Всем привет!
Решила снова вести дневник, потому как стали проскакивать всякого рода неполезности, появился маленький животик. Нужно брать себя в руки.
планы по окрасотуливанию:
Самомассаж, включить баночный массаж, медовый, медовое обертывание, обязательно считать калории, в день не выше 1200.
Рада познакомиться со всеми!

Привет,Иришечка! Это же ты,я ничего не перепутала?
Очень ,очень рада ,что ты опять с нами!
Как твои дела? Я соскучилась!!!

Привет! Добро пожаловать! Меня зовут Оля. Я тоже борюсь с появившимся животиком. Давай вместе! Ты как к спорту относишься?

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!




!

Иришка, привет, солнышко мое!!!!

С Новым домиком!!!!! Новых успехов, впечатлений и много-много радости!!!!

Приходи, уже, ага?

Люблю тебя!!!!!!!

Иришка!!!!!! ЮХУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!! Поздравляю тебя, умничка моя!!!!!!!!!!!!! Ты супер!!!!!!!!! Люблююююююююю!!!!!!!!!!!!

Ой.. Ты ник поменяла?

Иришечка,поздравляю!! Ты молодчинка!! УРАА А А ААААА
Умница какая!! Очень рада за тебя!!

Валюш спасибо! Дейсвительно вздохнула с облегчением!
Осталось привести питание в норму.. питаюсь как попала.. засада.. поправилась на 1 кг, вроде не много но на боках уже что то появилось.. пасхальные куличи вылазят боком..
мне очень сильно хочется овощей, но у нас такие цены сейчас что мама дорогая...

Иришка с Новосельем тебя!!! Я вот пришла знакомиться Мы здесь все с одной и той же проблемой, кушаем, что под руку попало а здесь ты не только питание в норму приведешь, но и получишь заряд бодрости и уверенности в себе, ты же Красотулька За бегай в гости А, чуть не забыла небольшой презент Тебе, ты хотела овощей , а я вот решила поднять тебе Настроение фруктовой вазочкой)))) Витаминчики сейчас просто необходимы

Иришка, ты ли это? Здорово, что опять на Красотульке!!! Получила диплом?
Давай, подружка, становись в строй и меня бери на буксир.

Вот тебе кусочек весны и позитива

Ирочка, с новосельем тебя!!!




Да уж согласна , и пользы пока то нитратных овощей маловато... но ниче, скоро уже будут с грядочки))
Успехов тебе в новом домике!!!

Ириш спасибо за позитив! Диплом получила и радуюсь свободе!

Ирусик!))))
Приветульки! Пришла познакомиться с красотулей! Меня Галей зовут) Присоединяюсь к поздравлениям о получении диплома! Умничка!!!!

Ох уж эти куличи!!!! Весь форум от них страдает!!!!


Ириш, как я тебя понимаю!!!! Держись, лапулик!!! До лета рукой подать!!!!

Люблю, обнимаю!!!!

Иришечка,привет!! Ты где? Диплом получила и все, не появляешся!!
Я жду!!!

Валюш привет! Появляюсь но редко, усталость такая накатила, сил нет. прихожу с работы и больше ничего не хочу не видеть не слышать Хочу в отпуск!
прикупила себе скакалку и скачу себе на здоровье, нравится, в день получается 5-6 подходов по 100 раз. Понемногу увеличиваю нагрузку, на весах 65,5 в общем все нормально. С массажем все нормально, одна клиентка закончила курс, со следующей недели другая девочка приходит, но где найти силы чтоб после рабочего дня еще отстоять сеанс массажа? Клиентуру терять не хочется.... Наверное это весенний авитаминоз....
Ну что еще рассказать. читаю много по возможности. сейчас перечитываю Угрюм реку Шишкова, очень нравится, затем не знаю что буду читать, накачала себе в плеер кучу книг, потом выберу. ( мне муж не ДР подарил плеер с возможностью читать книги ) Я так рада! Нравится что теперь не нужно покупать бумагу и насиловать принтер, экономно.

!
Пивет,Иришечка!! Зайка моя, как знакомо такое состояние, иногда вообще хочется все бросить и уехать хоть куда,
но пока нет возможности.А ты когда в отпуск собираешся?Отдохнуть надо

))

Здорово,поздравляю, молодец какая))

. ....
Скорее всего авитаминоз.Попробуй энергетическую смесь из грецких орехов,лимона с кожурой и меда, принимается по 1 ст.л.с утра,после воды.

Здорово,муж молодец какой,очень замечательная вещь(у меня пока нет, но есть у сотрудницы,поэтому знаю)
Солнышко,желаю отличного дня!! Появляйся, пожалуйста почаще))

Тезка, трям!!!

А может, стоит ввести в свой рацион солод ржаной? Почитай, что о нем пишут. Я с четверга тоже взялась за него. Знаешь, Ир, мне какжется, что сил стало побольше и энергии.
С Днем матери тебя!!!

Ириш спасибо, столько всего насоветовала, особенно про мед с орехами и лимоном, нужно забацать. А вот про солод осень интресно, где его взять?

Добрый день красотулечки! Погода у нас очень и осень преосенняя, + 10 и целый день идет дождь. Настроение нормальное. Муж вернулся с рыбалки, ездил на Азовское море на бычка, привез пол ведра. А я навела порядки в дисках, что не подписанное подписала, разложила по местам, по прыгала еже раз 500 на скакалке и со спокойной совестью сижу на красотуле.
Отчет
вода
каша гречневая с оливковым маслом огурец
макароны с салатом ( огурец шпинат лук петрушка укроп сметана)
чай

Сегодня на весах 65,1!

Ирунчик, привет! Поздравляю с отвесиком! А как ты каллории считаешь? Может мне тоже попробовать...Помогает хорошо?

Танюш очень хорошо помогает, я купила электронные весы и скачала в инете таблицу каллорийности и считаю сколько чего съела, иногда конечно лень.

Иришечка,ну как я тебя могла не узнать... ведь ник твой всё о тебе рассказывает))) Кто же еще у нас здесь необыкновенный))Только ты, зайка))
дай я тебя поцелую и обниму
Умничка, что вернулась)) Так рада тебе)))
Даааааааааааааа, Гулечка точно подметила
весь форум от куличей страдает. Я даже не стала печь их... :

Ирусь, я купила солод в магазине здорового питания. Наверно, и у вас такой есть? Недавно моя сестра приобрела хлебопечку и пробовала готовить хлеб со всякими прибамбасами. Вот у них я и увидела этот самый продукт, но пока решилась на покупнку, прошел почти месяц. А могла бы давно чувствовать себя человеком. Ты читала о свойствах?

Приветик! А как быть если ешь не дома и не можешь взвесить свой обед?

:


Ксенечка



А я пекла такая вкусняха получилась, у меня были с изюмом и апельсиновой цедрой, шафраном и кардамоном.



Ириш как такового магазина нет, есть в каждом по чуть чуть чего нибудь.
А вот солода нет



Анют тогда нужно такое взвесить дома чтоб знать.


девочки добрый вечер! С праздником Победы! Какое счастье что нет войны!
Завтра на работу, не хочется а нужно! Выходные очень быстро пролетают. У меня новое увлечение - смотрю с 1 сезии сериал Мелроуз плейс. Нравится, вспоминаю молодость Так давно смотрела что ничего не помню, только актеров.
Отчет
каша пшенная
пюре 2 ст.л салат огромная порция
макароны с соусом 2 огурца
чай
10черносливин
в течение дня ела желейные конфеты ( наконец то они закончились) гр 100
прыгала на скакалке 3 подхода по 200 раз

Иришка, привет! Как здорово, что ты с нами!!!

ммммммммммммм, а аромат, наверное был
Поздравляю с плеером таким замечательным

Иришечка спасибо солнышко!

Доброе утро солнышки! С началом рабочей недельки! Планирую поработать, вечером клиент на массаж..
Всем хорошего настроения!

И тебе солышко!!!!
Целую, Иришка)) )

Привет,Иришка!! Желаю удачного массажа. :ng192:

Привет!

С ответным визитом заглянула в твой домик
Поздравляю со сдачей диплома тебя
Отчетики у тебя

Чудесного настроения тебе!

Ксенечка спасибки




Галечка рада тебя видеть!

Доброе утро красотулечки! С новым радостным денечком! Отчитаюсь за вчера. Вечером у меня была клиенточка, из старых клиентов, она делала курс прошлой осенью и теперь снова пришла, говорит что соскучилась за массажем
отчет за вчера
каша гречневая чай
1 сухарик
макароны с кабачковой икрой
вода

потом был массаж и я таааааак проголодалась и понеслась..
1 бутер с кабачковой икрой 6 конфеток желейных 10 гр тыквенных семечек
Отвеса сегодня нет.

Утром перед завтраком 200 прыжков со скакалкой

Доброе утро,Иришечка!! Скакалочка...супер!!
Ты молодец, скакалка очень помогает в сбрасывании веса,
я точно знаю,был такой опыт.
Желаю удачного дня.

Валечка спасибо!


Пришла с обеда и злюсь на себя, объелась, чуствую себя шариком. На скакалке 200 раз прыгать не смогла, наелась всякого г..на..
мой позорный отчет
каша гречневая с маслом
чай с печеньем
конфеты желейные 40-50 гр
5 черносливин
40 гр тыквенных семечек
вермишель быстрого приготовления
2 бутика с кабачковой икрой
1 огурец
250 гр кефира печенье 30 гр..
пипец.... этож надо сколько влазит.....
и это только обед и завтрак ...

У меня сегодня клиент на медовый массаж, буду сжигать калории наеденные...

Давай, жги чет скушала ты и прям многовато прочитала у тя отчет, тааак снова захотелось кабачковой икры...эх...

Согласна что много... исправляюсь

Ириш, приветы!
У меня сегодня в первой половине дня тож дядя Жора гостевал. Ты молодца, массажиком сожгешь по-любасу

айайайаааа,сказала Иннеса,поедая кофетку

Я шутю.Ты мне про массаж медовый напомнила.Надо бы себе курсик проделать

Светулечка привет роднулечка! Наконец ты ко мне заглянула!
Жорыча прогоняю.






Иннесочка

Доброе утро красотулечки, с новым денечком! Всем хорошего настроения!
Вчера веда себя не очень хорошо, ела конфеты, семечки, хлеб с маслом. в общем шалила..
Размышляла и поняла почему я хочу есть после 18,00. Нужно питаться по часам и не делать большие перерывы между приемами пищи, а то у меня получается 7-30, 10,30,13,30, 19,30.
ВОт и получается что в 17,30 мне нужно что то есть.

Отчет за сегодня
каша гречневая с оливковым маслом
творог
чай с ромашкой
вода

Отчётик,идеальный!Молодей!Сила воли есть!

Приветик! Я тоже с ответным визитом - умница что завела дневник - мотивирует!

Теперь буду бить по попе Фу, что за конфеты? Лучше купи себе самого черного шоколада и если уж очень хочется сладкого то пару квадратиков можно (если не любишь, то по чуть-чуть кушай - привыкнешь - от него по крайней мере пользы больше и бяки меньше чем в конфетах))))

А на овощах и фруктах не экономь! Экономь лучше на конфетах! Вместо них лучше бы апельсинку или яблоко или если сильно хочется сладкого - бананку слопать. Это не так и дорого - а пользы намного больше!

Насчет калорий молодец - я свои первый 25 кг именно подсчетом калорий сбросила и спортом. Только я не умею бумажками - я нашла на сайте одной считалку калорий и так считала - удобно.

Все давай не шали больше - бери себя в свои красотулинские ручки и кушай меньше вредного - у тебя все получиться!

Я тебе немного полезностей притащила:

Маришенька привет очень рада с тобой подружиться! спасибо что ругаешь меня..
Но дело в том что я шоколад не люблю ни в каком виде и не ем, а конфеты ела желейные( они вроде из пектина)




Спасибо за вкусняшки!

Продолжаю отчет
перекусила черносливом гр 50 перед обедом, в итоге в обед не примчалась зверски голодной и не хомячила все подряд.
обед
винегрет 200 гр.
2 бутика с икрой кабачковой
250 раз на скакалке прыгала

Ириш, привет! Очень хороший последний отчетик! Так держать!

Пасиб Танюш!

Я тоже очень рада с тобой подружиться

Ну чего ж ты сразу не сказала, что жилейные - а то я тебе тут синяков на попе уже наделала НО все равно - кака - лучше фруктик какой сьела - для организма намного больше пользы бы было!

Смотри - я теперь контролировать буду, а я строгая