Всем привет!
С легкой руки форумчанок, решила тоже завести дневник.(надеюсь в правильном месте )
Меня зовут Катя, мне 31.
Рост: 175
Вес: 69
У меня у брата свадьба в апреле месяце и хочется быть нууу очень красивой ). Не переживайте, невесту не переплюну )). Просто соберутся все родственники, будет много фотографий...Да и вообще надоело носить на себе лишние килограммы.
Попытаюсь давать отчеты каждый вечер: что я съела и что сделала для достижения цели!
Всем много много удачи и легкости. Еще не разобралась с линеечками, как разберусь, так сразу поставлю и при первой возможности поставлю фотки...

ах да, самое главное: моя цель к апрелю весить 58 кг!

Катюш, привет. Давай вливайся в нашу дружную Красотуляндию. Все получится и на свадьбе будешь блистать.

Ого, вот это скорость!!!
Спасибо Заечка, буду ооооооооооочень стараться )))

Добро пожаловать, Катя!!

Успехов!!

не могу понять куда вставлять адрес линеечки. Посвятите Это мой первый раз в жизни

Вот здесь в картинках все показано http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Урааааааааааа, получилось!!!!!!!!!!!
Огромное спасибо

Вам даны все нужные ссылочки

Да, знаю, извиняюсь ) Буду ценить труд и время других. Обещаю исправится и не ленится самой искать!! Огромное спасибо Валентин ))

Вот и умница!!

Сижу на работе, делать нечего!! Ооочень хотелось есть: почитала форум, попила чайку облепихового и голод прошел, улыбка на лице появилась. Обалденное ощущение...

Приветик=))) Ты сделала верный шаг придя на Красотулю!! У тебя все получится и будешь на свадьбе блистать))))
Удачки))))
Меня Кристина зовут

привет Кристина!! Рада познакомится) Спасибо за поддержку, безумно приятно. Совсем недавно переехала в другой город, далеко от своего (к любимому). А здесь никого, этот форум и вы все просто находка! Такое не купишь. Спасибочки...
Пошла в гости к тебе в домик)

Моя фотка "до"... Нда, есть над чем работать....

Ну вот и подошел к концу мой первый день на форуме. Вот мой отчет.
Еда:
--завтрак: 5 малинок и стащила одну печенку у ребенка
--обед: 3 ст. ложки риса с овощами, одно яблоко
-- где-то в 16:00 съела одну морковку перетертую с яблоком.
--около 17:00 съела 5 орехов
В промежутках выпила два чая с облепихой :около 700 мл (у меня большая чашка ) и наверное литр воды

Что я сделала для окрасотуливания )))))))
-- медово-горчичное обертывание
-- 75 минут шейпинга. Кстати, не знаю, правильно это или нет, но я пошла на шейпинг после обертывания и потела как слон или как два слона )
--- сейчас собираюсь в душ и немного самомассажа и какую нибудь маску на лицо (еще не придумала, какую именно).
Завтра хотела сделать разгрузочный день, но чувствую не получится. Сегодня и так ели ногами передвигала на шейпенге. надо дай организму привыкнуть.
Вот так прошел мой второй день без мяса. Малюсенький, но успех )

Привет, Катя! Я Светлана ))) Давай дружить!


Я тоже сейчас в процессе отказа от мяса. Пока только 4 полных дня продержалась и то съела мясо не потомуб что дико хотелось мясо, а потому что дико хотелось есть.
Давай стараться вместе!
А фоточка классная!!! С таким ростом ты будешь выглядеть просто офигенно стройной к весне!!!

У тебя дневничек так оптимистически называется . Как-то весело.

Привет Одуванчик!!!
Огромное спасибо за поддержку Давай дружить! Сегодня начался третий день без мяса. Но блин, с утра я съела пол яйца- проснулась ужасно голодная. Но будем стараться )) Сейчас пойду чайку сделаю. Когда ты планирыешь устроить разгрузочный день? Давай вместе...

Пасибкииииииииии. Я действительно в это верю )) Главное желание ))

Приветик. Отчетик классный. Продолжай в том же духе. А на фото ты красивая. Хотела спросить это фотомонтаж на заднем фоне или такое красивое место?

Да нет, это действительно такое красивое место. Ездили с любимым в отпуск и наткнулись на эти шикарные водопады. Спасибо тебе )

фото

Thanks

Привет! Я к тебе с ответным визитом! Ты очень красивая девушка и обязательно достигнешь своей цели!

Спасибо большое Lenusechka
Ну очень приятно видеть тебя в гостях )))))))) Заходи почаще

Вот и подошел к концу еще один день. Такое впечатление, что сил вообще не осталось. Еще из носа течет и голова просто раскалывается. Сейчас напишу отчет и пойду делать массажик с маслами и медом. Сегодня, наконец-то добралась до магазина и купила аромамасла. Посмотрим, об ощущениях напишу завтра. Если честно настроение нулевое: я уже 5 недель занимаюсь шейпингом по 3 раза в неделю по 75 минут, результат нулевой. Может правильное питание и массажики помогут, а то это здорово понижает мотивацию.
Меню:
7:00----- 9 орехов-миндаль и кофе (иногда мне кажется, что от кофе отказаться труднее, чем от мяса
10:00---- одно яйцо и четвертинка хлеба
11:00----две чашки зеленого чая
13:00---- около двух половников горохового супа
17:00---яблоко и кусочек пиццы (маленький, но все таки был. Не удержалась, малой ел и я от запаха просто растаяла )


Окрасатуливание:
75 минут шейпинга
и вот сейчас иду делать массаж

Вот читаю, что съела и думаю- блин, ужасно много. Надо больше фруктов и овощей и поменьше всякой гадости. Буду стараться!!
Завтра первая серьезная проверка; приезжают наши хорошие друзья на 3 дня и они мясоеды, да и вообще поесть любят. Это значит, что надо будет готовить и не есть, с улыбкой на устах и легкостью в груди )) Все эти дни я халявила, почти ничего не готовила, а здесь придется. Пожелайте мне удачи!!
Ладно, всем спокойной ночи, а некоторым доброго утра! Пошла себя худеть)

А мне кажется, что мало. Надо нормально кушать 2-3 раза в день и перекусы. А у тебя один раз гороховый суп
Остальное можно к перекусам отнести. Лучше хорошо завтракать, а потом поменьше есть. У меня, например, сегодня был просто королевский завтрак. Банан порезала кусочками и залила ряженкой. Очень вкусно. хотя у меня у самой примерно к 17.00 хороший такой прием пищи получается. Это я сработы прихожу.

Про шейпинг хочу сказать, что одно время я занималась аэробикой с сентября по май и за это время не похудела ни на один килограмм. Вес тогда был 64кг и ни туды и ни сюды. Потом узнала, что без изменения питания спорт практически не помогает худеть. В моем случае это верно на 1000%. И когда слишком мало ешь организм тормозит похудение. А у тебя еще и вес небольшой для твоего роста. Поэтому медленно будет уходить. Но все получится. Главное делай и все будет

Поздравляю, Катя!!

Второй день на форуме и уже в лидерах http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=777462

Катюш, привет! Я Валя, очень рада, что появилась еще одна Красотуля на форуме!!!
Ты красавица и стройняшка , но стремиться всегда есть к чему!!! Удачи!!!

Катюша, привет. Я с ответным визитом. Фото хорошее. До поставленной цели тебе всего чуть-чуть

Катерина, поздравляю с дневничком!! Буду твоим постоянным гостем)
Эх, я так фотку хотела посмотреть, а она у меня не открылась((
И ешь ты кстати совсем немного. Всё путём) удачи!

Катюш, а ты не пробовала разнообразить занятия? Упражнения нужно периодически менять, мышцы привыкают и они перестают быть такими же эффективными. Еще, ты правда маловато кушаешь... Добавь больше фруктов и овощей например и, если нет противопоказаний со стороны почек и сердца, пей 1,5-2 литра воды в день. Это поможет ускорить метаболизм и улучшения не заставят себя ждать

Девочки, какие вы у меня молодцы. Аж плакать хочется Наверное у меня ПМС, к тому же на улице пурга.. Учту все замечания, огромное спасибо. Мы с Дашкой устроили три разгрузочных дня, потом учту все ваши замечания и буду пить и есть много овощей-фруктов. Сегодня сижу на мандаринах и воде, о как раз пошла за очередной бутылкой ).
еще не совсем научилась пользоваться цитатами, поэтому дорогие мои не обижайтесь. Отвечаю всем в одном послании.
Zabava насчет упражнений думала. Но меня здорово выматывает шейпинг, выхожу с занятий вся мокрая. Вчера даже так вспотела, что трусы полиняли на тело (ужас, что мы носим). Но ты права, надо чередовать. Какие есть идеи???
Наталькин, спасибо, что зашла на мою страничку!!!!!!!!!!!!!

Душечка спасибочкиииииииииииииииииииии!!!!!!!!!!

Valentin Вам отдельный респект. За вашу работу, труд, мотивацию, харизму. За то, что вы у нас есть ))

Заечка, а идея с бананом и ряженкой, просто суперррррррр, Надо в понедельник попробовать

ты стройняшка и симпотяшка

Спасибкииии

так это я на Красотуле у кого-то в дневничках идею слямзила. Действительно, очень вкусно. Девочки писали, что еще можно замораживать - получается полезное мороженое.
Как прошел разгруз?

Привет=))) Хочу сказать, что отчет у тебя более чем приличный, не нужно себя ругать. А спорт, действительно, без правильного питания мало эффективен. Ну вот сами подумайте, что если целый день трескать все что попадается под руку, а потом час заниматься спортом, конечно часть каллорий уйдет, но ведь часть остается и отложится на попе и других прекрасных частях тела. Спорт нужно совмещать с правильным питанием, а самое главное, обильным питьем. Вода - это жизнь и ее нужно пить много)))
А по поводу десерта в виде банана с ряженкой - это очень вкусно))) Я делаю с кефиром, тоже очень вкусно. А если сделать с утра банан и залить кефиром и поставить на целый день в холодильник, то вечером будет прекрасная альтернатива ужину, и кефир будет со вкусом банана))) А вообще, при желании, можно туда не только бананы добавлять, а и любые другие фрукты и получится очень полезный фруктовый салатик))))
Вариантов правильного, а самое главное вкусного, питания масса))))

Заечка, еще не прошел. У меня только 2 часа дня. Пока вроде нормально, не знаю, что будет вечером.

А где ты живешь если не секрет? а то такая разница во времени, смахивает где-то на Америку))

почти, почти...Канада ))

Ура!! Первый день разгрузки позади Было не тяжело, но 1.5 кг мандарин я не осилили. Зато выпела около 2 литров воды. Шейпингом не занималась, совсем я разболелась. Вот сижу с температурой, жду гостей. Ну вот вроде так...

Умничка. Разгруз удался.

Полтора килограмм мандарин на разгрузе??? ээээ, а можно поинтересоваться, зачем так много? и не боишься, что потом этот разгруз будет на лице в виде аллергии? с цитрусами лучше не шутить...
Попробуй как альтернативу, разгруз на молокочае. Очень вкусно и легко проходит)))

ну мы вроде так договорились с Дашей, в любом случае съела я всего мандарин 7 наверное. Больше просто не могла на них смотреть Не думаю, что сегодня буду писать много. Все таки надо гостями заниматься. Девочки, спасибо за поддержку! Второй день разгруза будет на молокочае.
La_Dark, наталькин spasibo bol'shoe

А я мандарины очень люблю и могу съесть очень много, если не скажу себе стоп