Всем большой большой привет!!! Желаю отличного настроения и хорошего дня!!!
Дорогие формучане!
Вчера вечером, во время антицеллюлитного массажа (ручками, с кофе) как обычно размышляла о своей жизни…. об успехах, о внешности, о достоинствах и недостатках, о питании моём (и следовательно моей семьи)…. Чётко понимаю, что нужно много стараться, что нужно многое менять. И в первую очередь привычку лениться((( Так вот, во время этих дум непростых глаз мой зацепил «Как похудеть не отходя от жизни» - недавно захотелось перечитать, так и читаю по чуть чуть )))))) И вспомнила я 2008 год, когда я пришла на форум, сюда, на Красотулю. И столько всего чудесного со мной происходило тогда! Как я ухаживала за собой, как я любила себя и своё отражение! Со сколькими замечательными людьми тогда познакомилась! Это невероятно! Просто огромная концентрация позитивных, очаровательных, добрых, красивых и очень интересных людей в чудесном пространстве «Красотуля».
Вспомнила многих девочек, их преображение. С некоторыми я и сейчас иногда общаюсь.
И подумалось мне – нужно взяться за себя, то есть за ежедневные отчёты. Только с помощью отчётов, с помощью чёткого понимания что я делаю правильно, а что нет, я смогу прийти к себе любимой и красивой.
Весь вечер и всю ночь я размышляла, строила планы, определяла цели. Дала себе честное слово – ежедневные отчёты должны войти в мою жизнь, иначе лень, лишние кг, целлюлит меня просто съедят . Я ведь реально меньше кушаю, когда пишу отчёты, стыдно что ли становится.
«Красотуля» мне в помощь!

Дорогие красотули! Дорогой и всеми уважаемый Валентин!
Примите блудную девочку в очередной раз, пожалуйста!!!
Меня зовут Таня. Может кто то меня и помнит))))
Мне 31 год! Чудесный возраст - всё могу, всё хочу)))) Только ухаживать за собой нужно лучше в этом возрасте.

Танечка, с возвращением!

По традиции, напоминаю:

Цели этого дневника.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЁТЫ!

Внешность, уход за собой.
1 Правильное, здоровое питание.
2 Спорт, активность .
3 Маски, скрабы, массажи, ежедневный вклад в красоту тела.
4 Постройнеть, сделать себя легче на 15 кг.


Образ жизни, приоритеты, желания.
1 Больше времени заниматься с сыном.
2 Быть более внимательной к мужу.
3 Больше читать.
4 Увеличить свой доход вдвое.
5 Заняться домом по системе FlyLady.
6 Больше гулять и проводить время на свежем воздухе.

Буду добавлять по ходу пьесы)))

Юляш, спасибо большое!!!!!!!! Такая ты красотка на фото!!!!!

Отчётик за сегодня, 18 февр.

з. овсянка (на воде), 3 ч.л.мёда, чай с молоком.
о. бутер - чёрный хлеб+брынза, грибной суп, кофе (всегда без сахара любой напиток).
перекусы - 7 шт. мелкой кураги, зелёный чай.
у. салат из свежей капусты, туш.картошечка, 3 (целых три больших ) солёных помидора, чай, 3 ч.л. варенья.

эх, солёные помидоры.... моя слабость.... Вообще люблю солёненькое. Вот так часто, наемся, потом пью много воды - итог : отёки утром....

Процедурки:
- массаж сухой (ноги и попа), скраб (кофе), контр. душ, кремики.

Всем доброй ночи! )))))))))))))))))

Таня Привет! Меня зовут Катя - вот и познакомились:-) А можешь рассказать всем, кто не читал твой дневник в 2008 году, какой у тебя рост и вес сейчас ?

Танюша приветули!!! Добро пожаловать как ты правильно уже описала в этот добрый и позитивный рай!

Планы хорошие ...Какой спортик практиковать будешь? А насчёт 31--действительно хороший возраст ...Вот мне в апреле будет 30 и я так и знала, что это для меня будет самый пресамый переломный момент...Всё к тому и близится, так что вперёд красотуля!!! Сынуля у тебя такой милый!!! Удачки!

Доброго, доброго денёчка всем!!!! Хорошего солнечного настроения!!! Скоро весна, урааааа!!!!!!

Ура, у меня гости!!!!! Девочки, буду очень рада познакомиться и подружиться с вами!!!!!



Катюша, привет! Очень рада познакомиться!
Катюнь, рост у меня 170см, а вот вес для меня не важен совершенно. Я конечно написала, что хочу стать легче на 15 кг, но я даже не знаю сколько вешу (у весов нужно батарейки поменять давным давно ). Главное для меня наладить относительно здоровое питание, хорошо себя чувствовать. Чувство лёгкости и гладкость кожи вот на что я буду обращать внимание. Так что я своё похудение мерить буду по джинсам, которые сейчас застегнуть не могу (покупала их года три назад и вообще не носила как то). Хотя батарейки в весы всё же вставлю и обязательно напишу вес.


[color="#000080"]Спасибо, Светуль!!!! Буду рада подружиться с тобой!!!!
Спорт какой - ну наверное упражнения с Синди, растяжки-зарядки. Тут главное начать!!!!
У меня муж каждый день тренируется (занимается боксом и тяжёлой атлетикой), так что мне тоже хочется быть спортивной девочкой, а не желеобразной тёткой, ага


спасибо, дорогая! 30-суперский возраст! Мы молоды, красивы, много понимаем чего хотим от жизни, знаем как этого добиться (в каком направлении идти). И вообще, всё будет супер!!!!!


Настроение весеннее, так хочется фруктов!



И ещё мне сегодня очень очень захотелось перемен! Внешних! Чего то такого яркого и весеннего. Вот думаю снова перекрасить волосы в рыжий цвет.
Так хочу! Я вообще часто бываю рыжая (до этого каштанового цвета года 2 была рыжиком). И вот опять хочу-у--ууу.... Раз хочу, то так и будет!!!
Вот нашла фотку на рабочем компе, я тут не очень яркая, то ли свет так падал, то ли я такая и была не помню уж.... А в фото альбоме моём есть много фоток с рыжими волосами.

Люблю девочек, которые не только милые и симпатичные, но еще и думают!! Отличное занятие и правильные мысли, Танечка!!



Недавно Ксенечке дарил такую картинки





Это верно и в обратном направлении. Когда мы в хорошем месте, мы становимся лучше. То, к чему ты прикасаешься, прикасается к тебе!!





Танюшечка!! ОЧЕНЬ рад Вашему возвращению!! Успехов Вам и всего замечательного!!

Так сложно сконцентрироваться на волосах, глядя на эту фотку

ой, спасиииибо))))))) приятноооо


да точно-точно!


спасибо большущее, Валентинчик! Мне очень-очень приятно!!!!
Так хочется добиться многого - изменений и внешних и внутренних!
Я буду очень очень стараться!
Тем более, что
Я это ПОНИМАЮ И ЧУВСТВУЮ!!!

Отчёт за 19 февр.

з. маленькая тарелочка (детская) овсянки на воде + мёд 2 ч.л., кофе с молоком.
о. бутер с брынзой, грибной суп (из белых грибочков, мммм - вкуснотища, причём сама собирала), 3 ложки макарончиков.
у. 2 бутера (чёрный тоненький хлеб+сыр), чёрный кофе, 5 шок. конфет.

Активность - прогулка быстрым шагом 40 мин (по морозцу, б-рррр, бодренько так)
массаж (ноги, попа, живот), кофейный скраб, ванна.

Совсем не было овощей и фруктов. Их просто не было, и денег тоже не было.
Сегодня иду в маркет закупать всякие вкусняшки - овощи, фрукты.
Очень хочу помидорчиков и авокадо, и яблок хочу преочень!!!!

Так что сегодня исправляюсь.
И спорт вечером будет!

Валентин, доброе утро!!!! Пусть этот день будет замечательным!!!!!!


Всем всем красолулям хорошего радостного настроения, удачного дня!!! Пусть всё будет бодренько )))))))))))))!


Отчёт за 20 февр.

з. - омлет с гренками, чай.
о. - винегрет, 2 кусочка чёрного хлеба, чай.
на работе чай зелёный + 2 шок.конфетки
у. - окрошка (огурчики, редиска, зел.лук, картошечка + кефир)
вечером 1 сушка маленькая, 0,5 грейпфрута.

Активность: антицеллюлитный медовый массаж, скраб (кофе), контрастный душ.
Спорта так и не было, зато с удовольствием мыла полы дома

Танюш, я тоже помидорки люблю! Только маринованные))) Трехлитровая банка за 2 дня - легко! Но я себя за них не корю - это не жжирное, не мучное, а пектин, содержащийся в термически обрааботанных помидорах даже полезен.
Смотрю на твой рацион - железная сила воли))) А перекусы ты делаешь?

Контрастный душ - респект. Кофе в качестве скраба для тела насколько хорошо помогает?

полезен.... здорово то как! Я тоже могу 3-х литровую баночку за пару дней умять Только стараюсь этого не делать - всё таки соли многовато получается, потом пью как лошадь)))))))) и отёки....

Я вот чистой воды мало пью! Нужно срочно исправляться)))))))


Ой, Юляш, да какая там сила воли Вот реально правильный настрой творит чудеса! Это точно!

А перекусы вообще то нужно - вот в понедельник был один нормальный перекус - курага и зелёный чай, а потом не перекусы, а одно баловство - конфеты и чай на работе...эх.. не полезно но приятно. Точнее шоколад в малых дозах полезен для настроения и работы мозга . Так что я себе не отказываю в удовольствии съесть пару конфеток...



Привет, Данара. В качестве скраба кофе просто великолепен! Молотый кофе)))



Мотивашечка. (чтоб вечером вести себя прилично )

таааак хочу на море )))))))

Ой, как я на мора хочууу!!! в прошлом году не удалось съездить - так хочется....

Спасибо большое, Танюш!

Доброе утро, Красотули! Доброе утро, Валентин!!!
У нас солнышко такое весеннее, просто чудо!





Ох, Юльчик, у меня тоже в прошлом году не удалось, и в позапрошлом(((( только в 2010 была 2 раза на морях... Наверное и в этом году мне не светит поездка(( Ну да ладно, буду мечтать об этом))))



Юлечка, да ты наш пример во всём! Умница, красотка, нежная, добрая!!! !


Отчёт за 21 февр.

Целый день был жор, вот прям хотела кушать и всё тут...

1-й завтрак. - Три кружка св. ананаса. вода.
2-й завтрак - 4 овсяных печенья, зелёный чай.
обед - винегрет, кусочек булочки (четверть) + сыр, кофе.
на работе зелёный чай + 2 конфеты.
ужин - редиска 8 шт, печеный кртофель 1,5 шт. (без соли, без масла), 2 кусочка чёрного хлеба со свежим зелёным луком +соль, чай с вареньем.

потом (около 21ч.) опять хотела кушать - съела 0,5 грейпфрута, яблоко.

Вот так. Получилось вроде не плохо. Довольна, что на ночь не наелась вредностей, всё таки грейпфрут и яблоко вкусные полезные и приятные, а я просто очень хотела съесть белой булочки с сыром, но удержалась, и хвалю себя теперь. Пусть это мелочь, но для меня прям как маленькая победа, потому что у меня самая большая проблема была - еда на ночь, причём именно такая еда - не полезная, то есть булки, сыр, шоколад....
На этой неделе ничего такого не было вообще. Я умница)))))
(я специально выделила слово "была", потому что теперь я так не поступаю)

Активности не было, все силы были направлены на борьбу с желанием налопаться сыра с булкой
Просто душ, кремики, сделала маникюр.

В прошлом я делала так:



НО я хочу быть такой:



ПОЭТОМУ НАДО ДЕЛАТЬ ТАК




Мне это реально помогает! Я прям в голове держу эти (подобные) картинки. Отбивают аппетит!
Вызавают желание двигаться вперёд, делать шаг за шагом к своей цели!!!!

Хорошая мотивация! А я что-то все ем и ем сладкое

Маникюр - это хорошо.

Танюш, у меня наконец-то открылись твои фотки - ты такая красотка!

Привет, чудесная красотуля!

я тоже так считаю))))


Юляша, солнышко, спасибо большое!!!!!

Вот и я с отчётами... Ух, косячила я это время.....
Итак...

Отчёт за 23 февр.
11-00 кофе, четверть ананаса, бутер с сыром, сыр
16-00 - 19-00 праздничный обед-ужин у родителей : картофельные котлетки (3шт), домашняя аджика, салат из свежих овощей со сметаной (огурцы, помидоры), 3 кусочка селёдки.
Красное сухое вино.

Активность: прогулка с сыном.
Процедурки: кофейный скраб, массажик ручками, контр.душ.

Отчёт за 24 февр.

10-30 Кофе, 2 яйца вар., 2 кружка ананаса.
13-00 Картофельные котлетки, томатный сок.
16-00 Гречка (без соли, без масла, запаривала кипятком)
и..... вечером в 19-00ч. 2 бутерброда (белый хлеб с маслом), яблоко.

Из процедурок - стандарт - ванна, кремы, маникюр.

Отчёт за 25 февр.

06-30 кофе
10-00 яблоко, чай с лимоном, 1 конфета.
12-30 гречка, 1 бутерброд (чёрный хлеб +сыр)
18-30 ужинала у бабушки - 3 блина с вареньем (4 ч.л.)
21-00 2 яблока, зелёный чай.
24-00 бутер с сыром, конфета (блииин ) (не спала до 2 часов, делала ребёнку проект в школу)

Срочно, срочно нужно налаживать питание! Больше овощей! Больше фруктов! И не есть бутерброды во второй половине дня! И спорт... где же ты???

Пошла смотреть мотивашки!!!!

А что за картофельные котлетки? Это типа из пюре и муки жарятся?

Юляш, это из пюре и яиц, без муки. Мы в духовке запекаем, не жарим, всё таки так много порлезней. Вкусно с томатным соусом (домашним).

Хочу вам показать моего котика)
Я вообще очень люблю животных У нас в семье их много. У меня кот, у мамы котёнок (в новогоднюю ночь выкинули на улицу котят, добрая женщина приютила их и мы одного взяли) и 2 собаки, у бабушки кошка и 2 собаки, у свекровушки 1 кошка и 2 кота.
Вот мой любимый кош Фима:




Хочу домой собаку. Сын просит, и муж очень хочет. Но пока решили не брать никого - тесновато у нас. Если только сама судьба приведёт кого то в наш дом)

Какой классный!!!! И рыыыыжий!!!!!!!!!!!!!!!!
Обожаю рыжиков )))

Какой красавец мужчина!
А такие котлетки не равзваливаются? Вроде ж жидко получается

Светуль, спасибо! И я обожаю рыжиков)))))))



Лю-ю-ю--юбимый такой)))


нееет, не разваливаются. Пюре делаю такое, ну густое. Просто картошка мятая +яйцо. Леплю котлетки, сверху обмазываю желтком и в духовку. Вкууууусно))))

Отчёт за 26 февр.
Опять всё не здОрово....

07-30 бутерброд с сыром, кофе
10-30 яблоко, чай с лимоном, 1 конфета
12-30 чай с лимоном, 3 овсяных печенья
16-00 зел.чай, 1 конфета, 1 печенье
19-00 тушеная капуста (+чуть морковки и чуть картошки)
и вечером яблоко, пару кусочков сыра, сушки маленькие простые 4-5 шт
Воды мало.
Спать всегда ложусь не раньше часа ночи.

И всё таки чувствую себя хорошо! Просто отлично)))

Вчера получила ещё одно подтверждение тому, что мысль материальна и сама Вселенная даёт мне то, что нужно.
Недавно смотрела сюжет про доноров крови. Ситуация с наличием донорской крови в больницах оставляет желать лучшего. А я давно хочу сдать кровь, стать донором. Давно хочу, да всё никак собраться не могла... Решено! Обязательно иду сдавать! Думаю, что только не знаю куда ехать. В Москву могу в выходной съездить, но со временем у меня туго (у сына тренировки по выходным, я вожу его в бассейн), в будни работаю.. И вот думаю, как бы так сдать кровь и при этом не ездить в Москву. И тут смотрю на официальном сайте нашего города, что 22 марта будет организован пункт приёма донорской крови. Ура! Ехать никуда не надо и я исполню своё желание, и дай Бог, кому то может и поможет моя кровь!

Весна не за горами!

Благородно, очень благородно сдавать кровь. Ты молодец!

спасибо, Данара! Я первый раз пока собираюсь, но надеюсь, что буду делать это постоянно.

Теперь напишу отчётик.
У меня КД первый день - мне плохо физически, всё болит и хочу есть.

Итак,
07-30 бутерброд (хлеб с маслом), чай
вода
вода
зелёный чай
13-00 жареные макароны с яйцом
вода
18-00 тушеная капуста с морковкой, чай 2 пряника
и вечером (уже по традиции)
21-00 мандарины - 2 шт
сыр, сушки
И про меня:

)))

Удачного дня!)))

А разве для донорства не нужно пройти кучу анализов?
А так умничка, правильно!

Какие новости, Никеша?

Добрый день, красотуляндия )))))))))))


Юльчик,
Для сдачи крови нужно только не пить алкоголь за 2 суток, не курить за час, позавтракать в этот день и прийти с паспортом. Этого достаточно.


Данара,

новостей особых нет. Я приболела в прошлую пятницу. Так плохо было, прям вообще. ... Не было сил писать ничего, отсюда не очень то хорошо и кушала, то есть косячила опять...
Ну да ладно, буду продолжать свой путь к красоте и здоровью))) С верной дороги отступать не собираюсь.

Вчера для поднятия настроения сделала себе маленькие подарочки - купила большую палетку теней CHANEL и аромат CERRUTI 1881, а так же голубую глину для масочек.
Теперь хочу срочно обновить все кисти, спонжи, аппликаторы, их скопилась у меня довольно большая коллекция, но радости они мне не приносят.
Присмотрела чудесные контейнеры для хранения косметики и корзиночки для кистей/карандашей, вот думаю брать или нет. Сейчас у меня большой бьюти-кейс, но он стал надоедать мне, так как не видно всё богатство )))
Сразу чувствуется весна, ага... Я как маньяк каждую весну западаю на самую разную косметику и покупаю всё, что могу))))))))
В планах на ближайший выходной - разбор в ванной и на туалетном столике (всё старое выбрасываю). Грядут перемены, и это здорово!

Отчёт будет вечером. Сегодня первый день, как я нормально пью воду! Принесла с собой на работу бутылку талой воды 1,5л. и каждый час пью

Молодец!

Я просто помню, ка кодна женщина оббегала кучу врачей, даже гинеколога. Но она за деньги кровь сдавала

всем всем доброе утро!!!!!

Напишу вчерашний отчёт.

Итак,
- чай, бутерброд с сыром,
- 1 варёная картошка (средненькая)+ немного соевого соуса, яблоко,
- винегрет (блюдечко), рыба жареная,
- горох варёный (блюдечко), маленький кусочек сыра,
- ложечка шоколадной пасты "нутелла",
- творог (150 гр), чай с лимоном, 1 св. огурец

В течении дня вода 1,5 л.

Полезности - активная уборка дома)))
Процедурки: маска из голубой глины (+ розовая вода), душ, кремики.



ЖДИ МЕНЯ, ЛЕТО! Я БУДУ КРАСИВО РАЗДЕТА !!!!!

Танюша, приветик!
Какие вы красивые

Смотрела вчера про донорство тоже! Кстати 12 марта - День Донора, у нас сейчас разные акции проходят. Но ограничений на сдачу крови тоже достаточно - там целый перечень заболеваний, плюс по возрасту (ну мы-то почти все проходим, конечно), плюс ОРВИ, грипп - 1 месяц должен пройти после окончания болезни, после некоторых прививок аж год нельзя... Короч, ограничений много. Остается вопрос, как на пункте приема крови выясняются все эти ограничения? Или надо с карточкой и справкой от врача-терапевта приходить?... но я-то например, наблюдаюсь у нескольких терапевтов и наш участковый далеко не всегда знает, чем и когда я переболела...

для меня вообще открытием было, что когда я стала пить по 2 литра в день, стало легче худеть


обожаю соевый соус... лью его всюду мне так с ним все вкусно!


Идеальный ужин

Танюша, молодечек!

Светулечка, Веtа, привет солнышко!!!! Мне так приятно видеть тебя в гостях, дорогая!!!!
Спасибо!

Итак, сегодня день солнечный, как раз для праздника погодка разгулялась, правда, говорят, что завтра и все выхи будет мороз. Ну и ладно! Проводим зимушку ударно и насладимся морозцем))))))
Вчерашний отчётик, вот он:
-чай с лимоном, салат - огурец, помидор, 1 вар.картошечка, соль, сметанка (мммм, вкусненький)
-гречка (без масла, без всего), 2 кусочка солёной рыбы.
-гречка, творожный сыр.
-банан,яблоко.

Работала до 20-00, устала очень, вечером просто занимались с сыном и никакой активности не было.
Из полезных красотуленских процедур - здоровый сон ))))

Сегодня у меня сладкий день! С чего бы это? хм... сладкое особо не люблю, просто захотелось и в темку так получается (на работе ведь все сегодня праздник отмечают, вот сейчас так приятно пахнет шоколадным тортом на весь офис, хи-хи..)..... Ничего кроме сладкого не ем сегодня..... Ну и ладно! Попробую получить удовольствие))))))))

Чувствую себя красивой. Чувствую себя прям такой девочкой-девочкой))))) колечки-серёжки-губки бантиком-улыбка (главное!) - и на столе у меня букет роз от коллеги...
Вечером пойду к маме - потрещим, а завтра планируем всей семьёй отмечать 8 марта.

ВСЕХ ВСЕХ КРАСОТУЛЬ ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ!!!!! БУДЕМ СЧАСТЛИВЫ, УРА!!!!!! ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ ВСЕМ И КЛАССНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!

Танечка, привет!!!
Да, выходные в нашем регионе обещают морозные
Я тоже сегодня ем сладкое, как удержаться, если наши
оригинальные мужчины "завалили " нас коробками конфет и шампанским
С наступающим праздником тебя, дорогая!!!

Солнышко - с наступающим!!!! Всего тебе самого замечательного и пусть задуманное исполнится!
и присоединяйся к нам в постройнении- http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...ic=8980&hl=

С наступающим!

Девочки, солнышки мои дорогие!!!!! Спасибо! Как я вас люблю!!!!!

Настроение у меня такое - светлое-светлое!!! Сейчас нашла тут свой старый дневник (кому интересно гляньте - ссылка в подписи) - полистала, почитала.... О, боже... Такая ностальгия! По себе самой, по тем временам, когда был спорт почти каждый день (!!) и постоянные разгрузы Сейчас я столько про себя узнала (ну точнее вспомнила!) - оказывается я по 3 дня сидела на кефире , постоянно качала пресс, постоянно что-то начинала (то месячник красоты, то ещё что то) О, как !!! А сейчас что? Я что старая чё ли? не-е-ееее.... Конечно, прошло 5 лет. Но я то всё та же!!!! Снова беру себя в руки! Хочу снова так "мочь" ну то есть уметь, то есть стремиться и делать!



Валюша, давай дружить!!!!!


Кристюш, спасибо, дорогая!!! сейчас читала старые записи свои - и ты там, моя хорошая девочка.... Та-а-а-акая ностальгия))))


присоединяюсь!


Спасибо, Данарочка!!!!

Привет, мега-соблазнительная красотка! А вот и я!

Отчётики хорошие, шалостей по чайной ложке всего, так, для раскраски.

О, как классно! Надо мне повесить эти слова над компом. А то прошлая мотивашка слетела под стол. Видимо, устала висеть без дела
И картинка под подписью офигеть, просто будоражит воображение...

Круто, так держать!

А у меня твои ссылочки не открываются

Ахххх, я тебя понимаю!

Давай вместе!

С наступающим тебя, солнышко! Исполнения всех мечт!