Спасибо, Женечка))) Всё-таки клёво худеть вместе и делиться приятными ощущениями)))
Сделала себе медовый массажик на живот, бока, бёдра...потом смыла с себя всю эту белую бяку, намазалась заново мёдом+2 капли эфирного апельсин. масла, обмоталась плёночкой,надела тёплый халатик.теперь сидю жду
У нас сегодня такая погода шикарная, сказочная!!!какая-то новогодняя....На улице тепло, мороза большого нет и идёт большущий снег,мягко падают снежинки,кружатся,медленно летают...так как ветерка совсем нет..))))) Ща напроцедурюсь и пойду гулять)))Сидела я, смотрела на эту красотень и почему-то вот что мне пришло в голову: почему наши мамы и папы не приучают нас к спорту,правильному питанию, уходу за собой(особенно дочек) на таком же обязательном уровне как умывание и чистка зубов?! Ведь скольких бы проблем можно было избежать? мы бы привыкли и не задумывались заниматься спортом или нет, нам бы даже не было лень!..Это всё было бы на автомате...эх...( Мне пока,конечно, рано думать о детях, но когда у меня родится малыш, я постараюсь не делать ошибок моей мамы......
Девочки, меня иногда заносит, всмысле пофилософствовать люблю

я тоже так думаю..... что спорт(хотя бы зарядка по утрам),правильное питание...и вообще ЗОЖ должен стать такой хорошей привычкой в нашей жизни...

Ну, все думаеют не буду делать как родители, буду делать лучше, а ты представь мысли маленькой девочки, которой хочется играть, гулять, есть вкусное, а не заниматься спортом. Ей ведь по большому счёту наплевать ещё на фигуру, а что такое целлюлит она и не знает. Так что тут мягкий подход к детям нужен. На танцы там записать, спортивные игрушки покупать))

привет)) Тоже решила тебе мотивашку кинуть



Кстати, я все думаю на счет медового массажа.... Как он тебе?)
А по поводу семьи и спорта...Ммм внучка Фрейда (не помню по имени) писала статью для журнала Психолоджи про питание. Как найду - кину. Вообще там релаьно так хорошо написано, что псоле этого я решиа заняться собой. Правда, тогда я сорвалась, но недавно опять перечитывала.
Она говорила, что в принципе и родителей к этому не приучивали. В семье не принято и это кажется дикостью, чем-то страшным и непонятным. Поэтому большинство из нас чаще всего и не находят времени на изменения себя. Ведь мы часто стесняемся заниматься спортом (не знаю как у вас, у нас в школе это считалось каким то ужасом и мудовством, как и читать книги, впрочем в универе не лучше). Многие не бегают на стадионах не по тому, что времени нет, а стыдно (как это я??? да что?? фууу).
Ах да...Подросткам как то бессмысленно говрить: иди пресс качай. Они бунтуют)) А детям: они потом это припомнят в подростковом возрасте. Мы сами принимаем решения, когда у нас мозг включается.
Так что поздравляю - ты взрослая )))

Аленка, какая хорошая новость, что ты научилась слушать свой желудок... Я тоже стала его слышать и это прекрасно...

По поводу деток.., сестре 6 лет, ходит на танцы.. стройная как досточка...но,мама купи щоколадку,пойдем в макдолаьдс, купи что-то еще... Скажу сразу в общепите детям мы берем только блины с кашей или картошку...Раньше и Маке брали..Малая кричит хочу в Макд-с.. Я ей говорю,дома сковороду моют и готовят на чистой, а там никто не моет... провели эксперимент..оставили грязную кастрюлю до след.дня..говорю надо суп готовить... мол давай и наливай в грязную кастрюлю воду -приготовим..Сразу все поняла... Теперь она спрашивает,а блины есть можно???

А родители не учат, т.к сам неправильно кушают и времени у многих нет и денег.(не каждый может позволить 60% овощей на человека. в день.. Ребенку можно сказать это можно-это нельзя, но наступит возраст самостоятельности и он побежит за шаурмой или в мак...Дети должны все попробовать,но только попробовать..Какая реклама идет по ТВ... Студент зайди в ростикс, смотри как не дорого и вкусно..и слюна идет..кушать хоца...

Phoenix, да,деток к этому надо приучать ненавязчиво)

Chillout, медовый массажик -- это к лёвая штучка)) Во-первых, делать интереснее, чем обычный (для меня), во-вторых,кожа и подкожные слои прогреваются,всё красненькое и горяченькое становится, в-третьих, кожа потом нежная-нежная))) Статейку обязательно скинь да, ты права.Как ни парадоксально, но у нас почему-то стыдно бегать по стадиону,стыдно заниматься спортом...хотя у себя на районе я вижу всё больше и больше людей(молодых и пожилых,среднего как-то не дано),которые бегают по утрам и вечером. Даже зимой

StroyNayY,ух ты,как вы придумали хорошо) надо запомнить этот метод))....А насчёт овощей....не знаю, как увас, но у нас овощи.если в госмагазине покупать, то достаточно дешёвые.Если есть много овощей, а мяса поменьше,то тогда реальная экономия денег получается Другое дело,что живём мы не одни....и возможность привередничать ограничена(

Отчётик за вчера:

утро: 1 чашка чая без сахара +1 мал. кус. пиццы домашней
перекус:мандаринка
день: 1 чашка кофе сваренного+1 печенька
перекус: 1 ч. кефира с отрубями
вечер (18.30): салат (ананас+чеснок+сыр+майонез низкокалорийный)

Процедурки:
медовый массаж на живот, бёдра,бока
медовое обёртывание
массаж жёсткой руковичкой
маска на волосы
упражнения на руки, ноги,бока

Привет дорогая! Ну ты молодец. Я делаю массаж с медом, но у меня нет этой белой бяки, я что то не так делаю? подскажи?

При правильном питании мы будем такие! Ну конечно, со спортом будет еще лучше ;)
ты какой будешь?))
Пойду мед искать))

Не мало кушаешь? Голод не испытываешь?
Эх, мне б мёдику, тоже б сделала себя массаж и обернулась бы. Кстати, а как ты массаж делаешь, как обычно(мять, растирать и тп) или похлопываниями?
А что за упражнения делаешь?

Аленка, у нас семья большая...6 ротиков дома + еще брат частенько заходит и мы ему с собой даем.. Покупаем все ящиками...У нас дома прям фанаты живут..Если мандарины и яблоки-то по 2 коробки..1 коробка на 1,5 недели хватает... Такие фрукты как помелло- 1 штука в день на двоих ..Стараемся угодить всем...

Хороших выходных!!!!!!!!!!

Аленка привет!!Ты просто красотка

Бегемотик, не знаю.... я вначале намазываю мёдик например на живот. Не втираю!!!! Потом прижимаю ладошки и отрываю их.Чем дальше,тем больнее, ощутимее,эффективнее. Главное не спеша,медленно. И вот минуты через 4 бяка белая такая вылазит и мёд перестаёт прилипать....

Chillout,обязательно его найди))))) я буду такая

Phoenix,голод совершенно не испытываю)Слушаю свой желудок) упражнения....я их на протяжении лет4 подбирала,из разных комплексов..)))

StroyNayY,уго))))) многочисленная, весёлая семейка))) яблоки это очень полезный фрукт) я как-то осенью ела по три-четыре яблока в день) с пищеварением проблем вообще не было...и лёгкость необыкновенная была))))))

жади, спасибо))))

девочки, сегодня я шалю....
отчёт:
утро: чай чёрный +2 конфеты
перекус: горбуша малосолёная 1 кус+1 вареное яйцо+1 кус.маленьк. хлеба с отрубями
обед:бульон(лук,морковь,приправы, свеж.зелень петрушки и укропа)+1 кус.того же хлеба
перекус: мандарина
чуть позже: 1 огромная чашка травяного чая
вечер: 1 кус. курицы запечён с ананасом и грецк.орехом+ салат (перец свеж, огурец свеж, помидор свеж, ветчина,майонез низкокалор.)+ 7 мал.кусочков отварного языка с хреном.......
Как-то странно я сегодня сорвалась..даже срывом это назвать было нельзя:всё происходило осознанно, совсем не так как обычно при срывах.никакого чувства вины даже нет,......оч и оч странно....
процедурки:
упры на руки и немного на ножки

Побегу спатьки))) сегодня оч много нагулялась пешком...устала)))) но это приятная усталость По гостям пробегусь завтра))) с наступившими вас ,красотульки, выходными))))

Привет, умничка
С удовольствием почитала твой дневничок, потому что ты молодец и читать приятно Процедурки очень хорошие, медовый массаж - очень классная вещь, мне тоже нравится.
Последний отчет вообще не страшный, только язык мне не нравится, а так ничего страшного я не увидела.
Расскажи, пожалуйста, подробнее, какие упражнения делаешь? Если ты их так долго подбирала, они, наверное, все очень эффективные. Я вот пытаюсь выкроить время на спорт, может попробую какое-нибудь из них.

Ты такая Умничка Просто, горжусь тобой
Послушай, ну а как у тебя, за это время чувствуешь уже результат? Я вот всё думаю ещё и уприки добавить, хочется всё-таки худеть красиво, без всякой дряблой кожи. Как у тебя, расскажи, большой, наверно, эффект именно от упражнений?

Приветик красотуля!!!! Как ты там поживаешь??

Медовый массаж-здорово, а мне в лом его на себе делать...

Солнце, ты где???

Куда пропал Красотулёночек? Я переживаю...Возвращайся, ругать не будем сильно, я сама себя не супер веду в последнее время. Или ты там хорошо себя ведёшь? Приходи скорей, всё так интересно...

ты где лапулька