Привет, Верочка!!!
Я раньше никогда не соблюдала пост. Вот только в прошлый год первый раз продержалась до конца. А то только 2-3 недели вместо семи. Ну это кто как может. Главное настрой!!!
Какой вкусненький отчетик, а полезный. Умничка, что выдержала.
Про цитату, все верно!!! Только вдуматься в слова...Все только и всегда зависит от нас, от нас любимых!

Всем привет!

Отчет за сегодня:

утро: макароны с сыром (немного)
между 2 яблока, 1 чай, 1 печенье

обед: стакан кефира, 1 кусок хлеба, свекла варенная с 1 ч.л. миндального масла
между чай

ужин 17.00 - суп грибной, 1 кусочек хлеба, кефир

наелась на славу!

Взвешивание буду проводить в воскресенье, оценю и составлю план на февраль.
Все пошла по гостям

Верочка, хороших выходных...
Продумай планчик...Правильно...Чтоб устраивал тебя.
Питание... Я б из менюшки хлеб и макарончики выкинула..А? Может чем заменим?

Вероничка приветик!!!
Сегодня купила творог по твоему совету, завтра смешивать буду, спасибо!!!
Умница...выдержала разгрузку!!!
Желаю чтоб замерчики порадовали тебя, и мы будем рады!!!

Здравствуйте мои красотульки!

Сегодня подвожу итог за январь:

Вес 81 кг
ОТ - 88 (было 91)
ОБ - 112 (было - 114)

Сделано за месяц - научилась есть небольшими порциями, перестала на работе употреблять ненужные продукты (торт, пицца, пирожки, беляши ), в голове, тоже что-то поменялось.

Потеряно в весе столько сколько и планировала, больше не надо, появятся растяжки
с зарядкой по прежнему плохо, но не безнадежно.

Цели на февраль: вес 78 кг, зарядка 2 раза в неделю, вечерние прогулки 3 раза в неделю, процедурки на тело усилить для профилактики с растяжками.

МОи ощущения - я летаю, я в раю

Сегодня с утра процедурки, затем в магазины за фруктами и овощами, а семье надо блинов приготовить- очень просят (да сколько угодно- я к ним настолько равнодушна, что могу испечь горы)

ХОРОШЕГО ВСЕМ ДНЯ!!!! СПАСИБО ВАМ, КРАСОТУЛЬКИ, за ваше тепло и поддержку!

Приветик. Умница ты наша.
Информация просто бесценна. Я и рыбку и творог обажаю. С сортами рыбы буду осторожней. Я то думаю, почему моя кошка этот самый пангасиус (или как там его) кушать не хочет. Вот потасу, хек - пожалуйста, ест без проблем. Надо наверное учиться у братьев наших меньших.
Отчетики у тебя супер. А еще мне очень нравится, что ты планируешь все. Я так не умею. Надо будет у тебя поучиться этому.

Вероника поздравляю тебя с достигнутыми результатами, ты большая умница!!!

Ну и конечно же желаю с легкостью достичь новых целей

Вероника с дневничком тебя)))
у тебя все получится!!!!!!
столько полезной инфы у тебя
отчетиики

Здорово, что есть результаты...Поздравляю...

Всем привет!!!!

Очень рада гостям. Ирина (тиша) обязательно посмотрю твой дневник и фотки, спасибо за поддержку!

Мои дорогие Лариса, Ирина и Натулик

Вот активно занялась спортом, пока у нас хорошая погодка, морозец и нет ветра решила на стадион походить, а после него нет совсем времени дневник заполнять, но я о нем не забываю вот сегодня все и напишу.

Отчет: утро 2 кусочка минтая, 2 вар. свеклы
между чай, 2 яблока
обед 4 куска минтая 1 кусок хлеба,
между, 2 чашки чая
ужин: суп постный

2 часа стадиона

Приветик Вероничка!!!
Пришла пожелать тебе отличной недели!!!
А про кетчуп спасибо, буду знать, хотя мы делаем домашний кетчуп, но за информацию все равно спасибо!!!

Вера&Ника, сообщение о кетчупах выделено в отдельную тему
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=5160

Здравствуй Юленька, а что это значит, мне нельзя в своем дневнике писать такое?

Привет, мои красотульки!

отчет за вчера:

завтрак: какао, кефир и 1 печенье,
между: 2 чашки чая, 1 яблоко
обед: фасоль и цв. капуста, 1 стакан кефира
между: 2 чашки чая
ужин: нежирный плов, 2 апельсина

2 часа прогулки

Сегодня у меня разгрузочный: кефир, чай, яблоки. А вечером процедурки по полной программе и поход по гостям. Присоединяйтесь.

Можно, конечно! Но информация очень полезная и наверняка очень нужная другим девочкам И ее принято выкладывать в соответствеющие разделы форума, чтоб ее могли видеть не только девочки, заглядывающие в твой дневничок, но и все желающие, интересующиеся данной тематикой.

Верочка! Отличного дня и разгрузика!
Прочитала инфу о кетчупе. Очень полезная. Теперь буду читать этикетки.

просто статьи желательно размещать или в Библиотеке статей, или в соответствующих темах, или создать новую темку,а в дневничке просто дать ссылочку на тему или сообщение, так как в дневничках такая информация теряется

Ух как здорово. Умничка!!!!!
А это для позитивчика....

Вероника приветик!!!
Как разгрузики прошли?
Ты умничка

Здравствуйте, мои Красотули!,

Разгруз прошел отлично! пила кефир, чай,яблоки

в кефир добавила сельдерей (стебли) и петрушки, размельчила в блендере с кефиром, вкус супер такой солоноватый

вобщем утром весы порадовали но буду измеряться токо 10.02

Всем удачи, хорошего дня.

Приветик.
Разгрузик у тебя классный. И ты молодец.
Кстати забыла поблагодарить за статью про кетчуп. Она безценна. Я ж всегда думала что кетчуп - это вредно очень и практически не покупала. Теперь буду читать этикетки и покупать полезное.

А это тебе

Привет Верочка!Прочитала твои размышления по поводу фильма день сурка ну как у меня я лет 5 мечтаю вот хорошо бы похудеть и дальше в том же духе но теперь думаю получиться тут такая поддержка

Вера, с дневничком, исполнения всего задуманного!!!!


вот котята в домик



спасибо за информацию о продуктах

Вероничка, поздравляю с успешным разгрузиком, ты умничка
Ждем отвесиков, у тебя всё получится

Всем большой большой привет!

отчет за сегодня: проснулась поздно потому завтрак состоялся в 10.00

10.00 творог 100 гр, с 2 ч/л меда
12 00 чай зеленый
14.00 творог 100 гр, 1ч/л меда
большая кружка кофе (свежемолотый, вкусно и всегда без сахара)
18.00 1 яблоко, 1 апельсин, 4 ложки плова с курицей, чай

Ой как все вкусно!!!!! Только я б наверное плов на завтрак перенесла. Но тебе виднее.
Я что-то не соображала, что творог можно с медом, это ж так вкусно и полезно, а еще я его очень люблю кушать с зеленью (чаще с укропом) и подсоленый чуть.

Это тебе:

Умница! Хорошо так покушала...
Верочка,

Привет!!!Ты просто умница

Вероничка приветик!!!!
Удачной недельки тебе!!!
И конечно с масленицей!!!

Здравствуйте, красотульки!

Эх, как долго меня тут не было! по своей глупости приболела небольшой ларингит с отитом, ничего пройдет, вот сижу дома и лечусь (то лапы ломит, то хвост отваливается).

сегодня у меня день замеров и взвешивания
вобщем все было так:

ОТ - 87 (было 88, 91)
ОБ - 111 (было 112, 114)

вес, 80,5 а нужно было уже 80 или 79,5, отстаю от графика, немного болезнь выбила

но все это фигня, какие наши годы

питаюсь хорошо, вредностей почти нет, правда и полезностей ем не мерено, микробы достали.
Замеры вдохновили на новые подвиги.

Лариса и Надя большой привет!

спасибо девчонки как я рада видеть, что в мое отсутствие меня не забыли

С масленицей вас, люблю целую зайду в гости

Вера, привет,
поздравляю с уменьшениями!

выздоравливай



спасибо за пендель, обещаю исправиться

Верочка приветик!!!
Мы с тобой, все будет хорошо!!!

Верочка, здравствуй. Выздоравливай скорее. А насчет гафика, так тише едешь, дальше будешь.

Привет, Верочка!!!

Выздоравливай побыстрее. А там все продолжится!!!
С масленицей Тебя...

Доброе утро!!! Как твое здоровье? Я тебе тут горяченького принесла....

Вера!
Будь вечно желанна и всеми любима,
Всегда обаятельна, неотразима,
Глаза твои счастьем пусть вечно сияют,
А в жизни лишь только друзья окружают.

Желаю быть загадочной, желанной,
Самой нежной и долгожданной,
Самой любимой и самой красивой,
Самой-самой на свете счастливой!

Верунчик, как ты там....

Верочка,

Я тут витаминчиков доставила... А где хозяйка?

Здравствуйте мои красотульки!!!!

блин, как же я соскучилась, бывает же аврал в жизни у каждого так это у меня, ну да хватит авралить.

За это время что я отсутствовала, были безбожно нарушены все мыслимые и не мыслимые правила правильного питания, правда болезнь сделала свое и на моих весах на сегодня 80,4 кг. , хотелось чтоб 79 но увы.
да и на работе кошмар, у моего шефа умерла жена (ей было 45, прожили вместе 25), сегодня были похороны. Не хочу о грустном.

открыв дневник я прям расплакалась, столько гостей, девчонки с гостинцами, Наташа и еще Наташа, Иринка, Лариса девочки я вас обожаю



отчетики начну завтра писать, сегодня я снимаю стресс бокалом красного вина.
Все девочки я вернулась и пошла по гостям.

Верочка, это тебя для поднятия настроения

Верунечка приветик!!!
Ооо я очень рада что ты выздоровела, а по поводу веса - все наверстаем!!!
Целую

Да, жизнь есть жизнь… Все бывает. И грустного много и радости тоже.

Не сдавайся, налаживай питание, ты молодечик.
Верунчик, улыбнись…
Отдыхай, спокойной ночи…

Привет, дорогая...
Жду отчетика... Ты там с питанием не запускай.Чтоб баловство в систему не вошло.
Мы должны друг друга поддерживать и направлять, а то периодически с пути правильного сбиваемся.

это точно Наташенька, выдаю отчет:

утро проспала ночью болела за Россию, в дни олимпиады не даю гарантию соблюдать режим сна

поэтому завтрака не было (плохо)
чай, яблоки на ланч

обед: суп рисовый, смесь овощей и фруктов (перец сладкий, морковь, зелень)

ужин: суп, бутерброд с паштетом, 3 вафли и 5 мандаринов (ужас, все утром на попе останется )

Дайте, дайте мне волшебный пендель!!!!