У меня в поясничном диске грыжа. Доктор строго настрого запретил качать пресс так, чтоб напрягалась спина. Но я не могу его не качать - все бы ничего в моей фигуре, если б не живот. В каком то интернет магазине я увидела такой тренажер для преса, где фиксируется спина, как в кресле, не напрягается. Вот теперь я в раздумьях. На самом деле качать прес поднимая голову от пола мне нельзя. Ноги вверх поднимать я побаиваюсь, как то попробовала, разболелась спина. И хочется мне, и боязно. Помогите.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Отдаю конечно. Я долго лечилась, делала всякие процедуры, уколы, и после всего этого врач сказал мне что не все так страшно и если укрепить мышцы спины несложными, но регулярными упражнениями, то все будет ОК. Упражнения делаю до сих пор, с регулярностью туго, но делаю.
Я миллион раз говорила ему что мне нужны нагрузки, спрашивала что мне можно делать а что нет, он мне даже бумажку написал, чтоб я в фитнесс центр с ней могла подойти к тренеру.
В этой бумажке было написано (непомню дословно) что мне крайне не рекомендуется качать верхний прес путем резкого отрывания верхней части тела от пола вверх, ну как обычно качают. Говорил, что если я хочу качать прес то нужно чтоб на спину не было нагрузки. Увидела этот тренажер, его еще и по телевизору показывали, утверждал, что на спину там нет никакой нагрузки.
2 Nekotyanka Девушка, давайте с эмоциями мы будем аккуратней, а? мне даже жалко что я тему эту создала уже. Я ж совета спрашиваю, а отчитать меня и мама дома может.
Прости Просто это больная тема.. Если выбирать здоровье или красота - конечно здоровье.. У моего отца грыжа. ТОлько в шейном олтделе. Короче, страшно это... И неправильные физ нагрузки сюда же... Теперь лечится безобразно дорогими препаратами. Хорошо, хоть польза есть.
А по поводу живота... Массаж??? Качать пресс, напрягая мышцы и максимально долго не отпускать их? Выдувать живот на вдохе и максимально втягивать (под ребра) на выдох. Да, долго на зато безопасно.
Ой, видела б ты мой живот...все бы ничего, все красивое и относительно стройное, ровные худые ноги, грудь большая, а вот живот, бока и так называемые "ушки" делают мою фигуру похожей на бочку. Руки опускаются, ей богу, а что делать не знаю, уже все перепробовала. Ходила на массаж (антицеллюлитный), меня мяли 2 часа ,без боли, и баночный время от времени делали...после сеансов массажа ноги в объеме уменьшились на 2 см, а живот - ну никак!
Масажист говорит - что вы хотите, это не целлюлит, это ЖИР. Я посмотрела на него...на свою "апельсиновую корочку" с боку на талии...и пошла... Думаю, может обруч купить...
Обруч будет бить по позвонкам - нельзя. послушай, ну попробуй их (ушки) сама размять. Читаешь книгу или телек смотришь и мни.... Ну и еще если жир, то снизь на время потребление каллорий. Т.е. чтоб потребление было меньше расхода. А расход - пешие прогулки в быстрим темпе, велик, коньки (зима скоро ).... И мни. Валентин говорил, что оттуда жир хорошо уходит при массаже.
Kelly,привет!А к В.И.Дикулю ходили на консультацию?
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
14.8.2006, 18:09
).... И мни. Валентин говорил, что оттуда жир хорошо уходит при массаже.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Вопросы здоровья.
