Здравствуйте, дорогие девчонки!
Страшно и, одновременно, здорово, что я решилась, наконец, завести дневник!
Правда, мне потребуется ваша помощь...
Я не умею вставлять линеечки .....а очень, очень хочется!
HELP!!!!!!PLEASE, HELP!
Я занимаюсь своим телом серьёзно с 14 мая этого (2007) года.
Немного о себе: замужем, сыну - 13,5 лет, мой возраст - 32 года, рост - 160см, вес сейчас - 68 кг, ОГ - 90, ОТ - 76, ОБ - 109, Оноги под ягодицей - 61, Околена - 45. У меня так называемая А-образная фигура!
Мне хочется довести свой вес до 58 кг. Кому-то из вас это может показаться недостаточным, и мой вес должен бы составить рост минус 101, правильно? Но, у меня не тонкая кость, а нормальная, и я, как мне кажется, буду тощей
Ещё вопрос - а в дневнике за длинные цитаты администратор тоже штрафует?
Да, про рацион забыла написать:
ПИТАНИЕ: сегодня - 8.00 - завтрак: две ст.л. риса со свежим болг.перцем, огурцом, петрушкой, укропом, 1-й дес.л. оливк.масла первого отжима "Борхес", солью, перцем., 2 чашки вар.кофе., 10.15 -две ст.л. риса со свежим болг.перцем, огурцом, петрушкой, укропом, 1-й дес.л. оливк.масла первого отжима "Борхес", солью, перцем., 1 чашка вар.кофе., 12.00 - 2 яблока, 0,2 мл. 0,5%кефира с черносливом, 16.00 - 0,3мл. 0,5%кефира с черносливом, 18.00 - чай с 1 конфеткой , 19.00 - кабачок тушеный с помидором и чесноком в майонезе - 200гр.
ЗАНЯТиЯ: утро - "Бодифлекс" - 25 минут, тренажер для вн. стороны бедра - 10 мин., вечер - ходьба -15 минут.
Очень жду вашей поддержки...
P.S. Очень надеюсь отказаться от рыбы...(мяса я не ем уже 8 месяцев), но...от кефира, который делаю сама, боюсь, отказаться не смогу

привет
поздравляю с началом!
начет линейки http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148

я так понимаю, что ты Юля. Приветы мне 31, рост 160 и вес 72 кг, где-то рядом.
Я считала для нашего роста по индексу массы тела, когда начинается здоровый, по понятиям врачей вес, это с 64 кг, так что у тебя оч хорошие стремления. Я мечтаю о 54, но это тока мечты.
Могу дать ссылки на сайты с линейками в личку, если захочешь.
молодец, что собралась сделать дневник!!!!!!! УДАЧИ!!!!!

Привет! Я - Люда... мне 36, рост 160, вес 55 уже ....... но думаю ещё кг 5 снизу скинуть и кг 3 сверху нарастить

Приветик Юля- А я Вика
С Дневничком тебя
ссылочка на устоновление линеечки http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148

да, цитаты должны быть 1-2 строчки
правила работы форума здесь http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154 на всякий случай
Удачи

Я - Лена. Поздравляю с почином. Удачи. Заходи в гости.

Приветики! А меня Таня зовут. Питание твое мне очень понравилось, даже не смотря на конфетку. Она же одна была, правда? И как бодифлекс, помогает? Помню, неделю занималась, похудела на 2 см в бедрах, порадовалась и забросила все это дело))

О, особенно приятно от замечательного ГУРУ получить поощрение

Привет ,LIOSHKA! Спасибо тебе большое! Саму линеечку создать мне совсем несложно...я просто никак не могу понять, как её вставить! Что такое "добавить в подпись"? В какую именно?!
Можно пошаговую стратегию?

Привет, я Оля
Рост 160, вес 60, мечта - 55 )))))
Идеальный вес - это тот, в которм ТЫ себя хорошо чувствешь, а не кот вычислила прога ))))

Всталять линейку надо в личных данных, а там - редактировать подпись
На форуме должна быть только одна линейка. Вторую можно, если только она вегетарианская. Надеюсь, понятно объяснила, куда ставить? )))
Удачи!!!!!!

А зачему от кефира отказываться??????

Я думаю, вторую линейку просто безмясную тоже мона ))) Тем более есть стремление отказаться от рыбы )))

Оля, привет-привет!
Спасибо тебе большое! Сечас буду делать линеечку!
P.S.: как по-твоему, вегетарианец - это человек, который не потребляет мясо, рыбу, молоко и яйца? А быть лактовегетарианцем можно?

УРРРРААА!!!!!!!!!! у МЕНЯ С ЛИНЕЕЧКАМИ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!!!
Спасибо большое, и я, все-таки, иногда умею кое-что

Таня, привет!!!!!!!
Конфетка была одна и мааааааленькая
Бодифлекс помогает очень!!! Мне лично!!! За три месяца: бедра с 113см. до 109см, талия с 89см. до 76см, грудь с 96см. до 90 см....Так что, во всем нужна последовательность!!! И постоянство!

Лена, приветик! Спасибо за внимание, так приятно!!!

Очень красивая линеечка!

(Большие рисунки старайтесь не цитировать )

Спасибо, Любавушка!!!! За поддержку спасибо!!! И вообще

Осваивайтесь!
А вообще, новичкам полезно почитать вот эту темку: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154 и эту: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Привет!!! Вот зашла к тебе в гости, я Ира!!
Молодец что завела дневничок!!!

Привет!
Вегетарианство мы обсуждаем здесь http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=8 Здесь несколько тем, посвященных вегетарианству.
А когда отвечаешь, можешь не цитировать, а просто писать имя Хотя кому как удобней

Оля, спасибо за экскурс
Обязательно подключусь к обсуждению по вегетарианству.
Я на два дня пропала - командировка!

Ну вот, я и приехала с командировки! Два дня было не подступиться к интернету!
Девочки, спасибо вам всем большое за поддержку, которую вы оказываете новичкам - начинать всегда тааак тяжело
А эти два дня командировки показали, что трудно удерживаться в непривычной, не домашней обстановке от разного рода излишеств!
И я приняла решение - именно сегодня, 1 сентября 2007 года, я перестаю обманывать себя едой и напитками "невегетарианского происхождения". И, как бы мне не было трудно, я делаю этот шаг и принимаю заповеди вегетарианства!

Теперь можно добавить в подпись еще одну линейку. Вегетарианскую

Спасибочки, Ирина!
Скажи, а ты тоже молочный гриб используешь? Его еще тибетский называют?

Юльчик привет Меня тоже Юля зовут, мне 29 лет и у меня 2 сына: старшему 3 года, младшему1,5. я вижу, что с параметрами мы тоже схожи:рост 164, вес 70 кг и объемы
Я вот тоже мясо редко употребляю, но рыбку люблю, особенно форель..ммм...вот тоже в раздумьях:стать вегетарианкой или перейти на раздельное питание? в последнее время очень мучает этот вопрос-всё никак не могу определиться

Привет, Юлькин!
Я сама по красной рыбе сама не своя, особенно с лимоном ......... эээх...

Юля, поздравляю тебяс принятием такого не лёгкого но правельного решения!!!!

Юль, насколько я понимаю ты можешь выбрав одно получить два как в рекламе
Ведь перейдя на вегетарианство тебе не придёться разделять мясо от картошки, и кто то даже на сайте писал что когда питаешься как вегетарианка, получаеться соблюдаешь и раздельное питание так что и выбирать то неприходиться с этой колокольни

"вот тоже в раздумьях:стать вегетарианкой или перейти на раздельное питание? в последнее время очень мучает этот вопрос-всё никак не могу определиться "

Знаешь, Юль, исходя из некоторых статей, которые я читала на сайтах о здоровье, следует,что отказываться от рыбы жителям северных территорий (то бишь, наших с тобой) не следует..климат, де, суровый! По мне - вопрос спорный... :huh:
Выбрать вегетарианство лично мне было значительно сложнее, чем находиться на раздельном питании
Вегетарианство предполагает отказ от животных продуктов, а разд.питание - только перестановка продуктов по степени совместимости...Во, загнула!

zelenoglazka, спасибо!
Слушай, но ведь раздельное питание не заставляет отказываться от мяса и животных продуктов, поэтому, я не думаю, что раздельное питание и вегетарианство это почти одно и тоже

поэтому, на раздельном полегче будет, да и можно через него и на вегетарианство постепенно перейти

Я вот тоже пока что придерживаюсь таково мнения , а там уж посмотрим-куда я приду

Я полностью согласна, что это не одно и тоже, я говорю что если переходиш на вегетарианство, то практически становишся и на раздельное питание.
А если ты на раздельном питании-то тогда только это.
Я просто высказалась что можно получить два в одном, если хочеться и можеться

А фоточки вегетарианок-так завораживают...ммм...

люблю я тебя Юль!

Самое замечательное, что на этом форуме всегда можно поделиться своими наблюдениями и мнениями
И каждый имеет право быть самим собой! Поэтому, Спасибо, Зеленоглазочка, за твои хорошие советы Будем дружить!

будем дружить, Юль

и я

Делаем отчетик! Прошел первый денек без животной пищи!
10.00 - 4 пирожка из ржаного пресного теста, замешанного на кефире без яиц, начинка - тушенная капуста! Чай с корицей!
14.00 - кабачки с болгарским перцем, тушеные в аджике - 300гр, хлеб ржаной - 120гр.,
17.00 - 2 печеных яблока с обезжиренным творогом, изюмом (чуть-чуть), корицей и мёдом (чуть-чуть), кофе заварной.,
20.00 - греческий салат брынзой (маложирной) - 250 гр.
Спать легла в 01.00!!!!

Физ.нагрузки: ээээхх, отсутствовали

Сегодня исправлюсь!!!!

Девчонки, поделитесь опытом, как себя оторвать от кровати, если не отрывается?

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!

По поводу рыбы для северных народов...
Да,конечно, народу этому северному не позавидуешь.... Рассказывали люди, какая с растительными продуктами напряженка.
Но у нас на форуме была девочка откуда-то, где врем время холодно. Так вот она перешла на вегетарианство. Долго думала, но у нее у самой было такое стремление :0 К сожалению, не помню ее ник. Так что если без мяса и рыбы получается - это гуд. не получается - тоже гуд ))) Каждому свое и на все свое время.
Но!

Как ты права, Nekotyanka!
Во всем должно быть ненасилие и последовательность!

Какое у тебя вкусное меню...ммм... а в 17.00 это типа запеканки было?

Нееее, Julinka!
Это так: берешь два яблока, делаешь в серединке дырочку, выковыриваешь косточки. Раз.
Наполняешь полость изюмом, творогом, корицей, ставишь в микроволновку на 3 минуты.Два.
Готовые яблочки поливаешь мёдом и

Юленька, ты можешь смело вступить в ряды кулинаров раздельного питания тут
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...amp;#entry27048
...... смело вписывай свой рецепт!

......... а раздельное питание и вегетарианство- это разные вещи, но верно сказано: раздельное помогает ЛЕГКО подойти к вегетарианству ( я уже практически в дверь стучусь ) .......

Входите, открыто.

Юль спасибо за рецептик
я так же делала, но только с медом и корицей, а вот до творога не догодалась это ведь такое вкусное сочетание...ммм...

Наслаждайся!
В идеале, туда еще грецкого орешка можно покрошить....ммммм