ДОброго вам!

меня зовут Марина. в очередном порыве самобичевания и мучений от жуткой изжоги, я обнаружила этот сайт.
и знаете я хочу к вам присоединится.
мне 22 года, мой рост 159 см, а теперь внимание мой вессссс..... 85. целых 85! можете вы мне поверить. я всегда была из тех, кого называли ширококостными. по отцовской мол линии пошла, а там все полные.
сидела на диетах, но в голове крутилась мысль, что скину пару килограмчиков, и потом снова наберу, ведь природе не обманешь.
сейчас я уверена в абсолютно другом. я знаю, что если бы вся моя генетическая линия начала правильно питаться, то нас бы никогда не относили к рубенсовскому типу. мой муж весил в студенческий период 100 с копейками кг. по его словам он перестал есть гадость. не ест мясо (за редким исключением), ненавидит чипсы, шаурму, не пьет. в общем с такими взглядами он за год другой стал 74 кг. теперь его вес стабилизировался, правда активно заниматся дома он перестал.
а я предательница мужчину сволего стращала, вкуснятинки ему готовила. пока готовила -пробовала. к молменту готовности пищи я была уже изрядно наевшаяся. так еще и с ним за стол садилась. а что? природу не обманешь, все думала я. любила есть сырое мясо. прям слюной исходила. вчера у меня был очередной приступ изжоги от маминых растягайчиков.
я профессиональный фотограф, часто снимаю моделей. вы не представляете какие ощущения я испытываю нахоясь рядом с такими красивыми и стройными девушками. пытаюсь себя успокоить, обьъяснить, что растраивается не стоит, потому что гены уже сыграли свое. мол, не стоит даже мечтать, что станешь приблизительно хотя бы такой. я перестала заниматся танцами, потому что я знаю, что смотрюсь комично рядом с танцующими. что меня будут всегда вопсринимать как танцующую коровушку, нелепую и несуразную, хотя я 10 лет танцевала. можно сккзать что поставила на себе крест. смирилась с нынешним положением.
но увидев форум Красотульки, я решила что пора мыслить позитивно. Я ВИЖУ чего добились люди! и это реально. я наконец смогу чувстовать себя лучше, полюбить себя и свое тело. носить то что нравится. а не то что предлагается носить пышкам.
я понимаю что путь не близкий. но теперь я готова! я смогу!

а это мне фото ля ужасания. пока все мои друзья уплетали шаурму, я тихо мороженку(мне тогда казалось что это полезнее)
это фото сделано летом во время очередной велопрогулки. посмотрмм что ждет впереди

Мариночка, добро пожаловать. У тебя обязательно все получится. Начинай писать отчетики , мы тебе поможем!
А это тебе котик в твой домик

Мариночка привет! Я Иришка!
пиши отчетики!
У тебя все получится!!!

Маришка, привет! Я - Катя!
Чувствуется что ты очень позитивный человечек!У тебя все получится!

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Добро пожаловать, Мариночка!
У тебя такое личико симпатичное, уверена, что и фигурка будет просто отпадная Стоит лишь чуток поработать

заяяя, ты такая хорошенькая, такое позитивное личико! Мне кажется, у тебя всё-всё получится и сама дашь фору всем моделям!
Ты права, гены- это всё чепуха, серъезно! Питание есть питание, и от него многое зависит!
Рассказывай о себе, что обычно кушаешь, спортом любишь заниматься?
И помни

Камилка, Камилла, Оличка, Ukaaa, Кая, SvetaS спасибо вам большое за поддержку!!! он сейчас как никогда мне нужна.

Камилка, спорт у меня такой перепадашный. в прошлом году первый юношеский получила по плаванию. надо было себе в тот период еще запрещать наедаться после тренировок, было бы вообще прекрасно))))так достаточно активный образ жизни. и велосипеды, и походы. только мясо люблю, мне от него плохо, но я его упорно люблю)))


ага...отчетики...
ритм немного сбился.
11:00 вода
11-30 одно среднее зеленое яблоко
16-40 пара ломтиков бородинского с сыром и стакан овощного сока.
думаю на вечер мне останется только кукурузку поклевать. не было возможности нормально пообедать.

вообще в планах! (выполняется постепенно)
1 этап
= перестать употреблять мясо
= исключить из рациона майонезу (его уже месяце двух не ела), всякие чипсы, кетчуп и лругие приправные гадости
= отказаться от кофеен, если только там можно свежевыжатый сок тяпнуть

=возобновить тренировки

2 этап
=уменьшить количество потребляемой пищи.
=исключить рыбу


пока так.
весов дома нет, они только у мамы на квартире. так что по кг ничего конкретно писать не буду.
пока никому не говорю про свое решение кроме мужа. стихушничаю
думаю, а можно ли роллы на 1ом этапе?



что немало важно!!! снова бросила курить (не курила 2,5 месяца. две недели назад закурила). сегодня ни одной сигареты!!! . скоро будет тяжело.

ПРивет новенькая красатулька. Девчонки правы такое позитивное личико. Мне кажется ты на месте вообше не можеш сидеть , подвижная очень...я прова??

Планчик хороший, главное чтобы это все осознанно было
Питание сегодняшнее как у птички, не маловато?

Зайка, планы отличныеее! Вперрёд!!!

насчет мяса, я например, стала вегатарианкой пару лет назад благодаря книжке Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес", ты не читала?
Мариш, мне кажется, у тебя всё-всё получится!!! Я в тебя верю, честно-честно

Девочка, да есть такое. даже ответы долго писать не могу, хочется уже тчо нибудь другое делать. )))) хотя бывает когда в апатию страшную впадаю и как морской лев лежу перед копмьютером почти не шевелясь.(

Кая, да как то есть не хочется уж так сильно. говорю кукуруза на очереди. я же пожизни не так много ем. но блин, всякую самую гадость))))) видимо не хочется есть потому что желудок запасы уничтожает)

Камилка, не, я обычно не зачитываюсь. стараюсь сама себя контролировать. для того что бы бросить курить первый раз тоже ничего не читала. просто поспорила))))

Маришечка, добро пожаловать зайка. Я Лина. Цели у тебя замечательные, желание огромное их достичь. А при таком сочетании - все получится. Я желаю тебе удачки

Привет, Маринка!!! По твоим сообщениям видно, что весёлый и целеустремлённый человек..Питание и правда многое даёт.. у тебя всё получится!!!!

Привет!присоединяйся! Красотуля это действительно сила! даёт очень сильный стимул!я мясо перестала есть благодоря именно Красотуле!у тебя тоже всё получится!

села есть кукурузу, съела половину. просто не захотела больше. обычно я упорно ем до конца.... как бьы плохо мне не было.
пью ромашку... довольна

Приветик!! Ты такая позитивная и даже можешь посмеяться над собой!! Классная)))
Насчет питания ты правильно рассуждаешь.
Принесла тебе полезные ссылки: "Золотые правила питания"
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...ost&p=93123
А вот спорт забрасывать не надо, тем более такой прекрасный как плавание!!
Ты обязательно постройнеешь, и даже широкая кость это не помеха стройности!!

спасибо большое!!! ушла читать

Привет новенькой красотуленьки Мариночки!
Начало хорошее окрасотуливания, планы отличные, толи еще будет

отчетики буду кусками иначе забуду
10-00 водичечка
10-18 стакан овощного сока, остаток грамм 150 кукурузы
13-00 ромашковый чай и два ломтя бородинского черненького с сырочечком.
пока так.
ну и вода вода вода
далее 17- яблочко
с 18 до 20 вода воджа вода
в 22-30 ломоть бородинского (дада, допустила ошибочку) с чаем, а спать онли в 3, так что успело переварится)))

так. в 10-00 сыр, чай, и опять блин бородинский, но я его доела. его не осталось
13-30 ролы простые. и сок какой то крутой, с витаминками
16-00 нека фруктовая грация. коктейль из клубники, апельсина и сока со льдом. вкусно и витаминно
приехала есть хочу((((
20-20 пару отварный картошинок и кусочек варенной рыбки. и что самое удивительно ВСЕ БЕЗ ВСЯКИХ СОУСОВ!

если где ошибки допускаю, вы это.... тыкайте носом меня, а?)

и так, ято ц нас на сегодня?
встала поздно, в 11.45 водичечка. через силу
в 12 с копейками недоеденная вчера картощечка. отваренная. с кетчупом ((((но иначе не могла. она была невкусная, а есть страшно хотелось
пото чаи-воды гоняния.
в 15 было 50 гр сыра
в 17.20 20 гр сыра + 200 гр потушенных обощей.
все! на ночь ряженка и вода вода)
угу... в 19 страшно захотелось есть. в 21 поела роллы придворительно смочив желудок водичкой
но я прямо чувствую как мне легче становится. правда правда! и в лежачем состоянии живот плоский ))

нашла свою фотографию два года назад. я тогда жила в москве и мало ела. но потстоянно всякие печененки, фастфу, но все равно зараза была худее чем сейчас. ну еще и в отпуск ездила. море плаванье и все такое
первоочередная задача стать такой)

Ой, кака красоточка
Больше овощей и фруктов, меньше всего остального

Кая! какой славный велосипедик!! чем то на мой похож)

вот сегодня только сыр выпал из понимания овощей)))))

спасибо

и так. вчера я сорвалась. причем мгла сдержаться.(((
с 11-30 стакан гранатового сока
12-00 два банана
13-00 (((( чивас и вода (какие то странные штуки, я вно под чипсы сделаны, в кино блин сходила. в следующий раз яблочко возьму)
17-00 фруктовая грация (это такой витаминный фруктовый коктелбчик)
21-00 бородинский с сыром и чаем
сон пришел в 3 ночи.


воды блин пью мало((((

а сегодня
11-30 стакан гранатового сока
12-00 два банана
14 - апельсин
15 вода
15-30 чай
17-00 смесь из риса, гороха, кукурузы и перца весо около 200 грамм
18-00 апельсин

но все равно есть хочу((((

Привет!!
По твоим отчетам - основные приемы пищи у тебя после обеда. Так вес не будет уходить. Надо завтракать плотно, тогда и есть в течении дня не будет хотеться!

дело в том, что я живу и работаю как сова. встаю не раньше 10-11 утра. ложусь пождно около 2-3 ночи. правило не есть за 2-3 часа до сна выдерживаю. как же мне быть?

Дело не в конкретном времени, а в приемах пищи, 1 прием должен быть самым плотным, а последующие легче. А если ты как проснулась есть не хочешь - значит ужинаешь много, можно есть и не 2-3 часа, но легкую пищу.

спасибо! сегодня попробую исправиться

10-30 стакан гранатового сока
11-00 смесь риса, гороха и кукурузы) грамм эдак 200
13-10- и тд чай, вода, вода, чай )))
16-15 банан
вода вода водааааааа
20-00 кусочки засушенного банана (грамм 10)
23 - два яблока
спать где то в два)))

Вот, уже лучше! Но мало, заяц, ты кушаешь!!! Меньше чем на 1000 ккал. Это стресс как ни крути. Плюс так инфо к размышлению: если с утра на голодный желудок пить фруктовые соки, резко повышается сахар в крови, а потом также резко падает - поэтому например в США очень высокий процент заболевания диабетом...

Какая ты красиваяяяяя

Привет! Пришла знакомиться!
Правы девочки. ты очень красивая! Молодечик! Все у тебя получиться! Я в тебя верю!
А кушаешь и правда мало.. Бананы любишь? Этой мой любимый фрукт, но уж больно каллориийный
А вообще молодец Кстати, а ты объемы не измеряла? Потом бы увидела результат, до и после!

ой. я про жизни то не много ем, просто не хочу. я ела раньше из-за аппетита и по привычке, что надо прийти домой и поесть. я правда не мучаюсь)))) голода фактически не чувствую, а если чувствую, то скушиваю фруктик)))

спасибо девочки за комплименты. я начала чувствовать себя лучше. ушла отдышка (да-да, вот так быстро!)))))

да, я иногда отступаю. вчера вечером выпила каппучино) а вчера съела печененку, мучалась потом весь вечер от изжоги. голова зафиксировала это. печенья больше не захочу)
с утра как всегда рис с офощами, или просто овищи, а днем фрукты-фрукты )))) не голодно. как то начала есть не изза того что хотела. еда по ощущениям была невкусная. желание употреблять пищу вообщзе не было. ( зато через час, когда наконец голод появился, с удовольствием закушала апельсинку)))))
муж скоро вернется из командировки. надеюсь хотя бы он заметит изменения)))

девушки! я вас обожаю!!!
без вас бы и этого форума там бы и мучалась)

Умничка

завтра-послезавтра еду к маме) буду вставать на весы.... барабанная дробь))))

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР,КРАСОТУЛЕЧКА!!! У ТЕБЯ ГЛАЗКИ НУ ОЧ ИСКРЕННИЕ И КРАСИВЫЕ....
ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ-ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!! ВЕРЬ В ЭТО!!!!!!!

Мариш, на фотографии, ты замечательно красивая! У тебя обязательно все получится, только нужно подкорректировать отчетики и все будет ок!

а что с ними сделать? а то яж не знаю) конкретнее писать? ога?



кстати!!! произвела контрольную замерку))) колеблется в пределах 81,5 )))

ду мали, что я сдалась и вас покинула???
не тут то было)))
я все так же вообще не ем мясо))) И МНЕ ТАК хорошо!
ем все больше фруктов и сырых овощей. рис. пью соки и чай без сахара вообще (что и раньше в принципе делала)
доавила в свой рацион спаржу и фурчозу.
научилась готовить роллы) теперь такой вот Бэнто складываю мужу с собой на раьботу) приобщапю)
по вечерам пьем ряженку (полюбилась она нам)
от жирного мне становится плохо (как то сломило меня, выпила темного гинесса с гренками, так два дня мучилась!!!)
не ем майонез, кетчуп и других гадостей

пересмотрела взгляды на себя) на следующей неделе отправляюсь в салон красоты, стричься, ламинировать волосы, делать питательные маски для лица и маникюр.
далее по плану спа салон) а потом уже сильно потом съездить на море отдохнуть с мужем. ведь без покупок всяких гадостей ввиде еды мы сэкономили деньги))))
почти каждый денб чищу личико всякими штучками, мажу кремом, использую крем для рук и ног) в общем преображаюсь потихоньку)

и конечыно улыбалась!!!!




только сейчас см огла вернутся в интернет, так что начнем думаю продолжим!))))

привет!я знакомиться пришла!меня юлей зовут.
поздравляю с первым отвесом!
фото просто супер!

спасибо Юля!!!)))) и тебе добро пожаловать)
я думаю у нас все получится))) и мир пополнится еще вегетарианками и карсотульками)

снова отчеты)))

вчера
утро-день)))
13-00 стакан ряженки с куском луккового хлеба
15-00 кусочек макарон (да-да((но рис заколебал, а больше ничего не былдо) + тушенная смесь из кукурузы,гороха, фасоли и перца))
уборка уборка квартиры вместе с мужем)))))
18-00 ряженка с половиной кусочка черного ржаного
19-00 апельсинка
20-00 киви

а сегодня
12-30 стакан сока яблочного
скоро обед) так что в 14-14:30 будет рис с грибами и горохом с перцем) еще и помидорку добавлю)))) ушла готовить)


думаю на следующей неделе будет контрольное взвешивание)
а еще надо в мапгазин сходить) купить для завтрашнего мужненного обеда ингредиенты)))

отчеты супер!молодец!так держать!

И Я ЗНАКОМИТЬСЯ... Я АЛЕНА)))) МОЛОДЕЦ)))) У ТЕБЯ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ, А ЭТО ГЛАВНОЕ)))

и тебе привет ЛЮ)))))))

Неплохо вы на еде сэкономили))))))))
С возвращением!!! Не пропадай!!!! Жду новый Look, после салона!!!

приехала к маме, некогда было снимать с себя утеплители ввиде свитеров, колготок, джинсов и носков, так и встала на весы. они показали 83. вполне логично) полтора килограмма одежды меня ничуть не растроили)

купила себе сегодня предмент моего фетиша - шерстяные носочки. мягко ступать по полу)

за сегодня было съедено:
12:00 ромашковый чай
12-30 яблоко
12-45 апельсин))))
13-00 поклевала домашнее лечо)
17-15 невкусный салат цезарь с семгой(
отказалась от комплимента ресторана ввиде шампанского( плохо мне от него/ довольна собой
21-00 рис с кукурузой и горохом
22-00 чай
знаю свою ошибку, если бы прием пищи зап целый день перевернуть, то все будет верно)))))



открыла для себя гречневую лапшу и научилась готовить фунчозу)

завтра работки привалило, зайду по пти на работу, куплю спаржи пожевать




я уже ощущаю себя красоткой

не чувтсвую что ограничиваю себя, кстьати, вполне себе ем, что хочу) просто напсихологическом уровне начала желать есть то что надо!

когда люди только начинали узнавать что я станровлюсь вегетарианкой, они все шутили, что я скоро буду их убеждать встать на мою сторону, я все отнекивалась.
сейчас поймала себя на том, что рассказываю полдругам как все-таки хорошо отказываться от мяса и питаться правильно


жду лета что бы снова начать крутить любимые педали)
а пока ищу замену этому удовольствию на зиму.
вот фото в тему с этого лета)