смело вписывай свой рецепт!

Спасибо, Людмила!
Я правда люблю готовить, и особенно блюда из овощей
Единственно, пока я не разработала себе вегетарианское меню на холодное время года, чтобы без рыбы обходиться

В дневник сейчас захожу редко - пропадаю на фруктово-овощной неделе

Юль звучит так просто и таааааааааак вкусно! Попробую и я а вместо микроволновки духовку можно использовать, да? Не люблю я микроволновки

Конечно, можно! Даже полезнее!!!
Попробуй - оооочень вкусно!

Сама себе начинаю удивляться!
Сижу на фруктово-овощной неделе и получаю истинное удовольствие от процесса - насколько легко себя чувствую, когда начала уходить пищевая зависимость, особенно от тяжелой пищи.

Поверила в одно - я добьюсь хороших устойчивых результатов благодаря вегетарианству

Юльчик ты ещё не придумала себе меню на зиму?

Знаешь, основу продумала уже точно: кефир свой, естественно, не променяю ни на что!!!
Бурый рис, гречу - как основной источник углеводов, НО не более 200гр. вареного продукта в день. Также, до 800 гр. тушеных овощей.

Пока так

А теперь пришла пора явить себя миру

Это - Я


Я с мамой

Я с мужем и сыном

Сладкая парочка

Ой, какая симпатюля!!!
А меню очень интересное

С каждым днем я себе нравлюсь все больше больше!!
И даже небольшой срыв сегодня - слопанный пирожок с капустой - не смертельный шаг!
И каждый вечер перед сном повторяю как молитву: "Я у себя одна! Я дарю себе счастье быть собой!"

Ну вот, наконец я нашла время посвятить себя дневничку!
Столько изменений в жизни. И начинаю верить в то,что связано это с моим сознательным переходом на вегетарианство

Ну, во-первых, я на Ф-О неделе уже 13-й день и, хотя показатели уже третий день стоят, меня это не расстраивает, так как "перед грозой всегда затишье"
К тому же, приобрела таакое ощущение легкости, что больше не хочу его потерять!
Сегодня сижу на арбузах!

Во-вторых, сделали моей девочке-Лялечке прививку. Через месяц сможем уже ходить гулять!
Это Ляля


А это все мое богатство - Ляля и Цезарь!


В-третьих, жизнь прекрасна! Когда ничего не болит, не вздувается и пр.!
Да здравствует вегетарианство!

Сегодня прочитала записи некоторых девочек и пришла к выводу - наступила осень и многих тянет "залечь в спячку"! Что само по себе и понятно - в природе процессы замирают, - в нас тоже.....

Юль я искренне рада ,что у тебя всё хорошо Что став вегетарианкой, ты себя отлично чувствуешь
Ой, какая прелесть !!! Твои любимцы ЛЯЛЯ и ЦЕЗАРь

Да-а-а-а...осень какая-то урожайная на заботы выдалась
Работы не в проворот, муж от этого недовольным становится - внимания требует!
Вообщем, полный завал ....
Но, я уже месяц на форуме и рада многому тому, чему научилась и подсмотрела у девочек.


Вот такая я была "красивая" в начале вегетарианского пути. Я - СПРАВА!



А это я сейчас!!!



Это я возила своих воспитанников - "пионеров" на семинар на два дня! Они пока еще лопают сардельки!
А я не навязываю им свои привычки питания, но стараюсь усиленно разнообразить рацион

Юль ну вот...вчера на форуме гуляла, а к себе в дневничок так и не зашла Мы ведь тебя ждём интересно, какие новости у тебя за время твоего отсутствия

Привет, Юлькин!!! Да...совсем что-то я "загуляла"....Месяц назад сильно заболела на нервной почве - невроз и астенический синдром - врач упекла на больничный, да еще и отругала, что я своими похудательными эпопеями лишила свой организм питательных веществ
Так я за этот месяц стооооооооолько налопала, что набрала 4!!кг
Теперь снова за себя браться надо!!! И линеечки обновить
Да и вообще - не верю я, что от похудения у меня нервишки сдали...это все от перегруза на работе

Но, я с завтрашнего дня (3 декабря) снова за себя берусь - кефирно-овощно-фруктовый месяц....хоть попробую
А как у тебя?

приветик Юленька!!!
пришла познакомиться!
ты очень красивенькая , а лишнего совсем и не видно!

это круто! удачки тебе!!!

Солнышко, это после фр-ов экспериметра? такс, .......... врачей не слушать ....... т.е. фильтровать 1% на заметку, 99% - в с-а-д ....... вот эти вот смайлики: в корзину ....... знаешь сколько я набрала после того эксперимента? далеко не просто +4кг и ничего, и с головушкой "недружной" и раздражительностью тоже столкнулась ........ это всё - уроки!


....... можно, но осторожно, прислушиваясь к себе

Боже, как верно сказано!
.... смотрю на Лялю со слезой умиления .... вот ей от меня:

Привет, Natashenxka!!!! Со знакомством
Спасибо за добрые слова...я знаю, что я красивенькая , просто мне лишние кг тяжело носить...рост-то 160, а лишнюю десятку ой как неохота таскать

Люда, спасибо за поддержку!!
Я когда добралась до 65 кг после овощно-фруктовой недели, так легко было и держалась на этом ощущении еще месяц, а потом БАЦ! Начала трястись голова, отекать левая рука и...
В общем, пАлАмАлАся я!!!! И опять же, знаю, что не от питания - все от своей глупости трудоголической!!!
Месяц лежала дома, жалела себя, кормила всякой вредной вкусностью и набирала килограммы
А невроз ведь штука такая - страхов и угнетенности столько наваливает, что прятаться начинаешь в еду!!!
Постепенно вылезла из этой ерунды, и опять сюда, в Красотулю!!!! Очень хочу вернуть себе ощущение полета!!! И конечно буду аккуратно и постепенно!!!
Сегодня позавтракала салатом из свежих овощей с соевым соусом (чуть-чуть), оливковым маслом (чуть-чуть) и пару ржаных сухариков без соли слопала
На работу взяла литр домашнего кефира и яблоки, думаю до 18.00 мне этого хватит!! Если уж совсем занеможу - рядом магазин, бананчиков куплю!!!

А Ляля - да!!! Такой радости, как от общения с ней, не получала нигде!! Это такое преданное создание!! А как она меня "лечила" весь месяц!!! Врачи так не умеют!!!

Дааааааааа........
В течение дня съела 2 яблока, 4 банана, литр кефира выпила....а в 18.00 - так есть захотелось!!!!!!! ИИИИИИИИИИИИ слопала картошку тушеную с куриными потрошками,сметаной и зеленью, малосольный огурец и кофе с тортом
Знаю-знаю!!!! Не выдержала!!!
НО...я стараюсь

****Завтра будет лучше

....... сильнаааа
вот поэтому я себя пытаюсь заставлять есть до 18.00, а то после итог один

а это самодельный кефир что ли? если да, то рсскажи как

зНАААААЮУУУ......."кто хочет - ищет способы!"
Люда, я исправлюсь!!!
А после 18.00 как себя мотивируешь? У меня рабочий день с 8.30 до 17.30, пока до дома доберусь - уже 18.20, а там.....

ДА, Наташ, это самодельный кефир! Он делается на тибетском грибе - закваска такая! Каждый день он промывается под холодной водой и заливается молоком! Так, я каждый день имею литр классного суточного кефира - очень полезного!!!

ой, а где этот гриб-то брать?

Юльчик рада, что тебе уже намного лучше

Вижу, что немного не получилось

Дык, ты и сама уже знаешь-ругаете меня за малое потребление ккал а сама вон садишся на овощи и фрукты

.... я тоже ...... уже начала...... два дня ........ после того как все симптомы ангины вылезли

, сорри........... ЕМ......... на ночь........ потом мне утром плохо, задумываюсь: стоит ли есть дальше или лучше подумать как есть по другому......... последнее время выбирала первую сторону решения вопроса довыбиралась - ангина, а таблетки я не пью........ вот уже 2 дня есть вообще не хо... пью только.

Юль, ты запомни ( проверено не только на себе ) : если выберешь фрукты-овощи и в большинстве сырые, "обратной дороги не будет", организм жестоко сражается за право получать настоящие витамины, особенно привыкнув к ним в течении месяца .......... это я тебя не отговариваю а подготавливаю ( помнишь свои симптомы, когда ты к врачу пошла) - очищение будет продолжаться ещё долго и трудно ( и лекарства в этот момент ниЗЗЗя), НО это того СТОИТ

Страшновато....
Но, зато я сегодня молодец - на завтрак стакан кефира, в течение дня кефир и яблоки, а в 18.00 баклажанчиков поела тушеных!!!
Завтра только на кефирчике посижу!!!!

Лююдаааа...., ты меня поддержишь ведь, да ????

Наташ, не знаю!!

Мне друзья дали...его просто так в магазине не купишь!
Поспрашивай у знакомых, может они знают

Но, я очень стараюсь!!!! В одиночку как-то тяжеловато! ....Вот тогда мы с вами как дали под Лешкиным началом джазу

Юль, а на сколько дней ты запланировала кефир-овощи?
Может тебя поддержать? правда на завтра я уже прикупила обезжиренного домашнего творога :mellow:

Я вообще хочу до 28 декабря..... Это долго?

Было бы классно с тобой вместе, тем более творог обезжиренный туда тоже можно - в нем кальция много

Чтобы к НГ быть во всеоружии!

...... норманна

...... а зачем же я тогда тут в гостях?

...... а вот кефир вообще не тянет пить, вообще....... и сметанный период прошёл ( пока ) ....... и вообще у меня сейчас банальный яблочный период, при всём разнообразии техасских фруктов, хочется только яблок, даже гранаты уже не так хочется ....... и вообще мне последние три дня есть не хочется ( правда вчера вечером поела капусты с орехами и зелёным луком) ............... и вообще "вообще" у меня сегодня любимое слово похоже

Девчёнки меня совсем палками забьют Они и так ругаются на меня, что мое питание по ККАЛ на 1000 тянет. а соблаз большой, но только числа до 20.12.07.

Юль, так ты себе посчитай раз и навсегда, что 1300 ккал - это твоя допустимая норма!
Возьми таблицу калорий - в инете их куча, и посчитай соотношение...у меня литр кефира 0,5% ПО ККАЛ - 390, далее считаю - 1 кг яблок - 450-640 ккал и так с каждым продуктом.....После этого высчитываешь себе рацион и.....вперед!

Я так стараюсь делать

Значит тушеный овощи можно?

То биш-разгруз


Думаю, что нет если у тебя не сыроедение Хотя о сыроедении я ничего против не имею, но надо уметь с ним обращаться (с сыроедством)


есть у меня всякие таблицы, но с подсчётами В смысле, мне надо планировать всё же питание, чтоб норму набрать по ккал

Юль, что ты кушаешь, что решила употреблять в Ф-О-Кефирной недели?
Фрукты, овощи-сырые, тушеный-как я поняла-можно
Теперь, ТВОРОГ-? или это просто исключение для меня?
И заправки в салат? масло, соевый соус?
Расскажи подробнее...чтоб я знала, т.к. хочу быть с тобой в компании

Юль, ждала твоего ответа, но так и не дождалась Так что заходи ко мне в гости и проверь мой отчет-подходит он для "первого дня" ?

Юля а у меня сегодня разгрузик кушала фрукты и выпила литр кефира 1% жирности на 800ккал

DarJulia, желаю в новом году успехов и вообще всего хорошего!!!

Ты писала в другой теме, что для внутренней поверхности бедра делаешь упражнения с тренжером. Это в зале или с тем, который эластичная лента? Как результаты?
Я на днях прочла такое упражнение с этой лентой: в присяде (ноги рацедены на ширину преч, вокруг них - лента) шаги влево-вправо, так чтобы лента сохраняла натяжение. И вот подумала спросить, если ты тоже с таким, то какие результаты?

Оль....Это упражнения с домашним тренажером - 8-ми образный тренажер для сдавливания внутри бедер!!!!