Сашенька ты такой позитивный человечек!! Очень мне нравится твой дневничок! Ты молодчинка,уже результаты есть. Я тоже неделю назад свою любимую сестренку замуж выдала)) теперь решила собой занятся(решила похудеть,т.к замужем уже давно) ,Хочу чтоб муж по новому посмотрел))

Доброе утро!!! Это что за пессимизм, что за мысли о сигаретах? Ты это бросай, Красотули себя так не ведут

Спасибо, безумно приятно!


я и так бросаю уже почти две недели не курю.. И вчера "красотуля" мне очень в этом помогла - так зачиталась, что и про проблемы забыла, и про вредности!

Купила себе электронные весы, что бы прослеживать свои успехи.. А то уже с октября не взвешивалась
Они мне постоянно показываю 57,5 (+-0,1 кг) Я то знаю, что при таком весе я выгляжу как Винни-Пух..
Предполагаю погрешность 4-5 кг. Пройдет со временем или идти рекламовать?
При самом первом взвешивании они мне вообще показали 69, я ушла в осадок... я столько весила 2 года назад

Сашенька,привет))Как здорово))Поздравляю с первыми успехами))Продолжай в том же духе))
Молодец. "Холодец" ну ты юмористка))
С пятницей тебя,позитивка))

Трям здасте! А вот и отчетик за сегодня!
С утра какой-то дядя-гад на газонокосилке разбудил меня пол 9 .. а так хотелось поспать до пол 10... Ну ничего, думаю, завтрашнее утро будет полностью в моем распоряжении..
Дам своим новым придурковатым весам погрешность +5 кг.. Ну при всем желании не могу я весить 57 кг я сейчас выгляжу как в феврале 2010, тогда я весила 52-53..
Также, берем 52 хотябы буду знать отвес и сделаю себе мотивирующую линеечку.

А теперь о наболевшем, о питании:
Завтрака как такового не было, в 11 съела 2 мандаринки.
Обед: 150г смаженого сыра, помидорка и огурец.. (410 ккалл за один присест)..
чуть не забыла, во время приготовления обеда был уничтожен кусочек серого хлеба с тмином..
Полдник(он же ужин): банан.
Завтра буду питаться только овощами и фруктами..

Я не знаю, правильно ли я ем или не очень.. Прошу меня раскритиковать!!!!!!

Привет Сашуль у меня в спорт зале тоже весы электронные стоят,так я на них вообще вставать боюсь)) постоянно показывают 59,6 как будто цифр других нет. Даже когда конкретно попотееш в спортзале,потом попотеешь в сауне показывает еще больше,и даже когда по одежде видно,что похудела по весам результатов нет. Дома обычные весы, на них приятней вставать))

Доброе утро=) Почитала я ваши ужасы про весы и решила, что нафиг мне надо электронные, оставлю свои, обычные. Странно конечно, я всегда думала, что электронные более точные. А для верности попробуй взвесится на других, у вас же наверное есть такие штуки, где измеряют вес, рост и выдают "диагноз", т.е соответствует норме или нет=)) Как раз и проверишь свои предположения.

Отличный дневник, критиковать то повода нет...А ты всегда калории считаешь, для какой цели?

Неа, это было впервые за 2 недели правильного питания просто пока упаковку от сыра открывала - прочитала каллорийность.. оно и хорошо - пожарила кусок в 2 раза меньше

Да, электронные весы это жесть повеселю родню - им лучше думать, что у меня именно такой вес, как на новых весах, иначе по приезду домой начнут осиленно откармливать терпеть не могу.. для них моя еда - не еда..

Как видно по фотке - погода на улице редкостная бяка сегодня.. целый день как амеба в постели но сделала и полезное - полазила на красотуле, подмотивировалась
Но больше всего меня сегодня намотивировали мои джинсы ура, нигде не давят, ничего не свисает!!!! Ещё немного, и я смогу носить их с более тесными кофточками!!!!
С утра сварила овсянку, накрошила туда маленький абрикос, изюма положила.. но съела всего 2 ложечки. Есть это было невозможно как будто килограмм соли туда кто-то положил, пока от плиты отходила.. Но барабашек у нас в комнате нету, значит, как говорит бабушка - влюбилась.. естессно, в себя, такую красотулю пока только чуть чуть похорошевшую - ну как не влюбиться
Также, из-за растройства по поводу каши решила устроить себе разгуз. в итоге за день мной было истреблено:
4 мандаринки, желтое яблоко.
было немножко изюма

Завтра меня ждет большой арбуз
Чтобы после разгуза так сразу не разъедаться (хотя, сегодня для себя уяснила что оказывается я мало ем не знаю... обязательно ли потреблять 1200 ккалл при сидячем образе жизни... а...быстрее бы домой, надоело "тухнуть")

сегодня для окрасотуливания делала массаж, контр душ, и занимала по видео "плоский живот для чайников".. давно уже скачавала, но как-то про него забыла.. а так, мне понравилось, не так изнурительно и что-то новенькое внесла в свои упражнения.
Сейчас только что вернулась с небольшой прогулки "на ночь".. на улице ужасно холодно, даже дышиться. Уяснила для себя - никогда не нужно ходить ночью в лес
Зато первый раз в жизни я "познакомилась" со светлячками.

Вот как-то так я проспала сегодняшний день

Сашуль, хороший отчет, подробный такой А я вот уже на автомате калории считаю - последствия диет. В лес ночью? По-моему, очень круто! И страшно и весело

Но жутко травмоопасно

Леночка, спасибо!

Отчет у меня за сегодня будет крайне короткий: арбуз...
Есть жутко хочется, даже не столько есть, сколько пожевать... Уже с нетерпением жду завтрашнего дня

Для окрасотуливания - качала пресс, маска для укрепления волос

Вот и пришла пора отчетика..
весь день комом, настроение ниже нуля..: завтра переезжаю... к сестре а там сплошные соблазны.. сладостей полный шкаф постоянно, мясо почти на каждый прием пищи и ужины в 9-10 вечера.. Обещаю держаться молодцом

9:15 бутерброд с помидором и сыром, овсянка с маслом и изюмом
12:15 кислый абрикос
13:45 150г смаженого сыра, помидорка, огурец
моравский чупа-чупс не удержалась, давно на него поглядывала. Не понравилось. Фрукты вкуснее..
16:20 киви
17:50 апельсиновый час
18:15 2 киви

Никакого спорта((

Смотри! Сама знаю эт трудно, но доступно!


?какой прости?
сама все время какую то гадость в рот тяну)))но фрукты реально лучше!

Хорошего дня и побольше силы воли у сестры! Будь молодцом!!
А где ты арбуз нашла в такое время? Ещё же рано вроде как...

Моравский Морава - это часть Чехии



У нас уже во всю продаются уже как месяц..

Сашенька,привет зайка))Я думаю,что ты обязательно удержишься от всяких соблазнов мясных))
Фрукты точно вкуснее, а уж ягоды....сейчас как раз сезон всяких ягод..
Желаю прекрасного дня))

Везет вам... Нам ещё как минимум месяц ждать и то, это будут ещё не полевые, а тепличные... ээээх

A вот и я наконец добралась до компьютера!
Бегешный сегодня день был, таскала вещи, таскала и ещё 2 сумки осталось а приезжала с одной
Делала генеральную уборку, чтобы не к чему было придраться..
Так что вроде ничего не делала, а сил никаких..

С отчетом сегодня наверное будет трудновато, но попробую
Завтрак: бутерброд с сыром, помидоркой и огурцом.
Потом был абрикос, пол-помидорки и кажется ещё что-то.. но точно ничего вредного
Полдник: рис с помидоркой и лимонным соком. Уже не жарю
Ужин: салат(помидоры, огурец, красный перец сладкий, салат, сметана, соль), маааленький кусочек черного хлеба..

С водой сегодня как-то не очень получилось, но кружки 4 думаю я выпила

А на мясо даже не смотрю, а вот на сладости ещё поглядываю
Всем приятного вечера!

Приветик! Очень активный у тебя день был! И отчетик очень замечательный!

Спасибо, Леночка!

Какая ты умничка=) Отчетики - супер)) А ещё и спорт прилагается (это я о сумках)

Спасибо, Кристин!!
Я ещё и пресс немного покачала на большее - нет сил никаких.. быстрее бы уже все это законить, ненавижу переезды

Сашуля привет!! Отчетик отличный,молодец держишься,а говоришь силы воли нет Главное не расслабляться. Да и спортика сегодня никакого не надо и так целый день сумки,уборка!!

Сашенька, доброй ночи!

У нас тоже есть арбузы, я покупаю маленькие и уничтожаю за один присест. Они называются "Бэби", такая прелесть! Есть и крупные, тоже сладкие и сочные. Я боюсь, не закончился ли сезон черешни Хотя в этом году мы покупали аж 4 кг, да и друзья угощали своей, садовой. Все равно хочу ещё черешни! И вообще других ягод, как Душечка напомнила. Чернику, малину, что ещё.. э-э-э-э..

Ты знаешь, отчёты нормальные, но как бы немного беcпорядочные что ли.. Хотя нет. Забудь. Просто мне так показалось от того, что я не вижу время, когда ты кушаешь.


Правильно, солнышко! И не жаришь ничего, умничка! Не нужны красотуле канцерогены злобные.

Слушай, а девушка с цветком на фотке - ты?

Переезды и ремонты - хуже стихийных бедствий. Сама сейчас переживаю подобное
Отчет хороший, только меня смущает фраза "там было что-то еще". Про полезности можно забывать писать, а вот про вредности лучше не стоит.

Да





Сегодня засыпала под запах мяса - всё утро болел живот

Привет, я с ответным визитом

Вот молодец! А от сладостей тоже отвыкнешь и сможешь их есть спокойно, изредка и по чуть-чуть

А вот и я! всем привет!
Вчера опять день был сумасшедший: с утра переезд, после обеда моталась на счет документов.. Одно радует - виза уже готова, только ещё из праги к нам не пришла. Надеюсь, в понедельник получу и поеду к родителям в Симферополь на недельку-полторы.. Вот это бойня опять будет за еду.. Даже страшновато
Питалась, сразу признаюсь, я вчера плохо..
Завтрак: 3 ложки овснки с бананом (потом я перепупала сахар и соль и получила соленую кашу ), - 1,5 бутерброда с сыром и помидором
Обед: салат (помидор, огурец, салат, сметана, щипотка соли)
Ужин: в 6 -груша.. голод был жуткий. Сваррила веримишельку с маслом слив. это было уже ближе к 7..
И ложусь я теперь рано - около 9-10.. (сестра в 4 встает на работу)
Боюсь идти к весам

Отчетик за вчера:
Завтрак: овсянка с маслом и медом
обед:капустный салат 200г, через минут 10 хлопья с молоком (вот что значит - без перекуса!!)
полдник: пол-яблока красного
ужин: пол-яблока красного, кефир
Около 7 несколько кружочков огурца..

В следствии чего..та дам.. еще отвес, 200г вот ещё бы спортика прибавить...

А вот какая у нас погода.. 2 дня подряд ливень, гроза, на улице дубак..

Поздравляю с отвесиком!!!!!

Как я тебя понимаю......
И поздравляю с отвесиком!!

Мне бы ваши проблемы в виде дождя и дубака! С отвесиком, Саш!

Спасибо, девченки
Наверное уже можно отчиться:
Завтрак: хлопья с молоком (никогда не подозревала, что так вкусно..)
Перекус: персик
Обед: Салат( помидорка, огурец, лук зеленый, оранж перец, немного соли и сметаны), кусок черн. хлеба, миндаль и мнооого изюма
перекус: яблоко, нектаринка... ещё были 2 кусочка черн хлеба сил небыло удержаться, он был только что из пекары и завтра бы был уже не тот
ужин: кефир

Спорта никакого... как амеба целыми днями дома сижу, сериалы смотрю. Щас нашла сериал " Толстая девченка" теперь я вижу, как точно не надо делать (заедать неприятности сладостями.. и вообще не надо их ничем заедать!!! Их надо запивать!! чистой водой )
Завтра день рождения у сестренки.. Вроде ничего сильно вредного кроме торта не будет и даже вроде никакого мяса.. Вот оно, моё позитивное влияние, хотя ещё только 4 дня у них живу
У меня всё жених сестры интересуется: "когда же уже закончиться твоя строгая диета и ты сможешь есть нормально?" никогда, никогда, никогда не променяю вкусности на вредности!!!!!!!!

Вот умничка!

Сашулик,привет Солнце))


Саша,золотые слова,так и есть Согласна с тобой на все 100 %


Умничка какая))Ты большая молодец.У меня тоже некоторые спрашивают,когда я начну есть мясо,рыбу и я тоже говорю,как ты никогда.
Это не диета, а ЗОЖ (здоровый образ жизни)
Сашуль,прекрасного тебе настроения и стойкости на ДР сестры)))

Отличный отчет! А кефир на ужин вообще мега-полезно! Но вот я себя к этой привычке никак не приучу...

Ох, вот и я наконец вернулась... Загорелая, отдохнувшая и нисколько в весе не прибравшая
Сразу признаюсь - были сладости (соовсем немножко...), выпечка, немного мяса (хотя совсем не хотелось, но родители бы не отвязались...) Каждый день поздние ужины (7-9 часов..) - я каждое утро потом с животом загибалась, а в поезде перестала есть на ночь - и всё прошло
Воообщем, всё за меня расскажут фотки..

Здравствуй, Саша!!! Я Каетана.
Пока перечитала твой дневник насмеялась от души.. Сегодня мне это очень надо... Не ушиблась я домиком!!! Я не особо опытная КРАСОТУЛЯ, так что об отчётах скажу все просто супер!!!!!!!!!! Все бы так молодые девушки относились к себе... Умничка... кстати, а вот возраст я не увидела. Но так понимаю ты на первых курсах учишься.. Примерно 18-19??

Уже не в первый раз возвращаюсь на красотулю..Видимо, пришедший сюда однажды никогда не сможет уйти насовсем
Даже не знаю, каков сейчас мой вес... надеюсь, не больше 55
В прошлом году произошло столько всего, что отразилось на моей фигуре:
устроилась на работу ( 6 часовые смены, отсудствие еды, мах.пол литра воды, но особо пить не получается, потому что и в туалет часто не набегаешься) Стало много булочек, вафелек и прочей гадости. .
Безумно влюбилась, начала жить с молодым человеком.. это один из "пинков", что снова заставил меня взять себя в "ежовые рукавицы".. он большой любитель сауны, а сауны у нас тут в основном нудисткие... и раз уж я разделась, так наверное приятнее проказать красивое, поддятнутое тело, чем тельце с обвисшей кожей и складкамии ("шарпейчиками", как я их называю)..
Последние пару дней перестала есть сладкое (нуу, скорее сократила его потребление, потому что что нибудь до проскользнет) - надеюсь это контролировать мне помогут ежедневные отчеты..
Часто стала есть на ночь - ну разыграется у него аппетит, принесет себе еды, а я то сыр стащу, то булочку((

А вот и моя новая стратегия:
Обруч ( каждый час по 10-15 минут ( примерно час-полтора в день)
занятия на мяче(15-20 минут в день)
бассейн (3-4 раза в неделю), подговорила мч, чтобы был контроль и я опять не завязала с этим...
Убрать из рациона мучное, сократить потребление слив. масла
опять начать ходить пешком по лесенкам (11 этаж)

Ну вот вроде все на январь-февраль.. Увидим, как будет получаться..

вот так вот я отъелась (фотка с любимым... )

Какие люди!!!! Привет!!!!!!!!! Вот не поверишь, вчера перечитывала свой дневничок, увидела твое сообщение и думала, куда же это ты так надолго пропала! Выглядишь потрясающе! И по-моему ничего ты не наела, наоборот, похудела даже Поздравляю с такими важными событиями в твоей жизни! Сама понимаю, как рядом с мужчиной можно по вечерам лишние килограммы наедать Так что бери себя в руки и больше не пропадай!

спасибо
по сравнению с фотками 6 мес назад - похудела... но за последных 2 бесконтрольных месяца что-то набрала... Я каждое утро влезаю в джинсы и ворчу, что плотно сидят, а мч:" НЕ,ты вовсе не поправилась, я просто твои штаны каждую ночь ушиваю"

Какие люди.... С возвращением!!!!!!!!
Изменилась

Приветик!!!
С возвращением!!!и успехов во всем задуманном окрасотуливании