Здравствуйте, девочки красотули и Валентин!

Пришла на сайт пару недель назад и каждую свободную минутку читала все здесь, очень много интересного и полезного материала узнала. А еще прочитала дневнички некоторых девочек, что называется " от корки до корки".
Начала тоже записывать в свой дневник отчетики, и первые дни даже все получалось, но затем потихоньку откланялась от курса и уже не всегда записывала, а зачем, я ведь вроде и так знаю, что было и когда. В итоге созрела завести свой дневник на сайте, публичный так сказать. Мне кажется это больше дисциплинирует. И даже если нарушаеш свои правила, все равно вынужден записать о своем проколе, а это дает возможность последующего правдивого анализа ситуации. Ведь память со временем так услужливо стирает все лишнее.
Ну вот, как-то так. Теперь немного о себе. Зовут меня Алена, мне 29 лет. У меня есть муж и сын. И куча проблем, но у кого их нет?!
Мой вес 86 кг, рост 165 см.
Теперь о планах:
1. Привести в порядок свои пищевые привычки
1.1 пить больше воды до 2 л в день
1.2 заменить кондитерские изделия на полезные сладости (сухофрукты, фрукты)
1.3 исключить мучное
1.4 научиться разделять углеводы и белки в разные приемы пищи
1.5 в каждый прием пищи (кроме перекусов) съедать овощь
1.6 постепенно уменьшать порцию
2. Физическая активность
2.1 бассейн 3 раза в неделю
2.2 20-ти минутная зарядка ежедневно
2.3 прогулки полутора часовые в дни когда нет бассейна
Пока все, с этим бы справиться.

Привет! Отличный план! С таким - все получится!

@nn@1803, Анечка, привет! Очень рада видеть тебя у себя в дневничке. Я твой дневник тоже читала, правда ничего не писала, тк еще не была зарегистрирована. Спасибо за поддержку, да уж план составить не проблема, тем более столько положительных примеров перед глазами. Главное ведь теперь его осуществить, а с этим уже научились проблемы.
Хоть день еще не закончен, напишу отчет, чтоб потом не забыть
Оз как совестно...

8.30 чистая вода
9.00 каша "6 злаков" б/масла 2 ст л, помидорки черри 3 шт
12.00 рис б/масла 2 ст л, куриное филе в соусе 2 ст л, помидорки 2 шт, шоколадный батончик милки вей 1/2
Не понимаю зачем я его съела, не было желания дикого сладкого, как иногда бывает, просто на автомате взяла и съела, не удосужив себя задуматься и остановиться.
13.40 яблоко и банан
16.00 рис 2 ст л, кетчуп 1 чл, куриное филе на гриле 2 кусочка, чай б/с 1/2 чашки, шоколадный батончик милки вей 1/2.
Воды чистой уже больше литра выпила, уменьшаю к вечеру количество воды, дабы избежать проблем ночью
Сказать в свое оправдание нечего, да и зачем оправдываться, все так как есть, надеюсь завтра будет лучше.

Алёночка, привет! Рада, что ряды Красотуль пополняются Не ругай себя, оправываться тоже, пожалуй не стоит. Записывай свои отчётики и сама увидишь где лишнее УДАЧИ!

Да, план-то чудесный. Для супервумэн какой-нибудь А не для живого человека, которому возможно ещё надо учиться или работать, или заботиться о детях. Ставить цели надо достижимые, а если выжать себя по максимуму, а потом от перегрузки всё забросить, то эффект буде маааленький. Подпункты под номером один реально ввести постепенно, растянув во времени. От пункта номер два, выполняя все подпункты, я бы скопытилась. Если бы подобный оптимизм приносил свои плоды в реальной жизни, я бы его разделяла. Но поскольку бывает скорее наоборот, лучше скорректировать план.

Марта , привет! Рада новому знакомству Сейчас схожу к тебе в дневничек, познакомлюсь поближе, а то даже имени не знаю
А дневник потому и завела, самой контролировать себя проблематичнее, так и хочится поблажечку сегодня себе дать, а вот завтра то обязательно начну и не сверну, а в итоге поблажки каждый день, забываешь ведь что вчера уже была и позавчера тоже

Привет, Алена! Добро пожаловать!
У тебя все получится, удачи!!!

Taushka, Аня, привет! Спасибо, что заглянула!
По поводу пунктов моего плана, я с тобой полностью согласна! Но ведь я и не заганяю себя в жесткие рамки, т.е. я не считаю что вот теперь, с этого дня, должна все пункты неукоснительно выпонять. Я хотела сказать, что постепенно должна приводить свои пищевые и физические привычки к такому списку. И это факт, что сразу все не получится, я это вполне понимаю и просто стараюсь каждый день выполнять чем больше пунктов тем лучше.
Спасибо за потдерку, постараюсь не разочаровывать себя сильно.

Ukaaa, спасибо Юля!
Теперь эти ссылочки все будут у меня в одном месте А то приходилось у девочек в дневничках переходить на первую страничку, чтоб найти их.

Еще забыла написать, из физической активности по плану пока только 20 мин зарядки. Планирую часиков в 18 пойти прогуляться, может это еще и от еды убережет

Душечка, Валя, привет! Спасибо, рада, что зашла ко мне. И спасибо за потдреку. У нас у всех обязательно все получится, по другому не бывает.

Привет душечки!
Я сегодня собой довольна! В 18 часов как и собиралась вышла на прогулку, гуляла часик, прошла 5 км по шагомеру. Отлично, начало положено, теперь задача продолжать.
После прогулки покупала сына, сама покупалась, массу приятностей для тела сделала, теперь сижу на сайте. Пойду по гостям похожу, почитаю девочек, по заряжаюсь позитивом.

Привет, Алена. Планы фееричные. Если постепенно все претворить в жизнь, то красота неизбежна. Удачи, я буду к тебе заходить

Добро пожаловать!!!!

Привет! Меня Кристина зовут!!! Действуй, и все получится!

Алена, привет! Я - Света! Успехов тебе!

Привет, Красотки и Валентин!
Сегодня был сумасшедший день! Из дома уехали в 11 утра, а вернулись только в восемь вечера. И весь день метались из одного места в другое и все впритык по времени. Устали все. Зато дома нас ждал приятный момент, нам наконец - то сделали встроенный шкаф. Просто у нас ремонт уже несколько месяцев продолжается и все близится к завершению, честно говоря надоело аж жуть! Зато красивенько и чистенько будет.
А еще у меня на глазу собирается выскочить бяка. У меня такое уже было в мае, тогда глаз разнесло на половину лица, такой ужас был и болел жутко. Так что сегодня бегом к врачу, хорошо без записи приняла.
Так вот тперь все закапала, замазала и лежу отдыхаю перед сном.


Наташа, очень рада тебя видеть в своем дневничке. Спасибо, что нашла для меня время, мне это очень приятно. А на счет планов это да, хотя я мастер планировать пока только на бумаге, в жизни это хуже получается.



Спасибо, приятно, что девочки на сайте так радушно принимают. Это стимулирует стараться еще больше.



Привет, Кристина! Рада, что заглянула! Я стараюсь действовать, хоть и понимаю, что не сразу все получаться будет, но главное видеть цель и идти к ней. А цель я свою хорошо знаю, хоть за последнии несколько лет и затуманилась она и немного померкла видимо. Я до 24 лет весила 49 кг. Потом года три упорно боролась с лишним весом и с 96 скинула 10 кг за год, а потом за полтора года еще 10, но последнии пару лет я как во сне провела и набрала обратно 10 кг, большую часть за последнии пол года

Привет, Светик! Спасибо за поддержку, это очень помогает. Правда, я сегодня прежде чем каку съесть подумала, что мне прийдется перед девочками признаться, а это тяжелее чем себе позволить слабость. Правда пока не очень получилось и я все равно съела.

Ну теперь собственно отчет
29.10.2012

8.30 чистая вода
9.40 рис 3 ст л, соевый соус 1/2 ст л, помидорки черри 3 шт, перец красный 1/2 шт, чай б/с, финики 3 шт
13.10 пироженные 2 шт(лесной сруб, Прага), зч
15.00 капучино
17.00 гречка 3 ст л, помидорки черри 3 шт, прец красный 1/2 шт, чай б/с, финики 3 шт (заскачили домой наконец то на 20 мин, чтоб покушать)
19.40 филе куриное на грилле 1 кус, патиссон мар. 2 шт(они маленькие совсем со спичечный коробок), хлебцы 2 шт, чай 1/2чашки б/с, яблоки сушеные 3 шт(они по размеру не больше черносливины)
21.00 клементины 3 шт (они тоже малюсенькие)

Ну что сказать... Воды мала, очень мало, надо контролировать этот момент лучше. Ведь даже купила бутылку чистой воды и в машине она весь день пароматалась зря.
А еще из хорошего, купила абонемент в бассейн на ноябрь

Алёна, вечер добрый!
Как тебе красотулинский образ жизни? Подходит? По отчётику могу сказать ( да ты и сама видишь! ) как таковой еды мало: 3 ложки гречки, кус курицы и 2 шт. патиссончиков, остальное -приянтное приложение. Но такое ощущение, что всё сильно намешано. Ты не хочешь попробовать, к примеру, поесть гречку, перец, а через мин. 50, когда пищеварение " устаканится", выпить чай с чем-нибудь. Советую попробовать. Хотела спросить, а кем ты работаешь? У тебя разъездной характер работы?

Привет Алёна!!!

Пришла знакомиться...Меня Света зовут!!! Да, у всех у нас бывают моменты срывов и падений, но мы не сдаёмся и идём вперёд...По себе могу сказать, я почти 1,5 месяца держалась без сладкого, а потом заболела и Фому понесло...Вот завтра на марафон встаю...Так что удачи тебе и вот мотивашка на дальнейшие достижения!!!

Привет, Марта. Рада тебя видеть!

Наверное ты права, склонна с тобой согласиться. А чай после еды это вредная привычка, уже пыталась одно время от нее избавиться, но не вышло пока, надо стараться лучше. Спасибо за анализ и совет, на сомом деле я и внимание на какие то моменты не очень обращала. А со стороны то, видишь, виднее.

Я вообще не работаю. Два года назад уволилась, чтоб сидетьс ребенком. Он у меня в садик ходит, но сильно и часто болеет, почти всю зиму. Летом мы его на море вывозим, на все лето, а зимой вот дома болели. Верю, что в этом году ситуация преломится коренным образом. Мы вот за последними 3 месяца всего неделю на больничном были. А разъезжаем мы с мужем, вечно куча каких - нибудь дел, то ремонт делала, целыми днями по магазинам гоняли, то по врачам, решили пока есть время пройти полное мед обследование, и он и я. А вчера сына возили, утром на занятия в детский развивающий центр, потом сразу в поликлинику, выписываться, там очереди сумасшедшие, а потом сразу сына к логопеду. А вечером к окулисту поскакала срочно. Короче как то так, всегда находится куча каких - то дел.

Привет, Светик! Я рада знакомству!

А что за марафон, какие правила?
За котика спасибо, такой миленький. Раньше кошек не любила, а последними пару лет они мне стали очень нравиться.

Спасибо! А твоя мативашка напомнили мне времена когда я в валейбол играла, в старших классах... Да хорошие были времена!

Привет, Ален! И это здорово, что ты в движении! Движение это жизнь!
Успехов в твоих делах!

Привет, Красулькам!
Настроение сегодня ужасное!
С самого утра отказалась работать голова, просто вот взяла утром и не принялась за выполнение своих ежедневных обязанностей. Не поняла, может забастовку она объявила или просто решила выходной себе устроить, только вот не очень вовремя она решила меня так подставить. Короче, глазик мой утром опух немножко, по прошлому разу знаю точно, если бы не начала лечить в тот же день, было бы гораздо хуже. Вот утром ездила в поликлинику, сдала анализ на клещика, не нашли...Что за зверь и как его звать пока не знаю...Почему - то ведь воспаление повторилось...
Дальше оказалось, что я пропустила прием у терапевта, должна была результаты анализов узнать, придется завтра ехать. Хорошо хоть вовремя вспомнила, что мне к стоматологу сегодня, не хватало еще пропустить. Зуб делаю сложный, долгий и больной. В итоге, весь день как в тумане, сплошное разочарование и боль. А себя - то жалко сильно...
Ну вот, собственно оправдания закончились, можно и отчет написать.

7.10 чистая вода стакан
7.40 каша "6 злаков" 1/2 дес л, не захотела я ее, банан, травяной чай б/с, 3 финика
10.10 яблоко
12.50 пельмени 15 шт, соус соевый 1 чл, кетчуп 1 чл, хлеб барадинский малюсенький кус, печень и икра трески (консервы) 1 чл, кусочек хлебца, чай травяной, финики 2 шт
Есть хотела сильно, желудок сводило и слабость началась, еле дождалась пока пельмени сварятся и смела все, что не приколочено было. А еще в конце понимала краешком сознания, что можно бы остановиться, но другой краешек сознания твердил, что мне в 15 часов к стоматологу и потом еще 2 часа ничего нельзя будет.
18.10 оладушки 3 шт, сгущенка 2 чл, барадинский хлеб 1 кус, печень и икра трески 1 чл, чай травяной

Вот опять все плохо. Ну собственно, это и понятно, было бы все хорошо, наверное меня бы здесь не было. И я бы не познакомилась со всеми интересными людьми которых здесь узнала.

Привет, Валюш! Рада тебя видеть! Спаибо за поддержку. Да дел много, но эти дела просто необходимо сделать. Я вот тут решила обследоваться и мне подумалось, откуда у работающего человека должно найтись столько времени, чтоб раз в пол года проходить обследования. Так это я в платных клиниках обследуюсь и мне в очередях стоять не надо практически никуда, везде прием по записи.

Аленочка, привет!


Солнышко, А разобраться со здоровьем надо!


Вечернее меню убойное... но мы же только в начале пути!

Обязательно надо. Тем более что я к врачам раз в пятилетку хожу, я их всех боюсь панически, меня к ним калачем не заманишь. Так что для меня сейчас стресс очень сильный!

Ага, точно! Да и днем перебор конкретный, мне аж самой потом тяжело было.

Главное не опускать руки, у меня такое уже бывало, ну не получается, так и наемся еще и мароженного и кукурузных хлопьев на ночь! А потом все хуже день ото дня.
Ой, ну что это я, не будем о грустном, будем с надеждой смотреть в здорово, красивое будущее!

Привет, Аленочка!!!
Очень правильные мысли, настраиваемся на постройнение и здоровье, а значит питание и весь образ жизни
с каждым днем становится все лучше и лучше!
Хорошего денечка тебе, ласточка! И картинку для хорошего настроения:

Привет, Влюша!

Буду стараться, тяжеловато после долго времени когда можно было все, теперь сново вводить ограничения, хоть я и знаю, что стоит только пару недель продержаться и будет легко все даваться. Будет чувство легкости внутри и чувство полета, но до этого надо постараться.

Спасибочки, тебе тоже отличного дня! И картинка прикольная, спасибо!

Привет, девочки и Валентин!
Сегодня день прошел достаточно быстро

7.10 вода чистая 1,5 стакана (таблетку запила)
8.40 каша "6 злаков" 3 ст л, помидорки черри 3 шт, огурец 1 шт
11.45 чай травяной, финики 3 шт, яблоко сушеное 2 шт
12.49 лепешка кукурузная 1/2 (попробовала что получилось)
16.57 суп куриный 1 половник, лепешка кукурузная 1 шт, в супе кусочек курицы (размер с пачку сигарет)
Очень хочится чего - нибудь еще скушать, скорее всего чаю хочется с конфетами, вернее конфет как таковых не хочу, знаю что заменю их сухофруктами. Но пока держусь, попью через часик.
В начале второго, после того как приготовила покушать, села часик почитать дневнички. Через минут 10 пришлось отложить iPad т.к. Глаза просто сами закрывались и мозг отказывался воспринимать что либо. Ну ладно, сдалась, думала посплю часик и пойду вещи расскладывать в новый шкаф. Проснулась только в 16.40 и с большим трудом. Не понимаю, что со мной? Врач говорит, у меня стресс сильный из за лечения зуба ну и из за других врачей немного. Может так мозг на стресс реагирует. А еще когда проснулась обнаружила, что месячные начались. Может теперь кушать будет легче (точнее не кушать гадостей и кушать полезности)
18.07 чай травяной, финики 5 шт, банан 1 шт
20.10 кефир 1/2 стакана

Алёночка, привет! Прочитала твои последние отчётики. Сегодня у тебя опять было очень мало еды. Это не есть хорошо, т.к. организм " запоминает" голод и потомты срываешься, как у тебя получилось позавчера. И потом, организм должен получать и белки, и жиры ( если ты не вегатарианка), витамины, минеральные вещества. Крупы нужно включатьв рацион. Попробуй! А чай -это не еда. Когда хочешь снизить вес нужно питаться дробно и избегать таких проуктов как сгущёнка, печень трески, сгущёнку. Или можно планировать составлять план питания на каждый день, будешь подсчитывать каллорийность. Буду рада, если помогла хотя бы советом Пожалуйста, не расстрайвайся, не ругай себя. Всё должно быть с настроением и на пользу! Удачи!:

Привет, Марта!
Очень рада, спасибо тебе за помощь, за твои советы. Они мне помогают, теоретически то может и понимаю, а вот в действительности оказалось проблематично организовать все как положенно. А с твоими советами проще уловить главные ошибки.
Правда вот с чаем проблема, я всегда ела очень много сладкого, конфеты и шоколад это была моя основная еда, даже странно, что сейчас я могу без них обходиться. Но это только за счет того, что заменяю их финиками восновном.
Буду стараться, постепенно уменьшать количество чая со сладостями, хотя сейчас хорошо уже то что это не конфеты, печенье и шоколад, как было до прихода на форум. Поэтому я себя не ругаю, а даже скорее хвалю за масленке успехи.

Привет солнышко!!!!


Правильные размышления насчёт сухофруктов!!! А финики вообще сладенькие---почти как конфетки , а еще какие нибудь сухофруктики любишь???...Я бы на твоём месте финики(т.к. они более каллорийные) постепенно заменила на вяленые клюкву, вишню, киви(они менее каллорийные и такие же вкусненькие )...Я и чай с сухофруктами пью и в творожок и в кашки добавляю
Вот тебе картиночка вкусняшки...ммм...

Аленочка, привет!
А я на некотором этапе всегда спасаюсь от сладкого кофе или чаем... без сахара (или с 1 ч.л.)... Вроде пью и легче переносятся "сладкие лишения"
Со всеми стрессами мы справимся. надо спортик подключать, солнышко!

Привет, Светочка!
Рада тебя видеть, спасибо за поддержку!
Вообще девочки на форуме все такие милые, дружелюбные, очень хорошая атмосфера тут.


А у нас выбор не так велик в плане сухофруктов. У нас в продаже имеется: финики, чернослив, курага, ну изюм разный, яблочки, ананас сушеный, но мне кажется они еще более калорийные чем финики (ананасы в смысле), может я ошибаюсь? А что еще у нас продают?.. Есть еще какие - то маленькие квадратики фасованные вместе с орешками, заводская фасовка. А так я бы с удовольствием попробовала киви. А! Вспомнила, вишня сушенная у нас тоже есть, в следующий раз куплю ее. Мне еще яблочки понравились, они такие маленькие и на вкус кисло - сладкие.


Прямо слюнки потекли, так все вкусно. Спасибо!

Я чай и даже кофе могу пить совсем без сахара, это как раз не проблема. Но вот мне обязательно надо закусывать их чем – то сладким, ну или вкусным. Раньше я могла за одно чаепитие съесть штук 15 конфет шоколадных или пачку печенья, мое любимое «юбилейное» с шоколадной глазурью. Вот а теперь стараюсь заменить хотя бы это все на разумное потребление сухофруктов. Я понимаю, что они тоже сладкие и может не такие полезные как свежие фрукты, но думаю на первом этапе и так уже неплохо.


Да спортик подключать надо и очень важно. «Отмазка» как всегда есть. У меня КД начались, а в первые дни у меня такое состояние, что я даже лежать спокойно не всегда могу. Самый тяжелый день вчера был, пережила слава богу. А в прошлом месяце на второй день просто лежала, стонала весь день и плакала от боли.
У меня дорожка есть дома и тут подумала, что раз уж на улице гулять не получается, надо опять к ней привыкать.
Буду брать пример с тебя и постараюсь начать хотя бы с 20 мин в день и постепенно увеличивать время пути.

Так и отчетик за 01.11.2012
8.00 вода чистая (таблетка) стакан
8.55 вода чистая стакан
9.10 каша овсяная 3 ст л, масло слив 1/2 чл (на самом деле положила 5 ст л каши и туда масло, а съела только 3 ложки)
12.25 чай травяной, финики 1 шт, яблочки суш 4 шт
13.30 суп 2 половника, хлеб бородинский 1 кус, патиссон 1,5 шт
15.30 чай травяной, яблоки суш 3 шт, миндаль суш горсть
17.30 банан 2 шт, кукурузная лепешка 1 шт, яблоко суш 2 шт, чай травяной
19.30 банан

Привет, девочки.
Как я пережила сегодняшний, сама не знаю точно.
Уже второй месяц повторяется одна и та же картина, на четвертый день кд у меня так болит низ живота, что хоть на стенку лезь хоть вой. Чем я сегодня пол дня и занималась, просто выла от боли и плакала как ребенок. Не понимаю что со мной произошло. И один вопрос теперь сидит в голове, неужели это так теперь всегда будет?! После прошлого раза я сразу побежала к врачу, она посмотрела, взяла анализы и по итогу отправила меня со словами, что у меня все просто замечательно. Я ее спросила тогда, а почему боли такие были? А она сказала, что если опять будут повториться такие сильные боли, то прийти опять. А ведь бывает у девочек, что с такими дикими болями проходит и врачи нечего не могут сделать, так они бедненькие и мучаются, кашмар какой - то!
Но до вечера я дожила все же, а потому отчет никто не отменял.

Отчет за 03.11.12
8.50 вода
10.20 банан
13.20 салат(папоротник и маркова) 2 ст л, хлеб барадинский 1 кус, блин с творогом 2 шт, кофе б/с
15.40 чай травяной, яблоки суш 2 шт
17.10 миндаль, киви, виноград
Еще вечером киви и яблочко планирую скушать, потому, что есть точно захочу.
Вообще боли были сильные и кушать мало хотелось.

Привет, солнышко!

но теперь уже лучше? даже не знаю... может гинеколог выпишет тебе противозачаточные таблетки, они снимают этот синдром (конечно, подбирать надо индивидуально) я когда принимала их, вообще не было болевого синдрома. УЗИ органов малого таза делали? Диагноз эндометриоз был когда-то? Провериться надо обязательно и, по возможности, у нескольких гинекологов-эндокринологов.


я бы скончалась от голода... (но это от того, что я, дурында, растянула свой желудок )...
Белка маловато!

Хорошего денечка!

Привет, Светуля - лапотуля!

Да, вечером, часиков после пяти, стало намного лучше. Боль отпустили, осталось просто чувство усталости сильной, измотан носит какой то что ли.

А от них не полнеют? может глупость сморозила... я просто сама раньше с таблетками никогда не сталкивалась, а давно, еще в школе, наверное, слышала, что они на гармональный фон влияют и от них полнеют, как - то так...

Нет, в последний раз ничего кроме мазков не делали, а так она сама руками пощупала и сказала все нормально.

Если честно, я даже не знаю
У меня шесть лет назад, после родов эрозию нашли. Я так сильно боюсь врачей, что пять лет от них скрывалась. Прошлой весной пошла сдаваться. Вот тогда то они мне и поставили какой то диагноз, но уже не эрозию. Делали операцию под наркозом, а что там был за диагноз, не могу сказать, бумажку с выпиской отдала врачу когда ходила. Но после операции у меня все нормально было, а она было в апреле. А проблема началась только в прошлом месяце. Короче даже не знаю что и делать. Одно точно, к врачу пойду на следующий же день по окончании кд. Пережить еще раз такой день меня совсем не прельщает.

Да я так мало ела сегодня потому, что большую часть дня ни о чем кроме боли думать не могла. А сейчас вот лежу пишу, а сама кушать так хочу, аж жуть. Спать надо ложиться, чтоб не наесться на ночь.


спасибо, Светик! И тебе приятного дня

Приветики солнце ясное!!!


Всё индивидуально зависит от организма человека, тем более сейчас создана куча низкогормональных таблеток ---я пью Логест, раньше пила Ярину(она еще и обладает лечебной функцией, мне сам врач гинеколог прописал их)...а вот гарантий поправишься ты или нет---никто тебе конечно же не даст ...Бывают иногда такие ситуации, как у меня например, что врач сам прописывает гормон. таблетки в качестве лечения...и тут уж не отвертишься ...

Привет, Алена Наношу тебе ответный визит. Желаю осуществления задуманного, крошка!!!

Вообще если нормально питаться, то вроде от таблеток не разносит. Здесь есть такой нюанс - если есть склонность к варикозу, с гормональными таблетками надо осторожней и обязательно сказать об этом врачу. Ещё во время приёма таблеток надо, чтобы врач время от времени отправлял на анализ, чтобы проверить свёртываемость крови. Ещё часто так бывает, что гинеколог садит на таблетки, чтоб, например, рассосалась киста на яичнике. Или расписывается в своей беспомощности вылечить воспаление неясной этиологии, тогда тоже может предложить таблетки.

Но в любом случае таблетки, это в том случае, когда по другому не получается.

По поводу болей во время месячных читала в одной умной книжке для женщин, что перед месячными и во время них нужно сократить в рационе мясо, ненадолго, заменить рыбой и морепродуктами, а также есть ярко-зеленые овощи, такие, как шпинат, брокколи и другие. Эта диета уменьшает выработку простагландинов во время месячных, а они как раз имеют непосредственное отношение к генерации боли. Я проверяла на себе, когда был период болезненности, помогает.

Аленочка, привет!
От таблеток особо не поправишься (если не хомякать, конечно, целыми днями)! Но подобрать надо грамотно И мне интересно, как это не делали УЗИ органов малого таза, когда это самое первое, что делают в таких случаях...
Хороших выходных!

Привет, Алена. Как ты себя чувствуешь? Надеюсь, уже все хорошо.

Здравствуй, Светик!

Да уж, наверное так во всем, все очень индивидуально. Но ведь и мы все очень разные и организм у каждого свой. Спасибо тебе, солнце, за твою поддержку, мне это очень помогает. А я тут еще подумала, что от таблеток можно поправиться, если будешь их как от мазку воспринимать. Я же таблетки пью, потому и толстею, а то что я при этом еще и ем без меры, так опять же от таблеток все.
У меня почти такая вот ситуация была весной, перед операцией. Я очень сильно нервничала, переживала и целыми днями кушала конфеты - шоколад - мороженное и вообще ни в чем себе не оказывала, а в итоге плюс 10 кг за три месяца!

Привет, Оля! Спасибо за визит, приятно тебя видеть! Буду стараться идти к задуманному, с вашей помощью тоже

Привет, Анют!
Да, я вот тоже тут подумала, главное, чтоб принятие таблеток не становилось оправданием вседозволенности

Спасибо, столько полезных замечаний, я теперь буду знать о чем уточнять у врача в случае чего


Надеюсь все обойдется
Я вот тут подумала, а может же быть такая реакция из за нервов?..
Я в последние несколько месяцев очень часто, даже можно сказать постоянно, нервничаю. Даже по пустякам, даже когда в машине еду с мужем, постоянно нервничаю. А мышцы сжимаются и в низу живота тоже. потом приходится усилием воли расслаблять мышцы. А уж когда у стоматолога сижу в кресле, вообще от начала процедуры и до конца все тело натянуто как струна.


Я раньше кажется уже тоже что - то такое слышала, про диету перед кд, связанную с болевым синдромом. Но не пробовала сама. Надо в следующем месяце попробовать, главное не забыть. Ведь перед кд диета вообще далека от правильного питания