и так..я долго к Этому шла,но посмотрев еще раз в зеркало пришла к выводу-ПОРА!
На4инаю неделную очистку организма на фруктово-овощном рационе:
-фрукты
-овощи(для особо привередливых -можна на воде подтушит)
-обязателно низкокалорийный кефир(он будет заполнят о4ищеные клето4ки и не дават тыда забратся всякой гадости)
На4инаю в суботу -поскоку в пятницу всегда закупка ;продуктов на след.неделю.
Каждый ве4ер-легкий бег под плеер(скорее всего по пустым улицам...4тоб люди меня не пугались).
По окон4анию недели-плавный переход на правелное питание.Тобиш-никакого жареного.Хошь картошку?ОК-выбери самую маленкую,разреж на половинку и отвари ету половинку с кусо4ком рыбки запе4енном или мяска куриного(махенкий кусо4ек)+салатики из свежых овощей(благо страна пребывания позволяет)
скоро Новый год-множество фоток..и опять "как всегда"??неееееееееет-не хоооооочуууу)
на сегодня:
23 года
рост-160
вес - 58
Идея фикс-сбросить вес до 50 кг и удержыват его на правелном пиТАНИИ