные сны!!!!

Отчетик хороший,жор полезностями прогнала))хорошего денька тебе!

Ириш, отчет отличный, умничка

Шикарнейший отчётик, умничка

Ирусь, приветик! Отчетик просто замечательный! А где ты живешь?

Я тоже иногда водичку с трудом в себя впихиваю. Не знаю правда нужно ли через силу пить?

Девочки, спасибо за Ваши слова, но я сегодня себя плохо вела я с "блеском" завалила свой разгрузочный день Выходит, что Вы меня зря похвалили



Завтрак 7.20- апельсин
Перекусы - чай с лимоном 2 стакана + 3 квадратика молочного шоколада с орехами
Обед 12.40- апельсин
Ужин 18.35 - кофе, 2 шоколадных печененки и 3 маленьких печененки с прослойкой кремовой

После ужина благополучно отправилась на фитнесс

Зарядки утром не было, так как дома холодно, от чего до последнего не высовывалась из - под одеяла Вот и сейчас сижу мерзну, жду когда нагреется вода чтобы вымоться и в кроватку


Иришка, привет!!! Я живу в Севастополе.
А водичку я в себя не могу впихивать насильно, так как пару раз попробовала, так она в животе встала и ощущения не очень приятные были

Сегодня в обед ходила по магазинам, хочу купить себе духи - Armani Mania Femme, а их почему-то нигде нет Уже и в дорогих магазинах побывала, а их все нет и нет...говорят, что не заказываем Почему? Осталась последняя надежда на завтрашний магазин "Брокард", если их и там нет, то я ухожу в за...ЖОР

А я на новоселье !!! Подарки принимаете ?

приветик малыш

Привет Иришка! Подставляй популю Печенюшки это кака А за фитнесс хвалю! Все равно ты умничка!

Иринка, привет! Я - Таня, вчера завела дневничок, и вот весь вечер хожу по гостям, читаю, на ус наматываю...Хочу здесь найти советы и рецепты, как ухаживать за кожей и какие делать упражнения, чтобы тело стало подтянутым. Может, что посоветуешь? Кстати, насчет воды...А почему ее надо пить? В смысле, именно воду? Мне она не нравится, давлюсь буквально. А вот зеленый чай, всякие морсы, травяные отвары - это кайф! Может и не надо эту пустую воду в себя впихивать?

Иринка, я приглашаю тебя на чашку чая!!![color="#00FF00"][/color]

А где ты такую щётку покупала???? вот хочу похожую найти только деревянную!!!!

Сегодня я довольная, как слон купила себе духи, правда не Армани, как хотела, так как они оказались слишком дорогие для меня, а Макс Мара выбирала очень долго, но как только панюхала их, сразу влюбилась такие сладенькие, нежные- СУПЕР!!!! Но я еще себе парочку духов присмотрела теперь буду надеяться на хорошую зарплату И еще купила кожанный, красненький кошелек от Шанель
Вчера не появлялась, так как навалилось много работы, очень устала пришла с работы , поела и завалилась спать вроде рано легла, а сегодня проспала

Отчет за 16.04.2009:

Завтрак - каша пшенная на воде с медом, кофе
Перекус в 12.00- чай с печеньем
Обед 13.00- 3 ложки кабачковой икры, 3 редиски, чай
Ужин после 19.00- вермешель, икра кабачковая 2 ст.л, кофе 3 шоколадных печененки

Из процедур и спорта ничего не было, но много ходила пешком. Ноги просто гудели

Отчет за 17.04.2009:

Завтрак 7.30- каша пшенная на воде с медом, кофе
Перекусы- чай + 3 печенюшки
Обед 13.00- салат (банан + апельсин)
Ужин 18.20- вермешель обжаренная в яйце, кофе, сыр, 3 шоколадных печененки

Вобщем опять меня на сладкое потянуло, даже духи со сладким запахом купила

Из процедур и упражнений:
1. фитнесс
2. масло на ногти + крем для рук

Усе

Наташенька, привет мое СОЛНЫШКО!!!! Я очень-очень рада тебя видеть у себя в домике! Спасибо за вкусняшки я люблю подарки


Иришка, привет ОЧАРОВАШКА!!!! Я тебя тоже ЛЮ!!!!


эх...знаю, заслужила
Иришка, спасибо моя хорошая тебе, что "встряхиваешь" меня


Танюша, привет!!! Очень рада знакомству, сейчас пойду к тебе на чашечку чая Жди!
Танюш, по поводу водички я тебе ничего толкового ответить к сожалению не смогу, так как сама не могу ее впихивать в себя, пью тоже чай, кофе, соки и т.д. но вот просто воду,ну оооочень редко. Так что в этом мы с тобой похожи
Танюш, по поводу домашних рецептов для тела, сейчас загляну к тебе и все напишу



Привет Ксюшечка!!! Щетку эту я покупала в "Чистом доме", если у вас в городе есть сеть этих магазинов, то там должны быть. А еще можешь поспрашивать в магазинах бытовой химии.

Девулечки, я зайду в гости завтра, так как пойду сейчас купаться после фитнесса и спатоньки! Всех целую и ЛЮ!!!!

Отчитываюсь за сегодняшний день

Отчет за 18.04.2009:

Завтрак 10.10- каша пшенная, кофе, сыр
Перекусы- полосочка копченной рыбки
Обед - салат свекольный 2 ст.л. , салат из крабовых палочек со сметаной 2 ст.л., 1 ст.л. марковчи Позже было кофе и 3 печененки + 1 конфета
Перекус- яблоко, семечки
Ужин 18.50- 2 ст.л. салата из крабовых палочек, кофе + 3 конфеты

Сегодня никуда из дома даже не выходила, то яйца красила, то салаты готовили с мамой, то стиркой занялась Пробило меня что-то под вечер постираться

Из процедур:

1. упражнения на бедра
2. кофейный скраб на тело

А вообще сегодня большую часть времени просидела перед ТВ, то передача какя-нибудь, то фильм аж сержусь за это на себя!!! Большую часть времени просидела!!!!

Не,ну мне явно противопоказано читать отчеты на ночь,ща помру))а ты двумя ложками наедаешься?такие порции явно не для меня))умничка

Забыла добавить к своему отчету :

массаж ног массажной щеткой и коррекцию бровей


Кристин, я даже объелась ведь получилось 2 ложки одного салата, ложка другого , в итоге полная тарелка

Привет, Иришка!!!! Ага, духи эти классные!!! Они мне тож очень нравятся , только мне кажеться , что они сильно сладковаты для лета , а то все осы, мухи и т.д будут слетаться , а вот зимой самое оно.. у моей сестры такие были ..так они мне тоже очень нравились..она меня брызгала..А ещё классные Макс Мара розовые , они не такие сладкие , но тоже прикольные...Ух ты кошелёк от шанель..супер .. покажи)))))) А я вот у нас никогда не обращала внимание на такие кошельки от дизайнеров !!!!
Круто живёшь!!!!

Привет, красотка! Рада буду дружить с тобой!

Солнышко, ты такие речи брось! Не забывай, ругать - это неконструктивно, найди за что себя, милую, очаровательную, очень добрую и большую часть времени очень послушную девочку похвалить. Я вот уже нашла Просто не стоит вводить такие ингридиенты в постоянное меню, разик побаловалась и будет. Ты же умничка такая, все у тебя получится

И с праздничком тебя, родная

Милые мои Красотулички и Валентин , с Днем Светлой Пасхи Вас!!!!! Мира и добра Вашему дому!!!!

Сегодня встала поздно, так как до двух ночи читала книгу Валентина и Наташи " ЧТО Б ЕЩЕ ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ" Всем советую, все рецепты очень доступные и есть даже каллорийность каждого блюда.


Ксюшечка, а ты обрати внимание на рынке можно и от Диор и т.д. купить Кошелек кожанный, но он естественно не брендовый, просто на кошельке логотип шанель со стразиками и стоит он 140грн., есть конечно дешевле, но там цвет не очень и дизайн мне не понравился. У нас самые дешевые кошельки на рынке от 60грн. Вот я и решила добавить и купить себе тот кошелек, который мне будет нравиться.
А духи действительно не для лета, но я когда выбирала просто влюбилась в них, решила пока не очень жарко похожу с ними, а попозже куплю что-нибудь более легкое. Вобще Макс Мара у меня ассоциируеться с зимним холодным вечером и мехами . Еще мне очень понравились духи Нина Ричи , красное яблоко но они тоже не для лета.


Леночка, привет!!!! Как ты красиво написала СПАСИБОЧКИ!!!!
Я вот сегодня объедаюсь и совсем не ругаюсь на себя
Спасибо за открыточку!

О, я помню тоже взахлёб читала эту книгу
Зайчик, с праздником!!!

Ириша,родная с праздником

Малышка, милая, поздравляю тебя со светлой Пасхой! Пусть в твоей душе всегда будет весна и светлый огонь любви к людям! Христос воскрес!

Иришка! С праздником!!!

Тук-тук-тук! Это я пришла в гости в твой новый дневничок. Несу поздравления в честь со светлого Христового Воскресения!

Иришка, всяческих тебе земных благ, щедрых Божьих благословений, мира, любви, радости...

Ириш, приветик! А я вот еще не купила эту книжечку. Если не секрет где ты её купила?

Привет мои Красотулички и Валентин!!!!
Ukaaa, Irin_F, тиша, Лесничок, Med_and_honey,Alenushka.fr, девочки спасибо Вам родные мои за красивые открыточки и поздравления!!!
Можно я не буду писать отчет за праздничные дни ? Скажу честно, что в моем рационе были и куличи, и мороженое и конфеты ... вот....
Сегодня единственный день, из выходных, когда я за собой поухаживала
сделала маску на волосы из масел и маску на лицо из белой глиныи все. Вечером иду на фитнесс


Класс!!!! Мне очень понравилось, кстати сейчас вот сижу и выбираю чтобы такого приготовить на завтра, так как сегодня праздничная еда будет поглащена но так как выбор большой, я в замешательстве


Ириш, а я не покупала эту книжечку, второй книги еще нет на украинскиъх сайтах.Предлагаю тебе обратиться к Валентину а еще тут посмотри http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3452 . Мне в этом вопросе наш любимый Валентин помог!!!

За праздничные мооооожно, вообще красотулькам все можно. Кроме того, чтоб кушать много или сладкое-мучное-жирное, или вообще все вместе А знаешь, что конструктивно? Перестав себя ругать, начать что-то делать для здорового образа жизни, чтоб показать себе самой, что ты и правда любишь себя, а значит, холишь, лелеешь и заботишься, как ни о ком другом
Солнышко, ты сможешь, я знаю!

Прискакала отчитаться

Завтрак 7.30- каша овсянная на воде без соли с 1 ст.л. меда, чай + сыр
Обед 12.20- пюре, салат (капуста, кукуруза,крабовые палочки,зелень, майонез ), кофе 3 в 1. Обедать пришлось в сталовой, это было самое полезное из всего предложенного Правда вместо кофе можно было сок купить, но я замерзла, а чая у их не было вот и пришлось кофе пить бееее... там столько сахара не смогла выпить все
Перекус 15.05- банан
Ужин 18.30- пюре, салат (перец болгарский,сыр,зелень,редис,помидор,сметана,огурец),кофе + 3 конфетки шоколадных

Вечером были упражнения на ягодицы по 20 раз на каждую ногу + приседания.


Alenushka.fr ,