Еще раз здравсвуйте.Сегодня зашла к вам на форум и мне так здесь понравилось, что я решила остаться и завести дневник.Мне 28 лет, я замужем, живу в Подмосковье в г.Дзержинский.Вот решила взяться за себя и за свою фигуру.Начала я с отказа от мясного,завтра решила разгрузочный день провести на огурчиках. Из физ. нагрузки у меня йога и пилатес.Хочу убрать 10 кг.

Ташуня приветик !!!
Вот увидишь у тебя все получится

Кстати меня зовут Лена!

Приветик, все получится, после ваших успехов я в этом уверена.Кстати, я поняла, что быть вегетарианкой значительно легче, чем поедать мясо, так как фрктово-овощные лавки открыты повсюду, а покетик с нежаренными орешками значительно удобнее носить в сумке, чем кусок колбасы или куриную ногу(фууууу).Только мужу не буду рассказывать, а то будет еще отговаривать-пусть увидит в скором времени реальные результаты, может и сам войдет в мир вегетарианства.

Таша!!

Огромное спасибо за поддержку

Ташенька, привет!!!! Я, Лена, вот зашла к тебе в гости)))
Ты молодец что решилась!!!
Я уверена у тебя все получится!!!!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Привет Ташенька!!!
Какие планы по окрасотуливанию? какие объемчики?
Ждем отчетики (шепотом...хотя мне самой бы пенделей, за то, что отчетики давно не писала )
Кстати я Аня. Приходи в гости, буду очень рада

Доброе утро, мои хорошие. Итак я сегодня стартую и вот мои объемы
ОГ-97
От-80
ОБ-96
На весы не вставала, т.к. они у меня показывают каждый раз разную массу.

Ташуль, добро пожаловать

все обязательно получится

Объемы я свои выписала, а теперь-меры, которые я предпринимаю-
сегодня день с йоги-комплекс "Сурья намаскар"и разгрузочный день - вчера думала посидеть на огурчиках, а брат принес яблоки и такие вкусные и ароматные,что я решила яблочный день сделать.

ПриветикТашунь!!!!!!!!!!!
с дневничком тебя))) у тебя все получится!!!!!!!!!

Спасибо,позанималась аэробикой ввиде уборки и сейчас яблочками похрустываю. Каааааааааааайф

Я тут подумала-не посидеть ли мне на яблочной диете недельку-
1-ый день-1 кг яблок
2-ой день-1,5 кг
3-ий день-2 кг
4-ый день-2 кг
5-ый день-1,5 кг
6-ой день-1 кг
Пить зеленый, травяные чаи.
Будет чистка организма от всякой бяки.

Ташунь приветик солнышко!!!
Зай, а ты не боишься с таким рационом,что можешь сорваться ?
Может лучше вес сбрасывать постепенно,но навсегда.
А задно и учиться правильно питаться.
Потому как любая диета она дает временный результат,да еще и стресс для организма,а после если человек начинает есть как всегда,то быстро возвращается к прежднему весу или еще больше набирает.

Приветик, я прислушаюсь к твоему совету и буду делать себе 1 или 2 раза в неделю яблочные дни.Я думаю это тоже будет здорово.

Хочу похвастаться своей вчерашней победой.Ходили в гости и на столе было очень много мясного, а из моего только овощи и сок, так я даже на мясо и не посмотрела и даже не хотелось.Так здорово

Привет, привет, привет!!!!!!!!!!

Ооооо...ну это уже прогресс......я честно говоря с первого раза сорвалась...наверное сильно резкий старт для себя сделала))

А тренажерный зал это супер....это класс....когда первое занятие? Напишешь, как все прошло, ок?

В спортклуб я пойду завтра, но не не тренажеры, а на групповую тренировку, буду скакать с гантелями.
Сегодня сделала капусту с морковкой, свеклой и перцем, посолила и теперь она под грузом настаивается.

Ну это тоже супер!!!! Завтра ждем отчетика про тернировку...ну и заодно расскажешь как тебе твоя капуста лопалась)))))))

Капуста только послезавтра будет, поужинала салатом из свежих овощей.Сейчас пью зеленый чай, а на десерт яблоко.Вот такой вот вкусный ужин у меня.

Всех с добрым утром.Сегодня у меня в меню с утра яблоко, потом геркулес на воде, на обед и на ужин овощной салати и в течении дня фрукты и орехи.А на десерт у меня уже были растяжка с утра, контрастный душ(просто мечтаю зимой в проруби искупаться), а вечером на фитнесс.Вот такой у меня сегодня план.

Доброе утро, Ташенька))) Ты умничка)) Так держать!!!!!!!

С добрым утром, я буду стараться

Недавно видела передачу про каши(по-моему Малахов+) и узнала рецепт-гречку размолоть в кофемолке и принимать каждый день по столовой ложке,говорили, что очень полезно и волосы, кожа, ногти будут лучше.Вот хочу попробовать.

Привет!!!
С Дневничком тебя!
Прекрасное начало! Желаю тебе и дальше также уверенно идти к своей цели!

Спасибо, что дарите мне такой позитивный настрой, так приятно, когда тебе помогают, в тебя верят .

Итак,отчитываюсь-сегодня 5-ый день как вегетарианка, с утра у меня была йога "Утреннее приветствие солнцу", сегодня в спортклуб не попала, зато покрутила обруч, покачала пресс и отжалась, чувсвую все мышцы, а жирок так и шевелится.Правда, грешна,наелась сливами-не удержалась. А на ужин у меня будет овощной салат и зеленый чай.Кстати, очень полюбила геркулес с сухофруктами на воде, а раньше терпеть не могла.

И заметила еще одну вещь-мне стало намного легче даваться асаны-например позу Саламба Сарвагасана(березка по-нашему) стала получаться намного лучше.

Всех с добрым утром, сегодня пошел 6-й день вегетарианства.День начался со стакана теплой воды, йоги и контрасного душа.На завтрак была геркулесовая каша на воде с сухофруктами и зел. чай.в течении дня будут овощи, фрукты и орехи.А на десерт обруч.
Решила, что когда организм очиститься-пройду курс массажа.

Ташенька, солнышко, привет!!!!!!!
Ты умничка!!!!!!! Отчетики у тебя просто супер на мой взгляд)))
Расскажи мне неумехе....ты йогой сама дома занимаешться или у тебя какя то база есть? (ну я имею ввиду может раньше занималась с тренером?)
Я тоже давно мечтаю, но мне всегда казалось что дома я сама по человечески не смогу...

Привет!!! Какая умничка и спорт и питание правильное!!!!
Расскажи о себе? Работаешь?

Привет Таша!!!! Я Олеся С успехами тебя!!! Всё успеваешь, молодец!
А как тебя зовут? м? =)

Всем приветик, меня зовут Наташа, я сейчас пока не работаю, но скоро начну.Йогой я занимаюсь по журналу шейп, т. е. очень простые асаны, сложные надо выполнять с тренером.
Уже неделя, как я вегетарианка, вчера сказала об этом мужу и он меня поддержал, так что я очень счастлива, а сегодня я дорвалась до вареной кукурузы.

Молодец, Наташа!
Питаешься на мой взгляд отлично.
И спорт, и массаж планируется.
А главное - какой настрой!
Уверена, что первые успехи не заставят себя ждать!

Всем,кто еще не спит доброй ночи.Вчера, позволила себе выпить и покурить-в доме произошло несчастье, до сих пор не могу прийти в себя, в подробности я опущу, после увиденного на мясо даже смотреть не могу.Но от вредных привычек надо избавляться. Вот такой невеселый отчетик.
Но жизнь продолжается, поэтому надо двигаться дальше.Вот такая вот я неисправимая оптимистка.

А завтра с утра у нас намечается велозабег, так что будет прекрасное начало дня.

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!! Ты не переживай сильно...что бы ни было, я у верена все наладиться!!
Удачного велозабега!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я уже не переживаю-на велосипеде накаталась от души, сейчас ужин приготовлю и еще поеду и завтра поеду.

Все, поехала на велосипеде кататься.

Сегодня был замечательный день-накаталась на велосипеде, завтра будет еще вело-трентровка по лесу, жду ее с нетерпением. Были сегодня на шашлыках-мяса и не хотелось даже, муж заранее купил овощей, так что еще одна победа

Доброе утро.Сегодня в моих планах овощи, фрукты, орехи.Уже съездила покататься на велосипеде.Сейчас попью чай и поеду снова.

Таша, привет!!! Я тоже Наташа, будем знакомы . У тебя такой позитивный настрой Молодчина!!! Желаю дальнейших успехов!!! Забегай в гости!

Спасибо, обязательно забегу.У нас в субботу был марафон "Здоровая молодежь", я не участвовала, но в следующий раз хочу быть участником, поэтому тренируюсь.

Какая ты уничка!!!!

Итак, отчитываюсь-сегодня каталась на велосипеде по лесу-очень долго.Из еды-овощи, фрукты, орехи и сыр.Сок и зеленый чай.Вот такой у меня сегодня день.

Наташа, судя по отчету ты совсем мало кушаешь. Поделись пожалуйста информацией, как ты себя чувствуешь, нет ли слабости?