Разделы сайта Красотуля.ру

[Sova]

Сообщение от Kata

Хочу поделиться рассказом о своем пути к …стройности, гибкости и легкости.
В детстве всегда была полненькой, но не особенно, хотя некоторый дискомфорт конечно был. Потом, начиная лет с 16 начались погони за красотой: жесткие диеты (при росте 161 я весела где то 63 кг и это было очень очень много для меня. Я садилась на диеты, крутила обруч, сбрасывала 5-6 кг, и на этом мои усилия тут же заканчивались. То есть через некоторое время я снова набирала свой вес и даже чуть побольше. Было некоторое время (недолго правда) когда мой вес был 51 кг, но опять таки очень недолго. Конечно, я люблю (любила) мучное, сладкое, хлеб (белый и булочки) то есть все, что есть категорически не следует. Лет в 20-21 я снова похудела (жесткая диета и крутила обруч 2 раза в день по 60 мин), но потом, достигнув результата, тут же все бросала, радовалась, что одежда на мне висит как на вешалке, и на радостях медленно но верно начинала полнеть. Несмотря на то, что люблю (любила) мучное, я обожала зеленый чай, овощи и фрукты, соблюдая посты не ела пищу животного происхождения. То есть, впоследствии мне было легче от всего отвыкать.
В общем в 25 лет я все таки весила 70 кг, и выглядела настоящей коровой. Все мои попытки (очень слабенькие) похудеть не увенчивались успехом. Потом набрала еще пару кг (благо это очень легко дается) и вот я уже 72… Даже шутила: вот дойду до 75 и ВСЕ! Начну худеть! В мае прошлого года познакомилась с будущим мужем, когда он ушел в море за полгода я постаралась и похудела на 7 кг, вес мой был 65, даже иногда 64… Чувствовала себя нормально, но не ХОРОШО или ОТЛИЧНО. Просто нормально.. Каким образом я худела? Опять таки обруч ( но уже по 40-45 мин в день), ежедневно. Но правда бывали случаи, когда сачковала…Не ела после 18 00, ела маленькими порциями.. Но что это была за диета?? Я могла себе позволить страшно калорийный (с сыром, яйцами, курицей) салатик, правда немного, но все таки… Жаркое могла поесть, колбаску жирную и все в таком духе. Конечно, это было не регулярно, и некоторые дни были разгрузочными, кефирные или яблочные. Но в эти дни мне жутко хотелось есть, хотя я стоически терпела.
Когда жених пришел с моря, начались предсвадебные хлопоты, статус невесты меня несколько расслабил (да еще муж сокрушался о моем похудении, он не любит худых), в общем замуж я выходила уже с 67 кг…Если статус невесты расслабил, то уж статус жены тем более… После пасхальных праздников я дошла до веса «своей мечты» - 75 кг и ни грамма меньше! Какой кошмар!! Лицо, заплывшее жиром, руки и спина, живот, ноги…это ужасно! На работе мне стали говорить, что я заметно поправилась, стали задавать вопросы: не сижу ли я на гормонах? Да, сижу…Они называются: булки, торты, пирожные.
Дело в том, что работа у меня сидячая: двигаюсь мало, обед неполноценный, зато ужин ооочень хороший. Принялась за похудение в который уже раз: начла крутить обруч, стала уменьшать порции, стараться не есть после 18 00. Но на этот раз все шло гораздо медленней: за месяц сбросила кг 1,5-2. Питание у меня оставалась прежним: не смотря на то, что порции уменьшились, качество их не изменилось, хотя я и не ела хлеб и мучное, но сто грамм шоколадных конфет в обед могла скушать, да еще салатик с крабовыми палочками (столовая нас на работе особо не балует, а в магазин идти – лень). Кефир и творог особо не жаловала и ела с большим трудом. К началу этого лета весила 72 кг. Но все равно чувствовала не легкость от похудения, а тяжесть. Начались проблемы с желудком: стал болеть, частая тошнота, запоры. Я удивлялась: вроде бы начала «правильный» образ жизни, а такие побочные эффекты, да еще кг с таким трудом уходили, еле дошла до 71 кг. И все. Но так как я упорно желала похудеть, то не останавливалась на достигнутом: мало еле некачественную пищу и крутила обруч по 45 мин 5 раз в неделю. Вот наступил конец июня этого года, мои мучения (иначе и не назовешь) продолжались. В это же время мы стали всерьез говорить с мужем о ребенке, несмотря на то, что женаты недавно, очень хочется иметь дитя. Я много свободного времени стала проводить в нете, в поисках информации «все о беременности и родах». Очень много узнала полезного: прочитав рассказы о родах я сделала свои выводы: те мамочки, которые занимались физкультурой и имели подтянутые мышцы, а также не переживали больших стрессов (да и маленьких в минимуме) во время беременности – рожали деток легче и безболезненней, чем те женщины, которые никакой физической нагрузки не знали, мотали себе нервы и ели все подряд.
А главное: с лишним весом зачать ребенка намного сложнее… Вот это да…а я то и не знала! Лишний вес везде помеха и проблема. Надо срочно худеть! Нужно наладить свое питание! Нужно увеличить нагрузку на мышцы! Стала искать сайты про похудение, и особого энтузиазма они во мне не вызывали. Но читала и читала все. На ваш сайт зашла около 3 недель назад. Сразу стала налаживать свое питание: теперь только кашки, овощи и фрукты. Зеленый чай с лимоном и мятой. Благо люблю готовить, и знаю много постных блюд. Разгрузочные дни 2 раза в неделю или 1 раз. Не ем после 18 00 а то и раньше. Никакого мучного и сладкого. Но все это без особенного напряжения и мучения, вот что главное! Кишечник мой наладился, настроение улучшилось, и теперь, я знаю, что так будет всегда и я уже все силы приложу, чтобы не свернуть с намеченного пути. Правильное питание и физическая нагрузка – залог здоровья. Мне хочется быть не просто худой (не люблю это слово!), а подтянутой, стройной, гибкой. Сейчас я вешу 69 кг, объем в талии 80 см (совсем недавно был 83). Знаю, что это еще очень много, выгляжу все равно грузной для своего возраста и роста, но верю, что все это изменится к лучшему и результаты очень долго себя ждать не заставят.
Конечно есть целлюлит, но не очень много, думаю, что с помощью массажа и прочих процедур он исчезнет. Собираюсь с сентября записаться на массаж, начать хотя бы раз в неделю ходить в бассейн, продолжая свои домашние физические нагрузки.
Иногда очень хочется быстрого результата, встаешь на весы и лицезреешь эти свои 69, думаешь: ну когда??? Потом идешь и упорно трудишься…трудишься…трудишься…И получаешь заряд бодрости и легкости, а главное уверенность в том что завтра уже будет еще легче и лучше!
Хочу, чтобы кто-нибудь из завсегдатаев прокомментировал мою историю, а также пожелал бы что-нибудь вдохновляющее.
Катя.

[Kata]

Вот сижу я и думаю: все бы ничего, да пригласили 8 сентября на свадьбу...И дело не в том, что я боюсь там все съесть. Это меня не сильно волнует. А дело в трудно сбрасываемом весе. То есть слишком долго он уходит..Очень долго. Ну а мне обязательно надо пойти в новом платьице (которое мама купила на похудение). В него я конечно влезаю, да вот только сидит оно пока не очень. Вот сижу, читаю дневники, у девочек как то очень быстро худеть получается...А у меня что то совсем не очень быстро. Ну ведь кг 3-4 можно сбросить за 3 недели???

Сегодня, 24 августа мои параметры все те же несмотря на интенсивную терапию, которую провожу в течении 2 недель...


Сегодня, 24 августа мои параметры все те же несмотря на интенсивную терапию, которую провожу в течении 2 недель...

[Sova]

Катя, последнее твое начало, просто супер!
Добро пожаловать к нам. Думаю все прежние свои ошибки ты уже поняла. если были проблемы с запорами и желудком, значит это было не правильное питание, можно есть мало, но такую гадость.....
На счет платья... Катя, мы это проходили, не надо кратковременных целей (типа свадьба через 3 недели) и быстродейственных диет. Сейчас у тебя все правильно и ради одного события не стоит насиловать организм, соблюдай все, что делаешь сейчас, а платье.... хм... с сожалением выкинешь его следующим летом, т.к. при таком питании оно повиснет на тебе парусом через год, это я тебе как бывалый человек говорю

[Кудряшка Сью]

Привте!!!
Добро пожаловать!!!
Начало уже положено, теперь просто продолжай в том же духе. Сова права, не суетись, не пытайся резко сбросить вес, только хуже сделаешь и все будет нормально.

[Kata]

Девочки, спасибо большое, что ответили мне!!! А я уж думала, что буду в одиночестве писать свой дневничок.
Вот писала я тут что параметры не изменились(судя по объемам), а взяла и встала на весы. И...О, чудо! Уже 68 кг. Не так уж и плохо! Настроение супер, пошла в магазин накупила всяких кремчиков и масок, глину голубую. Ну и дыньку прикупила.
Да еще мой любиый муж сегодня с такой грустью посмотрел на мой животик и спросил: где он?? Я искренне засмеялась. Любимый мой из тех мужчин, который не знает что такое целлюлит, сколько раз не показывает, он все спрашивает: где???
В общем, сегодня в обязательном порядке 2 раза обруч по 40 мин (ну это уж система), потом прессик, потом массажик. После 18 ни-ни в плане пищи. Зеленый чай. Завтра разгрузочный день: яблочки зеленый чай и может арбузик (если мое солнышко по дороге купит).
Скажите, девочки, действительно ли чай матэ так полезен??4 По мне так лучше зеленого ничего нет...
А диеты я не приемлю. (уж в прохождении таковых могу считать себя асом, к сожалению).По моему надо просто наладить свое питание и все. Исключить все ужасное и противное, тогда все пойдет как надо. Под ужасным и противным подразумеваю рацион НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

[ВрединА]

Привет.....ты такая молодец.....))))))))

[Sova]

сотрудница пьет матэ, говорит, что ооочень полезный. поищи в интернете информацию.

[Kata]

Девочки, я вот тоже такую линееечку хочу, чтобы видно было мои маленькие но упрямые шажочки к нормальному весу.

[Яволь]

Сообщение от Kata
Потом идешь и упорно трудишься…трудишься…трудишься…И получаешь заряд бодрости и легкости, а главное уверенность в том что завтра уже будет еще легче и лучше!

Катя.

Катенька, Вы, умница

[Tanyshka]

Ката! Добро пожаловать к нам! В непростом деле работы над собой самое главное - настроение! Удачи и хорошего настроения))))))))))))))

[Kata]

Девочки спасибо, что отвечаете и заглядываете в мой дневничок.
Я вот сама с собой тут рассуждаю: главное в конце концов не то, что я упорно стремлюсь добиться нормального веса, а то что за этим стоит. Это ведь бодрость духа, хорошее настроение, легкость. И не тело хозяин над тобой (и ты ешь как сами знаете кто подряд), а ты хозяин над телом. Правильно сказано, что надо употреблять пищу как лекарство. Физические упражнения (регулярные!!!независимо 49 ты кг или в сто раз больше) дают заряд бодрости и привносят ясность в ум..
Вот сижу я с масочкой из глины белой, попиваю матэ и рассуждаю...
Вот еще вопросы к вам:
1. Что делать с растяжками (у меня они есть на груди и бедрах как результат моих экспериментов)
2. Если все таки нельзя совсем от них избавиться, то как уменьшить??

[Буржуйка]

Добро пожаловать к нам

[Sova]

Катя воспользуйся кнопочкой "поиск" у нас есть на форуме отдельная темка про растяжки

[Vik]

Катюш, по пводу чая - тут сидел какой-то крутой диетолог в телике - и его спросили - какое самое лучшее средство для похудения - она сказала - зеленый чай с молоком - лучше этого, ничего нет. Так, что пей ты зеленый и не думай промате этот, он мне тоже не особо нравится. УДАЧИ

[Gabrielle]

Привет!С дневничком тебя!
Чай матэ тоже полезен. Он тонизирует, отбивает аппетит. Слышала, что какие-то племена пили этот чай, когда у них были неурожаи и голод, он помогал им восстанавливать силы. Я тоже больше зеленый люблю, но матэ иногда балуюсь!

[Kata]

Сегодня: талия (если ее можно так назвать) похудела на 1 см. Бедра на 2 см. Значит мы теперь 79/100. Здорово! Вчера мое солнце меня рассмешил: я ему говорю: "встала сегодня на весы и уже 68, ура!Вот глядишь и 58 будет а там..."
А он мне серьезно так отвечает: "Когда 58 кг - это ж заметно будет!"
Сегодня разгрузочный день. У меня целая кастрюля заваренного шиповника арбуз и виноград.
Чувствую себя хорошо. С утра пораньше накрутилась обруча (40 мин) и прессик. Здорово и легко!

[Sova]

Катенька, молодец! Разгрузочный день это гуд !

[Kata]

Как то в одном из дневников или в форуме (не помню уже) прочитала, что девочки говорят о качественном зеленом чае, к сожалению не упоминая марок. Вот я и хочу спросить, зеленый чай каких производителей считается хорошим? Учитывайте то что живу я не в столице и шикарного выбора у нас в городе по моему не наблюдается, а только стандартные наборы типа Гринфилд или ахмад и т п

[Sova]

мне нравится гринфилд и ахмад, не супер-пупер наверно но по вкусу вполне прилично

[Kata]

У меня прямо таки сегодня день здоровья: и самомассаж, и контрастный душ и разгрузочный день и мои обычные физ нагрузки...А еще так повезло, что мой муж не страдает объедением и поглощением нехорошей пищи! Для других общие выходные (знаю по подругам) прямо сплошные искушения в плане еды. А моему подавай такой же рацион как и уменя.
28 числа выхожу на работу из отпуска. Сейчас думаю: получится ли также все совмещать? Неужели начну послабления??? Больше всего боюсь этого: за обычной суетой начну делать поблажки...
Тем более что я из таких что полумеры не по мне...