И
Наконец-то нашла время,собралась с мыслями и открыла мой дневничок

Цели,как и у всех девчонок,присутствующих на этом замечательном,позитивном сайте,а именно: немножко сбросить лишние кг,научиться правильно питаться и постараться держать свой вес в норме.

Немножко о себе: Меня зовут Таня,мне 26 лет.Сама с Украины,а сейчас обитаю в Германии.У меня есть замечательный сынулька,любимый муж и пушистое чудо-коша.
Я учусь,точнее сказать уже заканчиваю,работаю и в свободное время занимаюсь спортом. Очень люблю пилатес и
spinning.Что касается моего питания,я вегетарианка и уже более 3-х мес. на раздельном питании.
Даже не знаю,стоит ли мне выкладывать мои размеры....попробую,хотя бы для дальнейшего контроля :
Вес 52-53 кг (точно не знаю,т.к весы не электронные)
Рост 162 см (тут, к сожалению,уже ничего не изменишь)
ОГ 88 см (сталa меньше,а что делать,чем-то нужно пожертвовать)
ОТ 67 см (никогда не могла похвастаться тонкой талией)
ОБ 89 см

Мой отчетик на сегодня:

Завтрак 7.00
-кофе
-кусочек черного хлеба с маслом
Завтрак-2 в 10.00:
-кофе
-сухофрукты
Обед 12.30:
-кофе
-2 кусочка черного хлеба
-1 помидор
Ужин 18.00:
-брокколи
Перекус в 19.00
-кофе
горсточка орешков

Получилось многовато кофе и совсем мало нормальной еды,но это всегда так,если после занятий должна бежать на работу,а не домой
Завтра выходной!!!!!поэтому планирую разгрузик на молокочае и утром бегом на фитнесс

Привет!я Оксана.желаю тебе добится поставленных целей!

эт тебе в домик,на счастье!

Ой,Натусечка!Ну я так и знала,что ты будешь моим первым гостем!Так приятно.
Фотки будут обязательно.
А теперь небольшой отсчетик:
Позавтракала кофем со сливками, молока в холодильнике оказалось всего 200 мл.Решила отложить молокочай до обеда.Потом сбегала на фитнесс,отличненько позанемалась,подзарядилась энергией и пришла голодная как черт домой.Конечно же мой разгрузик не получился,т.к налопалась венегрета. В общем я немного злая на себя.
Оксаночка,спасибо большое

Ха, я тоже рада, что притопала к тебе первая

Зай, не злись на себя, что ты налопалась ведь ты пришла после треньки и естественно захотела кушать, да и скушала ты полезный винегретик

Забыла сразу написать ,кофе у тебя ну очень много был! это всегда говориш так?не с этим зай что то делать надо а вот в винегрете ничё плохого не вижу,плохо что сразу после спортика,но ничё,у всех бывает!зато кофе всего один раз!

С новосельем!

Наташ,так с винегрета все и начинается.Не,шутка.По моему я сильно большую порцию съела,через 2 часика закусила конфетой и пока кушать не хочется.

Оксана,да я сама заметила,что многовато кофе было,но иногда с собой ничего не могу поделать.А вот после тренировки я минимум час ничего не ем,салатик был на много позже,его же нужно было еще приготовить.К тому же я не ту капусту купила,она оказалась с копченой свининой.Причем заметила,когда уже пару ложек в кастрюле оказалось,почувствовала странный запах,пришлось в магазин бежать за новым пакетиком.
Оличка,спасибо!

Тогда вообще растраиваться нечего!венегрет одна полезность....да ещё и не сразу,час прошёл?всё !можно лопать!

Ничего нового из фотографий нет,поэтому сфоткалась на скорую руку на вебкамеру,качество конечно соответствующее.Попрошу сынульку меня как-нибудь пофотографировать в полный рост

А такие волосы у меня были неделю назад,но так надоели за 4 года!!!!

Оксаночка,мне уже вообще ничего не хочется лопать,а знаешь почему?выпила кофе с молоком

вкусненько было ДА?

Не,Натуль,я тебе не скажу,а то у тебя с питанием что-то не то,соблазню тебя еще на одну бяку

Танюшка, я знала что ты красавица ..... но что такая в от такой красоты упала прям на диван....

ТЫ ОЧЕНЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ДЕВУШКА!!!!!!!!!!!! А КАКИЕ ВОЛОСЫ КРАСИВЫЙ, ЭТО ТВОЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ЦВЕТ?????

не а не соблазнишь у меня дома бяки нету в холодильнику вообще мышЬ повешалась малого нет так я расслабилась и не готовлю...

Выглядишь супер!красотулька! блин.такие волосы..... не жалко было?я к таким стремлюсь,и никак а ты раз....и всё....
кофе с молоком? сестра.... сама ток что пила,но у меня утро! у тебя щас что?вечер наверно.да?

Девчонки,спасибо,прям смущаете
Наташ,у меня светлее волосы,чем на фотографиях,но я все равно немножко светленького мелирования делаю.
Оксана,не жалко,если бы они у меня густые были,то не решилась на стрижку,буквально 3 мес. назад я за каждый срезанный сантиметр с моей парикмахером ссорилась,она любила мне сразу побольше срезать,а сейчас так свободно,хорошо.
Да,у меня сейчас вечер,завтра контрольная по химии,а я даже и не садилась,вот уж интернет

такС быстренько химию учить

Танюшка привет!! Я знакомиться пришла! я - Иришка!!
Очень рада ст тобой подружиться!!!
На фоточке ты просто обворожительна!!!
а кофе многовато..

ММММММММММ, какая тут красотуличка!!! просто отпад!!!
с дневничком тебя!!! Будем дружить?!
Приятного вечерочка!!!

Иришка,Кристин,!
Спасибо за комплименты и пожелания!
Наташенька,я учу,одним глазом в конспект , одним в инет
Мой ужин:
2 кусочка картошечки вареной
грибочки
Пожалуй сегодня есть больше не буду.Хотела еще кофе выпить,но тут ругаются,поэтому выпью чаек зелененький

Привет! И я к тебе знакомиться! Выглядишь просто замечательно!
Успехов с химией!

Зая, приятного денечка!!!!!!!

И жду тебя вечерком

Привет, красотулька Танюша!!!
Классная у тебя вебкамера или скорая рука, раз такие фоты по-быстрому получаются. Удачи тебе в достижении намеченных планов!!!

Настенька,привет!
Приятно познакомиться!спасибо за комплимент!


Оксаночка,приветик!
Мне тоже твои фоточки понравились!такая брюнеточка-симпатюлечка!
Я живу в Нюрнберге.Кстати тоже до недавнего времени рвалась обратно,ну никак не могла тут привыкнуть.А сейчас ни-ни,только в гости.


Наташенька,спасибо!Цём тебя.


Иришка,спасибо!буду стараться! А вебкамера у меня на самом деле ничего,даже без косметики хорошо не плохо получаюсь,потому что ничего не разглядишь

Итак,денек прошел со стрессом.Химию написала вроде хорошо.
В 5.30 подъем,даже заставила себя перекусить кусочком хлеба с маслом и для энергии чудо-напиток:кофе с молоком.
В 10.00 второй завтрак:2 кусочка хлеба и 1 помидор,ну и "чудо-напиток"
В 12.00 девчоночки угостили меня печенюшками
Домой пришла в 18.30 конечно же голодная и перекусила салатиком: 1 помидорка,лучок зеленый,петрушка,1 морковка и оливковое масло
В 20.00 горсточка орешков.
Сейчас испекли с сынулькой печенье,так и тянется туда рука

Завтра планирую приготовить кашку или ячневую,или пшеничную,а то 2 дня уже ее не ела.

Привет!!! Молодчинка с химией! И умница и красавица!
Ну что могу про питание сказать, хорошо что всё мучное хлебушек и печеньки были в первой половине дня. А так всё очень неплохо. А от своих печенек удержалась? ))

Не,Настя,одно попробовала. А у тебя есть дневничок?
На самом деле у меня последнюю неделю что-то совсем не получается разнообразить питание.По диетологии мы проходим,что 55% должно составлять углеводов,15% белков и 30% жиров,так вот я как-то пыталась питаться правильно,больше ела сырых овощей и фруктов,а сейчас...хлеб с маслом

Добрейшего утра тебе, солнышко!!
уууу отчетик такое плохонький...сама знаешь!!! давай добавляй полезности!!! правда, тебе будет приятнее и лучше чувствоваться!!!! честно!!!!!

Танюшка Хеллоу!!!!!!!!!

вечером меня не было прости

Да денек у тебя получился вчера бурный химия и все такое......

Слушай а не часто у тебя кофе с молоком????? а какой ты кофе попиваешь растворимый или натуральный????

Я бы тоже от собственного печенья не удержалась, так что понимаю тебя
Да, дневничок есть, вот ссылка http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...mp;#entry565737 Что-то я никак его к себе в подпись не поставлю. Забегай в гости, буду очень рада!
Не-не, зай, убирай хлеб с маслом, однозначно Это не для красотуль! По крайней мере, не каждый день, ок? )))

Привет!
Какие у тебя волосы шикарные!!!
Хорошего дня)

Привет заюнь!кове пьём с хлебом и маслом? у меня последние дни что то такое же
ХОРОШИХ ТЕБЕ ВЫХОДНЫХ!

Девчоночки,приветик всем!


Кристиночка,не успела утречком забежать к тебе,но сообщение твое прочитала!
уууу отчетик такое плохонький...сама знаешь!!! давай добавляй полезности!!! правда, тебе будет приятнее и лучше чувствоваться!!!! честно!!!!!
ой,как сейчас расскажу,только не ругайте,сегодня ведь пятница,конец рабочей недели...

Натуськин,приветик!растворимый кофе пить не могу,пью только натуральный

Настюнь,я хлебушек кушаю сцециального помола,не из белой муки,он для пищеварениая хороший.Просто иногда утром ну нчего не лезет,кроме хлебушка

Машенька,спасибо!
На самом деле у меня самые обычные волосы

Оксаночка,ну мы с тобой прям


Завтрак:
салатик(помидор,зеленый лук,морковка,петрушка,оливковое масло)
макароны
кофе с молоком
Завтрак 2:
орехи
Обед:
яблоко
Ужин:
суши вегетарианские
вино

Дык, сегодня ПЯТНИЦО значит можно и суши и вино

я тоже пью натуральный намка, но стараюсь пить очень редко, но как говориться метко!!!!!!!!!!

Всем желаю чудеснейшего настроения,хорошего денька!!!




У меня на сегодня кучу планов,что касается питания,процедурок,поэтому вечерком напишу полный отсчетик.

Привет, Танюш!!! Ой, сколько ты тут вкусностей-полезностей принесла...
И отчеты у тебя хорошие, не наговаривай на себя зря.
Я - твоя родственница кофейная. Не то, чтобы злоупотребляю, но люблю его. И тоже пью заварной. Моя знакомая раньше, когда мы ей предлагали растворимый, говорила: Что, пьете бочковой кофе?
Я не понимала, на что она намекает, ведь у многих считается пить растворимый очень престижно.
Сейчас уже год потребляем только заварной, покупаю зерна из Эфиопии и Коста-Рики. И разницу между растворимым и заварным уловила.

но ты же ими не злоупотребляешь. Организму такие продукты тоже нужны. Мое мнение: не надо впадать в крайности.

Танюшка привет красотулечка!!
Сколько вкусняшек!!! Спасибо!!!
Жду отсчетик!!

Ириш,я не могу расстворимый пить,он сильно горький,как перегоревший для меня.Я тоже всегда покупаю зерна,сразу же в магазине их перемалываю и у меня кофейная машина есть.Мечтаю о новой,которая мой любимый латте макиато делать будет.Эта тоже молоко взбивает,но все по отдельности приходится делать.

Мой отсчет на сегодня

8.00
кофе с сырочком
10.00
2 банана
13.30
4 ложки пшеничной каши
17.00
салат(Айсберг,помидор,морковка,огурец,лук,петрушка,оливковое масло)
19.00
свекла со сметаной

И много-много воды

Из процедурок:
30 мин тренировка на попу,живот,ножки
30 мин латино-степ
30 мин массажик для улучшения кровообращения и против целлюлита
глиняная маска для волос
В планах было сходить и покраситься,но у моей парикмахера все было занято на сегодня,надеюсь на завтрашний день

Ой, сколько процедурок ты полезных и приятных сделала! Молодчинка! И с питанием всё хорошо, мне кажется! Так держать

Привет, Танюш! Какая ты красивая девушка И со стрижкой тебе хорошо
Нюрнберг-очень красивый город, я там была в позапрошлом году на рождественской ярмарке
А на кого ты учишься и где?
Ты там у Кристин спрашивала про кешью и помело: кешью-это сорт орехов, у нас их тоже полно в магазинах, обрати внимание Есть соленые и поджаренные, но лучше, конечно, покупать необработанные, это очень вкусные орехи, сладкие. Помело-это гибрид цитрусовый, уж не помню что с чем, но выглядит как большой зеленый грейпфрут, тут тоже продают, часто в сеточке такой-внутри он кисло-сладкий

Зай привет!я чуть чуть пропала... у тебя смотрю отчётики улучшились! и процедурки есть! умничка!
Ник это Никита ты угадала ,а твоего малюсика как завут?и сколько ему?я поняла что он ещё в школу не ходит?

Танюшка роднюлька приветик

Ну и отчетики у тебя хорошие а мне позор возле тебя

Я тут немного потерялась из-за катастрофической нехватки времени.
Поэтому сразу выкладываю отсчетики

Воскресенье
Завтрак:
кофе с кусочком хлеба
Обед:
тушеный картофель с луком и морковью
через 2 часика:
кофе+орешки
Ужин:
яблоко
Понедельник:
6.00: овсяная каша
10.00:кусочек хлеба с маслом и 1 помидор
12.30 кофе с молоком+corny
15.00 яблоко
20.30 орехи
Сегодня:
6.00:хлеб с маслом,помидором и листиком от Айсберг-салата+чай зеленый
10.00: кофе с молоком и corny
15.00: каша гречневая и салат(помидор,огурец,айсберг-салат,морковь,зелень,оливковое масло)-порция была огромная
17.00 орехи
20.00 свекла со сметаной


Оличка,приезжай и в этом году,тут уже такая красотища.А ты в каком городе живешь?
Я учусь,точнее сказать подтверждаю диплом, на фармацевта.
Про помело вспомнила,вкусняшка еще та


Оксаночка,привет!Моего малюсика тоже Никита зовут.Ему 4,5

Натусик,приветик!У меня отсчетики хорошие,когда я дома и у меня есть время на готовку и вообще покушать,самые "плохопитаемые" дни,это понедельник и пятница,потому что я в 7 утра ухожу и в 8-9 вечера прихожу,питаюсь тем,что успела по дороге купить.
В воскресенье я воображалкой занималась,сейчас выставлю фотки,правда они мне не очень,
но "очень" не известно когда еще будут

Не,я не вставлю сегодня фотки,т.к с радикалом что-то

ага,радикал у всех взбесился! Прикольненько так,у нас у обеих Никиты))))бум характеры сравнивать,говорят имя очень влияет!мой вот упёртый как ослик,и кроме компа ничё не иптересует,даже в машинки никогда не играл а твой Ник какой? а кушала хорошо! и даже кофе не много!

Приветики!!!
Я пришла знакомиться - меня зовут Катя
Сразу хочу высказаться - ты такая красотуля Очень приятно на тебя смотреть...

Тут все уже высказались про кофе, я тоже хочу - очень много, нехорошо это Весь кальций из тебя вымоет, что с косточками и зубками будет??? А, судя по отчетикам, кальция и так немного поступает в организм... Напугала?

Я в Штутгарте, а в этом году не получится, времени мало..
Много тебе еще осталось учиться?

Девчоночки,приветик!

Оксаночка,что касается моего Никитки,то упертости тоже хватает,а так послушный,коммуникабельный,очень любит книжки,особенно про динозавров,планеты,технику,а мой учебник по анатомии,для него настольная книга)))

Катенька,привет!
Приятно познакомиться
Спасибо за комплиментик


На меня кофе мочегонно не действует))А на самом деле,я знаю,что Кофеин способствует выводу Са с мочой.Но я же вроде молока много в кофе добавляю,к тому же всякую зелень кушаю,фруктики...

Наташенька,спасибо



Оль,приветик!!!!Я этим летом уже экзамены сдаю

Мой отсчет на сегодня:
6.30 кофе с молоком+хлеб с маслом
10.00 марципан 2 шт.
12.00 яблоко и кофе
15.00 свекла со сметаной и орехи
19.00 йогурт

Наконец-то доползла сегодня до стоматолога,уже 7 мес. не была,почистили мне зубки

Умничка за почистку зубов