Доброе утро всем!
Отчетик за вчера:
8-00 овсянка+йогурт+зеленый чай (ааааа, я вчера пила только зеленый чай! Никакого кофе и черного чая. Долго ли протяну? )
10-00 фитнес: Синди Кроуфорд - как достичь совершенства. Это для разнообразия. Не понравилось - из мышц болят только руки
11-00 АЦ массаж
12-00 кусочек сыра, каша (рис, тыква, укроп, петрушка), ЗЧ
14-00 апельсин,ЗЧ
16-00 десерт молочный 0%, ЗЧ
18-00 бутерброд , но щадящий вариант (черный хлеб+сыр, без масла) и рыба вареная, ЗЧ
20-00 чашка молока
21-00 0,5 чашки кефира
АЦ массаж

Сейчас тяну с инета Целевые тренировки с Тони Литтлом - Уменьшение верхней части бедер, ягодиц и нижней части бедер. Посмотрю что оно такое. Жаль тянуть долго, приходится ждать, т.к. закачка файла халявная. Но я не теряюсь, в промежутках тяну Claudia Schiffer - Perfectly Fit Legs. Тоже посмотрю что оно и как А то скучно одной бывает и лень что-то делать, а так хоть кто-то попрыгает на мониторе со мной    

Эх, утопала кушать овсянку, пока буду чаем это все дело запивать пройдусь по гостям, посмотрю как вы тут без меня

Слушай, как ты тренировки всякие любишь! я прямо завидую...
а каша вкусная была? ни разу такую не ела.

Привет!!!
Если в тренировках найдешь хорошие упры для попы и ножек вверху, будь добра, выложи))))

Отчетик у тебя здоровский!!!!

Сколько у тебя массажа.... Поражена))))

Хороших выходных!!!

Жужа, не особо вкусно, но полезно Было 2 варианта или соленую делать или сладкую. Сладкая сказывается на попе
Mariika, Пока не нашла, качаю 20 минут жду 90-110 минут - ненавижу качать с рапиды  Файлы разбиты на части, пока не скачаю все, не узнаю что там. Слава безлимитном
у инету 

Приветик!!!!
вот читаю тебя и энергией питаюсь, а то у меня кризис

утюжок у меня местной итальянской фирмы GALA кажеться, написано проффесиональный с ионами и керамическим покрытием, просто они дешевле чем всякие фирменные и не чуть не хуже. ещё в Питере покупала спрей выпримляющий и защищающий волосы.

отчётик суппер-ты молочинка.
хорошего воскресенья, целую

Заболела, питаюсь гадостью, упражнения не делаю 
Пример с меня брать запрещаю. Я тут пока под одеялом поваляюсь, а вы по кило чтобы скинули. Прийду - проверю
Наглоталась таблетками, до завтра наполеоновские планы вычухаться, прическу ведь новую хочется, а делать хотела завтра...

Бедненькая Анечка!! лечись солнышко! болеть плохо!!!!
правда, кажеться и в этом я с тебя пример взяла , мало того кд пришли - животик болит, так плюс горло, голова и ломает вроде.
вот приняла уиленную артилерию, нехочеться в кровати валяться то
так что давай лечиться вместе, а потом вместе на новые подвиги, я тебя жду в строю!!!!
здоровья тебе!!!!

Анют!!!!!! Поправляйся,, солнце

Так...я поправилась и встала на похудательные рельсы! А тут кто-то еще под одеялом валяется! А ну-ка марш оттуда!

Чего-то многие хандрят девочки...Лечися, Анют, брось все силы на выздоровление!!!

Приветик, девчонки!
Вернулась в ваши боевые ряды. С новыми силами и новой прической Правда решила делать челку не совсем ровной - полукругом. Но густую и длинную. Поэтому укладывать буду круглой расческой и феном.

Скачала с инета таки Целевые тренировки с Тони Литтлом  Это что-то! Давно так не смеялась! Вы только представте себе накаченого мужика в велосипедках и топике! На круглом подиуме, розовом и мягком - аля кровать для новобрачных в мотеле.  Так это еще не все - у него еще и причесон как у Зайцева. Вобщем это надо смотреть.Тренеровка у него отвратная - одно и тоже упражнение за один подход 300 раз делать. Сомневаюсь, что это самый классный вариант. Я усну раньше, чем слягу после 150 раза...
С Клаудией Шиффер все значительно симпотнее. Сегодня хочу попробовать.

Когда эти гады уже отопление врубят, холодно ведь! Уже 16, а должны были 15. Обогреватель конечно рулит, но не совсем - рядом с ним жарко, а в другом конце комнаты холодрыга. Из-за этого наверное и приболела - перепады температуры... И вобще я хочу нормальную горячую ванную! Это хорошо что есть водонагреватель, но им не сильно разгонешься набирать ванную. Душик... Блин, а ведь люди в тазиках купаются. Вот 
уроды в этих комунальных службах. 
Вобщем я злая сегодня

Девчонки! Те, у кого на попе растяжки. Эфирное масло розмарина рулит! Пользуюсь 2 недели, а попа значительно симпотнее. Синие растяжки стали не цельными, а прерываются. Белые перестали возвышаться над поверхностью кожи. Не идеал, но я если честно вообще не ожидала никаких результатов.

И я)) Я тоже челку вернула на лицо...буквально в воскресенье..тоже феном укладываю....

а у меня поперек живота... наверное от складки. когда сажусь ,сразу складка образуется. и довольно заметная растяжка получилась

Такой я была - 69 кг



Такой стала - 53 кг

надеюсь фото видно

Ой, винк, ты такая прикольная на первой фотке, хорошенькая, так и хочется потискать (в хорошем смысле! ), и на второй тоже красивенькая. Ты мне нравишься в любом весе! Бывает, что лишний вес просто уродует, а ты симпатяшка такая...

Пасиб, но больше не хочу быть как на первом фото - это ужас моих снов
Чур меня, чур

На второй фоте прямо такая вамп)))
тебя бы в этом кружеве да в особняк с золочеными подсвечниками)))

Вот! А снежные королевы и подсвечники не совместимо, поэтому, если вы не против останусь тута

тогда-да... только тут)))

О-о...вау...во, блин...
И она еще мне пишет, как я похудела
Ты просто сказочно изменилась и главное, ощутимо убавила в возрасте!

Пасиб, девчонки - я вас люблю

 


Отчет за вчера:
8-00 овсянка с молоком и курагой, кофе с молоком
13-00 омлет, ЧЧ с лимоном
14-00 салат с квашеной капустой на оливк. масле, ЧЧ с лимоном
17-00 салат с морковкой на легком майонезе, ЗЧ
20-00 0,5 банана, ЗЧ

чутка покачала ноги с резинкой, потом стало лень , на этом и бросила все...
чистка лица
АЦ массаж
реснички намазала касторовым маслом

Вот такой денек

Спасибки за ромашки, так приятно когда утром дарят цветы

Привет!!
Отчетик здоровский!!
Жалко, мне с работы фотки не видно, дома зайду к тебе посмотреть)))))))

А на чистку лица ты к косметологу ходила????

Умудрилась все же посмотреть фотки))))))

Такая милашка!!!!!

Перемены на лицо!!! Прямо две разные девушки)))))

Молодец!!!!! Вот что значит работа над собой___


Про мужика в топике прикольно)))))

Не, чистку делаю сама Распариваю, а потом скрабиком. А то после этих салонов что бульдозер прошелся по лицу. Вот уже года пол как не доверяю салонам свое личико и ногти Сосуды близко находятся к коже, вечно порежут мне пальчики. Из 10 пальцев 3 точно режут Гады

Да ,перемены на лицо, но прелесть и там, и там...

Аня, привет! Вот и я с ответиком
Ты так серьезно взялась за упражнения!! Супер !!
Надо тоже комплексы какие-нить поделать...
На фотках разница потрясающая!! Такая красотуля стала , но была тоже очень милая!

Анют привет!!!
ну наконец-то показалась!!! такая хорошенькая, красотулька!!!
кстати на первой фоточке ты мне тоже очень понравилась, такой пухлик-лапик.

как здоровье,поправилась?
у нас тоже дубак и отопления нету, тоже уже с соплями хожу

ну вобщем ты умничка, целую

Спасибо, красотульки! Я вас всех люблю!



Отчетик за вчера:
8-00 овсянка с молоком и курагой, кофе с молоком
11-00 опять кофе...
12-00 морковные котлетки или оладушки, ну или не знаю как их назвать , ЗЧ
14-00 апельсин
16-00 кусочек варенной печенки
18-00 мюсли, ЗЧ
21-00 кусочек сыра, кефир

АЦ массаж
комплекс упражнений

Вот такой денек

Идеально

Вииинк, и правда супер день!!! Малатца!!! А на вечер может лучше фруктик, а то молочные углеводы довольно долго расщепляются,а нам нужно ложится бай с незабитым желудком,чтобы он спал спокойно *)))

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Valentin, больше не буду

Нафанечка, кефир помогает желудку нормально работать, поэтому я считаю, что кефир максимально хороший вариант окончания дня.

Кефир беспорно один из самых нужных продуктов, но пусть он будет хоть за два -три часа до сна *)))

Ну так он и есть часа за 2 до сна

Аааааааааааааааааааааааааааа*)))) Ну тада....када....када тада.....ну тада круто *)))

Доброе утро красотули и Валентин!

Отчетик за вчера:
7-30 овсянка с йогуртом, ЗЧ
9-00 яблоко
10-00 салат (пекинская капуста, огурец, оливки, зелень, оливк. масло, ябл. уксус), ЗЧ
13-00 сырковая масса с курагой, кофе
16-00 кусочек сыра + хлеб с отрубями
18-00 борщ ( как всегда у меня обед = ужин  , но это из-за мужа, его хочется побаловать чем-то горячим и жидким... ) + хлеб с отрубями, ЗЧ
21-00 кефир
22-00 ЧЧ с лимоном

Упражнений небыло, т.к. врубили горячую воду. И вырубили холодную. Вчера у нас был только ржавый кипяток   .  А ходить потно-грязной было бы не прикольно  Ну разве что двухчасовое толкание коляски на свежем воздухе, аля фитнес
Попарила ноготки в морской соли, намазала реснички касторовым маслом, массаж
Усё.

Хоть что-то доброе, а то я уже думала, что мне, как злобному нарушителю порядка форума, не дождаться теплых слов или укладки волос от Валентина 

окончательно и бесповоротно растаяла

Ну вот, я же теперь умру от безответной любви к великому массажисту современности!

Привет, винки!!
Отчетик хорошенький! Так держать!!:

Забегай в гости

Болтушка.