Много писать не буду сегодня - "непися" у меня

По отчетику могу только сказать, что поаккураткее с сырничками!!! Остальное вроде нормально!!!

Я сегодня косячила, так косячила....

Споки ночки!!!

Привет) Не расстраивайся из-за этих 400 граммов. Я бы посоветовала тебе взвешиваться чуть реже 1-2 раза в неделю( хотя я понимаю твоё желание побыстрее увидеть изменения),но так лучше заметен результат.
Танцы -- это клёво))) скоро лишние кг. убегут под таким напором))))

Добрый всем вечерочек!!!

Пишу отчетик за сегодня 1 февраля.

Утром - гречка с кефиром.
На работе в 8.30 вареный кофе без сахара (сахар закончился )
В 10 часов - чай без сахара
В обед - чашка салата из пекинской капусты
Вечером - винегрет, кабачковая икра, 3 хрустящих цельнозерновых хлебца.
Чай без сахара с курагой

Ходила на танцы. Устала очень. Настюша нас погоняла сегодня хорошо.

Enigma!!! Приветик! На танцы то я хожу 4 год, и с них почему то не худеется. Но это может потому что к танцам надо еще и кушать правильно!!!

Доброй ночки всем!!!

Доброго вечера, красотульки!!!

вчера не написала отчетик. Исправляюсь. Пишу за оба дня!

1. отчет за 2 февраля

Утро - гречка с кефиром
на работе - в 8.30 т в 10 часов чай без сахара, 1 несдобная печенинка
Обед - винегрет
15 часов - чай
Ужин - винегретик + 2 цельнозерновых хлебца
Чай с курагой


2. Отчет за 3 февраля

Утро - стакан кефира, яблоко
На работе 8.30 - кофе без сахара. 10.00 - чай
Обед - винегрет
Ужин - винегрет, маленькая булочка с отрубями и цельным зерном, немножко рулета из куриного мяса.
Чай с курагой


Девочки!!! Хотела спросить, при переходе на красотульское питание стала замечать, что когда побольше физической нагрузки - силенок едва хватает. Устаю очень. Может быть это адаптация организма? Прошу Вашего советика, красотульки!!!

Инн, сил у тебя нет, потому что ешь МАЛО! Ну никак не дотягивает до тысячи калорий!!! Наверное, еще и спать хочется...

Спать хотелось в тот день когда на занятия ходила на восточные танцы. А кушаю я не мало, а более менее нормальные порции. Единственное да, может быть калорий в еде маловато. Когда только работа и отдых вечером дома - все нормально. Но... вчера проспала на работу

Я и имела в виду калории, причем энергетические, а не пустые! Например, от 1000 ккал с булочки и с цельнозерновой каши - разные понятия.

А булочку я съела первый раз за 10 дней! В остальном стараюсь кушать правильно. Может еще и не совсем получается, но затем я сюда и пришла чтобы научиться!

Естественно, научишься.

Инноча!!! И я тут задумалась над вопросом - не мало ли я скушиваю калорий? Приеду, почитаю обязательно! А ты ходи по девочкиным дневничкам! Там очень много различной информации!!!

Девуленьки-красотуленьки добрый вечер!!!

Пришла к вам с повинною. Ух и накосячила я начиная с четверга...
Сорвалась я красотульки...

Пошла на день рождения в четверг. И салатик скушала и рулетик мясной и селедочку под шубкой, и куриную грудку в сыре и запеченую картошечку...

А в воскресение были с ребенком у подруги и попали на пироги... Полакомилась и сосисочкой в тесте и плюшечкой и тортиком в честь для рождения...

Пытаюсь с сегдняшнего дня взяться снова за ум...

Отчет за сегодня:

Утром - гречка с кефиром
На работе - в 8.30 и в 10 00 - чай с цельнозерновыми хлебцами
Обед - 2 яблочка, 110 грамм творожной массы с курагой
15.00 - чай с хлебцами
Ужин - 200 гр замороженных овощей приготовленных в духовке, пол банки кабачковой икры
Чай без сахара

Вот пока и все...

Девочки, кто Ленусю-Selenoru ждет - у нее все отлично! Она уже на Домбае, наслаждается видом гор и передает всем Вас огромный приветик!!!

Такс, такс... пришла читать отчетики, а тут только один!

ХДЕ все остальные????

Инна!!!! Кто хочет быть худышкой-красотулькой???? А ну быстро берись за себя!!!!

привет Инночка!Я Марина,давай знакомитья!Расскажи по-подробнее,пожалуйста,как гречку замачивать в кефире

Спокойное питание на 1200 ккал с обилием свежих овощей и фруктов + немного движения = формула успеха. И никаких срывов не будет...


Марина, гречку 1-2 ст.л. промываешь и заливаешь на ночь стаканом кефира. Утром кушаешь. Можно что-нить добавить для вкусности, если так не нра.

И я про то же самое говорю!!!!

Инна!!!! Выползай сюда!!!! Пиши давай уже тут отчетики! Знаю, что стараешься!