Где пропала наша красотуля??????????????????????????

Привет всем мои дорогие красотульки!Я не пропала,просто у меня интернет сломался,вот только что пришел мастер,исправил и я сразу к вам!
Девочки,я сейчас с мужем иду гулять,потом,когда вернемся понаписываю новости и по гостям к вам сразу! Люблю всех!

Девочки,вот я и пришла гуляли всю ночь,потом по гостям ходили....
Рассказываю как я бездельничала,пока не было интернета:Знаит на диете я пока не сижу,все таки НГ вот вот и все меня чем то вкусьненьким угощают,так что сяду уже после праздника.Зато регулярно каждый день качаю пресс!И зарядочку делаю.Вот.Еще за лицом и волосами ухаживаю,на волосы кефир и хну,ну а на лице пытаюсь избавиться от прыщей,почти удалось!Ну вот вроде и все.Теперь побегу по гостям,вас,мои подружки проведаю!

привет, моя красотулька!рада, что вернулся инет!
поздравляю с новым годом!

Привет мои красотульки!У меня опять не было интернета скучала за красотулей....
Итак,праздники наконец-то прошли,начинаем окрасотуливание .Сегодня у меня разгрузик будет,качала пресс 120 раз,скушала один чернослив,что-то есть совсем не хочеться,пробовала запихнуть в себя овсянку-никак,тошнит и все,ну раз так,значит буду разгружаться Сегодня пойду по магазинам накуплю себе фруктиков и овощей,йогуртов........
Я все это время пока бездельничала,как ни странно,похудела! Я прям в шоке!Вроде ничего такого и не делала,хотя нет,я старалась теперь питаться получше,не наедалась до отвала,как это бывало раньше.......
Сегодня может пойду в спортзал,а может просто погуляю с подуржкой...А сейчас пойду в ваши дневнички,мои дорогие подружки

Привет, Красотулька!
Вернулась наконец-то!
Поздравляю тебя с прошедшими праздниками! Пусть все-все мечты сбудутся!

Умничка девочка!
Удачного разгруза!

Иришка, привет! с возвращением!
молодец, что кушаешь хорошо.и пресс качала-умничка!120 раз это круто!я максимум раз 30 могу.
разгруз как прошел?

Оооо, ну наконец-то ты вернулась!!!!
Я уж заждалась!!! Блин, я вот как читаю, что народ столько раз пресс
качает, прям завидую белой завистью, я вот прям боюсь писать сколько раз я его могу покачать!
Надо брать себя в руки и не волынить, а заниматься!!!
Ох чувствую, плачут по мне волшебные пендюли!
Лапуль, заходи, повоспитывай меня, а?
цем.цем.цем, и спокойной ночки, зай!!!

ну что пропала, а?

Приветик девочки!У меня не было времени сюда заходить,но питаюсь я хорошо,с завтрашнего дня буду уже писать отчетики! Сейчас побегу воспитывать тех,кто просился

Зай, ну наконец-то, я уж заждалась, а завтра и отчетики пойдут, значит будешь чаще появляться! Уррра!

Цитата(фанточка @ 15.1.2010, 0:03)

с завтрашнего дня буду уже писать отчетики! Сейчас побегу воспитывать тех,кто просился

Ага, я тебя у себя уже видела, это меня мнея надо воспитывать, ждууууу!!!
Л\целоваюобнимаю зая и хороших снов !!!

с возвращением, подружка!ты больше старайся не пропадать, а то без тебя плохо!

linysik я теперь каждый день буду заходить и заставлять тебя качать пресс Спасибо за пожелание спокойной ночи!
Юленька!Я больше пропадать не буду,обещаю!Теперь буду каждый день тут!И отчетики буду писать!
Ну хоть и стыдно,но все же напишу отчетик за вчера:
ЗАвтрак(в 8 вечера,весь день спала) яблоко,салат(капуста,огурец,помидор,кефир),ну а потом..... тарелка макарон не сдержалась Ну вот,ругайте теперь меня! Мало того,что еда была только раз зв день,так еще и вредная!Правда,я еще вчера массаж медовый делала!
Вот сейчас только проснулась,сижу давлюсь овсянкой,что-то я ее разлюбила Надо что-нибудь другое на завтрак придумать!

Привет, Иришка!

Цитата(фанточка @ 15.1.2010, 18:12)

ЗАвтрак(в 8 вечера,весь день спала)

Эй, это что такое? Ну-ка режим налаживай! Ругаюсь...

Цитата(фанточка @ 15.1.2010, 18:12)

Вот сейчас только проснулась,сижу давлюсь овсянкой,что-то я ее разлюбила Надо что-нибудь другое на завтрак придумать!

Овсянка-самый полезный завтрак! Попробуй туда изюм добавлять, или мед. Еще банан можно.
Целую!

Меня тоже погоняй с прессом..

привет, Ирочка! я к тебе с ответным визитом в твой домик

заходи ко мне по-чаще, побалтаем

Зай, а ты когда нам свой пупок покажешь? Хочу фоток!!!

Девочки,пупок покажу,когда камеру отремонтируем
Вот отчетик за сегодня:Овсянка,яблоко,творог,салат с помидоров,вода 2л, апельсин,вареное яйцо....Все...

Обещаю исправиться чесна-чесна
хорошо,тебя тоже буду заставлять пресс качать!

Зай, ты так скоро группу "качков пресса" на форуме организуешь
а отчетик мне твой нравиться, только я не поняла что и когда ты ела... ну завтрак, обед, ужин?
Солнышко, люблю и хорошей пятнички

привет!отчетик супер! умничка!а ты давно массаж делаешь?как результаты?

Иришка, опять потерялась..

Саяночка я просто приболела немного,вот и забросила похудание временно Но я уже выздоравливаю,так что отчетики скоро опять будут
lulya Юленька я массажик только разок еще делала,вот сейчас опять пойду сделаю,а результатов пока нет,ну разве что у меня на ножках синяки пропали(у меня кожа такая-чуть придави и синяк) и кстати после массажа синяков не было,ну от самого массажа,хотя много раз читала,что мед.массаж оставляет огромные синяки!Может я как-то не правильно делаю?

linysiк!Спасибо! А у меня не было ни завтрака ни обеда,ни ужина,это все поглощалось как-то друг за другом через каждые пару часов...Так что можно сказать[color="#000080"][/color] дробное питание :d030 Девочки,хочу вам показать свой пупок,но не знаю,как сюда фото загрузить,кто подскажет?

Решила наметить себе цели,а то хожу по дневничкам,вижу девочки так делают и легче все выходит
МОИ ЦЕЛИ:
1) Перейти на правильное питание,желательно все только натуральное и по минимуму приготовленное(это уже наверное сыроедение)
2)Начать регулярно заниматься спортом
3)Регулярно делать как медовый массаж,так и другие
4)Сбросить 3кг
5)Наконец-то избавиться от черных коленок и локтей(это моя проблема №1 )
6)Начать ходить в солярий
7)Научиться радоваться жизни и любить себя и окружающих
8)Исправить свой характер(я ужасный эгоист и злюка,и как меня муж терпит? )
9)Избавиться от прыщей на лице и спине(это проблема №2 уже много лет)
10)Сделать кожу на лице ухоженной,ну прям как с обложки журнала!
Вот кажеться и все.........Надеюсь,все это я смогу к лету!

Вот нашла японскую диету,-5 кг за 13 дней,вот ее меню:

Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 2 яйца (вареные), салат 200гр, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба 200-250гр.
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.


День 2
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: жареная или вареная рыба 200-250гр, салат 200гр.
Ужин: 100гр вареной говядины, стакан кефира.
Совет дня: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!


День 3
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 1 небольшой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца (вареные), 200гр вареной говядины, салат 200гр.
Совет дня: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.


День 4
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 1 яйцо (вареное), 3 вареных моркови с растительным маслом, 15гр твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).
Совет дня: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.


День 5
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: жареная или вареная рыба 200-250гр, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда.


День 6
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 200гр вареной курицы без кожицы и жира (лучший вариант - куриная грудка), салат 200гр.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200гр сырой моркови, смешанной с растительным маслом.


День 7
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 200 р отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.


День 8
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 200гр вареной курицы без кожицы и жира (лучший вариант - куриная грудка), салат 200гр.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200гр сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.


День 9
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: жареная или вареная рыба 200-250гр, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда.


День 10
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 1 яйцо (вареное), 3 вареных моркови с растительным маслом, 15гр твердого сыра.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).


День 11
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 1 небольшой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца (вареные), 200гр вареной говядины, салат 200гр.


День 12
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: жареная или вареная рыба 200-250гр, салат 200гр.
Ужин: 100гр вареной говядины, стакан кефира.


День 13
Завтрак: черный кофе или чай любой (без молока и сахара)
сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями (хлебец).
Обед: 2 яйца (вареные), салат 200гр, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба 200-250гр.


Рекомендации по диете:
1. Все без соли и сахара!!!
2. Воды не менее 1,5 - 2 литра.
3. Салат: можно просто нарезку из капусты (белокочанная, цветная, брокколи), морковки, перца, помидорок, огурчиков, редиса, как с маслом, так и без. Режете все, что пожелаете из предложенного выше и под пресс, овощи дают сок, и нет необходимости в масле, можно спрыснуть лимнным соком, но не более 200гр.
[size="5"][/size]Подумала,может посидеть на ней?мне как раз 3-5 кг надо сбросить,вот посижу на ней,а потом может дело легче пойдет,буду только поддерживать все в тонусе?!
Девочки,кто пробовал и кто что мне посоветует?Стоит ли?

привет, Иришка!
диета интересная.но мне кажется много животного белка- и яйца , имясо, и рыба.иногда яйца и мясо в один прием пищи.это мне не очень понравилось.
планы супер!молодец!надо и мне такой список составить.пусть все намеченное сбудется!
и по поводу синяков.у меня их тоже после медового массажа нет.делаю вроде правильно.
целую тебя, моя подружка!забегай!

Юленька,спасибо,что забегаешь ко мне! я на счет диеты еще подумаю до выходных
Ой,а у меня беда!!!!Вчера делала маску на лицо "бадага",сегодня утром встаю и...... все лицо раздраженное,в прыщах!КОШМАРРРР!!! даже милиметра без прыщика нет!не пошла на учебу,сижу рыдаю...а завтра идти по-любому надо!Ичто мне теперь уродом на парах сидеть?????

сочувствую.видимо не зря у маски такое название! но не расстраивайся.попей что-нибудь от аллергии.

Иришка приветик! Извени что так долго не забегала к тебе - сама недавно с праздников вернулась. На счёт диеты - я сама как-то тоже хотела посидеть на деете, что бы приучить организм... ничего не получилось: во-первых при слове "диета" есть хочется аж жуть, во- вторых после неё кушаешь как после голодовки....меня девчата ругали, лучше вести ЗОЖ - медлено но верно....
Планы у тебя замчательные. ты уже нашла рецептик?

Ирусик!ты где? выходи!скучаю...

Девченочки вот я и вернулась были некоторые обстоятельства по которым заниматься собой у меня ну никак не получалось,вот и пропала...простите меня,больше не буду Сегодня вечерком напишу отчетик Позже пробегусь по гостям

мой отчет на сегодня:
*8:30-овсянка с солью(без масла)
*10:00-маленький кусочек яблочка
*11:30-1 сладкий финик ,зеленый чай
*12:30-овощи обжаренные в оливковом масле(грибы,перец,морковь,баклажан,спаржа),туда же отварила и бросила поджариться 8 маленьких креветок
*15:20-2 ложки капустного салата(капуста,кефир,соль),"Актимель"
*18:00-1 хлебец,130гр творога зернистого.
[color="#800080"]40 минут каталась на роликах,утром делала кофейный скраб на тело(кофе,вода,оливковое масло)

Привет, Ириш!!
А я с ответным визитом)))))
Фгурка у тебя классная!!!!Так ты так и не взвесилась?? Сколько вес? Какие параметры?? Интересно))))))
А сколько тебе лет??))))

И вот твоя фигура..подтянутая такая попка... а ты что-то для этого делала или от природы?? может, ты спортсменка?!?!?))))))))))

В общем, любопытная я )))))))))
Хорошего денечка завтра! И не пропадай!!!!!!)))))))

Привет рада видить тебя в своем дневничке!!!Спасибо за комплимент .я так и не взвесилась все время негде,раньше в спортзал ходила,там весы были,а сейчас туда больше не хожу....Параметры свои завтра замерю и напишу
Мне 17,скоро будет 18 Насчет попки...я конечно занимаюсь спортом периодически,но думаю,что попка скорее такая и быда всегда
Тебе тоже хорошего денечка солнце Обещаю больше пропадать не буду

Привет!!!!

Присоединяюсь, фигурка- супер!!!!!

Скраб из кофе давно мечтала попробовать, по крайней мере слышала много хорошего про него)))))

Привет, красотулькаааа !!! Какая у тебя фигурка красивая, подтянутаяяяя!!!! Стройняжка!!!! Даже не верится, что весишь 60 кг, мне кажется, намного-намного меньше!!! всё выглядит так хорошо, как раз всё на своём месте...В общем-
Иришка!!! Не пропадай! Хорошего тебе дня!

Приветик, Иришка! Притопала заглянуть в твой дневничок! Да здесь настоящая красотуля живет!!! Я тут загянула в будущее, видела твою фигурку к лету, вот прям как у этой красотки- поэтому, немного усилий и все получится!!!

Девочки,УхТы,Камилка,Vera-Julii,всех очень рада видеть у себя в гостях!!!!!Спасибо за комплименты !Ухтышка спасибо за фоточку "будущего" =)надеюсь,что моя фигурка именно такой и будет!!!
Отчет за сегодня:
13:00-груша
13:40-гречка с укропом и кусочком масла
14:30-курага 5 штучек,200гр йогурт-злаки 2,5 %
17:30-200гр гречки с маслом и укропом
18:00-400гр йогурта-злаки 2,5%,307 ккал....
Сегодня никаких процедурок не было ,нет настроения,спорта тоже небыло,правда прогулка минут 20, и может вечером с МЧ пойдем гулять.......Еще сегодня пошла и побаловала себя обновкой-купила себе духи классные ,довольна как слоник теперь .Ничто не радует меня так,как обновка

Солнышко, да ты крастка просто.... эххх.... тоже хочу такую попу вкусную!!!!
Всё у тебя получится и будешь ты самая самая!!!

zvezdo4ka спасибо тебе большое
Inno4ka скоро будут
Девочки я каталась вечером на коньках 40 минут,купила себе обруч,антицеллюлитный крем.......и сорвалась наелась немного макарон,потом картошки фри с соусом тартар и еще 2 пироженки маленькие со сливками Как я жалею.....
Отшлепайте меня тапками Обещаю больше такого не повторится!!!! Завтра значит урежу себе рацион конкретно.......

Ириш, как выяснилось, мы тезки
Соглашусь со всеми, фигурка у тебя вправду ЗАГЛЯДЕНЬЕ!!!
А вот и обещанные полезные вкусняшки, угощайся:

Ира спасибо и за комплимент и за вкусняшки Мне приятно
Так,ну а я понемногу исправляюсь=)сегодня пресс качала и обруч крутила немного=)питание ограничила=))))))

Девочки сегодня с утра уже у меня не будет интернета...недели 2 Обещаю не шалитьи скучать по вам и Красотуле

Иришка, ну вот я так обрадовалась твоему возвращению, а ты опять пропадаешь!но я тебя буду ждать!очень по тебе скучала!цалую!

Ждем возвращения и хороших новостей!

Всем привет я соскучилась