Приветик. Я с отчетиком за это утро:
Контр. душ.
Завтрак зеленный чай с бутербродом из оррубного хлеба с кабачковой икрой.
Прогулка на молочную кухню.
Второй завтрак 1 мандаринка.
Не смотра на дикую боль и огромный синяк крутила обруч целых 35 мин. + скакалка 100 раз.
На обед грибной супчик.

Крис, привет!
А чего ты так себя насилуешь с этим обручем! Одень хоть свитерок какой чтобы не больно было!!!!

Есть женщины в русских селеньях... ДЭВУШКИ! пожалейте себя!

"Герой по неволе",блин!!!
Зачем мордуешь себя????Не жалко?Синяк не будет проходить если не дашь ему спокойна
зажить!!! Вот и будешь худая но вся в синяках..........

Действительно зачем себя так???Одевай тогда что нить такое, что может защитить тебя от сильных синяков. Я вот раньше пояс пододевала...мне помогало!

Девочки,спасибо что так переживаете, но уж больно хочеться стать худенькой.
А синяк я набила от своей неопытности, потому что первый день обруч крутился на мне как на полене, постоянно падал, а сегодня все на много лучше.А кручу я в одежде.

Привет! У меня тоже только недавно огромный синяк на косточке сошел. Это я обруч на бедрах крутила, вроде в шортах, но все же синяк получился отменный! Пришлось несколько дней обруч на талии и выше крутить, а то больно очень было!

Доброе утречко!!!
Да уж,плачевный опыт от обруча по моему у всех присутствует....
Я тоже испытала на себе!!!!
Как делишки???
Режим держится?Меню супер!!!

Приветик !! Доброе утро и удачного дня !!! Ты неплохо выглдядишь постарайся без синяков мы как никак переживаем!!!!

Привет сем-сем.
Как у вас делишки. У меня О'К.
Отчет:
Сегодня я пропустила контр. душ.
Завтрак 90г творога с пол ложкой меда и стакан молока.
Обед грибной суп.
Обруч 40мин 30 мин упражнение + скакалка.
Ужина сегодня у меня не будет (скажу по секрету слопала пироженное), вот и сижу теперь как дура без ужина, голодная, так мне и надо. Ничего этих каллорий до завтрашнего утра хватит.
Вечаром у меня будет обертывание с корицей.

Молодечик!!!Ну ты хоть овощей фруктов поешь!!!
Не мори себя голодом!!

Всем большой привет.
Обертывание супер, мне аж показалось что Ц. меньше стало.
Сегодня контр. душ, завтрак творог с ананасом, Второй завтрак салат из мидий и криветок с рисом и кукурузой.
На обед будет рыбка .

Приветик, Крис!
Ты молодчинка какая!
А я вот обертывание с корицей так еще и не попробовала!
Всё еще свою баночку "Фитнес" до конца не использовала, но думаю её еще хватит на пару раз только и присоеденюсь в ряды корицообертовальщиц

Крис, привет!
А я не доросла еще до обертываний! Ты молодчина!

Вижу устроила ты себе рыбный день??!!
Похвально!!!Молодец полна жизненых енергий!!!
Я тоже до обертываний не дорос...........

Кристина, куда ты пропала?
Неужели с кровати встать на можешь после упражнений?

Приветик! Зашла в гости, прочитала только последнюю страничку, пока что.
Раньше тоже по пол часа крутила обруч, сейчас сремени жалко Минут 15, от силы 20. Зато на шейпинг пораньше прихожу, там два кручу. Два-это сила! У меня в первые раза все болело!
А как пониже крутить, а то он у меня все на талии вьется, как поближе к косточкам?

Привет всем всем всем!!!
Вот и я и я в хорошем настроении хотя и в плохом вспоминая эти выходные, но сегодня новый день, а значит новая и правильная жизнь продолжаеться.
Отчеты за выходные но лучше вам их не читать:
Суббота:
Контр. душ, завтрак Творог с ананасом, Все как бы начилось хорошо, обед картошка с мясом тушенные.
пототм мороженное и обруч 40 мин. обертование с глиной и корицей (о впечатлениях потом), потом гости, а это белое полусладкое вино + отварной картофель с вяленой скумбрей, салат из кольмаров с, Прости Господи, майонезом. А потом 2 кофетки Каркунова, Короче до постели я еле доползла.
Воскресенье:
Таже картошка с той же рыбой + Эх гулять так гулять, чашка кафе + бутер с маслом и вареньем из фейфуа собственного приготовления. Обед Супчик + картофель ,но уже с хамсой. Яблоко + хурма.
Вечер контр. душ, медовый массаж.
Ну как я уже говорила Навый день, а значит.....
Сейчас я ем творог с ананасом, и искрене надеюсь что такого больше не повторится.

what is that?

насколько мне известно, хамса на востоке, это пять пальцев, оберегающие от сглаза это не сьедобно думаю Крис, чтото другое имела ввиду

Девочки вы что ????
Хамса - это маленькая рыбка на подобе кильки, она соленая и оче-е-е-е-ень вкусная.

Солененьким балуешся??? Вот бы мне так.....
Мой организм не стоек к солененькому,люблю его в два раза больше сладкого.....
А ты молодец кстати,зря так убиваешся по поводу выходных!!!Если бы ты знала как я их
провела у тебя наверное случился бы шок!!!! Твои выходные это меньше половины моих!!
Воть!А ты молодчинка!!Держалась все таки от соблазнов!!!

Да Бог с ним, с майонезом. Лучше бы ты мясо из кортошки повыковыривала...

Мясо муж повыковыревал, я так говорю, потому что картошка с мясом вместе готовилась.

Так мясо ты так и не ела???

Ну конечно же!!!
Это мне

Крис, ну как тебе обертывания с корицей? Я еще не начинала их, хочу знать твоё мнение!

Нет это тебе

Молодец! Это первый шаг!
Следующий шаг - готовить себе отдельно!

По поводу мяса-респект! Молодчинка! В остальном тоже все ок, главное, не переборщить с соленым! А хамса, действительно, вкусная, я как-то раз пробовала ... с пивом .

Всем привет.
Вчера вечером у меня было второе обертование с глиной и корицей. Короче я всем этим обмазываюсь, запеленываюсь, укутываюсь и хожу 2часа. Печет только первые минут 40, потомникакого печения нет.
Незнаю должно ли так быть.
Сегодня утром съела синенькие с соусом из сметаны и еще бутер с маслом + зел. чай

Привет, по поводу обертывания - это надо у Клаудии спросить, её дневник в разделе интимных.
Она в этом ообертывание спец.

Всё обертывание должно проходить около часа начинать минут с 30 и доводить с каждым разом до часу. А два часа ходить ненадо.

Приветик!!!! девочки правельно говарят 2 часа много терпеть нельзя!!! все должно быть безболезненно!!!!

Привет! Куда-то все пропали????
У меня обертывание с корицей совсем не жжет, я могу с ним и два часа проходить, и два с половиной

Кристя, АУ, ТЫ ГДЕ? Чего не звонишь?

Кристюша ты где? Куда пропала?Мы ждем тебя!

Всем привет. Спасибо что дождались, а то время мое свободное кудато пропало. У меня все отлично, правильное питание и все такое. Могу принять ваши поздравления насчет того что и я заделалась в вегитарианки и уже 2 недели без мяса и яиц. Стрелка на весах сдвинулась только сегодня -0,5 кг и это за 3 недели, так что процесс пошел дальше, главное не сдаваться, Так же продолжаю обертывания и сомомассаж, кручу обруч, но сонтиметры не талии и не думеют убираться, а попа уменьшилась на 4,5см. Вот такие мои достижения.
Пишите.

Молодец, что не ешь мяса и яиц - теперь дело пойдет быстрее!!!! С первыми результатами. И появляйся почаще!!!!

Девушка куда же вы пропали??? Как ваши успехи??Еле разыскала тебя!!!А ну ка
бегом марш в дневничок!!!!Сегодня началась зима!!!УРЯ!!!!
Ну возвращайся!!!!!

Привет всем всем всем!!!
Вот и я с отчетом за неделю или не знаю сколько там времени уже прошло.
Так вот стрелочка на весах сдвинулась до 60 кг. см на попе до 97, а вот на талии до сих 74см.
За это время я питалась,постными супами, которые не менее вкусны чем на бульоне, тушенная кортошка в сметане, цветная капуста тушенная в сметане, солянка, борщ.
Я не завтрак, девочки вот что я придумала, я достала запылившийся тостер, и делала тостеры, мне кажеться что так меньше коллорий, хлеб то подсыхает, а потот намазываю творогом, оо-о-о-очень вкусно.
Дальше массаж - делаю то руками, то баночкой, то медовый, и про обертывания не забываю. Даже муж сказал что попа стала упругой.
К упражнениям я добавила еще и растяжку,мыщцы сразу почувствовали и это.
Так что у меня все супер. Пишите мне.

Кристиночка!!!!!!! Ты молодчина!!!! Прекрасные результаты!!!!!!! Тебе 5 за упорстово!!!!!!

Привет!!!!!Ты молодечик!!!!Жалко что пропадаешь....
А почему так редко бываешь????????

Девочки привет и вам Валентин огромный привет.
Простите меня что так долго не появлялась, так сложились обстоятельства, но хочу заверить вам что ни на день непрекращала лепить себя, ухоживать за собой.
во первых вегитарианство классная штука, и эта постоянная легкость, в желудке да и во всем организме. никакого переедания и обжорства на ночь.
во вторых массаж у меня уже появилось пространство между ногами, но целлюлитик ещё конечно же есть. Купила моделирующий бальзам что б кожу подтянуть, а то обвисла немного прям незнаю что и делать, уже три дня мазюкаюсь, и вы знаете растяжки сразу побелели и сузились, больше ничего пока невидно. короче в этом бальзаме содержаться биоактивные комплексы :липоцелл, изоцелл, экстракт из плюща, калоген и эластин, экстракт зеленого чая. вот такие вещества Валентин скажите что вы об этом обо всем думаете.
в третьих мои упражнения стали более интенсивные, расстяжка это круто, я стала такой гибкой аж сама не верю.
короче за все это время мой вес снизился до 57 кг, попа 95, талия 68см.
вот такие у меня дела.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!








Давайте об этом в теме вопросов и ответов.

Молодец что не забываешь!!!!!!!!!
Приходи в гости,очень буду ждать!!!!
За поведение и питание пятёрки!!!!!!!!

Молодчинка!
Кристиночка,давай нам фото,хотим посмотреть на тебя!Не теряйся!

Девочки любуйтесь