Меня зовут Юля. Мне 31 год. У меня есть 3 замечательных сыночка и муж Старшему 8 лет, среднему 2 года и младшему 7 месяцев Вес сейчас 83,3кг, 20 марта был 92,5кг , хочу хотя бы 60кг Рост 159 см.

Мои планы правильное питание, не есть мясо и не каких диет, так как кормлю младшего сыночка грудью

Я выполняю
Я не ем мучное уже 3 месяца
Я не ем мясо уже 1 месяц, благодоря этому форуму
Бодифлексом занимаюсь 1 неделю
Хочу делать медовый массаж пока 2 раза в неделю и маску для волос
Результат пока с 20 марта 9,2 кг.

Решила завести для стимула себе дневничек. Читала до этого с удовольствием форум и подписку
Жду всех в гости с поддержкой и комментариями

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Юленька, поздравляю с дневничком!!..
Желаю удачи в достижении поставленных целей
Меня зовут Оля, будем знакомы..

Ukaaa, спасибо
Виолета, спасибо приятно познакомиться , пойду почитаю твой дневничек

Юлечка! приветик! Я Наташа. Приятно познакомиться!

natusechka,мне тоже приятно познакомиться
Сегодня выделила час на себя , сделала упражнения бодифлекс , медовый массаж и маску для волос
Сегодняшнее меню
Кофе с молоком 2 кусочка сыра
Рис с медом
Салат помидоры, сельдерей, укроп, петрушка, рис, сок лимона, оливковое масло
абрикосы

Юля привет!!

А я Лена)

Хороший результат у тебя за 3 месяца

Так что и остальные килограммчики обязательно убегут

Ленка, спасибо большое

Привет,Юля! Как здорово, что у тебя в доме столько мужчин! Ты молодец,ты мама троих детей! Буду читать твой дневник,вместе худеть веселей!

Биночка, заходи в гости я буду рада
Всем спасибо девочки что заходите, мне нужна очень поддержка

Я до похудения со старшими

с младшеньким

в купальнике пока не буду показывать вид не для слабонервных

Здорово, фотки появились

а которые на данный момент фотки будут)?

на данный момент фотки завтра перепишу с фотоопарата, сейчас дети спят не хочу разбудить

Юля приветик. Какая ты молодчинка: за 3 мес и минус 9 кг. И это только благодяря отказу от сладкого и мяса в последний месяц? Или ещё что то было??? У нас тут девочки очень хорошие. И помогут и поругают, и советов дадут. Детки у тебя чудесные, ттт, чтоб не сглазить. Здоровья вам и на форум. Давай дружить, забегай в гости

Чунька, спасибо, обязательно к тебе буду заходить

напишу и тут вдруг комуто тоже будет интересно, как я худею
Я отказалась от мяса и мучного, хлеб максимум 1 кусочек в день Ем много овощей и фруктов biggrin.gif Кормлю младшего грудью Просто я очень много до этого ела мясного и жареного, может поэтому мой организм решил избавиться от лишнего веса, я была мясоед, без мяса немогла жить

Так приятно смотреть на тебя и твоих деток! Ты станешь еще лучше

Юлечка! приветик!



Замечательные фотки!!! У меня тоже трое детей, только 2 дочки и сыночек. Младшенькой 10 мес (ее тоже Юленькой зовут ). Я тоже кормлю грудью, но вот только от мяса никак не могу отказаться. Ты умничка! У тебя все получится! Забегай в гости!

ПРИВЕТ!!

Молодец смогла от мучного отказаться и от жирного

Да и плюс ко всему наверняка у тебя много пеших прогулок с детишками?

Подвижный образ жизни это хорошо очень

Биночка, спасибо большое
natusechka,спасибо большое , зайду в гости обязательно вечерком сейчас времени маловато
Ленка, спасибо большое, да ходить приходиться много
С сентября хочу начать бегать, старшего в школу, среднего в садик, а младшего на часик к бабушки с дедушкой мои мечты

Юля, по поводу бегать. Врачи не рекомендуют бег людям с избыточной массой тела, потому что лишний вес даёт доп.нагрузку на позвоночник и на ноги( представь как на наши ступни действуют удары об землю 80 кг живого веса). Лучше просто ходить, не обязательно именно быстрым шагом, просто гулять. Я , когда тренаж.зал посещала,то мне тренер сказал напрямую:С твоим весом(92 кг) тебе бегать КАТЕГОРИЧЕСКИ низзя. Ходи на беговой чередуя скорость, 6км и 4 км .Так я и ходила по 40 минут а то и по часу.

Вот сроду бы не подумала! Век живи-век учись! Спасибо за информацию!

Юль, вот тебе фруктиков

Приветик всем
Чунька, спасибо большое за информацию я не знала насчет бега
natusechka, Виолета спасибо что зашли
Виолета , фруктики прелесть
Вчера сыночки мои решили сделать мне сюрприз и не спать до часу ночи
Ели уложила их, а сегодня встали в 6-30 как не в чем не бывало
По этому напишу в крадце вчера все соблюдала, кроме того что на ужин наелась соленых огурцов, а после них я отекаю всегда Поэтому сегодня +500 гр привеса, и муж сказал так аккуратно, а ты не поправилась , пошла посмотрела в зеркало лицо все отекшее какое то, выбросила огурцы в мусорку Проводив мужа с 2 сыночками, с младшим завалились спать Встала вес меня порадовал обратно 83,3

Всем приветик
Пришла к такому меню
Завтрак творог или 2 кусочка сыра с 1 кусочком черного хлеба, чай из мяты
перекус 1 раз фрукт
Обед гречка или рис, рыба, салат бывает суп овощной
перекус 1 раз фрукт
Ужин салат, чай с мятой, арбуз или дыня( у нас сейчас сезон)

Может стоит уменьшить?, но боюсь скажется на молоке может у кого то опыт был подскажите?

Вес пока не менялся так как вчера съела лишнего, ездили на море и там поели в кафе
Фотки обещала, как изменилась, еще не переписала к сожалению, но зато сегодня сделала замеры, сейчас попробую разместить результаты

первая цифра до похудения, вторая на данный момент
верхняя часть живота 104 95(-9см)

талия 107 97(-10см)

нижняя часть живота 112 105(-7см)

бедра 113 107(-6см)

ноги в самом большом месте 105 97(-8см)


нога в самом большом месте 67 61,5(-5,5см)

рука в самом большом месте 40 35(-5см)

вес 92,5 кг 83,3кг

Объем груди не меряю так как меняеться все время в течении дня так как кормлю

Как обещала выложу фотки
Начальная фотка апрель 2009



Фотка сейчас июль 2009


Кажется вроде лучше но не значительно, хотя объему ушли вроде не мало, но изначально были очень большие, поэтому разница такая наверное, все еще впереди я верю

походила по дневникам вдохновилась , и нашлось время на массаж и зарядку, обычно в это время я часик днем сплю
Сейчас ем арбузик и дальше вдохновляюсь надо идти убраться пока детенок спит

Юльчик привет!!!

Конечно справишься и это только начало)

но маленькие успехи тоже приятны)) Радуйся каждуму сброшенному кг и стримись к своему идеалу

А массаж и зарядка самое оно молодец

Поспать тебе днем, наверное, тоже надо. Или ты ночью высыпаешься? Так хорошо обьемы уходят, и по фото видно

Здравствуй Юленька! Я к тебе - тук тук! Как же быстро у тебя объемы улетучиваются! Умничка! И питание хорошее! Конечно про соленые огурцы ты и сама все знаешь - они очень сильно задерживают жидкость в организме! Давай - носик к верху и вперед! К нашей мечте! А еще,я бы например не уменьшала количество еды в твоем случае а заменяла на полезное-больше фруктов,овощей и круп! Как можно больше воды-считаю что молочко терять нельзя! У тебя же организм каллорий много тратит на выработку молока,а будешь голодая-все! Приплыли,не дай Бог! Заходи почаще,целую!

Юлечка! Приветик! Замечательные фото! И разница хорошо заметна! Продолжай в том же духе!!!!

Ленка, спасибо большое
Биночка, спасибо большое , самое главное младший месяц спит ночью хорошо, я только по привычке ложусь днем поспать просто привыкла уже
lubanyash2009,спасибо большое твои советы очень кстати
natusechka, спасибо большое
спасибо всем за поддержку

Меню за вчера
- арбуз
-арбуз
-гречка с рыбой, салат капуста, помидоры, морковка, зелень, лимон, оливк. масло
- творог с орешками кешью и фундуком
- салат такой же
-арбуз, кусочек черного хлеба

Сегодня
-абруз
-салат помидоры, капуста, зелень, чеснок, тунец,лимон, оливк. масло
- 2 яйца со сладким перцем и помидором, кусочик хлеба с сыром
- дальше еще не знаю

Вчера делала зарядку попыталась качать пресс, сделала 10 раз только, ослаб очень пресс мой плюс последние роды кесарево может еще поэтому.
Еще забываю написать у меня радостная новость мое давление стабилизировалось , сейчас в пределах нормы. У меня ж были последние роды экстренное кесарево из за давления, после родов принимала еще несколько месяцев таблетки. Плюс вовремя беременности был сахарный диабет, сейчас все в норме

Привеееетик!!! Давай знакомиться! Меня зовут Таней
Я верю, что у тебя все получится тем более что ты уже сейчас такая молодчина!

Юлек привет))

Хорошо, что давление нормализовалась

а вообще стройнеть это полезно многие проблемы со здоровьем из за лишнего веса

lubanyash2009, Zerkalo,Ленка девочки спасибо большое что заходите
Вчера ела все более менее , а сегодня пришли месячные , списываю на это съела 2 кусочка скумбрии горячего копчения , из остального салата много, манго, абрикосы, арбуз, сыр, творог Сделала медовый массаж и бодифлекс
Еще первый раз в жизни у меня ПМС начались без головной боли
Вот мои младшенькие Шоник и Роник




пойду теперь ваши дневнички почитаю

Юленька, привет)) я пришла знакомиться)) меня Лена зовут))
а ты очень симпатичная девушка)) и детки просто замечательные!!
все у тебя непременно получится!

ЮЛЕНЬКА! Какие детки хорошие-тьфу на вас! Кушаешь хорошо,скумбрия-не самое страшное,хоть и копченая! Целую тебя!

Какие прекрасные ребятишки!!!!!!!!! Прям солнышки!

Юльчик привет)))

какие славные фотки

Фрукты кушала это хорошо)))хвалю

класс!!!... вот это настрой


Юль, какие детки у тебя симпатичные, как и мама...
Хорошо кушаешь последные дни, так держать!!!

ОДУВАНЧИК, lubanyash2009, natusechka, Ленка, Виолета спасибо большое за подержку
У нас были выходные вся семья была дома, поэтому не было времени писать, сегодня первый рабочий день сейчас по убираю все после выходных и похожу по дневничкам, посмотрю как у вас дела
Ввыходные нарушений почти не было

Вот и славненько .. Давай теперь по-подробней

lubanyash2009, Виолета спасибо поддержку
По подробнее лишнее вчера это бутерброд с красной икрой, синенькие жареные с луком и перцем , кроме этого ела буряк отварной, рис, арбуз, виноград, сок морковный, 2 яйца, помидор, лук и перец.
Сегодня с утра доела последний кусочек копченой рыбки ,еще сегодня ела салат из сельдерея, лука, укропа, помидоров и сыра типа адыгейского, хлеб с сыром, после трех решила что много за эти дни ела поэтому с 3-х часов, арбуз, манго, виноград, чай из мяты .
Из нагрузки уборка квартиры после выходных, насилась 2 часа по квартире она 5 комнат , помыла все полы сразу раньше распределяла по дням Больше сил не на что не осталось и времени , только душ и помыла голову сделала маску для волос с грязью мертвого моря

какой у тебя денёчек насыщенный был. Кушала вроде нормально,только многовато?? Или мне так просто показалось???7 я сейчас тоже баклажаны-цуккини подъедаю, да персики ещё..нрави-и-и-и-тся

Привет, Юленька! а что в баклажанах то плохого?

Юля! Все у тебя отлично! Не переживай!

Юльчик привет))

Уборка в пятикомнатах- ты прям герой

а с икрой бутерброд я за лишнее не считаю