Ну, в общем здрасьте.
Мне 16 лет.
Я строгая вегетарианко (тока мед ем, который деревенский, натуральный).
Я весю 59, 5 кг, рост 171 см.
Мои объемчики
Грудь 80
Талия 74
Живот 89
Бедра 96
Нога 56
Да,я растолстел. Потому что очень много кушаю. Но, быть может, дневничок мне поможет совладать с собственной ленью.

Моя история. Я лет в 13 весила 55 кг где-то. А потом вес стал расти. И к 15 я уже было 67
А потом стала худеть и похудела до любимых 55. А потом забила на все.
Этим летом я стала веганом. Решила, что тут уж не потолстеешь. Как же я ошибалась! Есть ведь и пряники без яиц, и шоколадки без молока... Стала весить 57. Спохватилась. Стала бегать по утрам, ходить на степпере, крутить обруч... Похудела на 1 кг. А потом опять все бросила. Не занималась вообще ничем уже, наверное, месяца 3. Ем очень-очень много. Вот и потолстела. А я сама зареклась, мол, буду опять весить 60 - сразу сбрасывать и уже держать вес на уровне до последнего! Ну вот, собсна, я здесь.

Седня сидела перед компьютером, ела, доехала до магазина, купила себе 2 ср-ва для волос, тоник ( все гринмама, она не тестирует на животных). Съела:
11:00 бооольшая миска хлопьев с соевым молоком, 4 яблочка(маленьких), стакан сока, полкокоса.
16:00 тарелка риса+ морковь по-корейски + винегрет + кусок зернового хлеба.
Сейчас 20:00 собираюсь повторить обед + чай + яблочное варенье.

Жду советов и предложений! Опыт похудеия есть, но я столько уже читала, смотрела, применяла в свое время, что сейчас в голове каша... Помогите!

ЗЫ: с цулюлитом всю жись знакома, лет с 14 билась, но сейчас бросила...

Приветули !!! а как тебя зовут?
Я Люся
ты умничка --осознать проблему это уже большое бело
питаться правельно просто необходимо
зайди в темку ЗАПОВЕДИ ХУДЕЮЩЕЙ ДЕВУШКИ там куча полезной инфо
да и в целом на этом форуме много полезного и познавательного

присоединяйся намечай цели и вперед

Привет! Возьми свою кашу ( смотря из чего она у тебя сварена), и разложи её всю на отдельные ингредиенты.
Каждую часть на свою полочку. Глядишь и прояснится

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=943

Здраствуй =)) Я Юля =)) может представишься?
А вообще молодец, что спохватилась за свой внешний вид. Для начала просто отчитыывайся, питание мы откорректируем =))
А пока могу предложить начать заниматься спортом и самомассажем(медовый оочень хороший кстати).

В общем ждемс отчетов. И помни:

Кстати хорошо бы фотки выложить =))

P.S. кстати мы ровестницы =))

А мне пару недель назад 17 исполнилось....так что можно сказать что я тоже равестница)))

А как твои родители отреагировали когда узнали что ты вегетарианка?? просто мои всё время специально покупают и готовят всё мясное...и каждый раз читают нотации)))


Эх...целюлит это проблема, но думаю ты справишься)) Главное это положительный настрой с твоей стороны и поддержка с нашей))

Прииивет Орешка! Я Таня, мне 18 и я тоже веган. Похудеть на веганстве можно добавив в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Проверено на себе
Ты молодец! И этичная косметика... В общем добро пожаловать!

Ах да! Мя Леной зовут!
Всем очень рада! Спасибо, что зашли! Валентину отдельное "Здравствуйте"
С кашей потихонечку разбираюсь... 1000-1200 ккал в день, соотношение жиры/белки/углеводы 25/25/50 %, 2 л воды в день минимум(самое сложное. бегать, извините, писать в школе в единственный, прокуреный толчок - удовольствие еще то), овощи-фрукты....
Отчет.
Завтрак в 7:40 1/2 миски хлопье в соевым молоком, стакан сока
Сон в душе
Сон в школе
Яблоко, чай, соломка (30г) 11:40
12:40 - винегрет, куочек хлеба, чай.
15:00 - кислые щи, огурец(во дерёвня-то ), 1/3 кокоса, немного варенья, чай
Курсы, сон на курсах, долгая дорога домой(пробки+отсутствие транспорта)
20:30 еще немного кокоса, рис без соли, но с соевым соусом и разогретый на раст. масле, чай.
Щаз буду упражняться минут 10. Так мало потому, что знаю отзанимаюсь часа полтора - еще полгода буду отлынивать, надо себя заново приучать, потихоньку, постепенно.
Volkirivie
Да, медовый массаж - супер! Надо как-нибудь заняццо! Помню одно время делала по такой технике - наносишь на ладони мёд, прижимаешь к проблемной бяке и просто отрываешь. И так до тех пор, пока мед не начнет белеть и "мылиться". Помогает на ура, но времени, к сожалению, у меня на него пока нету...
Фотки выложу, когда появистся возможность их скинуть на комп - мама юсб кабель утащила на работу.
Princess
ну, из родителей у меня одна мама, относится спокойно. Вот щаз притащила веганскую зубную пасту. На счет мяса - ест один мой дед и то в виде сосисок, которые хранятся в его холодильнике. Мама иногда покупает себе что-нить готовое, саа готовить не любит. Так что все ок. С друзьям сложнее - рассорилась в конец с одной из них - видишь ли я умру без мяса, грудь у меня не вырастет, че-то там такое... Ерунда, в общем. У нее самой гастродуоденит, ей бы овощи на пару хавать, а она со своим жареным беконом и салом ко мне лезет - мол вкусно и полезно. Кстати, у нее дистрофия 3 степени. Парадокс?
Сегодня одноклассница, когда я спокойно хрумкала винегрет( вто время, пока она запивала сосиску в тесте и пирожное молочным шоколадным коктейлем) скривилась типа " фи, какая гадость". На мое заявление, что мол сосиски - это гадость, а здоровое питание - основа основ, она отвтила так:"Да, я не знала, что ты больная до такой степени..." Вот и что общатся с такими...
Прощай, крыша!
О! Go Vegan! тааак фрукты и овощи, фрукты и овощи, программируем себя...

Иногда так хочется жить в деревне... Щаз по биологии проходим селекцию - и ядами на бедные растения воздействуют, и радиацией и че тока с ними не творят... Хоть солнцеедом становись.

Ох да....мне многие говорят что я совсем не права и что в мясе самые витамины....хотя за последнее время я стала худее...а они наоборот...как говорится поменялись местами...

Ты вообще молодец, разнообразное питание...эх...мне к этому расти и расти

Где витамины? В мясе? Ой, не смешите меня! Кладбище - это же просто кладезь полезных веществ! Немного запеченых трупов никому не поредит! Уха-ха-ха! А как насчет гормонов, которыми колют живность? А отпечаток стрессов и ужаса, который несет их плоть! просто супер-польза! На фиг яблоки! Да здравствует мясной шашлык=))) Точно похудеем и оздоровимся!
Главное, как обычно это мясо готовится? Полтора года в морозилке - и на сковородку. Или сосиски, колбаски и т.п. Полезнее сложно придумать.

Если серьезно,я не думаю, что убийство может принести пользу. Фтопку мясо. А лучше- в могилу.

Та намана все, не обращайте внимания))

:mellow: Таак. Седня съела
8:00 полмиски мюсли с соевым молоком, стакан сока
11:40 винегрет, чай, соломка(40г)
16:00 яблоко
17:00 две тарелки гречи с соевым соусом, 3 яблочка, 8 оливок с миндалем,кетчупа немного, чай
20:00 яблоки, хз сколько, штуки 3.
Утром была зарядка 12 минут с Синди.
вот такие скромные результаты.
К тому же ПМС - болит грудь и опухло все что можно - лицо, живот, грудь :mellow:
Ну в общем не очень...
Зато приезжал Олег, моя любоф, так что день все-таки прошел не зря... Есть ведь разные способы сжигать калории ^_^

как ни странно, но приятные =)))

А отчет не плохой, только кетчуп был =//

Кетчуп - бяка! Поняла, что он невкусный совсем. Торжественно клянусь, что покупной кетчупу с консервантами-стабилизаторами - нет.
Седня было так.
Завтрак в повосьмого. Полтарелки мюсли.
10:40 яблоко, чай
11:40 - квашеная капуста, чай, соломка(30г). Н очень ее и люблю, но Очень хочется есть в школе, а по вегу тока капуста, яблоки, винегрет и она... Что делать( Ну не булку же жрать, соломка хоть бездрожжевая.
16:00 яблоко, греча, оливкок штук пять.
21:30 (поздно, но вот так уж получилось) спагетти немного, оливки, фиников горсти две , банан, груша, яблоко.
Купила сеня большую и колючую рукавицу для массажа - после контрастного душа буду растираться, а потом апельсиновым маслом разведенным массировыть. Помогает. + масло питает кожу хорошо, а не то я сохну очень. В доме холодно, все время включен обогреватель, а это такая для кожи бяка!
Щаз можт чаю попью и буду упражнятьсо минут 10 с Синди. мышцы болят нереально (особенно ноги и попа).

Ну и все на сегодня... зе енд

Отчеты зачетные! Ну соломка, так 30 же грамм всего, нормально, пойдет, но яблочко лучше Тем болле не оч любишь...


сама пользуюсь))) 100% натурально

Лена, а фотки будут?

Удачи тебе в похудении ! Я тоже вот стараюсь. Но думаю ты свою цель быстрей, чем я достигнешь!

Ты вообще умничка)) а вот у нас в колледже одни булочки и во все дабавляется яйцо....но

Отчётик замечальный ты молодчинка....

Всем приветики! вот не писала уже 2 дня... А почему? настроение жуткое, "гости из краснодара", ем очень много, так что и писать не буду. Напишу тока, что съела вредного за 3 дня: позавчера - 2 черносливины в шоколаде, вчера - 3 жареных картофелины... Ну я бы не назвала их жареными, скорее так, разогретыми (приходится на сковороде разогревать за отсутствием микроволновки). Сегодня - соломка. Все остальное - овощи - фрукты,крупы, бобовые. Сеня ела чечевицу, скорее всего щаз ее доем. Все 3 дня делала массаж с утра, но не упражняюсь, т.к. не очень приятные ощущения, сами понимаете...
Прощай, крыша!
Фотки будут позже! По тех. причинам щаз разместить не смогу.
alukera
Рада тебя видеть здесь! Не согласен, вы еще не знаете, какая я ленивая!
Princess Да-да-да, булочки, одни булочки ну или хачапури-ватрушки с сосисками <_<

А еще сеня откючили холодную воду(это в субботу-то), так чо душ мне не светит. Настроение - тухлое, сижу дома, даже поговорить не с кем, готовиться по интернет-курсам лень... эххх лан, всем бай-бай

Ну дык!! Молодец


Жесть Ну дают.


Это все зима

Да,эт точно зима... Главное, какая зима - снега нет, все черное, гололед, холод... Брррр
Отчет: массажик с рукавицей, масличко, маска на волосы.
Завтрак: мюсли( кстати, о них, это просто мега-вкуснятина=), они с карамелью и с ягодами, причем настоящими, целими ягодами - брусника там, ежевика.... мммм) с соевым молоком, стакан сока, 2 яблока, банан
Обед, часов в шесть: супчег овощной, 1 вареная картошка, 3 ст. ложки чечевицы отварной, салат из огуречиков-помидоров и лука, квашеная капуста.
Ужин, 22:30: горячий шоколад(даже оправдываться не буду, я заслужила порку), печенька овсяная и инжира немного.
Ой, лан, я побежала, мать орет, пора спать. Споки-ники всем! цалую

На улице слякоть... Бууу...
Отчет: массажик
Завтрак: полмиски мюслей с соевым молоком
Обед, в полчетвертого: ууу,эт отдельная тема... Гречка с луком и грибами(мноого),кусок хлеба, тофу, пачка индаля, полпачки инжира, чай и три печенюшки! теперь сижу без ужина - живот набит дня на 3... ездила на курсы, в общем, день забит, надо сеня хоть расслабиться - попить чая и в ванну залезть с пенкой... Ну лан, все, пойду я

Девочка оторвалась. А так, ради интереса, пачка миндаля какая? а то я покупаю по 500 гр


Куда поступать бушь?

Лена, привет! Меня зовут Надя, я тоже веганка, правда совсем недолго, всего полтора месяца, и не по этическим соображениям, а из любви к своему телу... Однако, в жизни все еще может измениться, в моей голове что-то переключится и я все-таки дойду до понимания моральных аспектов вегетарианства, а пока так... В любом случае, я с вами

Думаю, Таня дала тебе правильный совет: побольше сырого, тогда вес не будет увеличиваться, а скорей даже уменьшится. Проверено на себе

Удачи!

Прощай, крыша!
Ннда и не говори... Миндаля грамм 200 (это ж 1200 ккал )
В тряпку на издательское дело и редактирование, если получится.. Ну или в Герцена на биофак (ну эт крайний случай)
WoodFairy
Фига се... Вокруг одни сыроеды... Круто, однозначно круто, а я-то думала, эт тяжело и все такое. Надо потихоньку перестраиваться и де на сыроедение перемещаться!
Насчет любви к своему телу - этот аспект веганства мне не очень ясен, душа важнее для меня как-то, чем фигура... Может, это и неправильно... Блин, сама над собой смеюсь, сижу на красотуле ру и пою песни о том, что внешность не главное=)))
а отчетег такой
8:40 - как обычно, мюсли, соевое молоко, сок
11:40 - капуста квашеная, ябоко, сок
15:30 - салат из китайской капусты, помидор и огурцов без заправки, кабачковая икра, гречка, 1\2 куска ржаного хлеба, чай, варенье смородиновое (розетка).
Часов в восемь два банана и две груши здоровых
Ванна с пенкой, массажик, масло на реснички.
Все, с завтрашнего дня - опять упражняюсь - КД кончаютсо йеее
Ну и все, пожалуй.

Миндаля грамм 200 (это ж 1200 ккал) *огооо, какая новость... ушла ф шоке бицца ап стенку *

Да, нас тут много

Хи-хи-хи

Орешка, меню отличное! Вот только на бабаны не стоит налягать, особенно вечером. Они достаточно кал-ные.
Ванна с пенкой - это супер! Что может расслабить лучше?

Ну вернмся к нашим бананам =))
Лучистая права, но также бананы не совместимыы НИ С ОДНИМ!!!! продуктом, даже фруктами.

А я и не спорю с тем, что душа важнее тела. Просто тело - это сосуд для души. Если тело не будет чистым, то никто не увидит душу сквозь тело-сосуд. Тело - органы чувств для души. Если тело не сможет трогать, видеть, слышать, пробовать, нюхать, то ничего душа не узнает о том мире, в котором живет. И раз уж так случилось, что душа живет в теле, то она должна заботиться о нем, как хороший хозяин заботится о своем доме. А то, что я не понимаю моральных аспектов вегетарианства совсем не значит, что я не забочусь о душе. В конце концов для достижения цели существует множество путей...

Насчет бананов не могу ничего сказать для несыроеда, может они и калорийные и нельзя их много кушать. А сыроед может кушать бананы столько, сколько хочет. Одно время я ела их килограммами и худела. Но бананы слишком сладкие, поэтому больше мне не хочется их в таом количестве, мое тело насытилось ими...

Удачи, красавица!!!

Орешка, а варенье зачем?

О, круто, сколько советов и корректировок! Таг, бананы терь будут только в первой половине дня. Это раз. Варенье будет считаться лакомством сродни кремовому торту 4 кг весом. Это 2. Таг, бананы будут считаться отдельным приемом пищи. Эт три.
WoodFairy
Вы правы целиком и полностью! Я не имею ввиду, что терь давайте все читать на ночь книги по дзен-буддизму, заедая их бутербродами с маслом. Просто сознание того, что кто-то УМЕР ради того, чтобы я съела эту разнесчастную котлетку не так давно стало повергать меня в ужас... Ну этоже жесть. Родила ребенка - о отправили на мясо а теперь беременна следующим... И так лет 10, а потом настанет и черед самой ступать на бойню. Брр...
Все равно мы с вами о одну сторону баррикад, так что Веги рулят и не...

Отчет:
контрастный душ, массаж, масло
7:40 - завтрак, мюсли,соевое молоко, сок
11:40 - салат из картошки, соленых огурцов и морковки(еще была тертая вареная свекла...беее), сок
15:00 - салат из китайской капусты, помидоров и огурцов, без заправки, печеная фасоль в томатном соусе, кабачковая икра(2 ст.л), 1/2 куска хлеба ржаного.
18:00 спагетти с фасолью
Позже съела банан, грейпфрут и грушу.
Упражения с синди 12 мину
Масло на ресницы. СОН.
Споки-ноки всем! Спасибо, что заходите ко мне!

Ну в общем то неплохо... но непонравилось:

И еще бананы надеюсь отдельно ела?

Орешка, мне вчерашний твой рацион очень симпатичен. Ишшо хотелось бы увидеть его объемы)))

Нормальные объемы! В рамках!
А чем не нравиццо фасоль? Я ее обожаю! + никакой химии + полноценный белок
Бананы хаваю как придеццо, а сеня ваще жесть -
8 утра - мюсли 50 г + молоко соевое 200 мл + 200 мл сока
11 часов -яблоко
часа мож в 4 - груша
в семь вечера - груша, банан, сок(бутылка)
В восемь - салат витаминный + сок
в 10 - суп с чечевицей
Утром - массаж рукавицей + масло
Упражняться не буду, очень устала и хочу спать, сегодня была 9 часов экскурсия автобусная с девочками из параллели(такие... дряни), кот. орали всю дорогу что-то вроде:"пиво-курить-писать" + стояли в пробках...
Лана, я в душ и спать, всем споки

Боюсь, сейчас вырубят интернет, так что быстро:
Завтрак: как обычно
В школе: 2 яблока, вареная свекла, сок
В пять, где-то: суп из чечевицы (2 поварежки), спагетти, разогреты на раст. масле,кусок хлеба с семачками, фасоль, грамм 100, винегрет - грамм 150.
После шести съела яблоко и вот счаз зохаваю свой моск... Ой, в смысле, съем банан и буду упражняться с синди. Утром былмассажик с рукавицей и маска для волос гринмама... Все,я убегаю

Такс =) начнем разбор полетов

А почему так поздно?

А давай как нить без масла

На счет остального молодец

Поздно, потому что с классом ездила на экскурсию, с 10 утра до семи вечера, а восемь пошли с друзьями в кафе. Там по вегану сытного ничерта не было, так что поела уже када была дома... А вчера еще была розетка варенья с чаем! на ночь.
Да, масло, особенно разогретое=яд, так и до картошки фри недалеко
Утром сеня (в полпервого ) завтрак, мюслей полмиски с соевым молоком, чай. Потом Упражнения, потом массаж, потом ложка меда рассосана, горло болит весь день...
Потом бегала за шмотаками и за новым мобильником, потом обедала - тарелка риса с соевым соусом, грамм 50 тофу с укропом, травяной чай и ложка меда...
Сейчас жутко болит горло, мама разбила мою любимую миску для мюслей, дед весь день не выходил из своей комнаты, умирает, кажеццо(((((
Зато у мя новая мобила, шмотки и быль секас, так что если бы не дед, все было б хорошо...

мдя уж... ну все хорошо бывает оочень редко =//

Таааг. Сеня: массажик
Завтрак: как обычно(мюсли с соевым молоком и сок)
Обед, 16:00 тарелка с 2 салатами - один с рисом, горошком, соленым огурцом и кукурузой + 2 ложки соевого майонеза(колибри, он без консервантов), второй с сельдереем, морковкой и тыкв. семачками; чай с вареньем и бутербродом( зерновой хлеб + кабачковая икра;тарелка супа из чечевицы, грамм 50 тофу
Ужин, 22:30(ооочень поооздно): салат из половинки огурца, 100 грамм китайской капусты и чайной ложки раст масла.
Выглядит объемно, но на самом деле было немного, порции небольшие
Вечером 12 минут с Синди.
День прошел почти без отрицательных происшествий... Дневник у мя какой-то грутный получается... А ну-ка улыбку на лицо! Все будет хорошо, не так ли?

Есть так поздно нельзя! Всё в жирок идёт! Кушай пораньше , или вообще не ешь вечером!

Так-с и кто это у нас хочет по попе получить? Немедленно исключить поздние ужины и варенье И обязательно все делать с улыбкой на лице ))) Ты же сама написала: Все будет хорошо, не так ли? ;)

нндааа... пора завязывать с едой на ночь. А что из сладкого есть, коли варенье низзя?таг что таг. С завтрашнего дня с шести до восьми вечера - только сырое, после восьми - если только воду или чай.
Сегодня:массажик
не завтракала. Тупо не хотелось есть без любимой миски. => голод в школе
Так что до трех съела:
3 яблока, стакан компота, 2 ст. ложки вареной свеклы, стока же салата картофельного, какая-то маленькая конфетка типа барбариски.
Обед в 15:00 - тарелка салата рисового с майонезом(как вчера)
Чай, варенье
Ужин, около девяти( курсы, прогулка, времени не было на пораньше): салат из сельдерея, морковки и тыкв. семечег, 50 г тофу, кусок зернового хлеба, 2 ст. ложки кабачковой икры.
Часов в 11 - 3 яблока. Вот такая я плохая
Ну лан, завтра можт будет лушше. Спорта сеня не было. Устаала оочень, не ругайте сильно, итак попа болит

Валентииииин!!! Здравствуйте! Очень рада вас видеть! ну теперь-то у мя все получится!
Таг, сегодня:
Массажик, маска для волос
в восемь утра: мюсли с молоком соевым, стакан сока.
В школе (то бишь до полпятого) - яблоко, 2 мизерные порции винегрета, чай
С пяти до шести - 2 тареки гречки, 2 ст. ложки кабачковой икры, 2,5 куска зернового хлеба, чай и... варенье , за которое меня тут таг ругают.
Потом за вечер съела 4 маленьких яблочка.
Терь будет 12-минутная Синди. А потом масло на реснички и спать.
Кстати, сегодня взвешивала свою тушку:
вес, что сейчас для меня самое важное, почти не изменилсо: 59
Грудь: 81 кстати вот здесь я в непонятках, МЧ тоже заметил, что стала больше, хотя МЕ были недавно... Хм-м-м. Наверное, просто возраст мой еще позволяет развиваться
Талия: 73 (-1 см),
живот: 88 (-1 см),
Бедра:96 (фигвам)
Нога: 55 (- 1 см)
Ту хоть с мертвой точки сдвинулась, вроде.
Споки-ноки всем

Конечно, получится!!

Где отчёты?????

Так, сеня пишу отчет за два дня. Вчера:
8:00 - 500 г мюсли, 200 мл соевого молока.ю стакан сока
11:40 -200 г квашеной капусты, яблоко, сок 200 мл.
16:00 - 200 г. гречки, салат из морковки, сельдерея, тыквенных семачег, картофельная котлета с грибами, чай, груша, банан.
22:00 -банан,2 яблока, груша.
Спорт: физ-ра в школе
Процедурки: массаж с рукавицей, масло на ресницы.
Сегодня:
Прицедурки: те же
Спорт: 12 минут с Синди.
Питание.
8:30- мюсли с соевым молоком впермешку с соком и кипятком( все закончилось, пришлось намешать такой вот гадости), банан
11:40 - Свекла, полкуска хлеба, нектар персиковый (гадость, но попить больше нечего, чашки в буфете тупо не моют, брезгую из них чаёвничать), яблоко.
16:30 - макароны - грамм 300,салат из китайской капусты, помидоров и огурцов с майонезом, грамм 150 - 200
С 22:00 до 23:00 пила чай с 150 г фиников и арахисом. Вот такая я плохая! Ыыыы
Лана, пойду делать намеченные упражнения, всем пока!

Ну.. вобщем то ничего страшного =)) но майонез бы исключила! =)) а так молодец =)

А я бы исключила еще 150 г фиников и арахиса с 22:00 до 23:00=) И практически ночные чаепия и перекусы=)
А так молодец!!! Удачи, красавица=)