Татьяна, спасибо огромное за поддержку и советы! Я буду стараться сильно, сейчас главное - поставить цель и заранее продумывать каждый свой шаг!

Да, ты права, только нужно начать! Я давно заметила: в любом деле, когда добиваешься каких либо результатов, хочется стать ещё лучше, стараться и бороться!

МЫ ПОБЕДИМ!!!

Ой, понимаю тебя! Так хочется тебя поддержать, а посоветовать ничего не могу.. так как сама такая... А заметила, когда наедаешься, чувствуешь как бы замкнутость пространства? сидишь как в каморке... И жить не хочется в такие моменты...

Не за что, Мариночка! А ты поищи в супермаркетах (Окей, Ашан...), там всегда есть вкуснятинки!

Галечка, золотые слова, ты абсолютно права! Я сама понимаю свои ошибки, но как всегда дальше понимания дело не доходит... Ладно, хватит кваситься, берём себя в руки и вперёд - к победам!!!

Кстати, а вот и отчётики!
Вчера решила, что мне срочно нужно провести чистку организма и проверить на прочность свою терпелку! Сегодня устроила голодание: ничего не есть и не пить! Может, это вредно и результата не будет, но уверенность в себе появится и желание идти к поставленной цели! Утром было небольшое чувство голода, но я сразу прислушалась к организму: под ложечкой не сосёт, слабости нет, значит это психика даёт о себе знать, зарядку сделала... Теперь в теле лёгкость, так приятно... Вот думаю: хочу ли я есть? В принципе, не отказалась бы от чего-нибудь лёгкого, но нет - я упёртая!!! Вот и не буду! Выход завтра сделаю плавно: начну есть полезные продукты и постепенно привыкать! Вот как я задумала, всё по полочкам разложила и план действий составила! Буду держать себя в руках и постараюсь без срывов, чтоб труды не пропали!!! ЖИВЁЁЁЁМ!!!!!

Вот это я понимаю разговор!

Ну ты даешь! Пить -то обязательно нужно. Не впадай в крайности, зачем тебе и твоему организму такие стрессы?

Привет, моя хорошая! Я Катя. прочитала тебя и прям разволновалась вся...ну-ну, солнышко, иди я тебя обниму! Ты попала на Красотулю, сама не заметишь, как круто изменится твоя жизнь, как начнешь ей радоваться как безумная! Девочки верно советуют, надо сначала с головкой твоей разобраться, ты начинай, а мы подсобим, чем смогём
По поводу животика твоего, у меня та же беда, постоянно надутый, как шарик. Я вот усиленно борюсь сейчас именно с ним. Что помогло: Шанк пракшалана, имбирь, кефир эвиталия, сейчас сырое кушаю, нравится. Животик стал гораздо меньше
Вот тебе котятки в домик

Добрый вечерок! Хочу и я свою лепту вложить в разгруз, моя бабуля при жизни каждую неделю в пятницу делала разгруз и не ела, и не пила и прекрасно себя чувствовала сила воля у нее была отменная. Говорила мне всегда, что это очень полезно для организма.

Катенька, привет, добро пожаловать ко мне в дневничок! Спасибо за понимание, советы и поддержку, мне очень приятно!!! Солнышко, не волнуйся, я буду стараться! А с Красотулей и правда сила появляется и желание! И коллектив здесь очень дружный, целую всех-всех девочек! А можешь поподробней про имбирь и кефир? Моя знакомая любит чай с имбирём, а до меня как-то он не доходит, привкус острый какой-то... Эти продукты не разбухают в желудке и не создают дополнительный объём?

Маринка, молодец твоя бабуля, любому из нас фору даст! Да, в смысле очищения организма выводится вода, шлаки и прочая "грязь", уменьшается желудок, и мозги "просветляются", в теле лёгкость и т.д... В общем, одни плюсы!

А я сегодня решила перекусить перед тренировками... чтоб силы были, я же не знаю, какая реакция организма была бы... В общем, немножко больше съела чем хотела и опять пришла к выводу, что если уж голодаю, то по-полной, даже без воды! Но как посоветовала Галя(Medvedica), я нашла в этом плюсы: пока с непривычки, думаю, небольшое количество еды не помешает; знаю теперь тактику этого процесса и привыкаю ПОСТЕПЕННО! Завтра снова хочу разгрузиться! Наверно, так буду до тех пор, пока не выдержу весь день! Главное - не замедлить метаболизм! Сейчас пришла домой, желудок кушать не просит, но по старой доброй привычке хочется засесть за комп с чаем и хлебцами... НО Я ДЕРЖУСЬ!!!

эт точно!! из дома выходить не хочется, запираешься в четырех стенах, еще особенно когда не влезаешь в любимые вещи!! но, солнышко, я точно знаю, что у нас все получится!!!!!! уверена, ведь должны же попытки увенчаться успехом!!! не может так быть, чтобы все время плохо!!!!

Добрый день, девочки!!! И всё же как быстрей худеется: если некоторые дни голодать или если есть по правилам? Сами понимаете, ситуация безвыходная, думать быстрее надо... Подскажите, пожалуйста!

Отчёты потом напишу, сейчас убегаю!

Убегаю-убегаю, пришла сообщить, то сильно хочу Наполеон!!!....... Продолжение следует!........

Ой-ой-ой, здесь, кажись, приходом Жорика запахло! Викуля, держиииись!

Рассказываю. Кефирчик делала сама из бактериальной закваски Эвиталия, очень вкусный! Сначала чистила кишечник, потом делала курс топленого масла с имбирем натощак, а потом и черед кефирчика пришел Флора нормализовалась, животик уже так не пучит. Если интересно, напишу как масло с имбирем приготовить, оно стимулирует пищеварение. Надеюсь, не сдашься Наполеону! Как мы его под Бородино били!

Я этот напиток из Эвиталии в йогуртнице готовила! Мои лопали - говорили вкусняшка. Сейчас чего-то забросила, надо бы возобновить!

Девчат, так у меня не было Наполеона! И жорика-обжорика, в принципе, тоже! Эх, был бы - держись, диета... А сегодня ела отварное мясо, такая вкуснятинка!(простите меня, вегетарианцы! ) Ну сока ещё попила, конфетку слопала.. А завтра планирую разгрузон! Или всё-таки полезное меню составить?

Катюш, спасибо за подробное описание! Может, как нибудь попробую сделать кефирчик... А я покупаю Био-Баланс 0%, тоже вкусненький и полезный!

Привет, красавица, поздравляю с хорошим настроением!
Хочу сказать про голодание! Без еды это еще куда ни шло, а без воды мне кажется уже плохо, пить надо, может только сократить потребление, но не исключать воду...
Вобще, правильно делала бабушка Кисули, что голодала раз в неделю и в один и тот же день.... потому что если чаще и дольше, это очень большой стресс для организма, он может подумать,что ты его хочешь убить и ответить неприятностями....
Отложить себе что-нибудь про запас...
Так что мой выбор - питание "правильными" продуктами....
Тем болеее, что с едой поступают витаминки, аминокислоты, зачем лишать организм этой радости?)
Целую крепко в щечки!!!!!

Класс!
Кефир и имбирь рулят! Имбирь же обмен веществ разгоняй очень здорово! так что масло с имбирем просим рецептик

Танююшик, иди я тебя расцелую! Спасибо, солнышко, за советы, прислушаюсь к ним!!!
Эхх, знаю-знаю, нужно в кефир имбирь добавить - вот и питание.. вкусно и полезно!

А как вы относитесь к ваннам с морской солью, к антицеллюлитным кремам? Есть ли польза? (подумываю о массажах)

Викуша, приветик! Если делать все в комплексе и старатья регулярно, не забывая, то результат обеспечен!!! Массажик очень хорош в любом виде, главное - доставлять себе приятные ощущуения, не через боль. У меня вот на диске с йогой есть курс самомассажа: классная вещь, очень расслабляет напряженные за день мышцы! В общем можешь сходить к специалисту или сама попробовать.

Даже не верится... Несколько минут назад ко мне пришло эдакое "просветление"... Понятно, что послужило образованию моей "шкурки"! Посмотрела примерное меню на 1200 ккал... Первый вопрос: "Это всё??" Для меня то количество еды - один приём пищи, наверно... Вот, полюбуйтесь:
Завтрак: Мюсли с обезжиренным йогуртом, кофе или чай без молока и сахара.
Обед: Вареная или запеченная в фольге куриная грудка, салат из огурцов со сметаной и укропом, кусок хлеба.
Ужин: Рис с клубникой, политые обезжиренным йогуртом и посыпанные корицей, зеленый чай.
Аж страшно, сколько тогда калорий я потребляю?? Совсем от рук отбилась! *звезда в шоке*

Прошу у всех прощения, если напрягаю своими "тараканами"! Просто я для себя пишу отчёт, чтобы потом анализировать своё поведение... Люблю вас!!!

К ваннам с морской солью и кремам отношусь абсолютно положительно! НО они должны быть регулярными, а кремик в сочетании с массажиком В ванну можно добавлять еще эфирные масла, черную глину и много еще чего...А кремик можно заменить специальной смесью массел для антицеллюлитного массажика, она без химикалий будет. А если еще и обертывания делать,ТО ВООБЩЕ ВАХ! Обнимаю!

Как можешь кого-то напрягать??? Все правильно, за тем и нужен дневник, чтоб свои мысли выкладывать, рассуждать и т.д. Правильно говоришь, прежде всего для себя стараешься, а не для кого то!
продолжай в том же духе!

Да, Танечка, я думаю, что если не жалеть себя и в течение весны выкладываться в спорте, делать процедуры и мало есть, можно достичь отличных результатов! И не ныть, что ничего не меняется! Правда я не знаю с чего начать... Простите за такой каламбур, просто я за то, чтобы день состоял хотя бы из 25 часов!

Господи, какая я дотошная, знаю, но ответьте, кто-нибудь, возможно избавиться за 2 месяца от жира, если соблюдать все правила?? Я реально в растерянности........ мой дневничок совсем зачах, надоели всем мои сопли!(мысли вслух, ибо я не выдержу и пойду громить квартиру!) Ну почему, почему я такая ленивая, не сдерживающая обещания, слабая и самовлюблённая??? ЦЕЛЬ И МОТИВАЦИЯ!!!!! Я хочу, чтобы здесь и у вас светило солнышко! У всех девочек такие яркие и цветные странички, а у меня пустые посты-пустые посты... Вот только проплакалась, правда не из-за похудения(это мелочи по сравнению с происходящим!) Одним словом - мне плохо, и я буду писать всё честно и открыто, быз фальши в виде розовых слоников и жёлтых ромашек! Если я пишу "Я люблю вас", это правда, если я не ставлю по десять смайликов, это не значит, что я грустная! Я хочу, чтобы меня ругали, похвалы не принимаю -она разрушает! Я хочу честности! Да, сколько я хочу... Много хочешь - мало получишь, неудачница, так и просуществуешь всю жизнь...!!!(СПЭШЛ ФО МИ)

знакомые слова ))) сама такая же... )) нужно постоянно чтоб кто-то подбадривал... или ругал ))
не ругай себя так....все хорошо будет )))) вместе прорвемся...и покончим на всегда со всеми эти печеньками гаЦкими !%)))))

Ну что за настроения?! Хочешь цветные картинки - делай их! Хочешь честности?- получай! Не зови себя неудачницей ,никогда и ни при каких условиях, ты программируешь себя! Ты умница-красавица, все получается так, как тебе нужно! Напиши на руке и перечитывай сто раз в день! Много хочешь -много и получишь, все зависит от того как хотеть! Похвала не разрушает, она придает силы и ободряет, научись хвалить себя! Дневничок твой не зачах и ты никому не надоела! просто пойми, что только ТЫ делаешь себя счастливой, никто за тебя этого не сможет! Мы может только быть рядом и радоваться тебе! Гони свои упаднические настроения, мы с тобой, мы тебя любим! Что у тебя происходит? Может мы можем тебе чем-то помочь? Не обижайся, если жестковато написала, я желаю тебе только самого хорошего! Обнимаю тебя всей душой!

Да что ты, Катюшенька, мне наоборот очень приятно твоё внимание! Я люблю критику, даже жёсткую! Сегодня такой подъём сил был, дух боевой, что хотелось всё вокруг крушить, радоваться и взбираться на вершины к победам!!! Только вот сейчас пришла домой с промокшими ногами - у нас снег с дождём! Но я не отчаиваюсь! Спасибо, обнимаю и целую, солнышко!!!

Завтрак: зернёный творог "Простоквашино", 3 хлебца "Фитнесс-Линия", полстакана яблочного сока.
Обед: 4 ст. ложки гречневой каши, 3 хлебца, полстакана яблочного сока.
Полдник: зелёное яблоко.
Ужин: 100 г ржаных отрубей.

Плюс за день прошла пешком 8 км.

Радуюсь очень-очень! Ты прелесть!

ААААААААААААА.... я случайно прочитала не ржаных, а РЖАЧНЫХ ОТРУБЕЙ!)))))

Милая, хорошая, замечательная девочка!!!! Зачем ты так на себя! Все мы люди, у всех есть слабости, каждый дает себе обещания, которые не выполняет, это нормально, в этом и есть преодоление себя, надо только терпение.....
Хотя мне больше кажется,что ты преувеличиваешь, желая подсознательно,чтоб тебя пожалели, а мне не хочется жалеть, потому что жалость к себе не переношу.... Я хочу тебя ободрить, правильно Катюша говорит, похвала придает сил, тем более,если не на пустом месте, а от критики могут и руки опуститься совсем, я то уж это знаю, хотя я не против критики, но только когда есть действительно основание...
Самое главное, никогда, что бы не случилось не называй себя неудачницей, по крайней мере всерьез, удача же абстрактна, а реальна твоя жизнь и то,как ты себя в ней видишь, принимаешь ... пока будешь принимать себя невезучей, так и будет шлейф этот тянуться....поэтому лучше откажись от таких слов..... Я не просто так это говорю, со мной сейчас такое происходит, с тех пор,как начала радоваться себе, насильно вбиваю себе в голову, особенно перед зеркалом, что я красивая, у меня те, те достоинства, что жизнь прекрасна и замечательна, так она, жизнь, и заиграла новыми красками.... Смени обстановку, действия, сделай культурно-массовый забег по магазинам, интересным местам, лучше творческим, пропитайся творческой атмосферой, дай душе отрешиться от всего....
И не сравнивай себя с другими, зачем тебе все? Ты -индивидуальность! Не похожа ни на кого, свой собственный характер, мысли, интересы, если кому-то не нравится, это их дело, сама же говоришь, хочешь честности, будь честна с собой в первую очередь, мне это очень нравится например.... Если не хочется бурно выражать свои эмоции - не выражай, любить тебя меньше не станем, если не поставишь 50 штук смайликов.... Ты прекрасна, потому что ты личность!
Если есть что-то, что мешает тебе радоваться жизни, высказывай, но не называй это нытьем! потому, что когда ты озвучиваешь проблему, ты делаешь шаг к разрешению! Никто не осудит тебя за это.... ведь здесь люди собрались не просто так, не просто для того, чтобы показать себя, а чтобы решать как раз проблемы ,помогать другим, познавать и становиться лучше и сильнее!

Солнышко, замечательное, не грусти, все будет хорошо!!!!!!!

Танечка, милая, как же мне нравится тебя читать!!! Спасибо за все добрые слова в мой адрес!!! Правда, я ни на кого не равняюсь: моя жизнь - и Я её должна прожить!!! Не подведу себя и вас, Красотули!

У меня такое постоянно! И всегда какие-то ассоциации дурные!

Вот, молодец, мне уже нравится такой настрой!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так приятно слышать, что тебе приятно меня читать, масло маслом... ну да ладно, если я кому то сумела подарить частичку себя, значит не зря на свете живу, и хоть мы не так давно знакомы, я очень тебя полюбила!!!!! Солнышко, пусть твоя жизнь будет прекрасна, полна исполнившимися желаниями, радостями, теплом и светом!!!!!
Красотуля наша, целую тебя!!!!!!!!!!

Привет, красотулька!!!!!!!!
Слушай, ну откуда в тебе столько сомнений и неуверенности в себе???? ТЫ ПРЕКРАСНА, ТЫ УМНА, ТЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ТЫ УНИКАЛЬНАЯ И НЕПОВТОРИМАЯ!!!!!! Полюби себя независимо от колличества жира и тараканов в голове!!!!!!
Мне так больно тебя читать, так хочется встряхнуть тебя и дать тебе понять, что ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!!!!!!!!
Солнц, да походи по дневникам девочек, почитай их, у всех есть проблемы и сомнения, но тем не менее мы все стараемя любить себя и других, делать этот мир позитивнее и добрее, хвалить друг друга и восхищаться, потому что это ОЧЕНЬ важно!!!! Не КРИТИКОВАТЬ, а ВОСХВАЛЯТЬ.... Любому человеку это приятно и это возносит до небес, вырастают крылья и хочется стать еще лучше!!!!!!!! Многие тут девочки худели со 100 кг до 50, но при этом любили каждую частичку своего тела.... Расслабся.... получи КАЙФ от всего что ты делаешь и думаешь!!!!!!!! Посмотри в зеркало ЛЮБЯЩИМИ ГЛАЗАМИ!!!!!!! Ты же у себя одна!!!! Не обижай самое свое любимое существо на этой планете...
Ты пишешь про яркие картинки и смайлики у других девочек в дневниках, но сама еще не оставила в своем ни одной!!!!!!!!!!!!!!! Пойми, ты сама ТВОРИШЬ СВОЮ СУДЬБУ и СПОСОБНА РАСКРАСИТЬ МИР ВОКРУГ СЕБЯ В ЯРКИЕ КРАСКИ!!!!!!!!!

Кстати, а в каком городе ты живешь, если не секрет?


Лапуль, ГОЛОДАЙ!!!!!!!!! Знаешь, вот поголодай недельку-вторую.... ты очень сильно похудеешь, а главное БЫСТРО!!!!!!! Наконец то сбудется твоя заветная мечта!!!!!!! Но забеги наперед и подумай, нужна ли тебе худоба ценой твоего ЗДОРОВЬЯ?????
Есть нужно нормально!!!!! И не сегодня - завтра, а всю ЖИЗНЬ!!!!!!!! Голодовки ВСЕГДА провоцируют ЖОР, это не выход!!!!!!! Разве что ты прочтешь тонну литературы по лечебному голоданию и будешь это делать ПРАВИЛЬНО, не угрожая своему здоровью!!!!!!!!

У тебя хорошие отчеты!!!!!!!!!!

как это???Так много? нельзя столько их потреблять.... а как ты вообще их ешь????

Целую!!!!!! Хорошего настроения, Зайка!!!!!!!
пысы: Ты уж прости, если чем то обидела.... я все писала исключительно из хороших побуждений и желания "встряхнуть" тебя и пмочь!!!!!!!!!!

Ольчик, рада тебя видеть!!! Спасибо тебе за внимание и полезные советы! Девочки, вы просто не представляете, как помогаете мне! Я ценю вашу оценку и слова, честно! Само понимание того, что в любую минуту кто-то тебя готов взбодрить и поддержать, что ты не один, придают уверенности! Я счастлива, что попала на Красотулю и была приятно удивлена, что в Сети ещё осталася сайт без издевательств и несущий добро! Просто приятно с вами общаться...


А от них вред есть?? Я покупаю упаковку 200 г... С моим-то аппетитом вроде нормально половину, хоть они и сытные Жаль, что слишком солёные...

Привет, моя хорошая! А настрой-то улучшается! Молодечик! Чем порадовала себя сегодня?

Ммм, Катюшкин... Молодечик, что зашла!
Да, настроение терпимое... По-моему, оно у меня всегда одинаковое - наплевательски-пофигистическое
Сижу слушаю музыку и поедаю хлебцы(чёрт, как семечки ), скоро порадую себя очередной тренировкой!
Отчётики за день жди вечером! Целую тебя, зайка!

Викушик, я когда ловлю себя на мысли, что хочется пожевать чего-нибудь сидя ококло телевизора или компа, разрешаю себе пожевать, но тогда нужно выключить телик или комп. На таком условии мне больше хочется все-таки за компом остаться посидеть - вот так и договариваюсь и смотрю в лицо своей зависимости. А еще хочется подарить тебе кусочик хорошего настроения! И в простых вещах можно найти много радости!!!

О, Танюшечкин здесь Здравствуй, дорогая!

*без комментариев* УВАЖАЮ, НАШ ЧЕЛОВЕК!!!

А счастье и есть в простоте! Ни один дорогой подарок меня так не обрадует, как простая безделушка! Спасибо ТЕБЕ!

Приветик Викуля ты же помнишь мы прорвемся
так что в перед к победе не вешай носик
Мне одна гадалка сказала
надо полюбить себя
и все получится!!!!!

Привет дорогулька моя!!!!!! Хорошего тебе вечера!!! И отличного настроения!!!!

Машенька, Маришка, Танюшка,
Девчат, я не записывала что-то своё меню ни вчера, ни сегодня... Не было расписания по питанию... В делах всё время, даже не задумывалась... Стараюсь держать себя в руках! Фууух, прискакала с тренировки, опять репетировать начала Дурная голова ногам покоя не даёт