Привет всем Красотулькам и Валентину!

С некоторыми я уже знакома на этом форуме. Вот мой предыдущий дневничек http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=4568
Три недели назад я родила доченьку, очень счастлива!
Теперь пришла пора заняться своим внешним видом .
Я кормлю грудью, поэтому, как мне кажется, совершенствоваться надо осторожно.
Во время беременности я поправилась на 12 кг. После родов похудела до 61,7 кг.
Этот вес у меня по сей день, и следующие параметры:
ОТ 71 см
ОБ 94 см
ОН 53 см

Чего хочу добиться:
вес 55 кг
ОТ 62 см
ОБ 89 см
ОН 49-48 см

Ниже напишу тактику

Танечка, привет ) Знаешь, я читала твой прошлый дневничок, но к сожалению не успела познакомиться)
Поздравляю тебя с рождением СЧАСТЬЯ))) крепкого вам здоровья!!!

Я просто уверена, что ты добьешься того к чему стремишься!!!!!

Привет Танюша!
Немного просмотрела твой первый дневничок. Франция.... мечта!!!!!
Поздравляю тебя с малышом!!!!
Ты быстро решила взяться за себя - отлично что у тебя такой настрой, моей доче уже 1,9, а я только собралась с силами и взялась за с себя.
Всё получится!

Чего-то сервер заглючил, поставил мое сообщение 2 раза.
Ну тогда лови ещё мотивашку!

Привет!
Поздравляю с Рождением Доченьки!!!

Детки это чудо!!!
Моему сынуле скоро 4 месяца исполнится

Успехов в новом домике! Пусть всё и всегда сбывается и получается!!!

Танюшка вернулась! Поздравляю с рождением доченьки! Как назвали? Я скучала за тобой!

Танюша, с Рождением Доченьки тебя! Растите здоровенькими!!!

Ой, сколько гостей сразу!
Пишу пока доча спит, скоро надо кормить, надеюсь, удастся докончить пост.
Напишу программку по совершенствованию.

1. Исключить плохие сладости( шоколад, сахар, булочки и т д)
2. Исключить по максимуму хлеб, а то я как начну его есть, потом не могу остановиться.
3. Постараться не есть после 21, а если и есть, то только фрукты-овощи.
4. Постараться не есть мяса(ну или только два раза в месяц), яиц. Рыбу пока буду употреблять, так как не уверенна на 100 процентов, что ее исключение хорошо для дочи(кормление грудью).

5. Через день скраб с морскими водорослями на ноги и попу под душем.

6. Через день обертывания с голубой глиной(не знаю, можно ли ее использовать при грудном вскармливании???)

7. Через 3 недели, если врач разрешит, качать пресс каждый день.

8. Недели через 2 Ножки Мирового Стандарта.

9. А еще муж уговорил занятся с ним боксом в зале. Так что на следующей неделе пойдем в зал. Выдела, как они там боксируют. Если каждую неделю по два раза ходить, то быстро весь лишний жир улетучится. Там и на мускулатуру нагрузка, и на кардио, лучше фитнеса.

ТАНЯШКА ВЕРНУЛАСЬ!!!!! УРРРРЯЯЯЯЯ!!!!!



Дорогушенька, от всей души поздравляю тебя с этим чудом чудесным!!!!
Ты молодечик!!! Как назвала принцессу?
Как всё прошло? Мама твоя приехала? Помогает?
Ты достойна восхищения и апплодисментов!!! Так скоро взяться за себя!!!!
И ещё я очень скучала, мон chere

Танечка, привет!!!
Поздравляю с рождением дочки!
Ты молодчинка - быстро решила взяться за себя! Успехов!
Я очень-очень за тебя рада!

Вчера не удалось ответить, малышка проснулась.

Машуня, приятно познакомиться. Забегу к тебе в дневничек.


Yanis, привет и приятно познакомиться!
Я уверенна, что у нас все получиться, мне малыш сил придает.

Привет, Надя!! Успехов Вам!!

Особенно вот в этом:

Чего хочу добиться:
ОБ 89 см
ОН 49-48 см

Привет!
Да, детки - это самое замечательное, что есть на свете


Привет Камилка!
Рада тебя видеть. Назвали Мила .


Спасибо!

Женьчик, привет! Как же я рада тебя видеть!
Я тоже скучала. Дочка - Мила. Мама сейчас у нас на две недели, очень помогает, обьясняет, что может. Трудно с малышкой пока что, плакает. Ночью несколько раз приходится вставать. Зато радости еще больше.


Привет!
Спасибо за пожелания!


Спасибо, Валентин!
Только я - Таня .
Ну я обьемы за основу взяла те, которые до родов были. Буду стремиться к тому же .

Простите, Таня, мой косяк!!




Прекрасные объемы!! Желаю Вам вернуться к ним!!

Отчетик за вчера 8/02/2011.
В плане питания не молодец . Были две шоколадные конфетки утром и домашний гамбургер вечером(ЛЮ старался готовил). Буду исправляться.

ЗАТО!!!
Начала качать пресс: 90 раз.

Ножки Мирового Стандарта первая неделя.

Скраб с голубой глиной и водорослями.

Обертывания с голубой глиной.

Самомассаж ножек после обертываний.

А еще я постригла волосы. Теперь они чуть ниже плеч и появилась челочка. Никогда еще не стриглась так коротко, ЛЮ уговорил.

Та ничего, бывает .

Спасибо, Валентинчик!

ТАНЮШИК!!!



Милая моя, со стрижечкой!!! Покажешься?
Прессик качаешь, умничка!
Мила.... какое красивое имя Ты кормишь?
Растите здоровенькими

Отчитаюсь за вчера.

Менюшка:
Завтрак: Кашка овсяная, 2 киви
2 ой завтрак: 2 йогурта, кусочек ветчины
Обед: хлебец, чечевица
Перекус: треть пирожного с кофе
Ужин: немножко макарон, кефир, яблочко

Качание пресса 200 раз

Ножки Мирового Стандарта

Крем антицеллюлитный вечером(купила попробовать).

Отчет за сегодня.

Завтрак: запеканка, кофе
Второй завтрак: рулет китайский(одни овощи)
Обед: сэндвич с красной рыбой, 4 мармеладки
Перекус: яблочко, кефир
Ужин: 2 йогурта, яблочное пюрэ

Крем антицеллюлитный. Упражнений не делала, ззато ходили много, устали.
А еще сегодня я покрасила волосы. Как-нибудь надо фотки сделать.

С днем влюбленных!!!!

Танюшка, с праздником!!!!!

Танечка, с возвращением тебя!!!
И конечно же поздравляю с рождением доченьки!!! Это счастье!!!
И еще с днем всех влюбленных тебя!!! Будь всегда счастлива!!!!

девочки, спасибо большое!
И вас с Днем Влюбленных!

Привет всем красотулькам!
Эх, нет времени отчитываться! Еще не вошла в ритм малыша.
Каждый день наношу крем против целлюлита.
Качаю прессик. Он, кстати, стал уже покрепче. После родов вообще что-то мягкое было, ужас.
Делаю Ножки Мирового Стандарта. Завтра вторая неделя будет.
Вешу сейчас 60,5 кило, то есть скинула киллограмм .
Будем продолжать в том же духе.
Хотя есть мне хочется больше, чем до беременности. Наверное, сказывается грудное кормление ...

Танюш, привет!
С отвесиком тебя!
Крепись (насчет хочется покушать), мы с тобой!
Или кушай вот вкусняшки

Приветик Танюша! Посмотрела твои фотки - ты тааааакааааааяяяяяяяяяяяяяяяяяя мммуа! Прямо у меня слюнки потекли!
Очень красивая, аппетитная и сексуальная!
Ты спрашивала почему я не худела пока кормила.... ну не получалось, жор был. Не то чтоб обжираловка, но кушать хотелось. Поэтому не стала себя мучать и кушала всё что хотела. За исключением того что я избегала всегда(либо ела только оооочнь редко).

Привет, Красотульки!

Отчетик за сегодня.
Утром страшно есть захотелось, и наелась всего чего не попадя.
Завтрак: круасан, сок яблочный, кусочек морковного пирога, кусочек творожной запеканки.
Обед: немного макарон с овощным соусом, йогурт с фруктами
Перекус: чай с яблоком и медом
Ужин: банан, цветная капуста, немного риса
Перед сном: чай с яблоком и медом

Вроде ничего, но вот круасан надо исключить

Сегодня день провели дома: дождь целый день и маленькая капризничала.
Спортом пока не занимаюсь, так как живот побаливал, видимо, еще рановато после родов спортом заниматься.
Зато вчера гуляли 4 часа - компьютер мне выбирали новый .

Танюшик, доброго вечера!!!



Лапулик, я в тебя верю! У тебя обязательно всё получится!
Купили компик?

Танюшка, привет!!!! С возвращением тебя, дорогая, и с дочуркой!!!! Мила - очень красивое имя!!!! Ты молодец, так быстро взялась себя в форму приводить!!!! Замечательный пример для дочурки, самая красивая мамуля!!!!

Ой кто к нам вернулся Танюша С возвращение молодая мамочка, поздравляю тебя с дочей!

Вот И снова я после двух месяцев отсутствия.
Не хватало совершенно времени писать отчетики: начала ходить в институт, занимает много времени. Я заканчиваю третий курс, потом у нас на четвертом году мастер, надо будет искать, куда поступать и продолжать ли переводы, либо искать что-то другое. Сейчас каникулы две недели, так постараюсь писать отчетики, заодно себя лучше буду контролировать.
Сейчас я вешу 59,5.
ОТ 68
ОН 52,5
ОБ 93
Немного удалось похудеть, причем усилий я никаких не прилагаю.
К маю охото сбросить еще 2 кг1. Животик начал потихоньку подтягиваться, вобщем почти такая же как до беременности, но на 3 кг больше. Работаю над этим.

Привет, спасибо большое. Забегу к тебе в дневничок.

Привет, Настен, спасибо большое!

Отчетик за сегодня.
Завтрак: кофе, сок апельсиновый, кусок морковного пирога(собственного приготовления)
Обед: макароны с том пастой и сыром
Перекус: 2 яблочка, йогурт с вареньем
Ужин: рис, овощи тушеные

Привет,Танюш,я думаю на грудном вскармливании обертывание подходит только с натур.ингридиентами,либо просто сухой массаж,т.к.все ,что ты на кожу наносишь,попадает к малышке через молоко.Просто здоровье дочули важнее всего,лучше не рисковать,правда?

Привет, Инесса.
Да, ты права. Но я обертывания уже два месяца не делала, а если и буду снова делать, то только с голубой глиной. Я где-то читала, что это даже полезно, так как шлаки выводятся. Главное аромомасла не использовать.

Вчера ужин изменился.
Кушала помидорчики, 2 кусочка обезжиренной ветчины из индейки, хлебец с рыбным паштетом, йогурт с вареньем, яблочко.

Привет!
Молодая мамочка - это так здорово!
Счастья вам и доченьке


Ой! Тоже люблю морковные кексы-пироги! Даже и не скажешь по вкусу, что с морковью
Удачи!

Привет, Оля!
Спасибо!
Мне кажется, что уж лучше свои кексы есть, чем покупные, никогда не знаешь, что они там в них добавят. А я сейчас много готовлю, так как это дешевле намного выходит и менее калорийно.

Всем прривет!
Вчера гуляли с дочей по центру Парижа, потом в парке сидели на пляс де Вож. У нас 25°С, солнышко.
Отчетик за вчера:
Завтрак: хлопья Фитнес из пшеницы грубого помола с шоколадом, сок апельсиновый
Обед: кусочек овощного пирога, яблочко
Ужин: сэндвич с хлебом из муки грубого помола и овощами
Перед сном: яблочко

Привет, француженка!!! С возвращением!!!



Погодка у вас отличная!!! 25 - фантастика
Как малышка? Подрастает?
Ты начинала в тренажёрный ходить, да? Как успехи?

Малышка растет не по дням, а по часам.
Я хотела ходить не в тренажерный зал, а на бокс. Походила месяц по разу в неделю, мне очень нравится, и после каждого занятия теряется железно по пол-киллограмма. Но мне из-за уроков время сложно найти, да и потом я очень уставала из-за недосыпа(на уроки надо вставать в 6.30 и за ночь малышка по два-три раза просыпается).


Сегодня я решила попробовать программу . Сделала первый раз, мне понравилось. Програма расчитана на 20 минут каждый день. Посмотрим, какие даст результаты через месяц.
Отчет за вчера.
Завтрак: сок апельсиновий, 3 киви, 4 хлебца с сыром
Обед: рис с овощами, 2 йогурта с вареньем
Перекус: банан, сыр
Ужин; листья салата, помидоры, лук, козий сыр на хлебцах. Кальмары в кляре, яблочко

Еще я вчера сделала пробежку 20 минут в парке пока папа судел с малышкой.

Привет!
Радугу в дом

Танюшик, сладкой ночи)))



Ты умочка, что выкраиваешь времечко для себя!!!
Напомни, ты на кого учишься?
Отчётики отличные!

Oxycise

Я учусь на переводчика русский, французский, английский.

Отчетик за сегодня.
Завтрак: банан, половина пальмье(типо печенья)
Перекус: сыр
Обед: ондивы запеченые с бужениной обезжиреной, сыром и яйцами
Перекус:3 киви, 2 банан, яблочко
Ужин: листья салата, помидорка, лук, хлебец, 2 йогурта с вареньем
Перед сном: стакан молока
Делала оксисайз.
Сегодня поиграла основательно на гитаре, так что пальцы заболели.

YES, минус пол-кило! Сделала обертование с голубой глиной,скраб с голубой глиной и водорослями, вот сижу жду. Потом пойдем гулять с масяней, будем ей русское гражданство оформлять. Такая тягомотина с бумагами! Хорошо, что я сейчас на каникулах, а то столько времени все эти переводы документов занимают, все эти апостили!

Ну привет!!! Дети-это чудо..особенно пока маленькие

Думаю, что от голубой глины не будет плохо.. я тоже кормлю, но честно говоря, я все равно пользуюсь кремами "химичесикми".. просто пользуюсь не дешевой косметикой.. стараюсь выбирать более натуральное.. ну и если есть возможность заменить "химию" натур.продуктом-заменяю))))

Желаю легкого похудения и хорошего самочувствия!!

Привет Красотульки!
Не знаю с чем это связано, сегодня утром отвесик в пол кило, ура!
Хотя я вчера никаких разгрузов не делала.
Отчет за вчера:
Утро: хлопья с молоком, банан, кофе, хлебец с сыром
Обед: пюрэ с мясом, два йогурта с вареньем
Перекус: яблочко, сыр
Ужин: ондивы, рокфор, яблочко, 3 хлебца, йогурт

Оксисайз и глиняное обертывание.
Гуляли с малышкой. Что-то у нее вроде запор, бедненькая. Не знаю, чем бы ей помочь....