Интересно бывают ли случаи, когда люди самостоятельно, по доброй воле, меняют свою жизнь к лучшему? Начинают вести здоровый образ жизни не потому что здоровье ухудшилось, а потому что вот проснулись и решили. Или начинают худеть просто потому, что решили... сами.
Я решила похудеть. Давно пора было бы. Не знаю сколько вешу сейчас. Думаю в районе 110. Цифра такая, что страшно вообразить, особенно полистав чужие дневники. Худела ли я раньше - да. Чего только не пробовала. Но закончить диеты или тренировки не хватало силы воли, или как мне больше нравится это называть - мотивации. Теперь есть. Сегодня мне дали первый, пожалуй, дельный совет за всю мою жизнь - разозлиться. И я таки разозлилась.
мммм... Главное не забыть об этом хотя бы до вечера.

Успехов Вам!!

А этот то, что поможет добиться хороших результатов:

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149

Привет, такое бывает, точно говорю, это как лампочка зажигается у тебя в голове, приходит решение и ты понимаешь, что оно правильное и верное И я тебя поздравляю с серьезным шагом на пути к себе любимой и прекрасной....тут главное настрой и понимание, что это надо тебе и делаешь ты это для себя, в первую очередь
И дам тебе свой совет - полюби себя и начинай холить и лелеять, кормить здоровой пищей и процедурками, как суперзвезду
Тебе тут в этом помогут

Привет, новенькая красотулька. Добро пожаловать в нашу волшебную страну!
Меня зовут Аня. А тебя как?

Привет!!!!Как тебя зовут,меня Иннеса

А ты представь сколько лишнего веса твои ноги носят каждый день,какую нагрузку ты даешь своему сердцу и вобще всем внутренним органам.Это как-будто одеть бронижелет в кг так 20 и побегать,а потом снять и такооое облегчение,так и с лишним весом,просто пожалей себя

Для меня это серьезная мотивашка

Ой всем спасибо. Не ожидала, что кто-то поддержит в такой сложной ситуации

Мои исходные данные:
ОГ -122
ОТ-109
ОБ-128
ОР-41
ОНв-73
ОНн-43

А, ну да, самое главное ВЕС - 106 кг. Хотя для меня вес не главное. я хочу стать стройной, а какой вес будет при этом не столь важно.

С чего начинать пока не знаю, но уже начинаю верить в то, что если цель сформулирована, то сама вселенная спешит на помощь. Наткнулась совершенно случайно на статью "заповеди худеющего". И первая из них.....тадам.... Полюби себя. Что удивительно, такой же был первый совет, который мне дали в этом дневнике. Раньше меня бесили подобного рода рекомендации. Ну что значит полюби себя? Это так размыто, так неконкретно. Разве можно себя не любить? Вот с самого детства родители учили, что нельзя быть эгоистом. Нужно уступать место в автобусе, помогать друзьям, делать добрые дела даже если совсем не хочется. Вот и выходит что чужие интересы для меня важнее своих. Сначала в школе, потом в универе, теперь вот на работе и в личной жизни. Всегда на страже чужих интересов, а потом уже о себе подумаю. Но себя времени уже не остается. Оговорюсь, я не мать Тереза, я скорее безвольное создание, даже корыстное. Как я такой стала? Конечно не только потому, что была послушной девочкой. С восьми лет я считалась толстым ребенком. И всегда знала что любовь так просто мне не достанется, ее нужно заслужить. а буду послушной, внимательной, буду давать списывать одноклассникам, помогать друзьям решать проблемы, буду дарить хорошие подарки, буду подстраиваться под своих парней и никто не заметит за всем этим, что я толстая. К чему это привело. Ох, не будем о грустном.
Этап 1 - Я люблю себя
Завтра попытаюсь любить себя в своем террариуме

Приветик, солнышко))
Я - Ксенечка. А как тебя зовут? Сколько тебе лет?
Ты знаешь, здесь такая душевная атмосфера, что ты обязательно достигнешь своей цели. Кстати, ты поставила уже ее???

Умничка, ты очень сильная девочка, что обмерила себя и выложила свои параметры. Начав правильно питаться, ты в скором времени увидишь , как будешь "сдуваться " и стройнеть.

Для начала возьми блокнотик и начти записывать всё, что положила в свой ротик))) Просто записывай. На это уйдет день, зато ты реально оценишь свой рацион.

Удачки, милая, мы с тобой))

Приветик красотуличка!!!!!

Ты сделала верное решение, что пришла на Красотулю!!! Тут невероятная атмосфера, худеется само собой)))) Проверила лично на себе))

Рассказывай чего хочешь добиться ,какие цели и что ты будешь делать для их свершения, пиши отчетики и ты увидишь, что втягиваешься в здоровый образ жизни и тебе это безумно понравится А мы тебе все поможем!!!

Забыла представится, я Кристина

Приветик!!! Меня Настя зовут! Будем знакомы? Я очень рада что ты теперь с нами!!! Вместе мы все сможем, вот увидишь!!!!!!!!!!!

Восхитительный этап!!!! Один из самых главных в жизни!!!!!! Удачки!!!
PS. Ждем отчетов!

molfarka, приветик девочка-красавица!!
Ты так складно пишешь. Приятно читать. Мне нравится, что ты задумываешься о своих проблемах, пытаешься в них разобраться.
Полюбить себя - очень важное решение. Ведь когда себя любишь не станешь, запихивать в себя все подряд, и наоборот морить голодом.
У тебя правильный настрой. Боевой.
Ждем отчетиков!

Последовала совету и стала записывать все что ем. Не только обеды и ужины, а все что запихиваю в рот. Все три дня просто записывала, но посмотреть и проанализировать времени не было времени. Так вот, оправдания что вот я ем кашки и салатики и расползаюсь как на дрожжах больше не пройду. За три дня кроме нормальной пищи было поглощено: 4 большие шоколадки Натс, 35 конфет шоколадных, 9 кусочков торта и 6 литров колы. Вобщем-то не удивительно, всегда когда мне трепят нервы я ем сладкое и становится как-то легче. Но выходит, что пока я не перестану нервничать у меня нет шанса похудеть. Вобщем с пунктом любить себя я пока не справляюсь.
В заповедях для похудения пункт 2 был - Меньше есть. Как мне кажется достаточно логичное и абсолютно глупое правило. Признаться вот сейчас в начале пути, когда тяжело очень что-то менять, когда никто из близких вообще не верит в то что ты изменишься, когда любимый человек уходит к другой и уходит некрасиво виня во всем только меня, мою фигуру призыв меньше есть кажется просто единственным выходом. А еще лучше не просто меньше, а не есть вообще. Ведь уменьшать свой рацион это большое испытание для психики. Съесть только половинку и ходить мучатся, понимать что не наелся, что вот в холодильнике есть еще. А так бац, заклеил рот и все. Сидишь худеешь. Ужасное правило, но повторюсь, очень логичное. Попробуем так.
Из того что происходит в конкретно моем случае взаимосвязь двух первых пунктов очевидно. Больше люблю себя -> меньше нервничаю -> меньше ем.

Ты можешь есть больше, но заменить тортики, конфеты, шоколадки и всякую дрянь на ту же капусту, перец, помидоры, огурцы. Логично? Да, это первое время "невкусно", непривычно, хочется что-то вкусного, вредного... Ни че, перетерпишь... Привыкнешь!!! Овощи - это очень вкусно, поверь))) Я через это проходила и проходила в самый тяжелый период для овощей и меня - зима. Зато сейчас весна, я с огромнейшим удовольствием кушаю овощи и за три месяца рассталась с 10 кг. Я не истязала себя в спортзале, я туда вообще ни разу не ходила Главное начать, а потом втянешься и будешь с ужасом вспоминать как ты всю дрянь тянула в рот

Приветик! Умничка, что начинаешь работать над собой, у тебя все обязательно получится, главное верить, никого не слушать и делать все, что в твоих силах

По поводу меньше есть - поддерживаю La_Dark. Мало кушать необязательно, можно кушать, сколько хочешь, но только полезные продукты. + есть еще один верный прием: если не можешь вовремя остановиться и знаешь, что оставшийся кусочек до завтра не долежит, выброси его в мусорку. Например мне частенько помогало только это. И обязательно пиши подробные отчеты по питанию, когда видишь перед собой все съеденное за день, проще проанализировать ситуацию и удобнее контролировать себя.

Малыш, всё будет хорошо. Иди я тебя обниму.
Ты должна тем более полюбить себя. Ты должна доказать, что ты - Красавица, а ты действительно красавица, пока спящая. Поэтому просыпайся и полюби себя. ты уникальны, ты неповторима, ты звездочка.
Почаще заходи на Красотулю, общайся, читай, пиши. Мы с тобой. Ты не одинока. Посмотри какие девочки здесь - нежные, целеустремленные, ты тоже сможешь измениться уже сейчас.
Открой холодильник и выкини все вредности. Хотя бы рассортируй - это полезно для Красавицы, это не полезно.
Торты, майонез, колу - безжалостно в мусор.
На стол - морковку, яблочко, апельсинку, виноград, орешки, киви, гранат, помидор, огурчик))) мммм... какая вкуснятина.
И выкладывай отчетик - сколько и чего съела. Займись собой и жизнь будет иметь другой цвет - Яркий))))
Люблю тебя

Привет, красавица!!
Все будет хорошо. Держись.
Я много думала про то, что ты написала в прошлый раз. Не знаю что бы я делала с людьми, которые детей своих или чужих убеждают, что они чего-то недостойны и что любовь надо заслужить. Детей нужно любить просто так. Просто потому, что они есть. Да и взрослых по большому счету. Ведь все мы в душе маленькие мальчики и девочки, которым хочется, что их любили. Ну какая разница маленькие мы, большие или очень большие. И вот что я хочу тебе сказать.
С девочками я согласна, фрукты и овощи это сила энергия, лучшее, что дает нам природа. Балуй себя полезностями.
И если ты понимаешь, что ешь от нервов, попробуй другие способы их успокаивать. Завари вкусный чай, попробуй ароматерапию. Если на улице хорошая погода прогуляйся. Вспомни хорошие моменты своей жизни когда тебе было спокойно и хорошо.
Сделай что-нибудь лично для себя. Самомассаж, процедурки какие-нибудь. Почитай хорошую книжку.
Выходи из замкнутого круга. Ведь если ты заедать стрессы будешь их не уменьшится, а только увеличится.
Если хочешь что-нибудь вкусненького накрой на стол красиво, отвлекись от всего остального, насладись вкусом и съешь гораздо меньше и удовольствия получишь больше.
Заходи на красотулю почаще. Тебя и обнимут, и поддержат.
С колой вообще поосторожней. В интернете видео есть она даже ржавчину растворяет. Девочке-красавице такое в организме нужно? Нет конечно.

А любить себя не так уж просто как оказалось. Утром ты еще бодр (вижу цель не вижу препятствий), а вот приходишь на работу и начинается... и понимаешь умом что вредно, а что полезно, но руки сами тянутся за сладким. Попыталась уничтожить на работе стратегический запас конфет, но не удержалась купила еще. Начинаю принимать успокоительное с завтрашнего дня.
Сегодня почему-то залезла на весы. Не знаю с чего появилась такая импульсивная мысль. Как и ожидалось вес неуклонно стоит на том же месте. Ну как бы не с чего пока ему уменьшаться. Действий то не было полезных. Отсюда делаю первый вывод - для похудения одной только силы мысли мало, нужно что-то начинать делать
Перехожу к третьему этапу - Физические нагрузки Прошерстила много всего, куча информации но к сожалению волшебного гарантированного рецепта так и не нашла. Задумываюсь над бодифлексом, много положительных отзывов по утрам вроде не такая уж плохая мысль заниматься. А вот с тренировками по вечерам так и не определилась.

Привет, солнышко)))
Где была? Чего так редко заходишь?
Бодифлекс девочки хвалят
Начинай записывать. что ты съела. Я реально начала видеть, что неправильно ем, только благодаря заветному блокнотику))) Так что, начни прямо ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Не откладывай на завтра или на понедельник (как я - это было моей ошибкой).
И прошу - напиши своё ИМЯ))) имья, сЭструа, имья ))

Подумай и составь письменный список - какие фрукты и овощи твои любимые))) Покупай их вместо конфет и наслаждайся)))

Я уезжаю на пару недель, не скучай)) Надеюсь, что многое изменится, когда я вернусь)))))
Удачи, милая)))

Привет, милая красотулечка!!
Отчетики на самом деле очень помогают.
Пусть даже поначалу они большие и конфетные. Ты правильно говоришь: действовать прямо здесь и сейчас. Начать писать отчеты это самый простой первый шаг. И действенный, по себе знаю.
А с физическими нагрузками... ты резко только не начинай. Может быть тяжело и восприниматься не как забота о себе, а как мучение. Бодифлекс в этом смысле как раз хороший вариант, можно попробовать. Можно начать просто с прогулок, тем более сейчас весна, солнышко... И настроение поднимается.

Извините конечно, может грубо скажу, но нужно не рассуждать о пунктах, а нужно брать и делать... На словах далеко не уйдешь.... Тем более уже сколько девочек посоветовало писать отчетики, как-то регулировать свое питание.... а в итоге что мы видим? опять купила конфеты, опять их ешь.... ЗАЧЕМ??? Неужели сложно вместо конфет купить тот же банан или яблоко? А ведь даже и не пробовала изменить что-то, одни слова.... Ещё раз извиняюсь, накипело просто....

Итак прошел наконец самый страшный день в году - День рождения. Пришлось отмечать его четыре раза. Четыре застолья организовывать. Есть то старалась мало, но получилось, как мне кажется, не особо.
Вот читаю комментарий, что нужно меньше размышлять а больше делать. Спорно. Да заниматься физкультурой ограничивать это нужно когда-нибудь взять и начать. И размышления здесь не помогут. Но... Купить яблоко вместо конфеты? А что если я не хочу яблоко, а хочу именно конфету. Если душа требует именно сладкого. Именно оно успокоит и сделает счастливой? Я не могу себя насиловать, ну не умею еще. Я куплю те же яблоки съем их, а потом все равно пойду и куплю конфет потому что хочется не просто есть, а именно конфет. Ничего не дается надурняк. Но что плохого в том, что ищешь компромисс? Я так долго себя заставляла и ломала в жизни, что террор еще в похудении меня просто убьет. Неужели нельзя от этого процесса получать удовольствие?

Зовут меня Юля.
Всевозможные ближайшие праздники прошли, пережить только завтрашний семинар с банкетом и все, можно приучать себя не кушать после 6-ти.
Пора ставить конкретные задачи. Здесь на сайте читала рекомендации что ставить нужно реальные цели. Сейчас вот задумалась над тем какие цели выставить в линеечке. Мой рост 165, если верить формуле идеального веса то весить я должна в идеале 55 кг. это на 51 кг. меньше чем сейчас. Реально? Нет. А до 70? тоже нет. А до 80? Возможно. А до 90? Реально. Но если будет 90 буду чувствовать себя все такой же большой. Вобщем если мечтать, то уж ни в чем себя не ограничивать

Привет, красотуля!

Еще раз приятно познакомиться
Может быть я задам глупый вопрос, но зачем ты хочешь похудеть? Наверное, все ответы будут сводится к "чтобы стать счастливой". Так ведь? Но ведь счастливой и спокойной тебя сделает и конфета, зачем тогда? Вот просто зачем?

Зай, у меня нет опыта сбрасывания большого веса и может быть я не совсем вправе давать тебе советы...
Но несколько лет назад, я сбросила как минимум 15 килограмм (точно не знаю, весов у меня тогда не было), даже не заботясь об этом. Просто новый город, новые занятия, знакомства... Я просто получала удовольствие от жизни и незаметно для себя стройнела. А потом привыкла, в личной жизни нелады начались.. И стала потихонечку набирать обратно, но не столько много. И когда пыталась садится на диеты или заниматься спортом для того, чтобы похудеть быстро срывалась, забрасывала. Воспринимала это с той же позиции, что и ты сейчас. Что это жертвы для будущего результата, ограничения, и чуть ли не пытка. Много раз так пыталась... Но только потом стала понимать, что дело в настрое. Не ограничивать себя, а баловать полезным, баловать спортом, прогулками, йогой, наслаждаться вкусами и запахами, читать книги, смотреть фильмы, общаться с людьми... да просто улыбаться утром солнышку.
Вот я тоже люблю сладкое. Вот что я делаю. Хочется мне, например, конфет. Пробую одну, стараюсь почувствовать весь вкус, запах, получаю удовольствие.. И замечаю, что вторую уже не хочется, а даже если хочется, то она уже не такая вкусная как первая. А если съесть пятую подряд, то и удовольствия-то никакого нет, это просто уже механическое поедание. И они не может сделать меня хоть капельку счастливее.
Тебя же никто не заставляет прямо сейчас, да и не сейчас тоже, садиться на жесткую диету и есть полгода только овсянку и кефир и при этом вставать в 5 утра и пробегать десяток километров. Ни в коем случае!!
"Дорога в тысячи километров начинается с одного шага". Мне это высказывание всегда помогает. Посмотри, подумай, что ты прямо сейчас можешь сделать для себя любимой. Это может быть совсем не связано с едой или спортом. Это может быть маска для лица или контрастный душ, фильм, который ты давно хотела посмотреть, вкусный чай какой-нибудь, да что угодно. Не любишь яблоки? Попробуй их распробовать, потом привыкнешь и они начнут нравится
Еще увидела у тебя фразу "ломать себя", вот этого не надо. Я когда мне даже такое говорят отвечаю, "и что мне потом сломанной ходить?". Ты у себя одна, запомни это.
И то, что ты пытаешься разбираться в себе и думать, это очень хорошо. Очень много проблем именно психологические, в том числе и лишний вес. Но мне кажется, что думать и писать в дневнике по главам из книги это как-то... странно. Не обижайся только. Просто ты как живой человек, мне гораздо интереснее чужих книжных мыслей.
Понарасписалась-то.
Ну ладно, целую Забегай почаще

Я так понимаю, что это камень в мой огород. Так вот, милая Юленька, сидя на попе, читая книгу с чужими мыслями и поедая конфеты (потому что тебе их очееень хочется) ты ничего не добьешься. Долгие рассуждения не приведут к результату, ну если только к старости... Можно брать что-то пробовать делать, подбирать какую-то систему для себя. Никто же не говорит, что тебе нужно перестать кушать и сутками сидеть в спорт зале. Хотя если сильно хотеть достичь результата, то будешь делать для этого все, горы свернешь, но добьешься своей цели... А так... решать конечно тебе, это твое состояние, твое здоровье. Но ты подумай какого твоему сердечку работать в таком весе, как "комфортно" чувствует себя позвоночник, внутренние органы. Да и немешало бы подумать о будущем, ведь ты девушка, ты хочешь семью, деток... Но я очень много встречала на форуме историй, когда девочки не могут родить из-за лишнего веса... Это страшно, когда хочется лялечку, а не получается, потому что не можешь перебороть свои привычки, если это можно назвать привычками... так, капризы.... А вообще, жизнь твоя - чувствуешь себя комфортно в таком весе флаг тебе в руки и вперед за конфетами. Пока ты сама не поймешь чего ты хочешь, пока не сделаешь первый шаг САМА, то никто тебе ничем не поможет...

Привет,Юльчик!Я-Оля!Позитивнее мысли, позитивнее!Согласна с девочками-надо начинать!Надо делать!!!Не хочешь фрукты-купи курагу или чернослив, или финики-всё ж полезней, чем конфетки и печенюшки!Все мы тут с чего-то начинали, все мы периодически срываемсяНо мы ПРОДОЛЖАЕМ!А ты и начать не хочешь!Не нужно ломать себя, нужно начать постепенно действовать!Сегодня съесть на 1 конфетку меньше, завтра-на три,через неделю заменить на на финики! И начать не есть сначала после восьми,потом после половины седьмого и т.д.!А по поводу уменьшать количество еды-это просто,купи тарелки поменьше!Вместо обеденных суповых-полупорционные, наливай до краёв, но объем-то меньше будет!И вес начнет уменьшаться!А когда увидишь результаты-захочется еще уменьшится!Тоже и по поводу спорта-сегодня просто сделай по 20 наклонов в каждую сторону, а завтра-22:)И цели твои реальны, главное-начать!Всё у тебя получится!!!!

Вот читаю La_Dark и понять не могу неужели создается ощущение что я сюда просто лясы потереть пришла? Я пришла сюда худеть. Просто я по роду деятельности занимаюсь проектами и лично для меня этап подготовительный очень важен. Как знать что правильно или нет если не промониторить обстановку??? Я например уверена что четко знаю в чем проблема лишнего веса. Вернее думаю, что знаю. Как только стала принимать болгарскую валерьянку стала меньше нервничать, и как следствие меньше есть сладкого. Хотя может пошли ограничения в сладком из-за того что стала все записывать и контролировать что ем? В любом случае какая разница если это помогает?
Записывать то что ешь - идея просто гениальная. Немного сдерживает от необдуманных поступков. Бодифлекс как-то разочаровал. Скучно. Но откликов положительных по нему так много, что решила эту неделю его продолжить. По поводу занятий комплексных пересмотрела достаточное колличество мастерклассов. Пока остановилась на Худеем танцуя. Занималась с сегодняшним третий день, но дальше 21 минуты сил нет продолжать

Привет,Красотуля! Меня зовут Валя! Девочки тебе уже много чего написали,они здесь все умницы и красавицы, так что не убавить, не прибавить,как говорится, а я тебе вот, что скажу, я тоже здесь недавно, заходи чаще на Красотулю, читай все, что здесь видишь, прочитай статьи, прочитай дневники Волшебной Феи и других девочек, обязательно читай все,что написал Валентин и постепенно, ты сама не заметишь,как начнешь менятся и преображаться
в лучшую сторону, в сторону красоты и стройности. Проверено на себе. Поверь пока на слово!
Здесь просто не бывает по другому!! Это сайт красоты,здоровья и позитива.Желаю тебе всяческих успехов!! У тебя все получится!!

Привет, Юленька))
Умничка, ты начала действовать и это здорово!!!
А можно в Красотулю выкладывать свои отчетики. Ты знаешь, я сначала стеснялась выкладывать. так как ела как бегемотик, но сейчас ни капельки не жалею. Девочки подсказали как убрать лишнее и вредное, на что заменить. Например, кофе на цикорий, теперь я его обожаю или сахар на коричневый и мед - он более полезен))) Так что давай продолжай, девочка ты наша, у тебя всё получится.

И еще... ты ждешь результатов мгновенных... но главное в нашем деле постепенность и долгосрочность. Я решила что буду так питаться ВСЕГДА)) Ведь я хочу быть Молодой, красивой, сексуальной))
Удачи, солнышко))

Юлечка,привет! Я нашла ,по моему мнению интересную статью о похудении, разместила ее в разделе и нтересных статей. Вот ссылочка http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=734003
Надеюсь ,тебе пригодится.

Душечка!! Прекрасные советы!!

Итог недели.
4 дня занятия бодифлексом, 3 дня латины (не полные занятия), два дня без сладкого
итог: -1 кг
Как-то печально. Не думала что сразу таять начну, но всего -1 А ведь говорят, что чем больше вес, тем быстрее он теряется в самом начале.

Юленька, привет!
Ну вот уже и отвесик!! Это же хорошо!! Поздравляю тебя!!
Попробуй относиться позитивнее, так легче живется
Ты сделала первый шажок большого пути, а это очень и очень много стоит.
Целую тебя, забегай почаще

Валентинчик,мой дорогой!!! Как приятно читать такие отзывы. Даже через огромные расстояния ваша мощная позитивная энергетика согревает и радует!!!
Спасибо Вам огромное!!

Юленька, умничка)))
Минус 1 кг - это просто здорово! Главное, что процесс пошел.
Не зацикливайся на негативе. Пиши только свои удачи и радуйся. Ты же умничка, и красавица)))

Удачи))
П. С. Юль, а можешь писать что скушала. Не стесняйся, пиши. Тебя здесь все поддержат и направят. И появляйся почаще. Ждем тебя)))

Я думаю, тебе это поможет...

Да, тяжело жить со своей головой и всем, что в ней творится. 1 кг. - это здорово! Если не чувствуешь, каково это - возьми кг чего-нибудь, крупы или сахара и подержи в руках - это ощутимо Я бы посоветовала (как обычно бассейн, в воде нагрузка на мыщцы увеличивается, а на сердечно-сосудистую и опорно-двигательную - снижается. Можно просто барахтаться, делая упражнения ногами. А вообще, хоть что вы мне говорите, проблема такого веса в голове. Я советую найти по рекомендации психолога и поработать с ним. Я точно знаю, например, про себя, что заедаю. Наглядней изобразить как дихотомичную структуру, но в рамках форума не нарисуешь, поэтому как смогу.
Есть Агрессия(она в свою очередь делится на: ) --->явную и скрытую.
Явная подразделяется на агрессию направленную вовне (садизм и, как апогей, убийство) и на аутоагрессию (мазохизм, самоубийство).
Скрытая делится таким же образом: вовне (мат, агрессивное словесное поведение) и на себя.
Скрытая, направленная на себя (ауто) агрессия подразделяется на социально осуждаемую (наркотическая зависимость, алкоголизм, токсикомания) и социально приемлемую (избыточное поглощение пищи, болезни).
То есть если копать глубже, то борьба только с весом и избытком пищи - это лишь попытка устранить симптомы, но не корень проблемы. Почему сложился стереотип, что женщина на диете стервенеет? Потому что агрессия перенаправляется изнутри наружу.
Агрессию вызывает хроническая фрустрирующая ситуация. Вот с ней и надо работать в том числе. Что это конкретно в вашем случае - только хороший психолог скажет. Никто не отменял, конечно же, ни сбалансированное питание, на другие шаги. Это должно быть. Но не только это.

Жаль, что ты, Юля, не приходишь. Может, заглянешь, передумаешь и вернешься?

Нам всем не хватает понимания и принятия. Здесь это есть, если от кого-то ты этого не получаешь, то ничего страшного, есть много других людей, которые могут этим поделиться.

+ 1
Юля, с Праздником!!!

Итак результат за 1,5 месяца ведения дневника - 2 кг. Бодифлекс явно разочаровывает, но стала замечать, что живот стал принимать человеческую форму, вернее не форму а контуры, но вот этот момент очень радует и не дает его бросить. Печально, что ем полезные вроде как для похудения вещи, не ем сладкого и мучного (разве что кусочек пасочки откусила символический), не пью больше Колу, а все идет очень и очень медленно. Хотя вся нарытая и перечитанная информация говорит о том, что чем ты больше весишь, тем больше теряешь. Из положительных моментов: Дискомфорта от питания как не странно вообще не чувствую. Перестала чувствовать себя виноватой перед всеми за лишний вес. Тараканы из головы понемногу эмигрируют. Жить стало проще. Не в физическом плане, там и до этого было все тьфу тьфу. А вот грудь стала уменьшаться. Возможно это просто страхи, но кажется что уменьшается и это расстраивает. Грудь свою всегда любила и гордилась.
Всю прошлую неделю пришлось сачковать. Вообще так и не нашла инфы однозначной стоит или нет заниматься во время месячных. Решила пока не рисковать.
Уговариваю себя попробовать недельку посидеть на диете. Просто проверить подействуют ли жесткие ограничения пищи на вес или нет.

И вот она снова я. Похоже прийдется признать, что похудение без напрягов невозможно. Результат за неполных 9 месяцев всего 17 кг. Я то наивно предполагала, что толстушки столько теряют за месяц, максимум два. Но формула больше весишь - быстрее теряешь похоже не подходит для меня. Кое что делала в плане похудения, но без особого рвения.
Неудачные опыты:
1. Месяц регулярных занятий бодифлексом - мимо
2. Шейпинг - мимо. Выдерживаю только минут 15 быстрого темпа. Потом хочется просто умереть. Бросила через 6 занятий.
3. Басейн. Нравилось, но жутко стеснялась себя в купальнике. Бросила через месяц.
4. Восточные танцы. Эффекта ноль. Да и не особо надеялась.Инструктор, по ее словам, 7 лет профессионально выступает и тем не менее с лишними кг.
Удачные опыты
1. Стала ходить на обед в будние дни. Подруга поменяла место работы и стала меня вытаскивать каждый день на обед, чтобы хоть часик поболтать о жизни. Почему опыт удачный? Первое, второе, салатик и компот. Ведь стала больше есть. Но случайным образом обнаружено, что поев нормально в обед, обязательно с горяченьким, вечером есть практически не хочется.
2. Бывший уходя забрал машину. Пришлось пересесть на общественный транспорт. Сначала ездила на метро, потом стала вечерами ходить прогулочным шагом на маршрутку. Потом стала так же ездить и по утрам. Работаю в центре, так что ходить стало большим удовольствием. Да и дома ведь никто не ждет. А так идешь, музычку слушаешь. Меняю иногда маршруты. Иду на конечную. Получается 2 км утром прохожу, и чуть больше вечером. Этого мало, понимаю, но удленить маршрут утром не успеваю. А вечером стремновато. Неудобство - отказалась от каблуков.
3. Стараюсь не пользоваться лифтом. Не всегда выходит. Спуститься с восьмого этажа куда приятнее, чем на него подняться. Спасибо комунальщикам за их расхлябанную работу. Лифт ломается часто, так что если и хочу проехаться лифт не всегда работает.

Вот и все. Ну какие действия - такой и результат. Хочу теперь грамотно ко всему подойти.

Молодец!!! Для меня ето мнооооого!

[quote name='molfarka' date='7.12.2011, 6:05' post='777109']


Molfarka, ну ты и даешь!!! 17 кг за 9 месяцев, да ты просто молодчинка!!! Так держать ))) Умничка! Себя надо любить и хвалить!!! Ты молодец!!!
Кстати, насчет шейпинга. Страшно и тяжело только вначале: я им занимаюсь второй месяц: первые 3 недели выла и жутко хотела бросить, а сейчас жду с нетерпением дни шейпинга ) В начале всегда не легко! Главное желание и вера в себя!!!

Поздравляю с прекрасными результатами
И с возвращением в нашу дружную семью=))

Ты пришла молодчина. 17 кг - это отличный результат. Так держать. Знаешь ведь, что много скидывать может быть не особенно полезно.

Ой, спасибо всем большое. Очень неожиданно слышать добрые слова. Вообще прихожу к выводу, что худеть нужно анонимно. Вот не знаю как кто, а мне родственники и друзья только мешают. Не специально, надеюсь, но все же. Они вроде и хотят, чтобы ты стала стройной. И в то же время кто-то шутку скажет какую, кто-то просто начинает обижаться, что ты не ешь, и все ждут мгновенных результатов. Я то и сама их жду и сила воли у меня слабая. И так важно, чтобы кто-то говорил, что все получится, только не сразу, но все возможно. Я у друзей и родственников уже как вечная тема для шуток. Но вот честно, ну разве это тема для шуток? Хоть кому-то такое отношение добавляет оптимизма? Мотивирует? Я пью чай без сахара, с детства. Люблю сладкое, обожаю. Но не сахар в чае. Так нет, каждый и постоянно считает своим долгом мне сказать, что не положив сахар, я худее не стану. Или вот встречаемся с друзьями и я мало заказываю, так все обязательно заметят и каждый пошутит КАЖДЫЙ скажет, опять худеешь, ну давай-давай. ха-ха. Кто такое выдержит? Ложками чтоли этот сахар жевать у всех на виду? И ведь не успокаиваются, пока не закажешь. Для меня это "худеешь", как личное оскорбление было. Я и дневник то себе завела и решила худеть, чтобы избавиться от этого. Худеть анонимно. Не для того, чтобы там здоровье улучшилось или стало легче ходить. Знаете, как раздвоение личности, есть я и есть лишний вес. И чего хмуришься, мы ведь не над тобой смеемся, над весом. Так что не злись, вот тебе кусочек вкусняшки - заешь, успокойся. Ну и разговоры конечно потом, с поучительным тоном "похудеешь, если будешь меньше есть". Или не обижайся, мы же правду говорим. Я и не обижалась. Я так и думала. Они честные, они не оскорбляют, они говорят правду, а другие хоть и молчат, но тоже так думают. Просто им пофиг на меня. Вот такой букет комплексов. А когда стала худеть и после первых десяти кг никто ничего не заметил, не сказал ободряющих слов, как пелена с глаз спала. Сейчас все кстати замечают измениния небольшие. Но больше всего замечают, что стала я стервозной. Меня помню как-то на этом сайте форум поразил "как вы относитесь к полным" выражения типа презираем и всякие подобные фи это, конечно, открытием не было, а вот то что люди писали, что толстые злые это казалось странным. Я то всегда все терпела, улыбалась, обидели - заслуживаю, изменяет - заслуживаю. Да и империческим путем было установлено: чем больше реагирую, тем сильнее клюют. Теперь я стала злой толстушкой. Друзьям больше не говорю, что не ем, потому что что-то болит. Не ем потому что не хочу. Точка. Начинают шутить просила эту тему не поднимать. Не понимали - начинала другую тему. У каждого есть болевые точки. Поняли достаточно быстро. Любимый бывший, со своими звонками и обвинениями тоже отгреб. И с хамством больше не мирюсь. Вот с работой пока справиться не хватает храбрости, у меня в подчинении много мажоров. Вобщем что сказать хочу. Хотела похудеть, чтобы быть как все, чтобы не обижали больше. А получила гораздо большее. Я и мой вес одно и то же. И оскорбляя его, обижаете лично меня. Многие стали понимать. А те кто не стал, просто избегаю их. Лично я считаю, что это нормальное поведение. И для меня это и есть любовь к себе. Я не приченяю никому вреда, не обижаю умышленно, просто не даю себя в обиду. я живу так, чтобы мне было хорошо, но при этом никому не было плохоо. Но многие стали говорить откуда в тебе столько злобы, и говорить, что это из-за того что я себя в пище ограничиваю. И что диеты меня портят. Так что сами понимаете, не могу я открыто говорить сейчас всем, что планирую новый уровень похудения. Испугаются и отправят в психушку.

Я тоже у друзей и родственников тема для шуток, но я как-то к этому спокойно отношусь и смеюсь вместе со всеми. Хотят стебаться на здоровье, мне что жалко... Хотя замечаю, если я перестаю реагировать на все эти шутки, то и окружающие перестают обращать на эту тему внимание. Просто относись спокойней и все...
И не говори что ты худеешь, ты не худеешь, а стройнеешь, а ещё лучше просто ведешь здоровый образ жизни.. Хотя бы просто потому, что хочешь в 50 лет не мучится целым букетом болезней, а порхать как бабочка, и чтобы детки были здоровые... да массу причин можно найти, чтобы прекратить все шутки друзей.

А почему ты должна кому-то что говорить, объяснять? Это твоя жизнь, твое тело, и твое решение питаться здоровой пищей и в том количеству, в котором ты считаешь нужным. Забей на мнение окружающих и все будет замечательно. Выше нос)))

Привет...
Знаешь вот прочитала твой пост и так обидно стало... Ведь родственники, это вроде как самые близкие люди, которые должны поддерживать, холить и лилееть. Хотя, может они считают, что таким образом они тебя подбадривают. Может сказать им прямо раз и навсегда, что тебе это не приятно и что они должны тебя поддерживать, а не подкалывать. И еще самое главное, ты должна помнить, что это нужно прежде всего тебе. Потому что ты хочешь похудеть, ты хочешь быть здоровой, ты хочешь улыбаться глядя на себя в зеркало, ты хочешь с радостью ходить по магазинам и покупать себе одежду. Ты сама знаешь, что ты хочешь и чего ты достойна. А мы тебя поддержим )))))))))))