Мне даже трудно вспомнить, когда я начала читать эти замечательные рассылки ! Больше года прошло, наверное! И многое изменилось,но многое еще впереди. За это время мой образ жизни существенно изменился, я занимаюсь спортом 2-3 р в неделю (фитнес), "Макдональдс" у меня ассоциируется с терроризмом, стараюсь есть здоровую пищу и преимущественно в первой половине дня. Итак! Праметры:
рост-165см
вес-59-60 кг
бедра - 95 см
талия - 69см
грудь - 85 см
Планы:1) забыть о существовании еды после 18 часов
2) повесить на холодильник страницу из журнала со сногшибательной женской фигурой, рядом можно поместить свое фото, самое нелицеприятное.
3)есть меньше сладкого
4) самомассаж самособой
5) к маю хочу весить 57-58 кг
Очень буду рада любой критике, ведь на благо же! Я в восторге от такой замечательной идеи касательно дневников! пусть это всем нам поможет! Самые теплые слова благодарности Валентину, без рассылки я бы не сделала ничего!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Итак...
Завтрак-2 горячих бутерброда с сыром с чаем, но без масла. каюсь- 2 пряника. Вообще, по утрам иногда разрешаю себе сладкое, и считаю, что завтрак самый главный прием пищи за день, поэтому завтракать можно довольно плотно.
Обед- тарелка овощного супа, рецепт которого нашла здесь же, но добавила в него немного шампиньенов. Мне понравилось очень, даже МЧ накормила, сказал "Вкусно".
Ужин в 18:00 - рис "здоровье" с кабачковой икрой.
До ночи еще не дожила, но в крайнем случае у меня в запасе литр ряженки и грейпфрут.
В предыдущем посте не написала как меня зовут! Ира, а лет мне 20. Учусь В "ЛЭТИ" на 3 курсе, не замужем, но уже 2,5 г живу со своим единственным, неповторимым МЧ!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Irin)
Очень буду рада любой критике, ведь на благо же! Я в восторге от такой замечательной идеи касательно дневников! пусть это всем нам поможет! Самые теплые слова благодарности Валентину, без рассылки я бы не сделала ничего! :D
Спасибо!!
Цитата
"Макдональдс" у меня ассоциируется с терроризмом,
Симпатичные снимки. Очень!! Видно, что и животик нормальный и ножки стройненькие...
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Lusmilka, Буржуйка, Valentin огромное Спасибо за Ваши комментарии, дико приятно слышать!!! Мои 60 кг еще как умещаються, просто у меня нету снимков сзади! Только сегодня взвешивалась на фитнесе - 60,1 кг! Правда мне с детства говорили, что у меня кость тяжелая, но я не обольщаюсь по этому поводу. Вообще, я всегда весила больше свох сверстниц, хотя внешне этого не было видно. Но это не повод отказываться от работы над собой! Еще раз большое спасибо за отзывы!!!
Итак... Вчера я дожила таки до ночи, выпив всего 1 стакан ряженки! :P Маленькая, но победа!
План: продолжать в том же духе! 5 минут назад пришла с фитнеса, тренер нас сегодня как будто к выступлениям в Турине готовила, ноги даже в душе дрожали! Но есть один промах, вчера забыла про самомассаж :( Как я могла?!!!
О сегодняшних победах и поражениях напишу позже! Еще раз СПАСИБО!!!
А это я летом 2004, когда о фитнесе я даже не мечтала, ну и особо себя не ограничевала, хотя весила не намного больше, чем сейчас, даже скорее столько же. Первые фотки это лето и осень 2005 года!
k1SSa[color=black][/color] СПАСИБО! ОЧ ОЧ приятно слышать. Буду стараться! Обещаю! Хочу написать немного из своих наблюдений. Я знаю одну замечательную женщину, она МаМА моего МЧ, так вот в возрасте 48 лет у нее нет целлюлита вообще, нигде! Это, конечно, в большой степени благодаря наследственности, т.к. у Бабушки моего МЧ его то же нет! Но, наша замечатльная МАМА ведет очень здоровый образ жизни! Причем не потому, что мечтает похудеть и еще что-то, а из здравого смысла. Большую половину года родители моего МЧ живут загородом, у нас там большой огород, т.е. питание очень богато свежими овощами с грядки. майонез, кетчуп, сосиски, колбасы встречаються в этом замечательном и оч дорогом мне доме крайне редко. Предпочтение отдается натуральным продуктам, в том числе и мясу. Но сладкое там бывает и очень часто, но повторюсь, особо к похудению там никто не стремится, кроме меня!
Да и еще, что такое чипсы, гамбургеры, сухарики, и любые продукты с консервантами в этом доме знают, но не едят, потому что вредно. И результат соответствующий!
8:00 Завтрак - две горсточки кукурызных хлопьев без сахара и глазури (состав: кукурузные хлопья, соль.), залитые 0,5 стакана теплого молока. Две столовых ложки творога 4% без сахара, но с 1 ч.л. черничного варения. И один маленький бутерброд с кусочком корбаната, но без масла. Завтрак довольно плотный, но нато он и завтрак.
10:00- Фитнесс- Обожаю. Я на него некоторое время не ходила, т.к. сдавала сессию, соскучилась дико. Не жила, а мучилась просто. Тренер сегодня нас не желела, завтра буду стонать. :o
14:00 -Обед-Остатки Овощного супа, буквально 1 поварешка. Ложка столовая риса "Здоровье", маленький кусочек жаренной (каюсь) рыбки и овощной салат, кот. состоит из китайского салата, 1 морковки и 1 яблока, чайная ложка раст. масла. Очень вкусно! И еще чай б/с (без сахара), но с одним пряником. Дело в том, что он был последний, и я ре6шила, его доесть, чтобы не нарваться на него вечером! :(
18:00 Ужин- хотела на ужин съесть фасоль в томатнос соусе и салатик, но фасоль не успела приготовиться, т.е. была немного сыровата. Поэтому я съела 1 ст.л. риса "Здоровье", маленький кусочек рыбки и салат овощной.
Теперь нужно дожить до ночи. а друзья пригласили в гости, есть точно ничего не буду, но придется пить пиво, а оно сладкое "Red's". Ужас!
Все выходные не заглядывала в свой замечетельный дневник. Сосучилась... В пятницу поход в гости отменился и в результате я выпила за весь вечер два стакана ряженки и все.
Суббота и воскресенье были тяжелыми. Дома меня не было весь день, поэтому обедать пришлось вне дома.
04.02.06. - Суббота[/size][/color]
Завтрак[size=12] - две горсти кукурузных хлопьев с молоком. Творог 4% с 1 ч.л. варения. Маленький бутер с карбонатом. и чай с сахаром, т.к. по утрам другой не могу.
Обед - Обедать пришлось в БлинДональсе, но я взяла там: Салат белокочанный, правда он был с майонезом Рис отварной, кот. я не доела и 5!!! куринных котлеток размером с перепелиное яйцо, т.е. не оч большие. Еще выпила 0,5 л клюквенного морса и ... О ужас! Взяла мороженное , просто это единственное мороженое в мире, которое я люблю, я купить его можно только в этом заведении, я не могла от него отказаться. Вообще я мороженное терпеть не могу, и ем его пару раз в год, не чаще.
Воскресенье то же был тяжелым днем, поэтому...
05.02.06.
Завтрак 8:00 - как обычно, хлопья, творог, бутер, чай.
Обед - обеда в этот день не было вообще. Хотя нет перед выходом из дома 11:00 я съела одну грушу и выпила стакан сока. И в 20:00 !!! съела... Сникерс . с яблочным соком! Кошмар! Но я потом подсчитала, в нем 58 гр, т.е. около 250-300 Ккалл.
Ужин- 22:00 - получился очень поздно, и он состоял из: Фасоли в томатном соусе, стакан кефира, 2 ст.л. фруктового салата.
Каждый вечер я не забывала про самомассаж. Я делаю простой массаж ног, используя немного увлажняющего крема, но он быстро впитывается, поэтому в основном кожа во время массажа сухая. Надеюсь такой вид массажа не вреден при звездочках, т.к. они у меня есть. Даже на лице обнаружила парочку! Видимо предрасположенность.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
[quote=Irin]
Ужин - [/color]
Вот пример замечательного ужина!!
[b][color=darkblue]************************************************************* *********************
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Сегодня 06.02.06. Очень радостный день, просто замечательный!!!
Завтрак 8:00 - хлопья, творог, чай, бутерброд с карбонатом.
10:00 - Фитнесс!!! 11:00 - Взвесилась на финтессе 58 кг!!!! :P Даже 57,9!!!
Не верилось своим глазам. Думала весы врут страшно! Но в пятницу (в этот день, я завела ДНЕВНИК) они показывали 60,1 кг, а сегодня понедельник! Разве возможно за 3 дня потерять 2 кг?!!!!!!!! Я, конечно, счастлива безмерно! Едва сдержала свой ликующий визг на финтессе, зато вдовль поподпрыгивала дома! Причем я еще не мерила объемы, правда вряд ли они уменьшились. Интересно, что так повлияло на вес?!! Еда, или то, что в выходные я раз 5-6 спускалась и поднималась на 15 этаж с грузом и без?!!! Теперь главное не расслабляться! Да здравствует здоровый образ жизни!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Irin!!
Ну Вы посмотрите, что Вы ели - в основном овощи, фрукты, фасоль. Они прекрасно прочищают кишечник и уже за счет этого теряются первые несколько килограммов.
Так что все реально!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
[quote="Irin"]Сегодня 06.02.06. Очень радостный день, просто замечательный!!!
Завтрак 8:00 - хлопья, творог, чай, бутерброд с карбонатом.
10:00 - Фитнесс!!! 11:00 - Взвесилась на финтессе 58 кг!!!! :P Даже 57,9!!!
Не верилось своим глазам. Думала весы врут страшно! Но в пятницу (в этот день, я завела ДНЕВНИК) они показывали 60,1 кг, а сегодня понедельник! Разве возможно за 3 дня потерять 2 кг?!!!!!!!!
Молодчина Irin и такая хорошенькая. Мне б твои проблемы с весом.
Удачи
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
2.2.2006, 19:27
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
[/img][img][/img]
[img][/img]
[img][/img]
Рис отварной, кот. я не доела и 5!!! 
. с яблочным соком! Кошмар! Но я потом подсчитала, в нем 58 гр, т.е. около 250-300 Ккалл.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
