Доброго времени суток Милые Красотули.
Хочу присоединиться к Вашей дружной компании.

Долгое время думала, что с фигурой у меня все в порядке. Да и подружки на работе всхлыпывали какая я стройненькая. И радовалась, что брюки (которые были велики) стали тугенько сидеть на попе. ПОКА не увидела "голую правду" в зеркале в ванной. УЖАС!!! Как Вы здорово назвали, "Апельсиновый Друг" есть уже везде, даже на брюшке (если сдавить), и шкура не вн.стороне бедра обвисла.
Решила худеть, но слабо получается. Хотя, Тамара (наглядный пример перед глазами), всетаки дает надежду,
что у меня все получится.
Мне 29 лет, рост 165см, вес 53кг (это сейчас), прошлой зимой был 57кг, вот тогда и стало страшно. Но тем не менее, я все таки лентяйка и очень долго успокаивала себя, что есть толще меня. Но теперь решила серьезней занятся соей фигурой и телом (раньшн я весила ок. 48кг, если получится прикреплю фотку). Очень надеюсь на Вашу поддержку!
Сейчас ем на много меньше, страюсь делать разгрузочные дни, но иногда срываюсь. Прислушаюсь ко все Вашим советам, как побороть целюлит (у меня склонность к вар. расширению вен, поэтому самые дейсвенные способы не желательны). Может кто-то из Вас уже решал эту проблему?
Вообще мне плохо даются сочинения, поэтому Вы лучше спрашивайте, а то я не знаю что писать еще.

Заранее благодарю, если не оставите меня одну в моей борьбе за красивое тело.

Привет,Милаша!!! Все у тебя обязательно получится!!!! Вот увидишь!!! Главное регулярность и постоянство (не то что у некоторых - киваю на зеркало). Вперед и только вперед *)

Приветик
С дневничком тебя!
С началом новой жизни!

Спасибо Нафанечка!
Я уже не одна и єто не может не радовать

Еще хотела, чтобы Капризулька откликнулась, все таки мы с ней похожи в "парамертрах" и цлях.

Вот пытаюсь разгрузку устроить на три дня (пока муж в командировке), может что-то посоветуете дейстенное?
С утра ела овсянку (3 ст. ложки) и 1/2 сл.перца.

Милаша, сначала прочитала не сл. перца а сТ. перца, чуть со стула не упала
а сочинять и не надо, правду только правду на самом деле худеть-то может и не обязательно а вот подтянуть кожу и избавится от целлюлита. Это только при правильном питании возможно + процедурк конечно.
Из процедур и с варикозом рекомендую сухой масаж проблемных мест, обертывания с ламинарией и ванны со скипидаром вроде тоже можно
разгруз рекомендую на офощах и вруктах! Знаешь как животик прилипает к позвоночнику?! Только не пей жидкости за час до приема растительных продуктов и час после, а то с непривычки живот о-го-го как раздует!!!
и не совмещай в один день яблоки и апельсины
ну вроде все...
удачи

Прикольно, я и не знала, что яблоки и апельсины не совместимы!

Ой, я зашла поздравить девочку с новеньким дневничком, а тут аж про меня есть!!!! во дела!!!
Я ка краз прочитала твой первый пост и поняла что у нас одинаковые и параметры, и склонность к варикозу... все одинаково!
Давай вместе идти к красоте!
у меня щас тоже 53 кг, а максимум было 55,7 где-то, а идеально было бы как у тебя тоже 48!
Мы с тобой двойняшки! а вот и я!
а я не поняла тоже, щас лдогадалась, что с.л. - столовая ложка чтоль?
ой, я к тебе Милаш буду заходить даже и для того, чьтобы читать советы, которые дают тебе девочки, - прям как для меня!!!

А, да, ты ко мне тоже заходи! буду рада! только не набирайся от меня =)

Девченочки! "сл.перец" - это "СЛАДКИЙ" (болгарский) перец.
Капризульке отдельное спасибо, что отозвалась!

Sova, спасибо за совет! "Из процедур и с варикозом рекомендую сухой масаж проблемных мест, обертывания с ламинарией и ванны со скипидаром вроде тоже можно ". А что, такое ЛАМИНАРИЯ (водоросли? нет?).

А еще мне две монодиеты советовали (говорят за неделю 5кг уходит, только мне усидчивости не хватет):
1. Овсянка на завтрак. обед, и ужин.
2. В день 1л куфира и 1кг бананов.
Интересно их можно совмещать? Или хотябы овсянку с фруктами и овощами? И от бананов разве не толстеют?

Ламинария - в просторечии морская капуста :-)
А в неделю вредно терять 5 кг, оптимально не более двух кг в месяц :-)

Тамарочка, это долго ждать!

Раскажи лучше, как фотки прикркпить, "которые Вы так любите".

Милаша, привет! Давай знакомиться - меня зовут Оля

У меня та же проблемка как и у тебя, так что будем идти к красоте вместе, ты не против???

Насчет фоток, меня тоже тут Валентин просвещал, спасибки ему

Вот ссылочка, там все написано: http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Вот такая я была СТРОЙНЕНЬКАЯ и к этому стремлюсь!
Вот такая я сейчас Коровка:

ну ничего се у тебя талия на первой фотке я такой наверно даже во времена своего детства не была!!!
А сейчас ты совсем не коровка , поработать над собой надо, но ты симпатягааа и ты поставила цель - значит ее добьешься!

Не Милаш (кстати, а где инфо, ену там по стандарту, зовут так-то так-то, стока-то стока-то лет, работаю тем-то... но мона и просто имя! ), никаких диет! а тем более моно!
это вредно! в любом одном продукте есть стандартный набор питательных веществ - но не всех же! а что делать организму, не получающему другие элементы???? вешаться? запасать впрок? страдать внутри? болеть?
Не, мы тут все за просто правильное питание!
Ты у нас пока не вегетарианка? с чего начинать надо прост ознать. Пиши чем ты питаешься обычно, а мы исключим вредное и откорректируем!
Быстро - не значит хорошо! и не значит навсегда, и даже не значит надолго! И потом кожа не успеет стянуться обратно, обвиснуть может!
какая фотааа!!! а че такая узкая
Красивая! супер фота!
А коровка потому что в куртке такой, в такой куртке кто, скажи мне, не каровка?
Я тоже каровка. Шарик такой

Доброе уторо Всем Красотулям!!!!!
Вы просили осебе по-подробней (не знаю как добавлять цитаты).
Звать можно Лёля (или Лёлик). Работаю на "дядяю", все время сидя за компом.
Люблю шить и КОШЕК. Кошек люблю больше!
Очень скромная (о своей скромности могу говорить часами).
Размеры мои:
ОГ 86
ОТ 68
ОБ 96
ОБПиЛ 54см.
Питание (сейчас):
С утра кушать очень редко получается, но стараюсь выпить хотябы кружечку горячей воды.
В обед в столовой супец (или бульон куриный с яйцом), салатик и перчик фаршированный (не каждый день).
Раньше была еще отбивная (куриная или свиная) и еще пару салатиков, и еще сладкое печеное (иногда).
Самое страшное УЖИН! Вечером надо кормить МЧ, а кушанья пахнут вкусно, ему нравится, а я слюнки глотаю.
Глотаю, глотаю, а потом присяду рядом и похватаю и мяска и картошечки и соляночки.
Бывает рыбу запекаю в духовке. А не давно появились в магазине сосисочки вкусные (копчененькие),
так я по паре штук, вечерком, с хлебушком и помидоркой. Вот.
Да, я не вегетарианка. И если от сосисок, колбасок, копченостей я могу удержаться,
то в курочке (хотябы вареной) отказать себе не могу. Извините меня, пожалуйста.
Обещала себе не есть после 17:00 (не получается: работаю до 17:00, пока домой доберусь...),
потом получалось уложиться до 18:00, но тоже не всегда. Поэтому сейчас крайняя точка 19:00.
Гимнастика:
Исходя из условий, что я леньтяйка, то гимнастика довольно символичная и не постоянная.
Иногда кручу холахуп, иногда приседания делаю и прес. Сейчас чащще.
К статаи купила маленький тринажер (у Тами есть) для вн. ст. бедра
(3-4 подхода по 20-30 раз - наращиваю нагрузку). Стараюсь каждый день.
Теперь по поводу талии. Может она на фотке кажется ракой маленькой, но все равно была-то 58см.
И еще: куртка, понятно - пуховик, а ногы-то, НОГЫ - Коровка. Но, как Вы говорите: все поправимо.

А Валентин, наверное, не заходит, потому что я его не поприветствовала?

Да, мясо действительно лучше нежирное и вареное или с гриля.
Леля? :-) Мне нравится :-)
Я тоже вечером кушаю поздно - как раз из-за работы. Страюсь успеть в 18 часов покушать, но если нет, то ограничиваю 19.00.
Вечером все таки лучше что-то легкое кушать. А основной прием пищи сделать в обед. :-)

Привет!
Никакая ты не коровка, не наговаривай на себя! Просто нужно начать следить за своим питанием и образом жизни.
У тебя обязательно всё получится!
УДАЧИ!!!
Забегай в гости

привет Лелик!!
не знаю где ты писала, но точнот не в Дневнике
параметры точно одинаковые у нас! НО, если бы я сейчас так ела, бы наверно была все 65 кило, все-таки возраст уже не тот, когда все само сгорает
Я про себя.
А тебе конечно в первую очередь надо исключить всякие сосиски, котлеты, полуфабрикаты, майонез, кетчуп, ну всякую каку: чипсы, сухарики и вские снеки.
в фаст фуде надеюсь не питаемся?
Ну и общие пищевые привычки:
жареную картошку не на ночь,
если мясо - то нежирное и с овощами (по принципам раздельного питания нельзя с картошкой и кашами, в общем с углеводами белок нельзя сочетать)
ужин если в 7 даже, у меня тоже в 7, но легкий: салатик, отварное хотя бы, не жареное...
обед - довольно плотный по твоему описанию (а раньше так вообще ), но зато ты не описывала перекусов - на мой взгляд это плюс (перекусы возможны, но пусть это будут фрукты)
а вот завтрак добавь обязательно! ищи пути! у тебя из-за его отсутствия весь день сбивается, в обед больше чем нужно, а в ужин тем более не можешь сдерждаться, потому что голодная!
В общем, обед оставляй такой же для начала (только минус майонезы и кетчупы, минус жирное мясо, естественно без сосисок всяких), но добавь завтрак!
И посмотришь на свое самоощущение.

а что, это тебе казалось много?

А Валентин он такой, непостоянный, ))) ко мне тоже вот не забегает. Да и дел у него много!
А ты к нему сама забегай, у него интересно, у него ж свой Дневник есть! ну вернее темка, мы там все тусим, так что это вообще как общий Дневник - дневник его фанатов=)))
в общем, она вверху темки Дневников, найдешь!

Привеееееееет!!! Приятно познакомиться!!! Я считаю тоже, что если было 48 кг - значит это возможно!! Тем более если ТЫ на этом форуме - 100% получиться! Даже не сомневайся! Просто иди к своей цели!!! Насчет монодиет... ну не знаю... может лучше использовать разгрузочные дни и голодания понемножку? Я на третий день здесь уже голодала Кстати я считаю, что все дело в первую очередь в нашей голове! Почаще надо себе говорить: "Я все смогу!!" Невозможное возможно!! Всего тебе самого наилучшего! Все будет!!! Забегай в гости!

Капризуля! Столько внимания! Спасибо!
Чипсы, сухарики и прочую ДРЯНЬ я не ем ок. 3-х, а может и 4-х лет. Семечки не ем уже 14 лет (со школы).
Фаст-фуд люблю (мак-дональдс: чизбургер и картошку), но ем редко, только кагда туда попадаю (у нас в городе нет). А попадаю не чаще 1раза в год, а то и в два года.

А рзве суп и салат на обед это мого?

"Может она на фотке кажется ракой маленькой, но все равно была-то 58см." - 58см В САМЫЙ РАЗ!

ФОРУМ Так затягивает! Я уже три дня не работаю - все время на форуме!

Сейчас схожу пообедаю и напишу отчет за сегодны и вчера, ну и поработать надо хоть немножко к концу недели-то.
К стати начало месяца, Первое число! Будем считаь началом моего пути к совершенству!

Фентази
Голодать у меня не получается. Для меня голодовка еще хуже. Я утро день выдерживаю, а вечером готовить и кормить МЧ без "попробовать" не получается.

Ангелочек и Асолька. Вам приветик!

Это тебя просто убеждали, что монодиета -нестоящая вещь :-)

Ой привет! Еще один любитель кошек!
Я тоже страстная кошатница)))
Такая масюсенькая фотка - где ты "до"....но всё равно видно
дивную талию...

Приветик, Милашка! Вот и я пришла познакомиться! У меня тоже проблема - поздние ужины. Как раз то время, когда муж приходит с работы и очень хочется вместе вкусно покушать...
Я для себя решила, что с сегод. дня не ем после 7-ми.
Удачи тебе!

не, я так поняла, что еще и фаршированные перчики в обед.
Ну и повторюсь, если ты будешь завтракать и не такой настоящий ужин, то обед нормальный!!!!

Раз первое чписло, то будем считать!

Все пишу отчетик и бегом работать, а то мне будет .
01.11
завтрак
07:15 кипяточек (1кружечка)
09:15 сок ананасовый и ложка меленной "Клечатки"
потом банан, ябочко, позже апельсинка
обед
13:30 капустный салатик (супика не было)
ужин
18:00 сок ананасовый и ложка меленной "Клечатки"
морская капустка, 1/2 сладкого перчика, и что-то еще, но не вредное (не помню).
22:00 кусочек копченой колбаски (МЧ приехал, пришлось кармить)

02.11
завтрак
07:15 кипяточек (1кружечка)
07:30 сок ананасовый и ложка меленной "Клечатки"
потом банан, виноград
обед
13:30 творожек (+ ч.л. сметанки и ч.л. сахара)
кружка ряженки (супика не было)
ужин (в планах)
18:00 сок ананасовый и ложка меленной "Клечатки"
морская капустка, овсянка 3 ст.ложки,
виноград и апельсинка (если не наемся).
Ах, да еше пару ст.ложек солянки (мне ее варить сегодня, а не пробовать на получиться).

Исходя из обстоятельств, что писать я не люблю и медленно набираю текст,
я делаю вывод надо есть меньше, тогда и писать мало придется!!!

Не помню, писала, нет?
Я в том месяце ходила в тринажерный зал (пока не простыла и не заболела).
Так вот Тренер на вопрос "что делать, чтобы уменьшить талию и похудеть?" сказал:

В ДЕНЬ НАДО ЕСТЬ НА ДВА ВЕДРА МЕНЬШЕ, ЧЕМ ОБЫЧНО!

и не поспоришь?

Хороший вывод! :-)
А отчет очень даже хороший. Ничего криминального.
кстати морская капуста один из самых низких по калорийности продуктов - то есть ее можно съесть больше по объему, чем другого продукта. и мало того - жутко полезная :-)
Я тоже люблю морскую капустку :-)

А рецепта есть с морской капустой?

(Пропала моя работа, в понедельник буду получать тумаков)

Здравствуйте, Милая Девушка!!






Уверен, все получится. И будете Вы еще краше прежнего!!


А рецепты ждут Вас здесь http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=8

ну вот видишь, и Валентин заглянул!!!
Значит все получится точно! он на удачу! наш форумский девчачий талисман!

Отчеты отличные, теперь обед на мой взгляд маловат но если тебе так нормально, то лано.
И минус копченая колбаска. в общем, молодца!

Иду открывать Шампанское! - случилось чудо! -
Валентин меня навестил, аш-ш-ш Два раза!!!!
(Или шампанское нельзя?)
Валентин спасибо Вам ОГРОМНОЕ!
Я не верила, но ФОРУМ действительно ЧУДО! И девченок всех уже люблю (заочно) и Вас!

Р.S. Милую Девушку зовут Леля.
ЗАХОДИТЕ ЧАЩЕ.
Всетаки Мужской взгляд , замечания и похвала -
ЭТО СТИМУЛ НА ПОРЯДОК БОЛЬШИЙ!
(я думаю девчата поддержут).

Спасибо!! Приятно, что столько радости и эмоций!!



Леля хорошая



Постараюсь, Леля!! Успехов Вам!!

Валентин!
Я так сопьюсь, да и погеб не резиновый! (шучу!)
СПАСИБО-О-О!!!!!

А мне кто-нибудь может открыть страшную тайну как вставлять цитаты в текст?
А то очень трудно обяснять к чему реплика оносится.

За ранее благодарна!

Нажать кнопку "Цитата", а потом ответить.

Но сначала правила почитайте http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

в том сообщении, которое хочешь цитировать, нажимаешь внизу кнопку цитировать (там их 2: цитировать и ответить), но потом обязательно сотри то, что не относится к делу, а то слишком большие цитаты удаляются!

Удачи!

СПАСИБО!

На счет ужина все что планировала, все случилось.
И вспомнила "что-то еще", что вчера на ужин ела - это киви были (2шт).
Разрешите откланятся, а то мой МЧ на мнея с дивана косо поглядывает.
Ему комп нужен, а я попросилась на минутку и сижу со счастливым лицом уже минут 30-40 и уходить не собираюсь.

До завтра!

Приветик, Милашечка! (Очень нравится твой ник! )
Молодец, хорошие отчетики!

какая фраза хорошая! Надо запомнить! Действительно, первое, что нужно сделать, и самое действенное, это меньше есть!!!
Кстати, до Нового года осталось меньше 2-х месяцев, нужно постараться, чтобы выглядеть на все сто!!!

Доброе утро, Девченочки!

Сразу о завтраке, а то забуду:
3.11
завтрак(точнее уже ланч)
11:00 кружка кипятка
11:30 ананасовый сок с "Клетчаткой",
овясянка 3 ст.ложки, 1 банан, 2 горстки кедровых орешков.

Об ощущениях:
Легкость... Легкость!.. Легкость!!!
Вчера, когда готовила солянку, режу копчености, глазами хочу, а нетро не принимает.
(проверено опытным путем, съела "обрезки" - не понравилось).
Да, еще настроение: КЛАССНОЕ!

Привет, с девничком тебя!!!

поздравляю с первыми приятными ощущениями!
и молодец с обрезками, нафиг их!

Приветик, Милаша! Кушаешь, как птичка! И объемчики нормальные! Поддерживаю в пути к совершенству (а ужен лучше заменить хорошим завтраком!!!)

"Кушаешь, как птичка! "

Спасибо, Амбер, за похвалу!

Но сегодня птичка не только завтракала.
3.11
обед
15:00 салат с редьки и моркрвки,
соте из потисонов (2-3 ст. ложки),
тушеная картошка (2-3 ст. ложки),
кусочек слоенки (5х5см) - были у мамы, не есть НЕЛЬЗЯ!
виноград.
ужин
18:00 ананасовый сок с "Клетчаткой"
салат свекла с курагой с раст. маслом,
половинка вареной картошки,
половинка куриной катлеты с ананасом (первый раз делала,
интересно было попробовать) - только не бейте!

не бить? это как?

Шучу! хороших выходных!

Милаша! ложись спать пораньше и это, еще там может чего приснится... хорошего!

Милаша, дык, нормально!
А котлетки куриные с ананасом как делаешь?

Куриный фарш (лучше грудка на мясорубку) + яйцо (для связки) + соль и перчик (по вкусу).
Сделать круглые лепешечки (диаметром с дольки ананасов), свверху положить ананас и "втопить"
его ннемного в катлетку. Затем в понировочные сухарики (можно потом в яйцо и опять в понировочные сухарики, только тогда в этом случае надо брать две мисочки с сухарикками). Вот! И на сковородку в раст. масло. А если не хочешь возится с фаршем, возьми феле, отбей хорошо с двух сторон и дальше по рецепту, только ананас тогда в серединку феле как в "бурито".
Вкус интересный и пикантный.
Только ананасы я больше люблю в "живую"!
Приятного аппетита!

4.11
завтрак
11:00 кружка кипятка
11:30 кефир с "Клетчаткой",
2 горстки кедровых орешков.
обед
15:00 салат свекла с курагой с раст. маслом,
солянка (пиалочка),
половинка вареной картошки,
половинка куриной катлеты с ананасом
ужин
19:00 кефир с "Клетчаткой", виноград.

Сегодня делела массажик и обертывание с антицелюлитным кремом. Массаж понравился,
только ручки быстро устоют, поэтому ок. 7мин. (каждую ногу) - больше не выдержала.
Ужасно ХОРОШО себя ощущаю, несмотря нна фырканье МЧ. Нет, это не по поводу процедур,
у него с утра, видете ли, плохое настроение. В общем "всем боятся, деньги не прятать!".
А нам ВСЕРАВНО!

Молодечик!
А я просто обожаю кедровые орешки, нужно на рынке купить - объедение!
"Ужасно ХОРОШО себя ощущаю, несмотря нна фырканье МЧ" - это просто СУПЕР!

Массажики это хорошо, молодец! без массажей не так быстро дело идет!

:b07:

Про щечки: может конечно и есть другие способы, но лицо точн охудеет первое при общем похудении. Говорят еще "с лица схуднула". так что не торопись,Ю вот скинешь пару кг - и увидишь что лицо тоже меньше стало! а глаза - больше!