Танюш, здорово, мы свою тоже Милой зовем... Милашей, Милушей.. Милухой и т.д.....

очень симпатичные у тебя доча и сынок.

У меня проблема.. Я сама о ней знаю.. признаюсь в этом, но ничего поделать не могу. Я перестала есть жирное, мясо и т.д., но я увеличила порции!!!! Не могу уменьшить их... я обжора какая то!!!! и вес не уходит изза этого... а ведь когда то у меня было что то наподобии булимии... я вызывала рвоту. Боюбсь что это опять может повторится!!!(((((((((((((((((((

А что плохого, если ты увеличила порции овощей?? Ты же не кушаешь жирное, мясо и другие вредности, а полезные продукты можно кушать спокойно и не бояться)))

я съедаю миску салалата, огромную тарелищу гречки, потом напиваюсь чая... с медом или с батончиком мюсли, а потом могу и банан...............желудок ооочень растягиваю... как остановиться?

проблема в том, что я всегда у еды... то есть у меня квартира студия (прихожая-холл-гостинная кухня, это ондно помещение..

И че? Я тоже съедаю миску салата, но это же овощи... А если тебя это так напрягает, кушай из маленькой миски, будет казаться, что всего гора, а на самом деле порция меньше))) Если тебя это все так напрягает, старайся уменьшать порции, маленькими шажочками, чтобы не было большой и резкой разницы для организма)))

Можно выпивать перед каждым приемом пищи 2 стакана воды

Ukaaa, ну да.. буду еще больше пить..
ну я сегодня даже молодец... держала себя в руках. Видимо надо сильно разозлиться
на себя...
или делом себя занять!

Спасибо вам за поддержку!

Вчера померила свой купальник............. боже мой!!!!!!!!!!!!!!! Это было ужасно! Это была самая лучшая мотивация!!!!! Живот как на 4-м месяце беременности!!!

Отчет за вчера: еды много... и сладости всякие тоже были..((((
а вот после примерки купальника!: после 18:00 не ела..
в 20:00 пребиотик, запила соком алое
управнения на пресс
ванна с солью и маслом апельсина
крем от целлюлита

Наверное надо себя сфоткать в купальнике и повесить на видном месте... пока муж в командировке))

Мы последнее время стали закупаться на оптовом рынке, а что?семья то большая... 10 кг моркови и ящик яблок (причем я такие не люблю-КРАСНЫЕ(((().. я понятия не имела что с этим жделать, но тут вспомнила о моей соковыживалке. Только что выжала себе стаканчик! Вкусно)))))

кто знает, чем полезен морковный сок? его надо разбавлять?

Морковный сок очень полезен для зрения, а так же для тонуса кожи)) На счет разбавлять не знаю, но можно смешивать и получится морковно-яблочный, что тоже очень даже вкусно)))

Я сегодня собой абсолютно горда!!! Первый за долгое время день вообще без вредностей, а именно без печенья и конфет! УРРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Отчет:
утро мюсли 100г+ 100 мл кефира
кофе
банан киви

1 стакан морковно-яблочного свежевыжатого сока

кабачковые оладьи почти без муки
салат из помидоров и перца с льняным маслом

много воды

была в гостях съела штук 10 миндаля))))

План:
упражнения на пресс...
обернушки

Ну вот Машуля какая ты молодец, день без вредностей.... это же совсем не сложно, да??? Продолжай в том же духе!!!

СПАСИБО огромное за поддержку!!!! это ооочень важно для меня!!!

Отчет:
8:00
мюсли с кефиром кофе

9:00
морковно-яблочный сок

13:00
картофель вареный
помидор
рагу

17:00
кабачки жаренные
салат (помидоры перец)

21:00 (не удержалась)
миндаль и курага...

Сил совсем нет...

после вчерашней "зарядки" еле хожу...

в планах сегодня ПРЕСС!!!!!!!!

И отчет и планы супер!

Спасибо стараюсь!!!! НАДОЕЛО!!!!!!!! Стыдно аж... в бассейн не могу зимой сходить-СТЫДНО!!!

Машунька, привет!
отчеты пишешь хорошие! и вообще ты умничка!
а Лейтон... ну ты знаешь))) я ее тоже обожаю)
успехов тебе, солнце!

Спасибо, дорогая!!!! Стараюсь! Как бесит быть зависимой от еды!!!!

Отчет за вчера:
мюсли с кефиром, орешками и изюмом

стакан морковно-яблочного сока

жаренные кабачки с майонезным соусом (чуть чуть)
сайра консерв. грамм 100
салат из помидоров

овощная похлебка

на ночь стакан кефира

ничего не делала... ноги болят жутко.. просто мазалась антицеллюл. кремом

Сегодня чистый четверг..
я решила убрать квартиру... Это было непросто с орущим Робушкой на руках))

Но зато я обернулась пленочкой, поубиралась, так потом еще и уснула после этого)) красота)))

Отчет:
мюсли с орешками и кефиром

морк-ябл. сок

кабачки жареные
рис
помидорки
офощной суп

на ночь кефир с бананом

миндаля сегодня съела многовато... и еще сырок пожевала в обед..

Принесла тебе вкусняшек - вместо сырка!

Молодец, Машенька!!

И пусть у Вас всегда все получается!!

Христос воскресе!

Спасибо огромное всем за поздравления с Пасхой.. И вас поздравляю! мы просто уезжали на природу... Родители позвали на плов и шашлык! Я была в шоке. Но притащила с собой пакет с баклажанами, помидорами и перцем-все это на гриле) и я была довольна)

Из последних новостей: я уже спускаюсь ниже 55 понемногу...пока линейку менять не буду- пока точно не устаканюсь там!

каждый день массаж, натирание кремом .. в общем по тихоньку.

опять дочь заболела.. и все мы изза этого заключены в 4х стенах! Это в такую то погоду! Жду когда ее мама заберет, и мы пойдем гулять!!! урра!!

за эти дни у меня много обновок!!!! УРРА!!!

я подстриглась-фото позже выложу!

сумка

2 пары туфель и шарфики)))) Я ВОЗРОЖДАЮСЬ!

Муж доволен!!!

Какая ты умничка, я тоже обожаю овощи на гриле))) Полезно и вкусно)))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Моя слабость - туфли и шарфики.... Я сегодня бродила по магазинам в поисках хоть какой-то обновки, но ни че так и не нашла... эээх

Эт моя прическа!
Я в восторге!!!






Моя сумка


Туфли №1


Туфли №2





Шарф №1


Шарф№2

Аааааа, Машулечка, я вот сейчас как раз рассуждаю какую бы мне стрижку сделать.... и как раз остановилась именно на такой, которая у тебя))))
Туфельки очень клевые, я подобные сегодня мерила))) Вообще в этом сезоне джинс очень актуален Покупки

Все супер-пупер! С возрождением!

=) Спасибо дорогие мои!!!!!!!!!!!
Только сейча сзаметила. Мой сын думает : " Че-то мама заморачивается.."))))))

Еще раз спасибо, Кристи!
Все просто и знакомо! Но хорошо что это все систематизировано и выложено вместе! Еще раз спасибо!!!

Мотивашка!

Все гениальное - просто!!! Главное эти упражнения делать каждый день и результаты не заставят себя долго ждать=)))

Приветик!
Я смотрю, ты хочешь упражненьица поделать.
Давай вместе делать. Только я буду оксисайз. Вся трудность в том, чтобы делать каждый день, не пропуская. Давай мотивировать друг друга. А через три недели результаты?

Маша, я тоже!!

И не только от прически!!





La_Dark!! Упражнения переместил в подходящую тему http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=78

ДАВАЙ!!! Я за!!! Отличная идея!!!!
По рукам?

Предлагаю сделать фото до, а потом после! ОК?



Боже, засмущали))))

Ой, я как-то не подумала, что эти упражнения можно разместить в общей теме

а фотку в каком виде? В нижнем белье?

Ну, теперь знаете!!





Лучше бы без!! Шучу!!

Прррривет, Машулька!!! Я притопала знакомиться! Как хорошо у тебя в домике Меня Галей зовут) Какой у тебя ник клёвый!!!
Принесла тебе мотивашку-

Танюх, давай может в купальнике?? Можно и в белье, но купальник-море, песок... загар... Завтра выложимся?

Валентин, !!!!

Галя, привет!!! мотивашка-отпад!!!! Хочу вот так же прыгнуть!!!!!! МОРРРРРЕЕЕЕ!!!!
Заходи в гости!!

у меня нет хорошего купальника, а загар и я - две вещи несовместимые .
Так что я буду в нижнем белье, а ты в купальнике тогда .

Машуль, я фотки сделала. Теперь твоя очередь!

моя цель- живот и попку подтянуть...
надо было поближе сфоткаться да?

WOW, ты просто супер!

Итак, я тоже сделала замеры:
ОГ 91
ОТ 69
ОБ 93
ОН 53

Ты и так великолепна, но я думаю легко станешь еще краше всем на радость!

Забежала в гости, а тут такая красиииивааааяяяяяя дэвушка ЯГОДКА прям - таки!!!
Желаю тебе волшебного вечера и легкого, воздушного, парящего настроения на все выходные!

Спасибо большое!!! в гости заходи, всегда рада!!!

Мы опять юолеем... дети уже с хрипами в легких(( старшая уже на антибиотиках. Робик нет, а мне вообще ниче нельзя.. нос вообще не дышит(( сил нет.. слезы наворачиваются..

меню свое я не изменеила, но вот упражнения не делаю, тк вообще нет сил, надеюсь я быстро приду в норму..

как видите в Стамбул мы не попали-тк детки заболели, а вот в Болгарию едем через месяц-на все лето (надеюсь, что с интернетом)..

задача номер 1 ПРЕССС!!!!!!!!!!!!!!!!

Мотивашка!