Добрый день! (надеюсь, этот день для меня будет поворотным, ведь сегодня я таки решилась завести дневник с целью привести себе в отличное физическое состояние).
Постоянно перечитываю форум, но раньше как-то не решалась завести дневник. ну вот, решилась наконец-то. Мне 24 года. живу в Питере. Рост 176 см. вес - 72 кг. талия - 72 см, бедра - 102 см. Конечно, мне очень хочется весить килограмм так 55 и с ужасом содрагаться, увидев на весах "жуткие" 56... но... я стараюсь прежде всего ориентироваться не на вес, а на объемы (молодой человик очень сильный)) для начала хотелось бы привести талию к 65, бедра к 95. ну а дальше посмотрим.
Бороться я собираюсь следующими способами: - тренажерный зал (хожу 2 раза в неделю, третий раз часто некогда, да и что тут скрывать))) ленюсь, но планирую в апреле увеличить дозу) - контроль над съеденным (вот здесь очень сложно((( я большая сладкоежка, причем лучше откажусь от обеда чем от конфетки... но работаю над собой)) - бодифлекс (занималась лет шесть, помню только психологический эффект - очень понравилось, сейчас пытаюсь возобновить занятия, жаль только по утрам не получится - из жаворонка в сову превратилась) -методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях (медовый массаж, баночный, и обычный самомасаж, плюс обертывания) - салонные процедуры (вот как раз сегодня после работы поеду в хороший салон обсуждать программу борьбы с мистером Ц)
В принципе, несмотря на достаточно большие цифры, я (все-таки засчет роста) не выгляжу толстой. просто крупноватой. и наверное, первоочередной целью моей борьбы является целлюлит, так как "их есть у меня"...
с удовольствием бы походила к Валентину на сеансы, но я слишком далеко живу и времени практически нет... но может в будущем....
Программка у тебя хорошая, теперь главное воплотить ее в жизнь. А почему ты хотела бы весить 55? Ты считаешь, что это идеальный вес при твоем росте или ты столько весила всегда? Просто по росту мы похожи и 2 года назад вес у меня был такой же как у тебя сейчас. Да ты и сама пишешь, что выглядишь нормально, так что не перебарщивай с похуданием
так приятно, что заглянули, прямо какую-то ответственность почувствовала за выполнение программы)))
вот фотка. о фигуре по ней, к сожалению, судить очень сложно, но сегодня других фоток на работе нету((
зовут меня Вика, я работаю маркетологом. преимущественно сидячая работа, хотя не скрою, иногда приходится и побегать и попрыгать, особенно когда в командировки на выставки уезжаю...
По поводу 55 г, я в принципе шутила)). после летнего отдыха я похудела до 66 кг (даже не понимаю как такое со мной случилось, вроде ела нормально, что можно и что нельзя, да и особой физической активности не проявляла (можно ли лежание в шезлонге назвать физ.активностью???). вот. и когда вернулась одна (достаточно худая) знакомая сказала, что такая худоба мне не идет.... для меня похудеть до 55 без каких-то жестких мер нереально. кость широкая и тяжелая))). надо сесть на жесткую диету, увеличить количество тренировок (и сами тренировки), растратиться на процедуры.... и никто не обещает хороший результат.... я люблю жить особо не напрягаясь, так чтобы содеянное доставляло удовольствие. на вышеописанный образ жизни меня долго не хватит (точно знаю), поэтому и хочу не напрягаясь постепенно себя усовершенствовать.
на восьмое марта мол.чел. подарил новую спортивную форму, чтобы так сказать, повысить мою мотивацию.... форма классная, даже стройнит.... жду не дождусь когда уже пойду на фитнес))) хотя, хочу сразу оговориться, что я не отношусь к числу тех девушек, которые большую часть времени в спортзале проводят за обсуждением мужской тренирующейся половины и кто во что одет... тупо прихожу и тренируюсь по составленной программе, обычно даже не заморачиваясь как одета и как убраны волосы...
в среду к сожалению не удалось сходить на салонные процедуры, пойду сегодня.
вчера масировала бедра с попой и прошлась баночкой по целлюлиту... прикольно получилось, единственное но - мол.челу не понравился запах крема, который я использую... вчера чуть не поругались на эту тему - ему нравится, что я так ухаживаю за собой, но вот смириться с такими мелочами как запах крема (причем лично я от него просто балдею) не желает...
на восьмое марта мужчины на работе (знают мою слабость, чертяки) надарили кучу сладостей. сижу, смотрю на них и сердце сжимается.... одну коробку конфет уже отнесла в соседний отдел (и им приятно и мне полезно), а вот с коробочкой рафаэлло растатьсяс как-то особенно тяжело(((
с бодифлексом тоже пока никак - раньше занималась по утрам, сейчас еле успеваю утром собраться на работу((( вечером не всегда получается.... нужно продумать... в среду ходили в кино.... в студенческую бытность я работала в кинотеатре и хорошенько подсела на сладкий попкорн... этот запах меня просто гипнотизирует... в среду мучалась соблазном, но рядом была подруга, которая спасла - съела ввесь попкорн))))
есть еще такой трабл - я курильщица... курб с 18 лет, причем достаточно основательно... очень хочу бросить но с этим сложности.... во-первых, за длительное время у меня уже сформировался собственный образ - девушка с сигаретой.... также боюсь что поправлюсь сильно... эх... но конечно, это ерунда и бред.... а что делать... в общем рабоатю над этим. пока безрезультатно. но я упрямая...
Мой сегодняшний рацион: завтрак творожек данисимо актимель чашка кофе (с сахаром)
в обед облажалась, у нас тут на предприятии есть заведение, где я обычно обедаю... сегодня оно закрыто (эххх, везет им, мне тоже работать не хоЦЦа) поэтому червяка заморили зеленым чаем и тремя сухариками (минуд цать искала в общественном холодильнике мои югурты, но увы нашла только просроченные )
на ужин (где то в семь-в восемь, хотелось бы не есть после шести... но я раньше семи домой не приезжаю) будет офощной салат и кусок говядины.... и фрукты, фрукты, фрукты...
кстати, о фруктах... где-то прочла, что съеденный натощак с утра грейпфрукт увеличивает метаболизм на 500 ккал... или что-то в этом роде... никто не слышал об этом???
я обычно цитрусовые по вечерам люблю, повышают настроение и засыпается под апельсиновый запах хорошо... но вот думаю, мож мне их по утрам принимать, ч пользой для тела?
да.... забыла сказать.... грешна я... писала отчет и как-то вот на автомате съела шоколадную конфетку.... млин... без шоколада вообще голова не работает... отругала себя конечно... эх...
из активности сегодня будет фитнес (полчаса на лыжном тренажере, силовые упры на грудь-руки-спину-прес-бедра) и 10 минут на степпере (этот тренажер - что-то, слышала где-то что он самый эффективный, и хочу сказать что я за 10 мин на нем уматываюсь больше чем за полчаса на лыжах (не говоря уже о велике или беговой дорожке), хорошо так попа с бедрами работают, жаль только не могу я пока на нем долго заниматься, пока по 10 мин, дальше буду увеличивать дозу), и салонные процедуры (уже записалась в модный салон, правда не знаю, что делать, мне сазали что надо пообщаться со специалистом). был у меня неудачный опыт с антицел массажем - эффекта от курса ноль... понимаю, что это все зависит от мастера, но вот осадок остался.... настроена больше на аппаратный, но послушаю конечно специалиста).... и бодифлекс, очень надеюсь))) буду здесь только в среду (в пон и вт ухожу на семинар учиться, а дома в и-нет не выхожу, устаю от компа на работе), расскажу подробно о содеянном. млин, не забыть бы что на эпиляцию записалась...
Привет, пришла познакомиться с землячкой! Меня зовут Оля! Если судить по фото, то проблем не видно никаких. Стройненькая и симпатичная девушка! А вот курить бросай....кака это! Я тоже курила около 10 ( ) лет, сейчас бросила и не секундочки не жалею об этом.
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 7.3.2007
Из: город на берегу реки
Пользователь №: 10770
Вика!!!!приветик! и я забежала на огонек!и на такую очаровательную девушку посмотреть и познакомиттся! Меня зовут Таня! будем дружить!!!! на фотке действительно, проблем не видно, такая стройняшечка-симпатичная!!!! Рассажи ,как питаешься!? А вот по поводу конфет - это ты правильно сделала!!!эх..не чета мне...я вот все жую...это все 8марта!!!вечно надарят всяких гадостей... лучше бы фрукты да овощи.... Забегай на чай!
Привет, Vasilevs! Программка у тебя очень хорошая! Теперь главное - придерживаться её и не бросать начатое! нА фотке ничего ужасного не видно, по-моему, всё в норме. Давай осваивайся и забегай в гости.
Вика, привет! Очень симпатичная и, судя по фотке, очень стройненькая девушка! Курение - это кака, я тоже 8 лет курила, а вот завтра как раз будет 2 года после того, как бросила. Если будешь заниматься собой: спорт, процедурки, то не поправишься, в этом Ассолька спец у нас. То, что без сладкого голова не работает - это отмазка, ешь лучше сухофрукты: курагу или чернослив. Успехов тебе!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(vasilevs @ 7.3.2007, 15:37)
Добрый день! (надеюсь, этот день для меня будет поворотным, ведь сегодня я таки решилась завести дневник с целью привести себе в отличное физическое состояние).
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Приветики! Вот тоже пришла знакомиться! Я Мариам! Фотка отлична и проблем совсем не видно, а улыбка просто отпад Бедро 102 это как у меня, но на моем росте это ужасно и талия у меня больше на 10 см. По моему с твоим ростом все и так отлично, но надо соблюдать поставленный тобой план, все подтянется и будешь вообще
я вернулась)) училась 2 дня на семинаре, а дома стараюсь не заходить в интернет((
спасибо всем за теплые слова, на работе мне небольшой скандальчик устроили бухгалтера, зашла на форум - и настроение поднялось))) спасибки
конечно курить надо бросать... но как... похожу почитаю, кто как бросил и буду свою программку придумывать... просто взять и не курить не могу к сожалению.... просто я пока утром не выкурю сигарету - не просыпаюсь.... но не курю натощак (проблем с желудком и так хватает)... однажды утром мы остались без сигарет, так я думала, что просто с ума сойду....
Привет, пришла познакомиться с землячкой! Меня зовут Оля!
приветик, землячка!!!! обязательно загляну к тебе))
на фотке я сижу, потому наверное и не видно проблем)))
у меня есть подруга, с фигурой настоящей фотомодели (при росте 175 см она действительно весит 55 кг)... и она все пыталась мне показать свои жиры и целлюлит, так что в принципе, полностью довольных своим видом девушек все таки не существует))) но мне на самом деле есть к чему стремимться и от чего избавлять))
стыдно признаться, но бодифлексом заниматься я так и не начала эх....
у меня сейча сложности с измерением меня)))
весы, по которым я обычно измеряла вес исчезли под ремонтным завалом (я живу с родителями, там у нас ремонт начался, я переехала к мол.челу, а весы нет, так как канули куда-то в небытие ) есть весы на фитнесе, но они слегка не в себе. к примеру на домашних весах (в коих тоже уверена не была, в силу их старости и издевательств моего племянника) вешу 72 и на подружкиных весах тот же вес (проводила эксперимент), а на фитнесе вешу к примеру 75,4 а то бывало 75,9.... в общем я сначала испугалась что так сильно поправилась (больше 74 никогда не было, да и это было в периоды поглощения сладкого и жирного в огромных количествах), а потом выяснила что они врушки... сейчас как измеряться не знаю, единственный выход ориентироваться на весы в спорт зале, но... лучше объемы измерять, но нет у моего м.ч. ленты... эх.... сегодня первым делом после работу куплю ее.
в пятницу ходила на фитнес (не удалось нормально позаниматься, так как на работе задержали, и надо было успеть на процедурки массажные). занималась в новой форме.. пошла взвешиваться и была приятно удивлена в место обычных 75,5 они мне показали 74,4... я вот думаю может ли разница между спортформой составлять 1 кг??? ведь нереально, чтобы я за 2 похудела на 1 кг, но приятно)))
после фитнеса пошла на процедурки... здесь меня ждало большое разочарование.... дело в том, что первый вопрос косметолога был грубо говоря, сколько денег вы хотите потратить??... я ведь вообще то пришла не деньги тратить, а ухаживать за телом(((... в общем осадочек отлег еще в самом начале, она предложила мне начать курс с подводного массажа.... надо сказать, это что-то с чем-то.... ты ложишься в большую ванную наполненную теплой водой и все твое тело "обдают" мощным напором воды из специального душа, и все это делается подводой, от чего никаких неприятных ощущений))). прошлась по всему телу, уделив особое внимание проблемным зонам... такое расслабление, очень понравилось... потом девочка предложила также сделать обертывание (холодное но сверху термо-одеяло)... я вообще не очень большой любитель обертываний, так как не очень в них верю, но согласилась... уговаривали меня еще сделать аппартаный массаж, но его стоимость (в три!!!! раза больше, чем та которую мне назвали по телефону) меня отпугнула.... зато когда пришла домой, получила кучу комплиментов и восхищений от мол.чела... у меня даже есть ощущение, что то, что я начала за собой так активно ухаживать ему нравится чуть ли не больше чем мне... и говорит, похудела (ага, после одного сеанса)) и подтянулась кожа, и вообще-вообще.... лиса в общем, та еще... но приятно)))
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
7.3.2007, 15:37
)
лучше бы фрукты да овощи.... 
Теперь главное - придерживаться её и не бросать начатое! 
Ждём отчётиков. 
)
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
