Джинсотерапия в действие!

Ага))))))

Спасибо! Как отсканируешь напиши мне сообщение в личку и я напишу тебе свой e-mail. Жду!))
А теперь несколько слов о твоем настрое. Что случилось? Почему столько негативных эмоции? Ведь главное что начало положено и теперь надо потихоньку развиваться в выбранном направлении. А без усилий и терпения в данном деле мало что получится.
Поэтому давай там держись! Все обязательно получится и уже получается (не так ли?)!!!

Хорошо, как сделаю отпишусь)))

Ну вот мой отчет за 20.01.2011 г.

Завтрак: Чай и яблоко
Обед: 200 гр. Творога зерненого и яблоко
Ужин: Вот с ужином я переборщила девочки, не ругайтесь!!!! Просто у моего любимого папочки было день рождение и я не смогла еще отказаться от вкуснятины всякой. Я съела ложку салата сельдь под шубой и зимнего, 2-кусочка красной рыбы, 3- тарталетки с икрой, и маленький кусочек торта.

Но сегодня я проснулась в хорошем настроении, потому-что мой желудок с утра чувствовал себя отлично. Такая легкость в организме, в душе, в мыслях...... Мне нравится такое ощущение мое.

Бисёночек, с добрым утром!

Цитата(Бисенок @ 21.1.2011, 8:30)

Ну вот мой отчет за 20.01.2011 г.

Лапусь, ну отчет впринципе нормальный, не волнуйся...только вот мне кажется, что завтрак совсем крошечный, что не есть хорошо...потому что потом аппетит просыпается сильный к вечеру...
ужин не такой уж и страшный, если бы еще без тортика

Цитата

Но сегодня я проснулась в хорошем настроении, потому-что мой желудок с утра чувствовал себя отлично. Такая легкость в организме, в душе, в мыслях...... Мне нравится такое ощущение мое.

ой, это так здорово! рада и за тебя, и за твой организм ты ему хорошее дело делаешь! уже скоро он тебе большое спасибо скажет в виде потеряных кгшек и отличного самочувствия

Он по-этому и был крошечный, т.к. вечером ожидалось застолье. И я решшила что надо поменьше скушать)))))))

Привет.
Я смотрю, ты делаешь успехи, это здорово, молодец!!!!!!

СПАСИБО!!!!

Девчонки! Все кому нужна табличка с продуктами и ккал пиши адрес почты)))))))) В ней еще указан глиметический индекс (вроде так правильно называется)

Отчетик за 21.01.2011 г.

Завтрак: чай, 1 яблоко
Обед: Салат из огурцов с маслом, 1 яблоко.
Ужин: 1 мант, 3 мандарина, 1, банан.

Очень болела голова, по-этому ни чего не делала. Хотя общее состояние организма было на 100 %.

Бисеныш, ты действительно совсем мало кушаешь!
Надо хотя бы до 1200 ккал добирать... иначе большой риск сорваться...

Давай, солнце! У тебя все получится!

Да в меня много что-то не лезит)))) Совсем апатия к пище какая-то странная.

22.01.2011 г

Завтрак: Яблоко, цогурт
Обед: Картошка, 1-шпикачка
Ужин: Банан, 3 мандарина

23.01.2011 г.

Завтрак: Компот из сухофруктов, 1-н сочни с творогом
ОБед: Рыба в кляре, мандарин
Ужин: Йогурт, 5 мандаринов (очень их люблю)

Из упражнений, прогулка на свежем воздухе, 1,5 часа

И так, 8 дней уже проходит моё окрасотуливание, пока не взвещиваюсь. А так мне стало намного легче, чувствую себя уже стройной и красивой. Проходя мимо зеркала всегда остонавливаюсь перед ним и смотрюсь, каждый раз нахожу какие-либо изменения (муж уже смеется).
Я стала готовитьс себе покушать с вечера, раньше такого не было. Так же выбирать что съесть. Всегда как бешенная носилась с утра по дому, так и уходила без всего, либо получалось брать что есть. Обычно это печенюшки, конфетки. Дисциплина появилась.))))))
А самое главное от родных слышу, что они видят мои изменения. Я чувствую что все ближе и ближе пробираюсь к своей намеченной цели-похудеть и родить детку)))))
Я СЧАСТЛИВА))))

мой отчетик за 24.01.2011 г
завтрак: Яблоко, 3 мандарина, йогурт
обед: макарошки с рыбкой в кляре
ужин: йогурт, 3 мандарина, яблоко

И весь вечер спала))))))

Ну ты вообще, так мало кушаешь.... Я месяц так питалась, практически одними салатами из овощей, была нереальная апатия к еде. А сейчас вот, ещё не понеслось, но все равно начала косячить.... Смотри аккуратненько, чтобы жор не начался. По себе скажу, неприятное это дело....

класс! молодчинка! очень рада за тебя! и ты очень правильно делаешь с зеркалом...очень помогает еще больше хорошеть



и здесь умочка! вот это я понимаю подход

ой, какие родные молодцы! поддерживают!


Лапусь, отчетик хороший..только мне еще интересны приблизительные размеры порций..ну к примеру йогурта ты сколько кушаешь?

Порции маленькие, к примеру йогурт один стаканчик (обычный которые по 4 в упаковке), а остальное у меня в маленькой тарелочке умещается примерно гр. 200.

Бисенок, приветы!

Еды очень мало! Это прекрасное чуство, что совсем легко. Поверь, это не навсегда. И можешь клясться себе и нам, что тебе достаточно, но это не так.

Я когда-то была донором крови, и на лекциях "по правильному донорству" нам говорили: "Вы можете обмануть желудок, можете обмануть мозги, но обмануть клетки невозможно!" Так что нужно кушать не менее 1200 ккал в день.

Ты же уже наверное читала о резком похудении когда уходят мышцы а не жир, а нужно что б уходил жир. Так что увеличь немножко рацион. И удачки тебе!

Приветик! Да читала, но пока выстраиваю питание чтоб считать ккал. Думаю скоро начну. Спсибо за комментарии, очень полезны. )))))) Буду стараться, в скором времени постараюсь побольше кушать...

Мой отчетик за 25.01.2011 г.

Завтрак: йогурт, яблоко
Обед: Макарошки с сарделькой и сыром
Ужин: Стакан молока с медом, йогурт, бутерброд с черным хлебом и плавленным сыром.

Целый день моталась по поводу диплома, к вечеру сног валилась. Но сделала на ночь контрастный душ, и муж массаж мне сделал)))))

Беспредел какой-то! Увеличить потребление каллорий-не значить есть макарошки с сардельками и сыром!

Если конечно у тебя нет чудо-книги Валентина с рецептами, то это поправимо, её можно приобрести, а пока не преобрела займись разработкой рецептов:
Пересмотри полностью свои взгляды на еду! Есть уйма вкусных блюд, достаточно питательных и вкусных ну вот к примеру:

Тушенная капуста с изюмом,
Варенная цветная капуста с чесночком и ложечкой сметаны,
Овощные супы
Рис с сухофроктами и медом (типа кутя)
Фруктовые миксы с овсянными хлопьями
Гречневая каша с грибами
Голубцы и перец с начинкой
Баклажановая икра без жарки
Печенная тыква с медом и т.д. и т.п. так что выходные грядут, подходи к плите с радостью и что-нибудь приготовь, что бы и самой покушать и семью покормить. А о колбасе лучше вообще забыть... Я забыла, и ничуть об этом не жалею.
Верю в тебя, все будет хорошо

Ой, я прм задумалась после такого коментария))))) Буду стараться, книги пока нет. ((((( Но в планах преобрести. Последую всем советам, обещаю. Очень хорошо написала, СПАСИБО!!!!
Буду стараться!!!!

На сайте тоже есть много рецептов, и в инете тоже! Путь к хорошей фигуре не легкий, и приготовить макароны гараздо быстрее чем винигрет или голубцы, но ты же знаешь куда пришла, обратного пути нет..

Приготовь такое блюдо:
1. Крупными кусочками порежь (чищеные) картофель, морковь, лук, капусту, добавляй все что хочешь еще: брокколи, грибы, горошек, кукурузу, вареную фасоль и т.д. и т.п
2. В сотейник налей чуть-чуть растительного масла (какое есть) и спасеруй все овощи сразу, чтоб они немного размякли, но не поджаривай их.
3. Залей овощи до половины водичкой, посоли, поперчи, добавь зелень и туши до готовности на медленном огне под крышкой. (что бы вода превратилась в соус).
4. Для увеличения вкуса можно добавить горчицу, соевый соус, сметану.

Приятного аппетита!

Я сейчас осваиваю приготовление в пароварке, качаю рецепты как раз из интернета Ой, какой рецептик хороший, надо попробывать приготовить.

Обратной дороги точно нет, даже думать про это не хочу. ))))

Оооо, я тоже питаюсь только пищей приготовленной в пароварке.... Оч вкусно и необычно))))) Что-то интересное из рецептиков нашла?
А вот выше описанный рецепт оч вкусно выглядит, жаль что мне половину ингредиентов нельзя, а так бы с удовольствием приготовила... ))))
А про колбасу и прочую каку забывай, невкусно и неполезно это. Если хочешь мясо, то лучше просто отварить или запечь, это полезнее и домашнее ведь намного вкуснее)))

Пока качаю что-то простое очень, не совсем дружу с пароваркой пока. А почему тебе нельзя многие ингридиенты?

Потому что я сделала анализ крови и мне выдали результаты что можно кушать без проблем и худеть, а что категорически нельзя. Вот масло я вообще не употребляю ни в каком виде, соусы тоже (ну кроме сметаны), картошку можно только печенную.... вообщем там приличный список и благодаря этому я уже сбросила 6 кг))) Очень надеюсь, что дальше тоже пойдет на снижение, а то что-то остановился у меня процесс

Молодец, значит помогает такая программа! Тоже надо попробывать сделать, мож тоже поможет))))

Я думаю поможет, по крайней мере у моей мамы знакомый так похудел на 40 кг. Хотя это нужно соблюдать строго, а я вот вначале вообще беспрекословно выполняла все, а теперь начала халтурить, праздники слишком затянулись(((

Ух ты, сколько у тебя тут интересненького написали, пока меня не было!!
Рецепты классные! Кое-что новенькое для себя увидела, обязательно попробую!!
А про колбасу совершенно согласна!!! Кака это!! И майонез - тоже!!

Кто там не может есть масло?? Держите рецепт! Правда не совсем в сезон, но в супермаркете все есть.

1. полиителеновый пакет сложить баклажан, перец, луковицу,можно еще морковь,
2. определить вес и поставить в микроволновку на приготовление овощей (можно в духовку тогда без пакетика),
3. вынять и охладить,
4. снять шкурку и шелуху,
5. добавить чеснок, перец, соль и взбить блендером,
6. дать постоять - сильнее загустеет.

Приятного аппетита!

Рецептики замечательные!!!!!! Надо попробывать))))

Мой отчетик за 26.01.2011 г.

Завтрак: Йогурт, кусочек хлеба с сыром, чай без сахара
Обед: Тушеная капуста, салат из помидорок и оругцов, яблоко, бананчик.
Ужин: йогурт, 3 мандарина, 2 банана

Читаем Правила Форума http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Рецепты размещаем только в темах с рецептами, а в дневнике даем ссылку.

Вот спасибо. Сделаю обязательно....

Упс! Спасибо за предупреждение!

Лапуль, отчетик отличный! так держать!!

Привет, КРАСОТУЛИЧКИ!!!! Давно не вырывалась к вам, проблемки с интернетом были. Теперь я с вами снова)))))
За эти дни вроде ни чего запретного не ела, старалась ограждать себя. Ездили с мужем на турбазу, какались на лыжах по лесу, коньках, просто гуляли и наслождались))) У меня изменились показатели в весе)))))))))

Какие вы молодцы с мужем, что ведете активный, а главное здоровый образ жизни)))) Как бы я хотела научится кататься на коньках, но все никак до катка не доберусь
Поздравляю тебя с отвесиком, начало положено, а дальше будет ещё больше и лучше

Да, муж у меня активист. Любит красиво отдыхать. Самое главное что вдвоем)))))
Кататься на коньках это класс, обожаю просто это делать, советую тебе все же добраться до него.

Доберусь, обязательно)))) Тем более я живу возле катка и к своему стыду была там всего один раз и то, даже не каталась, а забирала племянников

Если бы я жила возле катка, я бы наверное не вылазила от туда.

Бисеночек, приветик!!!
Какая ты умничка что завела дневничок!!! Я теперь буду к тебе в гости забегать, если разрешишь Улыбнись, сегодня будет замечательный день!!!

Конечно забегай, всегда рада буду)))) Я очень гостеприимная))))

Я тоже так думала, пока его делала.... А потом все дела да дела,.... нужно находить для себя время, ведь это тоже своеобразный спорт)))

Вот это верно подмечено и это касается не только спорта))))

Ну для всего я время всегда нахожу, а вот со спортом что-то я никак не подружусь((( а ведь надо

Бесёночек, здравствуй!!! А у меня вот рядом три катка...но что то все не дойти страшно жутко..я всего один раз на коньках стояла. Ты хорошо катаешься?

Бисеныш, с отвесиком тебя!!!



А я тоже в воскресенье на коньках каталась а по поводу катка рядом с домом - мой муж живет в 5 минутах ходьбы от катка, но за все время, что мы вместе, побывали там всего один раз
Хотя с другой стороны, нам и без катка спорта хватает!

Теперь хорошо, у меня муж хоккеист. Научил за 7 лет))))))