Всем привет !

Вот решила сново завести дневничок, так как с ним худеется лучше. Я уже вела дневник на Красотуле 2 года тому назад, после рождения дочки. С помощью грудного кормления я сбросила до 55 кг. Но месяц назад набрала до 58,5 кг, не знаю каким образом. Все бы ничего, да вот только мы в отпуск на море едем через неделю и хотелось бы хоть до 56 сбросить...Не знаю, реально ли. В общем буду вести пока дневничок ! И да простят меня на работе

Да простят, если узнают.

Будем надеяться, они будут думать, что Вы работаете, и стройнеете, хорошеете, потому что все силы тратятся на работу

Успехов, Таня!!

Утро :
Каша пшеничные хлопья 300
Кофе

Обед :

Морковный салад 160
Филе куры 240

Перекус :

2 персика 100

Ужин :

Еще не знаю. Попробую только на кефире...ну может добавлю несколько персиков или дыню.

Здравствуйте, Валентин ! Очень приятно Вас видеть...читать
Будем стараться !

Спасибо, Таня!! Пусть все получится!!

Таня, с возвращением на Красотулю! Отчет вполне приличный А воды много пьешь?

Признаюсь, воды пью иногда мало.

Блин, уже 3й день вес ни на грамме не пошевелился. Хотя вечером я только кефир, фрукты и овощи ем.

Сегодня я постараюсь сделать пол дня разгрузочных.

Утро :
Кусок хлеба с маслом и домашним вареньем(сахара там намного меньше, чем обычно бывает) 400ккал

День :
Смусси 750мл 400ккал
Вода 1,5л

Вечер :
Кефир 0,7л 300
Вода 0,5л

Привет всем !

Сегодня утром -400гр. Маловато, но хоть что-то за 4 дня...
Хотя не понимаю, почему вес так медленно уходит.

Меню на сегодня :

Утро :
3 хлебца с маслом и домашним вареньем 400ккал
Кофе

День :

Макароны из муки грубого помола 350 ккал
Помидорка 30 ккал
Сыр 30 гр 100 ккал

Вечер :

Будет кефир
Дыня
Салад : помидорка, огурец, оливковое масло

Пытаюсь пить 2л воды за день.

Всем доброго вечера !

Сегодня отвесик ! Сейчас я вешу 57,3 кг. Осталось 2,5 кг сбросить до цели.

Меню на сегодня :

Утро :
Хлопья мука грубого помола с ягодами 300 ккал
Молоко 1,5% 150 мл 70 ккал
Кофе

Обед :
Буженина обезжиренная 180 гр 200 ккал
Фасоль 200 гр 250 ккал
Кусочек хлеба 200 ккал

Ужин :
Салат из помидор, огурца, лука, тунца + ложка оливкового масла 150 ккал
Дыня 100 ккал

Перед сном :
Стакан кефира 90 ккал


Итог : 1360

Вечером пресс и 50 отжиманий в течение вечера

Что-то нервы совсем шалить стали. Устала на работе : клиенты раздражают. Мне почему-то кажется, что меня не уважают или не принимают в серьёз...
Скорее бы отпуск ! Билеты уже куплены на Сардинию. Будем лежать на пляже и ничего не делать ! Как давно я этим не занималась.

Поздравляю с отвесиком! А почему именно Сардинию выбрали?

Спасибо Только этот киллограмм вернулся на следующий день

Сардинию выбрали, потому что не дорого и туристов по стравнению с другими курортами мало. А когда фотки по интернету смотрели, пляжи прямо дух захватывают : такие красивые ! А еще ехать не далеко (от Парижа). Дочку я в Тайланд, допустим, пока не повезу.

Скину фотки по приезду !

Ну, ничего, будем надеяться, это к еще большей стройности!



Понятно! Это вполне разумно

Буду ждать!

Таня, я видела, что ты в дневничке у Волчонка писала, что программируешь на php и других языках. Скажи, пожалуйста, сама ли ты училась этому? Сколько это заняло времени? Как именно училась? Может быть, порекомендуешь какую-то литературу или другой обучающий материал? Буду очень признательна тебе

Всем привет !

Как ни стараюсь я никак сбросить не получается ! Вес повис на 58 кг и не хочет уходить.
Я бегала в понедельник и во вторник по 4 км в парке (у нас парк очень гористый, так что мышцы только так работают).

За день стараюсь ничего жирного или сладкого не есть. Только утром кашку и бывает печенье съем с шоколадом (но не много).

Вечером или салат из помидоров-огурцов. Или творог 3% жирности.

В чём дело, не пойму никак. Пью тоже достаточно. Может стресс на работе и дома ?

Надо было еще 4 проекта на фрилансе сдать до отпуска : 3 сайта и логотип для ботанического сада в Мюнхене...

Таня, привет!

Добралась в гости на минуточку! У тебя отличный вес! А какой рост? Даже просто бег, пресс и отжимания хорошо подтягивают форму, так что ты в любом случае к пляжу будешь лучше подготовлена . Самые последние килограммы сбрасываются труднее всего, как это ни обидно, но у тебя и питание довольно скромное, я бы сказала, так что наверное нужно просто немного подождать еще.

А кем ты работаешь, если код пишешь как фрилансер?

Я и сама учусь, и в школе интернета уже третий год. Еще на фрилансе опыт накапливается. Литература зависит от языка, который то хочешь выучить и от целей.

Рост у меня 165 см.
А работаю я веб дизайнером и верстальщиком. Программистом WordPress тоже. То есть я не настоящий программист, но простые сайты делать могу.

Всем привет !

Вернулась с Сардэнии. Очень было красиво, море, горе, леса. Температура так себе большей частью : 25°С. Купаться не всегда можно было. А вообще народу было мало, так как очень тяжело туда добраться, поезда не ходят, автобусы тоже по-моему. Мы машину снимали, дороговато... Зато все окресности объехали !

Еда вкусная и не дорогая...набрала 2 кило за 10 дней на пице, итальянских сырах, винах и мороженном и теперь 59,5 кг ! И еще ужасный целлюлит начался.
Придётся все заново начинать !

В Париже холодно, все в пальто ходят, солнца нет.
Сегодня пойду записываться на французский бокс !

Завтра фотки с Сардэнии запощу.

Танюш, привет ещё разочек

У меня такой же рост и о твоём весе только мечтаю)) но, понятно, что идеал у каждого свой, поэтому - УСПЕХОВ

Ты занимаешься такими интресными штуками.....логотип для ботанического сада в Мюнхене...интересно )))

и ещё французский бокс ... представляется что-то силовое, но очень элегантное )))

Про Сардинию....ты грозилась фотками

Работать в интернет сфере очень интересно ! Мне особенно международная сторона нравится : клиенты из разных стран, общаешься со всем миром. Но все время занимает свободное...надо быть в курсе событий, а интернет меняется очень быстро.

Французский бокс - очень красивый вид спорта, как танец ! Правда получить можно тоже очень не хило ! Тренировки у нас по 2 часа, сильнейшая кардио нагрузка, так как постоянно в движении находишься (боксируешь и руками и ногами как в тайском боксе). Ну так же есть и силовая нагрузка с боксерскими грушами : надо со всей силы лупить по этим сумкам. Скорее бы на треню !

Фотки сегодня вечером !

Отчетик за вчера :

Утро :
6 печенек 250 ккал
чай

День :
Салат из листьев, помидоров, тунца + масло 300 ккал
Протертый рубарб с сахаром 180 ккал

Перекус :
Виноград 100 ккал
3 персика 120 ккал

Ужин :
Салат : листья, помидоры, лук + масло 300 ккал
Хлеб 200 ккал

Перекус :
3 яблока 100 ккал
3 помидора 60 ккал

Итог : 1610

Блин, вроде ничего вредного не ела...Слишком фруктов и овощей много + печеньки на завтрак

Здравствуй, Танечка!!! Какие фотографии Красотища какая кругом: природа ,
а ты
П.с. и меню очень приличное
Хорошего дня!!!!

Ух ты, фотки какие красота такая .... серьёзная)))
а платьице у тебя очень милое, такое женственное
И ты стройняха И красотка)))

Танюш, привет. Пришла знакомиться Ты -красоточка!!! и питание мне твое нравится

Привет ! Спасибо .

Меню за вчера :

Утро :
хлопья с молоком 250 ккал
виноград 80 ккал

Перекус :
Яблочко 50 ккал

Обед :
Салат из мороковки 150 ккал
Суп 150 ккал
Красная рыба 180 ккал

Перекус :
Сухофрукты 300 ккал

Ужин :
Салат 300 ккал
Индейка жаренная 200 ккал
Хлеб 100 ккал
3 яблочка 100 ккал

Утого : 1860 ккал

Всё ! В субботу иду на бокс ! 2 часа !

Классная ава

Спасибо !

Отчетик за сегодня.
2 часа бокса. Спорт по полной программе. У меня впечатление, что это один из самых сложных видов спорта : кардио нагрузка бег, упражнения пол часа. Потом пол часа бокс у сумок руки, ноги, изо всех сил.
Затем 30 минут бокса в парах. И тут просто ужас как выдыхаешься, если не хочешь пропустить удар. Крутишься, уварачиваешься от ударов и пытаешься пробить защиту противника.

Вес сегодня 58,9 кг.

Менюшка.
Завтрак : кашка с молоком

Обед : макароны с сырным соусом

Ужин :
Салат (листья, помидоры, оливковое масло)
3 сухарика
Кусок мяса обезжиренного
Позже:
Грость вынограда
Груша
Чай с мёдом (я простыла)

А еще я сегодня шопингом занималась (спорт номер два ! )
Купила пальто для тёплой погоды, легинсы кожа-заменитель, кофточку и два платься для универа. Всё в H&M : у них очень хорошая коллекция этий осенью .

Привет, Таня! Я знакомиться, поддерживать, обмениваться опытом и т.д, и т.п.
Фотки тоже смотрела. Да-да, ты очень женственная, и такой летящий нарядик тебе к лицу.
Как простывшая простывшей: ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!
Если хочешь, можешь попринимать наше "фирменное" лекарство от простуды: смешать в равных пропорциях мед, растительное масло и что-то спиртное (водка, коньяк). Я смешиваю по 1 чайной ложке. На протяжении дня маленькими порциями рассасывать по 1/4-1/3 ч.ложки снадобья.

Привет, Ирина.
Спасибо !
Да, буду лечиться, уже лучше себя чувствую.

Вчера утром был отвесик : 57,9 кг теперь.
Сегодня опять на бокс, полтора часа ! По-моему, очень помогает в постройнении, а еще в поднятии настроения !
Вчера менюшка была не очень вечером : пошли в гости в родителям мужа : помимо хорошей еды было вино, чипсы, хлеб. Но всего по-немножку.

Привет, Тань!
Поздравляю с отпуском! И с обновками! У меня есть несколько пижаков и пальто из H&M, прошлой осенью покупала. Пиджаками очень довольна С тех пор там не была, так что про нынешнюю осень у них еще не в курсе. А какие у тебя вообще любимые магазины?

Мне очень понравились фотографии, но показалось, что довольно облачно было часто или просто экран у меня так отображает... У тебя очень отпускной вид на фотографии Вы с дочкой ездили или только вдвоем с мужем?

Очень интересно про французский бокс было почитать! Я тут пару раз ходила на кикбоксинг, вот там нагрузочки, мама дорогая! Кажется, что просто прыгаешь, а дыхание сбивается быстро и устаешь прилично, так что кардио у тебя очень и очень серьезное, уважаю!

Привет !

Очень удачно у осенняя коллекция. Еще люблю Mango, Uniq Lo и Zara . Хотя у Mango коллексия этой осенью очень плохая. Ткани дешевка, пошив никакой, и цвета скучные.
Zara подороже, но тоже часто хожу туда, особенно в период распродаж.

Еще очень люблю Americal Apparel. Хотя он подороже и не оправданно ! Обожаю Majes и Sandro . Но это только в редких случаях : один-два раза в год. Из обуви люблю Minelli и Andréa.

Да, погода была неудачной : часто пасмурно, а иногда и ливно. Много ветра. Вобщем, не очень повезло...

Кикбоксинг очень похож на французский бокс !
Я сегодня опять ходила на бокс. Всего лишь час, но до сих пор уставшая сижу. Ноги все в синяках : завтра пойду покупать защиту на ноги, а то все синие, страшно смотреть .
Отжимания, генаж, пресс, бег, работа у сумки-груши, а потом 20 минут свободного боя.
Я сегодня узнала, что у нас в зале занимался Винсен Кассел раньше, жаль болше не занимается

Всем доброго дня !

Сегодня катастрофа, опять вес пришёл : 59,5 кг.
Ем что ли многовато...из-за спорта кушать хочется. Да во вторник кружка пива была вечером...
Надо ужины ограничивать кефиром !

Всем привет !

Сегодня утром вернулась к 58кг.Почему вес скажет как белка по дереву ??
Менюшка за вчера.
Утро: творог 3% + 2 ст л домашнего варенья.
Обед : китайский ресторан (рис, овощи и немного мяса). Друг пригласил, не смогла устоять. Так вкусно там готовят, и так перца много в блюдах !

Ужин : кефир, яблочное пюре.
2 ужин : 2 яблочка, творог + 2 ст л домашнего варенья.

Устала что-то совсем, хорошо, что выходные уже близко !
В субботу постараюсь снова на бокс. У нас тепло : 23-25°С, в платьях ходим без колготок, красота !

Танюша, привет! С дневничком тебя!
На фото - красота, ты прекрасна
По поводу скачущего веса - не переживай, это вполне нормальное явление когда плюс-минут 0,5-1 кг. Жидкость по организму гуляет, вот потому и получается такая нестабильность. Выбери один день в неделю и взвешивайся, так не будешь травмировать свою психику Я раньше тоже каждое утро прыгала на весы, потом поняла, что только нервы портишь себе.

Привет !

Спасибки !
Я тоже так думала, что лучше раз в неделю взвешиваться. Но когда набираешь кг и не взвешиваешь неделю, потом у меня чувство такое, что если бы я взвешивалась, я бы вовремя остановилась и не набрала бы эти лишние кг Вот такой у меня мозг странный !

Всем доброго дня !

Выходные были хорошими. В пятницу с мужем ходили в бар с друзьями тусовать.
В субботу и воскресенье дома были с дочкой. В воскресенье я накупила фруктов и овощей на базаре, дешево так !
Сделала суп, рататуй, картофельное пюре. Сегодня буду кушать овощи-фрукты.
Вес по-прежнему 58кг.
В субботу был бокс полтора часа, устала...
Меню за вчера :

Утро : кофе, 2 йогурта 0% жира, 0% сахара.
Обед : персик, морковка, сыр 50 гр, 2 ложки пюре картофельного.
Ужин : суп овощной + 10 гр сыра + 4 гренка, кусочек рыбы
2 ужин : 2 персика

Неделя будет насыщеная : работа + защита стажировки в школе. В школу в следующий понедельник иду. Надеюсь, расписание будет хорошее и я смогу совмещать школу и работу...иначе денежек не будет. А еще за школу платить уйму за этот год !

Блин, как же не хочется работать ! А еще ведь надо иллюстрации рисовать и быть креативной...Что-то я совсем разленилась, надо с этим что-то делать. Раньше просто набрасывалась на работу, а теперь...

Танюш, я вот свою лень сваливаю на погоду, у нас дожди, пасмурно, вообщем никак не способствует вдохновению, хочется сесть с ногами на диван, укрыться пледом, рядом чай, книга или фильм какой-нибудь . А у вас какая погода?

Ну у нас более менее : вчера дождик был, но тепло всё-таки : 18°С. Пока тепло ! У нас тоже зиму холодную обещают, самую холодную за последние 100 лет. С нашими-то квартирами и отоплением электрическим это пугает ! Да еще и влетит в копеечку ! Надо масляный обогреватель покупать.

О...плюс 18, это лето , у нас сегодня 1 градус всего, Слава Богу +
Про холод за 100 лет слышала тоже, всем предрекают

А у нас на выходных вообще было +24. И гроза с молниями ночью

Какая прелесть, дождей бы только поменьше, правда?

Да уже ! Из-за этого и лето какое-то короткое было. Что-то все хуже и хуже с каждым годом. Солнечных тёплых деньков ждём с огромным нетерпением всегда. А когда долго нет, так тут все парижане просто с ума схпдят, особенно это в метро заметно. Депрессия и всё такое.

Да уж, в России люди привыкли больше к холоду, а для Европы конечно это болезненней

Вот только прикол : я здесь больше мёрзну, так как и на улице холодно, и домой приходишь, тоже холодно. Так как отопление они мало жгут, ковров нет, окна не герметичные и часто открыты, даже, когда холодно (мой муж очень любит открывать). Так что нигде не согреться

о, я читала про такое у Агалаковой ))
она написала про своё житьё в Париже книжку интересную)

Танюш, а у тебя муж француз, да?

А можешь название книжки скинуть ? Почитать бы давно уже литературу не читала я.



Ага, француз.

"Все, что я знаю о Париже" - Агалакова Жанна