Привет всем девочкам и создателям Красотули! Принимайте в свои ряды
Меня зовут Юлия, мне 25 лет. Никак не "добью" 5 килограммов Я их и так, и сяк, а они прилипли и никак не хотят отлепиться от меня Надеюсь дневничок мне поможет от них избавиться)
Мой вес сейчас около 65-66. Хотелось бы 60-61 Рост - 173 см.
Питание своё считаю очень даже приличным (буду выкладывать отчетики!), вот спорта маловато! Буду исправляться! Иначе от этих 5 кг ну никак не избавлюсь!
Надеюсь я тут приживусь. Хотелось бы общаться с Вами не только в процессе достижения цели, но и в процессе поддержания достигнутых результатов. Еще мне хотелось бы опубликовывать тут понравившиеся мне картинки, демотиваторы и истории, одна уже есть наготове, она мне очень понравилась, я прочитала ее сегодня.

Французский пловец без рук и ног успешно завершил кругосветный заплыв
Филипп Круазон проследовал по ледяным водам Берингова пролива, символически соединив Азию и Америку. Ранее он проплыл из Папуа-Новой Гвинеи в Индонезию, пересёк Красное море и Гибралтарский пролив. Таким образом, 44-летнему спортсмену-любителю удалось покорить проливы между пятью континентами планеты. По словам самого Круазона, своим путешествием он хотел показать «равенство и братство между здоровыми людьми и инвалидами».

Напомним, французу ампутировали обе руки и ноги после несчастного случая в середине 90-ых. Пловец использует ласты, прикреплённые к протезам.

Юля, добро пожаловать на красотулю!!!



ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2



В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то, что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.


Какие планы по достижению цели? Себя покажешь?
Меня Кристина зовут. И ещё раз добро пожаловать! У тебя обязательно все получиться!!!

ПРИВЕТ ЮЛЯША-ПШЕНИЧКА!!! Как здорово, что ты с нами, добро пожаловать!
Я - Яна. Рада знакомству. Все будет еще лучше и 5 кг уйдут как нечего делать, прибавляй спорт и дело за малым, все в твоих руках!!! Пиши отчетики, пиши, что думаешь делать и вообще обо всем.

Юля, добро пожаловать!

Кристина, приветик! Спасибо за приветственное сообщение!
Планы... вкусно и полезно питаться, по возможности спортик, самомассажик

Юля, привет!
Я - Света! С домиком на Красотуле тебя! Все получится! Как отчетики поживают?

Яночка, приветик!!! Я тоже очень рада вступить в ряд Красотуль! Это очень добрый и светлый мир!



Спасибо!!!

Света, привет! Сейчас напишу чем занималась вчера.

Итак, вчера я организовала РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ, на кефире 1%. Обычно я всегда легко переношу такие дни (стараюсь разгружаться раз в недельку), а вчера было сложновато, очень голодно было... Мама предположила, что это связано с похолоданием. Не знаю, возможно...
Также вчера был самомассажик. Как я его делала: принимала душ, на ладошку немножко геля для душа + примерно 10 капель эфирного масла лимона, и массирую попу и бёдра что есть сил Потом укрепляющий лосьон сверху.
Вес сегодня 65,8

Юля, поздравляю с разгрузиком! У меня 2 последних дня вообще нереальный жор... может, и похолодание...

Молодечек, так держать!

спасиииибо

Приветик! Меня зовут Лена, я пришла знакомиться. Цель у тебя есть, а значит ты её обязательно достигнешь. Забегай в гости!

Привет, Юлечка!!! Я Валентина! Добро пожаловать на Красотулю, желаю успехов!!!

Юлечка, главное, ведь выдержала разгруз! Смогла! Молодчина!!!

Юленька, привет и добро пожаловать
я Лена, можно Белька
с разгрузом-молодец
массаж с эфирным маслом-отлично, но в промышленную косметику, в т ч и гель для душа, его не стоит добавлять, т к эфиры обладают большой проникающей способностью, а в тех же гелях много всякой дряни...которую, получается, ты сама же в кожу себе и втираешь..можно делать скрабы из соли, сахара или меда с эфирчиками

поддерживаю. Отличный скраб из кофе А эфиры можно добавлять в обертывания с глиной, эффект классный

Юля, привет! Я Оля. Здорово, что ты завела дневник мы всегда рады новеньким

Но где отчёты?

Юля, доброе утречко!
Как вчера денек прошел! Ждем отчетики!

Привет, Пшеничка! Классное название дневничка! Удачи тебе!
Меня Оля зовут

Лена, приветик Приятно познакомиться!!! Зайду в гости обязательно!


Валентина, очень приятно познакомиться, спасибо за поддержку!


Спасибо, тёзка! "Выдержала", иначе не скажешь, обычно всё легче проходит..Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон


Белька, приветик!! Спасибо за совет, нужно попробовать!
Я раньше делала скарб с морской солью, но она очень травмировала мою кожу, оставались царапинки


Кристинчик Пробовала скраб из кофе, хорошая штука, не считая того что потом вся ванная в этом кофе Обёртывания никогда не делала, но очень хочу попробовать, как раз в сентябре появится возможность, думаю нужно будет провести курс, 10-15 обертываний. Почитаю информацию на Красотуле


Оленька, рада знакомству! Отчеты сейчас будут!


Светик, приветик! Денек отличный был


Оля, привет!!! Название стимулирует не отлынивать и не лениться, напоминает, что то, что сеешь сегодня - пожнёшь завтра

Доброе утро, красотули!

Выкладываю практически зеленый отчетик за 21 августа.

6.45 – пицца (домашнего приготовления) 160 гр, черный чай;
7.40 – кефир 1% 150 гр
9.00 – вода
9.40 – ромашковый чай
10.10 – сливы 250 гр
11.30 – вода
12.15 – овощной салат (огурцы, помидоры, болг.перец, укроп, кинза) без соли, с олив.маслом, около 300 гр
13.55 – тушеный кабачок (кабачок, морковка, лук) 250 гр
14.45 – вода
15.30 – ½ стебля сельдерея 30 гр
16.10 – ½ стебля сельдерея 30 гр
Вечер – ¼ небольшого арбуза

Процедуры – самомассажик с эфирным маслом лимона
Спорт – 15минутный комплекс на бёдра и ягодицы (Синди Кроуфорд)

Девочки, как думаете, нужно ли время приёма пищи так подробно расписывать? Например, как с сельдереем, может просто нужно было написать 1 стебель, 60 гр?
И еще я стараюсь соблюдать правило о 250 гр еды за один приём пищи

Юльчик, расскажи о себе. Где живешь, чем занимаешься, что любишь

Юля, привет! с дневничком! меня зовут Оля


я думаю, в первую очередь, как удобно тебе ...для самоконтроля

Оля, приветик!

ок

Живу в Москве, работаю. Свободного времени не очень много, провожу его с семьёй в основном, дома . Иногда в гости к родственникам езжу. В кино-театры редко удается выбраться . Дома обычно либо занимаюсь домашними делами, либо просто отдыхаю, люблю иногда посмотреть кино хорошее кино))) Как-то не особо красочно, но зато тепло, уютно и спокойно . А еще мы любим иногда по магазинам прошвырнуться, особенно продуктовые гипермаркеты – там такие замечательные фруктово-овощные отделы…

Что в магазах ток на овощи-фруктины смотришь - эт хорошо
А семья - это муж и ребенок?

Юлик, как отчетики?

Доброе утро, Красотули!

Выкладываю отчеты за 2 дня.
22.08.
6.40 – творожок (творог, ряженка, ½ бананчика, овсяные отруби – всё смешиваю в блендере) около 200 гр, черный чай
7.30 – кефир 1% 150 гр
9.00 – вода
9.30 – мятный чай
10.30 – вода
10.50 – сливы 250 гр
11.50 – вода
12.20 – овощной салат около 300 гр
13.50 – вода
14.20 – тушеный кабачок 250 гр
15.40 – кефир 1% 300 гр
Вечер – чуть-чуть арбуза, черный чай, кефир 1% 100 гр

Процедурки: кофейный скраб (кофе, олив.масло, масло апельсина и грейпфрута)

23.08.
6.40 – кофе с молоком
7.10 – яичница с сыром и помидором 200 гр, кофе с молоком
9.00 – вода
10.25 – вода
11.20 – грейпфрут около 300 гр
12.55 – овощной салат
14.50 – мисо-суп с грибами и тофу, 8 роллов
16.00 – вода
16.40 – тушеный кабачок 250 гр
Вечер – овощной салат с фитаки

Юля, привет!)))
Вот и я к тебе зашла
Какик классные у тебя отчеты! На таком питании, наверное, чувствуешь себя легкой и бодрой? Очень понравилась идея твоего "творожка" с ряженкой, бананом и овсяными отрубями. Возьму себе на заметку
Желаю, чтобы остаток рабочего дня прошел легко и позитивно. А завтра уже выходные!

приветик!

да, так и есть!

попробуй! Я покупные сладкие творожки вообще никогда не ела, своими руками вкуснее во 100 раз

спасибо!

Отчет за 24.08.
6.45 - творожок 200 гр, черный чай
7.35 - кефир 1% 200 гр
9.00 - вода
10.00 - мятный чай
10.25 - вода
10.45 - грейпфрут около 280 гр
12.15 - овощной салат около 300 гр
14.30 - тушеный кабачок (не знаю сколько)
вечером арбуз

Процедурки: кофейный скраб + самомассажик

Про кабачок история вышла. Положила я себе утром (на работу) как обычно 250 гр. В обед достаю банку - чувствую, тяжелая какая-то, открываю - точно! Доложили! Сначала на МЧ подумала, сказал, что не докладывал. Потом маме позвонила, и она созналась! Сказала "Ты очень мало себе положила, вот я и решила подложить!" И самое поразительное - молча! Думала, я не замечу. Может и неправильно, но я всё-таки съела его весь, кабачок же, овощ... Но маму пожурила, чтобы больше так не делала.

Цитата(Пшеничка @ 25.8.2012, 13:09)

Может и неправильно, но я всё-таки съела его весь, кабачок же, овощ... Но маму пожурила, чтобы больше так не делала.

Привет, Юляша! Твой отчет, как всегда, на отлично Тебе не голодно на таком рационе? Я думаю, что кабачок не повредит)) Да, мамы, бывает, выкидывают и не такое

Привет, Настя! Ну конечно бывает, что хочу кушать, но я не голодаю, сразу либо водичку пью, либо кушаю фруктик... Смотри, я сначала, где-то за час до выхода из дома кушаю (не очень плотно, в пределах 250 гр), потом перед выходом выпиваю немножко кефирчика, чтобы не проголодаться по дороге, приезжаю на работу и мне сразу хочется не покушать, а попить простой водички, потом - чай (ну просто так, можно сказать для вкусовых ощущений)... далее, появляется чувство голода - съедаю фрукт (лучше одного вида, но граммов 250, вот на этой неделе например, это было сливы 6-7 штук или один грейпфрут), этого еще часа на 1,5 хватает. Потом овощной салат, потом тоже часа 1,5 не хочется кушать. Потом горячее... а далее я из офиса уезжаю и либо беру с собой в дорогу немножко кефирчика (еду на встречи), либо уже дома по приезду кушаю, только чтобы заглушить чувство голода, стараюсь не объедаться... Кстати, раньше всегда овощной салат и горячее ела за один приём (часто даже вперемежку))) Ну а теперь нравится только отдельно)

Юлечка, заходила к тебе несколько раз, но по-моему не представилась. Я Наташа. Будем знакомы

Юлечек, привет!
Меню отличное!

У меня так тоже было... да и бывает сейчас... мамам и бабушкам почему-то всегда кажется, что мы голодаем

Наташенька, приветик! Приятно познакомиться! Была у тебя, даже отписалась, твои результаты вдохновляют!


Светочка, привет! Ну спасибо!

Ну ты как мама наверно их понимаешь?

Мой отчет за вчера странноватый вышел..
Завтрак - лапша с сыром, овощной салат с фитаки, кофе с молоком
В течении дня - арбуз (много), вода, чашка чая
Перед сном - 100 гр кефира

Активность - уборка дома

Юляш, привет! Очень хорошие отчеты у тебя, ты молодец
Желаю отличного денечка!

Валечка, приветик! Мы одновременно друг у друга в дневничках написали
Спасибо, дорогая, надеюсь, денечек будет летним хотя бы по настроению, на улице пасмурно..

У нас уже солнце выглядывает

Приветик)))
Отчетики просто загляденье Молодец!!!

Солнечного выходного=)))

Юля, здравтсвуй!
Спасибо, что поделилась своим опытом. Мне он очень кстати! Буду продолжать вносить коррективы в питание, и более серьезные коррективы (во-первых, сделаю перекусы на работе более здоровыми, добавлю фрутов и овощей). Читаю отчеты девочек и понимаю, что ем многова-то и количество пищи надо сокращать.
Еще раз спасибо!

Кристиночка, приветик! Спасибо!!

Настенька, привет! В книжечке "как похудеть не отходя от жизни" есть золотые правила питания - почитай, там очень много полезного. Именно благодаря им я начала придерживаться 250 гр пищи за один приём, а раньше было горааааздо больше Хотя, скажу честно В эти выходные на завтрак съедала больше, чем 250 гр..

Отчет за вчера вышел загрузочно-разгрузочным
1й завтрак - кофе с молоком, 2 галеты из овса с брусникой (60 гр)
2й завтрак - лапша с сыром, овощной салат с фитаки, кофе с молоком (всё до 12-00!)
в течении дня: кефир 1% 450 гр, арбуз

Кофейный скрабик и самомассажик

Юль, кушаешь как птичка!

Ага..присоединяюсь.
Легкой недельки!

Привет, будем знакомы, меня зовут Катя.

Скажи, а 10 капель эфирного масла апельсина на скраб это немного? У тебя какой фирмы масло? Просто мне кажется, с такого количества можно ожог получить. Я сама с маслами эфирными ничего не делала, просто читала, что люди капли три капают обычно.

Микротрещинки на коже при солевом скрабе могли возникнуть по причине, что ты соль слишком крупную выброла, попробуй взять помельче, как вариант - ты с очень сильным фанатизмом потерла:)

А с контрастным душем ты дружишь?

Еще хотела тебе сказать о том, что чем детальнее дневник ведешь, тем нагляднее понятно - "что, отчего и почему" - и время и количество и состав, мне кажется, не лишние.

Вот из твоих отчетов сразу становится понятно, что со спортом ты не дружишь:)

Юляш, с разгрузиком!!!
Хорошего денечка!

Привет, Юля!!!
Книжка у меня уже есть, только осталось ее прочитать
Отчет у тебя, как всегда на отлично! (до сих пор с трудом представляю, как ты живешь на таком рационе )
Отличного тебе дня!)))

Мечта!, Душечка, kittykate, Beta, Venca всем приветик!
Девочки, еды мало в выходные получилось - это да... но я не голодала. Во-первых, у меня был очень плотный завтрак (лапша с сыром, ведь это калорийно!), а в течении дня как только захотела покушать - сразу бежала к арбузу или кефиру
Катя-kittykate, мне 10 капель немного - ведь я еще оливковое добавляю, поэтому концетрация эфирного становится совсем мизерной, ожогов не было ни разу. Соль попробую помельче брать, спасибо! Я с контрасным душам не особо дружу, а ты? Сейчас холода наступают, будет совсем сложно его делать))) Спортик люблю очень, мне сильно его не хватает, но..недавно узнала, что мне нужно делать операцию (на животике), доктор запретил физнагрузки(( А ведь практически любое упражнение захватывает и пресс, так что...ждём, когда дадут "добро".

вчера был разгруз на кефире 1%. Сколько выпила, не знаю точно, около 2х литров

Всем удачного дня!
Пысы. Мой первый завтрак сегодня состоял из вкуснейшего хачапури с сыром