Ой девчонки! Как вас много ко мне в гости приходит! Спасибки огромное! Советы мне ваши ОЧЕНЬ нужны. Я вот сегодня дома, выходной у меня. Утром съела куринную грудку, правда она была жаренная. Далее решила лопать только овощи-фрукты в течение дня. Проголодалась, съела помидор, огурец, грушу, сточила две морковки, попила ряженки. Это конечно не за один раз. Вот чувство насыщения так и не наступает Так и хочется все это дело куском хлеба придавить Сейчас пойду гулять с ребенком, на улице жарко, надеюсь аппетит пропадет. А вот интересно кто нибудь принимал таблетки снижающие аппетит. Я конечно тут уже начиталась о вреде всех этих препаратов. Но может хоть что то есть не вредное?? Или только сила воли мне поможет?!
Мони, чувство насыщения будет отсутствовать первые несколько дней. Желудок привык к большим нагрузкам, скоро войдет в норму. А если хочется хлеба, скушай немножко, не целый кусок, а половинку или четвертинку. Держись, дальше будет легче!
Мони, хорошо помогает клетчатка! Она не калорийная и разбухает в кишечнике. О ее пользе можно почитать сдесь http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1139 . Я иногда отруби использую. Беру йогурт без вкусовых добавок, банан, клубнику, и отрубей ложки 3-4 и в блендер. Очень сытно. Хорошо на ужин такую штуку
Candle, спасибки, что разрешила съесть хлеба. Sova, я очень заинтересовалась клетчаткой. Все записала и пойду сегодня на поиски, спасибо за ссылочку. Если сегодня куплю клетчатку, то ужин приготовлю по твоему рецепту
Сегодня утром выпила чашку кофе с сахаром. Сделала упражнения БОДИФЛЕКС.Как мне нравятся ощущения после этого, не передать. Тело как то прямо подтягивается. В 13:00 слопала два дранника из картошки. На обед приготовлю салатик. На ужин надеюсь кефирчик с клетчаткой попить. Вес так скачет, вечером 68, утром 66.
Буду отчитываться. Клетчатку вчера не купила, не нашла, поиски продолжаю. Зато на глаза попались креверки. Я вчера перед сном съела их пол кило. Это можно делать или нет? Конечно понимаю, что перед сном вообще лучше не есть, но мне очень хотелось и ничего поделать с собой я не могла. Это же не мясо! Сегодня мясо не ем. Наверное настроилась наконец-то и даже колбасы не хочется. Правда подумываю опять на ужин поесть креветок. Утром чашка кофе с сахаром, три кусочка сыра. В обед гречка с грибами, яблоко. Перекусываю орешками (спасибо кудряшкесью) и выпила еще кофе с сахаром. А на ужин все таки наверное креветки. Вчера вечером вес 66,5кг. Сегодня болят мышцы после вчерашней зарядочки, приятно, что она подействовала на мое тело. Если завтра получится пораньше встать, поделаю утром упражнения. Сегодня не занималась. В течение дня напрягаю мышцы ягодиц. Вот! Есть стала меньше, это точно!
Приветик! Вот я вроде нацелилась на похудение и на здоровое питание, но чесно говоря определенного плана нет. Дневник очень помогает контролировать себя, приходится запоминать что ем. Вчера как и планировала поужинала креветками. Жаль, что никто мне не ответил, вредно их лопать или пусть будут))). Но по ощущениям могу сказать, что чувство насыщения присутствует, но в желудке легко. Сегодня: завтрак: грамм 200 черешни, чашка кофе с сахаром, 3 кусочка сыра обед: селедка матье в винном соусе кусочков 6-7, ломтик черного хлеба, яблоко, чашка кофе с сахаром. перекус: орешки ужин: винегрет За день выпиваю много воды, литра 1,5 точно. Жарко! Я второй день без мяса! Вчера отказалась от плова! МОЛОДЕЦ!
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Креветки))) просто все промолчали))) вредно конечно, но это я говорю, а кто-то скажет, что не сильно вредно. Слушай себя. Но полкило это все таки перебор
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Креветки))) просто все промолчали))) вредно конечно, но это я говорю, а кто-то скажет, что не сильно вредно. Слушай себя. Но полкило это все таки перебор
Значит, креветки отменяю! Просто я работаю до 9 часов вечера, домой час добираюсь. На работе часов в 7 поужинаю, но пока доберусь домой аппетит опять разыгрывается. Буду исправлять ошибки сейчас буду тушить овощи И лопать их
Мони, не старайся сразу следовать всем всем правилам, ведь к отказу от мяса, рыбы, сыра.... девочки пришли не сразу, лучше ставь себе маленькие цели и достигай их, например, ты уже не ешь мяса, вот и хорошо, ты ведь еще в самом начале пути, сейчас тебе надо уменьшить объем желудка, ведь ты привыкла кушать по-другому, постарайся уменьшить порцию съеденного (чтобы не было пол-кило креветок на ужин ). Кушай больше овощей.... а когда привыкнешь, креветок даже не захочется.... понимаешь.... Почитала твои отчеты - молодец! Удачи
П.С. И смотри, никаких таблеток для снижения аппетита, только организм травить... тебе это надо?!
Отчет за сегодня. Дома толпа народу, Бодифлекс отменился. Это ОГРОМНЫЙ минус. Завтрак: рис тушеный с морковкой, стакан кваса обед: тушеные овощи: стручковая фасоль и капуста цветная перекус: банан, яблоко ужин: салат из овощей с раст. маслом (много съела) Третий день без мяса. Креветок наелась. больше не хочется
Приветик! Ты очень симпатичная на фотке! А на счёт борьбы с привычками, во всём нужна постепенность - сначала отказ от мяса, потом от рыбы и яиц, а упражнения лучше жделать по нарастающей: сначала основное внимание уделить, например, прессу, потом добавить бёдра, талиЮ, попу, ну и т.п. Удачки тебе в борьбе!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
4.7.2006, 14:53
Планов громодье, это хорошо, советовать ничего не буду... я лучше по ходу 
Спасибки огромное! 
Так и хочется все это дело куском хлеба придавить 
Теперь тебе будет веселее! А фотку не получилось вставить
). Кушай больше овощей.... а когда привыкнешь, креветок даже не захочется.... понимаешь.... Почитала твои отчеты - молодец! Удачи 
Ты очень симпатичная на фотке! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
